ക്ഷമിക്കണം എന്റെ ഇംഗ്ലീഷ്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ 31 ആം ദിവസത്തിലാണ്. എന്റെ അവസാന വർഷങ്ങളിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ മാസം (കഴിഞ്ഞ പതിമൂന്ന് വർഷത്തിനുള്ളിൽ). എന്നെപ്പോലെ ഈ ഭയാനകമായ ആസക്തിയെതിരെ പോരാടുന്ന ഓരോ സൈനികനെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഈ മാസത്തിൽ ഞാൻ അനുഭവിച്ച നേട്ടങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
1. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. മൂന്ന് വർഷമായി ഞാൻ രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞാൻ ഒന്നും എത്തിയില്ല. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കൂടുതൽ energy ർജ്ജമുണ്ടെന്നും എനിക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു. രാവിലെ 05:30 - 6:00 വരെ എഴുന്നേൽക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ ലക്ഷ്യം, ജോലി ചെയ്യാനല്ല, വായിക്കാനും പ്രാർത്ഥിക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും. എന്റെ രീതി? എല്ലാ ദിവസവും രണ്ട് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഞാൻ എന്റെ അലാറം പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, കുഞ്ഞ് ചുവടുകൾ. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, ഇത് എനിക്ക് ഫലമാണ്.
2. പഠിക്കുമ്പോൾ മികച്ച ഏകാഗ്രത. ഫാന്റസികളിൽ നിന്ന് തടസ്സങ്ങളൊന്നുമില്ല.
3. കുറവ് കോപം. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും (വ്യായാമം, ഭക്ഷണം, വികാരങ്ങൾ, ബിസിനസ്സ് തീരുമാനങ്ങൾ) ആത്മനിയന്ത്രണത്തിലെത്തുന്ന എല്ലാവർക്കും പി‌എം‌ഒ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കാരണമാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞങ്ങൾ പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയാൽ വിജയം ഉറപ്പാക്കുമായിരുന്നു എന്നല്ല, പി‌എം‌ഒയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ആത്മനിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഒരു പരിശീലന മേഖലയാണ്.
4. ജാഗ്രത. എന്റെ ബലഹീനതയെയും ബലഹീനതയെയും കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക, എന്റെ ജീവിതത്തിലെ കാര്യങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത.
5. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ അതിശയകരമായ ഒരു സംവേദനം. ഇത് എന്റെ ദിവസത്തിന്റെ മികച്ച ഭാഗമാണ്.
6. ഞാൻ ജീവിക്കുന്ന ദിവസത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യമുണ്ടെന്നും ഭാവിയിലെ വിജയം ഞാൻ വിതയ്ക്കുന്നുവെന്നും അറിയുന്നത്.
7. പരിശീലന സമയത്ത് മികച്ച പ്രകടനം. ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി ഞാൻ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം സൂക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
8. മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും താൽപ്പര്യം വളർത്തുക. സ്വയം സംതൃപ്തനായിരിക്കുന്നത് സ്വാർത്ഥമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. എല്ലാം എന്നെയും എന്നെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. ഇതെല്ലാം 'എന്റെ സന്തോഷം', 'എന്റെ സമയം', 'ഞാൻ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്', 'എങ്ങനെ, എപ്പോൾ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു' എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ഭാഗമായ മറ്റുള്ളവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ എന്നെ നയിക്കുന്ന 'ഞാനും എനിക്കും' എതിരായി ഞാൻ പോരാടുകയാണ്. ഞാൻ ജീവിക്കുന്നത് അവർക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം എന്നെക്കുറിച്ചല്ല. ഈ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യവും അതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളും മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് പ്രധാന നേട്ടമായി ഞാൻ കരുതുന്നു.
LINK - എന്റെ പി‌എം‌ഒയുടെ ആദ്യ മാസത്തിനുശേഷം ആനുകൂല്യങ്ങൾ
by സാങ്ക്-ഹോസ്
;