ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ആ ദിവസം തൊണ്ണൂറ് പ്രാധാന്യമുണ്ടാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നില്ല, ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയോടും അതിന്റെ ദൗത്യത്തോടും എനിക്ക് നന്ദിയുടെ ആഴം പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ എല്ലാവരും നന്ദി.
കഴിഞ്ഞ തൊണ്ണൂറ് ദിവസങ്ങൾ സമൂലമായ പരിവർത്തനത്തിൽ ഒരു പങ്കുവഹിച്ചു. ഈ സമയത്തേക്ക് ഞാൻ ഡേറ്റിംഗും “സ്ത്രീകളെ പിന്തുടരുന്നു” എന്ന് ശപഥം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് എന്റെ അനുഭവത്തെ അദ്വിതീയമാക്കി.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും എന്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ശേഖരിക്കുക. ചുവടെയുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നോഫാപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണമെന്നില്ല, പകരം ഒരു ജീവിത തത്ത്വചിന്തയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ‌ക്കുള്ള ഏത് ചോദ്യത്തിനും ഉത്തരം നൽകുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.
കഴിഞ്ഞ തൊണ്ണൂറു ദിവസങ്ങളിലെ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ:
- ഒരു കൈത്തണ്ടയിൽ വാച്ച് ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി
- മറുവശത്ത് റബ്ബർ ബാൻഡ് ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി
- മാല ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി
- ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോകാൻ തുടങ്ങി
- ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് പരമാവധി 150-> 200 ൽ നിന്ന് പോയി (മുമ്പ്, മധ്യത്തിൽ, ചിത്രങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഷർട്ട്‌ലെസ് ബ്രോ)
- കലോറി എണ്ണാൻ ആരംഭിച്ചു
- ഒരു ടൈം ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി
- ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങി
- സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ വായിക്കാൻ തുടങ്ങി
- കണ്ണാടിയിൽ പുഞ്ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങി
- “F *** it” എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി
- 5 AM ൽ ഉറക്കമുണർന്നു
- എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ എഴുതാൻ തുടങ്ങി
- 60,000 ആകെ വാക്കുകളിൽ എഴുതി
- ആരംഭിച്ചു ഒരു വ്യക്തിഗത വികസന ബ്ലോഗ്
- നിരന്തരമായ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസിയായി ആരംഭിച്ചു
- ദിവസേനയുള്ള നടത്തം ആരംഭിച്ചു
- മസ്തിഷ്കപ്രക്രിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക
- ശാസ്ത്രീയ സംഗീതത്തെ അഭിനന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങി
- കുറവ് മദ്യം
- ഞാൻ സ്ത്രീകളെ നോക്കുമ്പോൾ - വൃത്തികെട്ട സ്ത്രീകളെപ്പോലും - “അവൾ സുന്ദരിയാണ്” എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
- ഇരുപതിലധികം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക
- പുതിയ പാന്റുകൾ വാങ്ങി
- ഫ്ലോസിംഗ് ആരംഭിച്ചു
- ജെയിംസ് ബോണ്ട് ഷവർ
- എന്റെ ആദ്യ കൺസൾട്ടിംഗ് ക്ലയന്റിനെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പണം ലഭിച്ചു
- എനിക്ക് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ജോലിക്കായി ഒരു അഭിമുഖം ഉണ്ടായിരുന്നു
- ഞാൻ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങി
- അശ്ലീലസാഹിത്യം കാണുന്നത് നിർത്തി
- മോഷണം അവസാനിപ്പിച്ചു
ഏകദേശം 30 ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് ശരിക്കും കോപമുണ്ടായിരുന്നു - അത് ഭയാനകമായിരുന്നു. ഏകദേശം 50 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കില്ലെന്ന് കരുതി. ഈ അവസാന 10 ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാ പസിൽ പീസുകളും ഒരുമിച്ച് യോജിക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
“മഹാശക്തികൾ” എന്ന് നിങ്ങൾ വിളിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ. അറിഞ്ഞിരിക്കുക, ഇവ നോഫാപ്പ് ആയിരിക്കില്ല, പകരം സ്വയം അച്ചടക്കത്തിലുള്ള മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയാണ്.
- എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ഏകാഗ്രത
- എന്റെ വികാരങ്ങളിൽ ഉയർന്ന നിയന്ത്രണം - നോഫാപ്പിനിടെ ചില സമയങ്ങളിൽ എന്റെ വികാരങ്ങളിൽ എനിക്ക് നിയന്ത്രണം കുറവായിരുന്നു
- മികച്ച ശാരീരിക വൈദഗ്ദ്ധ്യം –– ഇത് തീർച്ചയായും നോഫാപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
- കൂടുതൽ ക്ഷമ
- ഒരു പുരുഷനെപ്പോലെ തോന്നുന്നു
- പുരുഷനെപ്പോലെ തോന്നുന്നു
- എനിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അവബോധം
- ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമാണ്
- ആ തോന്നൽ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, “ഇന്ന് രാത്രി എനിക്ക് കുറച്ച് പി **** ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?” എനിക്ക് ഇനി അത് ലഭിക്കില്ല.
ഇവയിൽ മിക്കതും മുമ്പ് എഴുതിയതാണ്, എന്നാൽ ഈ ലക്ഷ്യം പങ്കിടുന്ന ആർക്കും എന്റെ ഉപദേശം ഇതാ:
- “സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- വ്യായാമം. എല്ലാ ദിവസവും.
- താൽപ്പര്യമുള്ള ഓട്ടക്കാർക്ക്: രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും മൈലുകൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. നാലാമത്തേതിലേക്ക് പോകുക, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നും.
- ജെയിംസ് ബോണ്ട് ഷവർ
- നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനും അത് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് തന്ത്രം മെനയുന്നതിനും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക
- രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ ഇന്ന് ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം
- കിടക്കയിൽ ലാപ്‌ടോപ്പുകളൊന്നുമില്ല
- വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഏർപ്പെടരുത് (മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്, രാത്രി വൈകി)
- നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ റോൾ മോഡലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
- രാവിലെ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക
- ദൈവസ്നേഹത്തിന്, സ്വയം നീതി പുലർത്തുക, എച്ച് ആൻഡ് എം പോയി അനുയോജ്യമായ ചില പാന്റുകൾ വാങ്ങുക.
വീണ്ടും, ഇപ്പോഴും വായിക്കുന്ന ആർക്കും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്! എന്നാൽ ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം ജിമ്മിൽ പോകാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
LINK - [ഹാർഡ്‌മോഡ്] 90 ഡേ റിപ്പോർട്ട്: ഒരു ജീവിതം രൂപാന്തരപ്പെട്ടു
;