ഞാൻ അവസാനമായി അശ്ലീലം കണ്ടതോ സ്വയംഭോഗം ചെയ്തതോ മുതൽ നാളെ ഞാൻ 90 ദിവസം പൂർത്തിയാക്കും. കഴിഞ്ഞ സെപ്റ്റംബറിൽ നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഇത് വളരെയധികം അർത്ഥമുണ്ടാക്കി, ഒപ്പം വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ ഈ പോസ്റ്റ് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കും. ഒന്ന്, 90 ദിവസവും രണ്ട് ദിവസവും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ നേടിയ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മഹാശക്തികളെക്കുറിച്ചോ ഞാൻ സംസാരിക്കും, കഴിഞ്ഞ 14 വർഷമായി എല്ലാ ദിവസവും പി‌എം‌ഒ ചെയ്തതിനുശേഷം, ഇത്രയും കാലം വിട്ടുനിൽക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കും.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഞാൻ ഏകദേശം 30 ദിവസം അടിച്ചതിനുശേഷം, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനോ അശ്ലീലം കാണാനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം കുറയാൻ തുടങ്ങി. കഴിഞ്ഞ 14 വർഷങ്ങളിലെന്നപോലെ, മോചനത്തിനായുള്ള ലൈംഗിക പ്രേരണ ഇന്ന് എനിക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയോ അശ്ലീലം കാണുകയോ ചെയ്യുന്നത് എനിക്ക് രസകരമായി തോന്നുന്നില്ല. ഞാൻ വേണ്ട എന്റെ energy ർജ്ജം ആ രീതിയിൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്യാൻ. അതാണ്, ഞാൻ നേടിയ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒറ്റശക്തി (നിങ്ങൾ അതിനെ വിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ).
തുറന്നുപറഞ്ഞാൽ, അതിനുപുറമെ, എന്നിൽ വലിയ വ്യത്യാസം ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല.
സ്ട്രാറ്റജികൾ
1) എല്ലാ പുന pse സ്ഥാപനത്തെയും പൂജ്യത്തിലേക്ക് പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതായി കണക്കാക്കരുത്. കൗണ്ട്‌ഡൗൺ 90 ദിവസമാക്കി മാറ്റുക. 90 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഈ ലേഖനം എഴുതുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു കാരണം, ഈ ലേഖനത്തെ കുറഞ്ഞ ദിവസ എണ്ണത്തിൽ ഞാൻ എഴുതിയാൽ കൂടുതൽ വിശ്വാസ്യത ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ്. സെപ്റ്റംബർ മുതൽ ഫെബ്രുവരി വരെ ഞാൻ കുറച്ച് തവണ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വെറുത്തു. “പൂജ്യത്തിലേക്ക് പുന reset സജ്ജമാക്കുക” മാനസികാവസ്ഥ എത്രത്തോളം ദോഷകരമാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അടുത്ത ലേഖനം വായിച്ചു.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
അന്നുമുതൽ, ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഒരു സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഇത് ഡിസംബറിൽ ചെയ്തു, സെപ്റ്റംബറിലേക്ക് പോകുന്ന എല്ലാ പുന ps ക്രമീകരണങ്ങളും റെക്കോർഡുചെയ്‌തു (എനിക്ക് നല്ല മെമ്മറി ഉണ്ട്). സെപ്റ്റംബർ മുതൽ ഡിസംബർ വരെയുള്ള സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് നോക്കുമ്പോൾ, എന്റെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിന്റെ ആവൃത്തി ഓരോ 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് പതുക്കെ ഓരോ 10 ദിവസത്തിലൊരിക്കലും കുറയുന്നതായി ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
ഇത് ശരിക്കും പ്രോത്സാഹജനകവും ഞാൻ പുരോഗതി കൈവരിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നി. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നുവെന്ന തോന്നൽ അങ്ങേയറ്റം സഹായകരമാണ് ഒപ്പം ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
2) നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് എന്നതിന് ഒരൊറ്റ, കേന്ദ്രീകൃതമായ ഒരു കാരണം ഉണ്ടായിരിക്കുക. എന്റേത് അതായിരുന്നു - ഞാൻ ഒരു പുരുഷനാണ്, എന്റെ ലൈംഗികാഭിലാഷം പ്രാഥമികവും ചില ദിവസം, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് ഒരു സ്ത്രീയുണ്ടാകും, അവരുമായി ഞാൻ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടും, അവരുമായി ഞാൻ എന്റെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കും, അത് ഞാൻ പരസ്പരം ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒരാളായിരിക്കും . എന്റെ ആഗ്രഹവും energy ർജ്ജവും ഒരു ടിഷ്യുവിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ല, അത് എനിക്ക് ക്ഷണികമായ ആനന്ദം നൽകുകയും energy ർജ്ജം ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3) noFap- ന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ (ആദ്യത്തെ ~ 30 ദിവസം), നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെ തിരക്കിലായിരിക്കുകയും വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക (മിക്ക ആളുകളും PMO വീട്ടിലാണെന്നും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും അല്ലെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു!). നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തിരക്കിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഞാൻ ബുക്ക്മാർക്ക് ചെയ്യുകയും വഴിയിൽ എന്നെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്ത മറ്റ് ചില ലേഖനങ്ങൾ ഇതാ:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് - ഇത് തികച്ചും മൂല്യവത്തായിരുന്നു
by vj1986
;