എനിക്ക് 28 വയസ്സ്. കഴിഞ്ഞ 14 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ചിന്തിക്കാതെ പോകുന്നു. 5 - 6 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ ഒരു പരിധിവരെ സാമൂഹികമായി അസ്വസ്ഥനാണെന്നും ഒരിക്കലും ഒരു കാമുകിയെ ലഭിക്കില്ലെന്നും എനിക്ക് വ്യക്തമായപ്പോൾ ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എനിക്ക് ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നു, പക്ഷെ എനിക്ക് പുരുഷത്വത്തിന്റെ കുറവുണ്ടായിരുന്നു, എന്തോ എന്നെ തടഞ്ഞുനിർത്തി, എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലായിരുന്നു. നിരസിക്കൽ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള എന്റെ സ്ഥിരസ്ഥിതി മാർഗമായി PMO മാറുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. സാമൂഹ്യ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമാണ് കോളേജ്, എനിക്ക് പുറത്തുപോയി സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാനുള്ള തീക്ഷ്ണത പി‌എം‌ഒ തടയുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല.
അതിനുശേഷം ഞാൻ ഇൻറർനെറ്റിലും മറ്റും അതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ആ സമയത്ത്, ഞാൻ പുറത്തുകടക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, എനിക്ക് വളരെ കുറച്ച് വിജയം മാത്രമേ രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ. ഇത് വളരെ ക്രമാനുഗതമായിരുന്നു, എനിക്ക് പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാതെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇവിടെയും അവിടെയും ചെറിയ വരകൾ, ഞാൻ ഒരുപാട് പഠിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ തീർച്ചയായും എന്റെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങി. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയും കഠിനമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ എടുത്ത ഏറ്റവും വലിയ കുതിപ്പ് ഒരു വർഷത്തിലേറെ മുമ്പ് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുക എന്നതായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ എന്റെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് സ്വന്തമായി താമസിച്ച് ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിനാലാണ്, സ്വാതന്ത്ര്യം എനിക്ക് പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് ഇടം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. തെറാപ്പി ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ ഉപദേശം വളരെ സാധാരണമായിരുന്നുവെങ്കിലും തെറാപ്പി സഹായിച്ചു. ഈ വർഷത്തിന്റെ ആരംഭത്തോടെ, ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ പോലെ പുന pse സ്ഥാപിക്കുന്നു.
സ്വന്തമായി ജീവിക്കുന്നത് ഒരു അനുഗ്രഹമായ കാര്യമാണ്, എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നെ ഒരു പുരുഷനാക്കി മാറ്റി. എന്റെ ജോലിയിൽ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സാധനങ്ങൾ താങ്ങാനാവും. ഞാൻ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടി, ഒരു സാമൂഹിക വ്യക്തിയായിത്തീരാനുള്ള അവസരം എനിക്ക് ലഭിച്ചു. എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയായിരുന്നു, പി‌എം‌ഒയുടെ ആവശ്യകതയും. ഇത് ചിലപ്പോൾ പരുക്കനായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷവാനാണ്. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എനിക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി ഞാൻ ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നു, അവൾ മറ്റൊരു രാജ്യത്ത് പഠിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി സംസാരിക്കുന്നു, ആ സുഖം ഒരുപാട് സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവസാനമായി ഒത്തുചേരുന്നതിനുമുമ്പ് ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനിന്റെയും പി‌എം‌ഒയുടെയും എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് എനിക്ക് ഒരു വലിയ പ്രചോദനമാണ്.
PS ഇതെല്ലാം റെഡ്ഡിറ്റിൽ noFap- ൽ ചേരാതെ ഞാൻ പലതും പരീക്ഷിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ. എവിടെയെങ്കിലും അശ്ലീല ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രഭാഷണം കേട്ടതിനുശേഷം ഞാൻ ഇവിടെ ചേർന്നു, ആർക്കും ഒറ്റയ്ക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും ചില പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് തികച്ചും അനിവാര്യമാണെന്നും പറഞ്ഞു. എന്റെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ ഞാൻ ഇതുവരെ ശ്രമിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കാര്യമായിരുന്നു അത്.
പി‌എം‌ഒ എനിക്ക് മോശമാണെന്ന് ഞാൻ മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയതുമുതൽ ഇത് എന്റെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രൈക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്. എനിക്ക് മുമ്പ് സമാനമായ സ്ട്രൈക്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ഈ സമയം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എനിക്ക് അശ്ലീലത അത്രയൊന്നും നഷ്ടമായില്ല, തുടക്കത്തിൽ മാത്രം. ഞാൻ മുമ്പ് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു, തെറാപ്പി ഉൾ‌പ്പെടുത്തി, അവർ സഹായിച്ചു, എങ്ങനെയെങ്കിലും ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും പുന pse സ്ഥാപിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ പി‌എം‌ഒയെ മോശമായി കണ്ടെത്തി. എനിക്ക് പുന pse സ്ഥാപിക്കാൻ അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു പ്രേരണ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ഈ സമയം, എനിക്ക് ന്യായബോധമുള്ളവനാകാം, അതാണ് എനിക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം. ഇത് ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണമല്ല, ഇത്തവണ എന്റെ ചിന്തകളുടെ ഗുണനിലവാരം. ഇതിന് ഇപ്പോൾ സ്വയം നിയന്ത്രണം ആവശ്യമില്ല.
മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഞാൻ ചെയ്ത ചില കാര്യങ്ങളാണിത്, അവ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ഞാൻ ഒരു കലണ്ടർ സൂക്ഷിക്കുകയും പുന pse സ്ഥാപനത്തിന്റെ ദിവസങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. അതുവഴി ഒരു പാറ്റേൺ ഉയർന്നുവരാൻ തുടങ്ങി. ആഴ്ചാവസാനത്തോടെ പുന pse സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന പ്രവണത ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി, വാരാന്ത്യങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായത്. പ്രചോദനവും ഇനി ഒരിക്കലും പുന pse സ്ഥാപിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ദൃ ve നിശ്ചയവും ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് തിങ്കളാഴ്ച എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചുവരാം. വളരെയധികം ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം, ഹ്രസ്വമായ നോഫാപ്പ് സ്ട്രീക്കുകൾ, വാരാന്ത്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിനാൽ ഞാൻ അതിനായി എന്നെത്തന്നെ തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങി.
- അശ്ലീലത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം ഞാൻ പൂർണ്ണമായും തടഞ്ഞു. ഞാൻ ഒരു നല്ല രക്ഷാകർതൃ നിയന്ത്രണ സോഫ്റ്റ്വെയർ കണ്ടെത്തി ശക്തമായ പാസ്‌വേഡ് സജ്ജമാക്കി, അതിൽ ദൈവത്തിന്റെ നാമം. അശ്ലീലത്തിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ്സ് അൺലോക്കുചെയ്യുന്നതിന് എനിക്ക് ഒരിക്കലും അത്തരം പാസ്‌വേഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു അടിമയായതിനാൽ മോശം കാര്യങ്ങൾ ആക്‌സസ്സുചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ ഞാൻ കണ്ടെത്തിക്കൊണ്ടിരുന്നു, ഓരോ തവണയും ഞാൻ ഒരു പഴുതുകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ആ ഉപകരണത്തിൽ രക്ഷാകർതൃ നിയന്ത്രണ സോഫ്റ്റ്വെയർ ഞാൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തു. ക്രമേണ ഞാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലേക്കുള്ള എല്ലാ ആക്സസും തടഞ്ഞു, തുടർന്ന് ഇന്റർനെറ്റ് ടിവിയിലേക്കുള്ള എന്റെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കി. ട്രിഗറുകളുടെ ഈ അഭാവം സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. മുൻകാലങ്ങളിൽ, നിരപരാധിയായ കാര്യങ്ങൾ ബ്രൗസുചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞാൻ ആരംഭിക്കുന്നു, ഒരിടത്തും നിന്ന് ഒരു ട്രിഗർ ദൃശ്യമാകില്ല, നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് എനിക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെട്ടു. അതിനാൽ, എല്ലാം തടയുന്നത് വളരെയധികം സഹായിച്ചു. അശ്ലീലം ഇനി ഒരു ഓപ്ഷനല്ല എന്ന ആശയം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു
- അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്റെ അശ്ലീല ഉപയോഗം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ചില അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട മോശം വികാരങ്ങൾ കാരണമാകാമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഉപരിതലത്തിന് താഴെ എന്തോ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് ഞാൻ വർഷങ്ങളായി പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, എന്നെത്തന്നെ സ്വീകരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. വളരെ അടുത്തിടെ, ധ്യാനം വളരെയധികം സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എന്റെ നെഞ്ചിൽ ഒരു മോശം വികാരം ഉണ്ടായിരുന്നു, ആഴത്തിൽ. എനിക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചിലത്. ഞാൻ ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ തീവ്രത വളരെ സത്യസന്ധമായി കുറഞ്ഞുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ചിലപ്പോഴൊക്കെ എനിക്ക് ആ തോന്നൽ ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നതെന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനും അതിനോട് യോജിക്കാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മുൻകാലങ്ങളിൽ, എനിക്ക് അശ്ലീലം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരു നല്ല കാര്യവും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഇപ്പോൾ എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി, കാരണം എനിക്ക് പിന്നീട് മോശമായി തോന്നുന്നു.
ഏതെങ്കിലും തൽക്ഷണ മഹാശക്തികളെ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ പറയില്ല, ഇത് വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ചെയ്യുന്ന ഒരു പോരാട്ടമാണ്. തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സത്യസന്ധമായി വളരെ ദൂരം പിന്നിട്ടിരിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ഞാൻ വളരെയധികം സ്വയം-പുരോഗതിയിലാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് പൂർത്തീകരിക്കുകയാണെന്ന് എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി പറയാൻ കഴിയും. ഒരു ചെറിയ കാര്യം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, കഴിഞ്ഞ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ നഖം ചവയ്ക്കുന്നത് നിർത്തി. ഓ, ഫ്ലാറ്റ് ലൈൻ എന്നെ ഒരു ട്രക്ക് പോലെ തട്ടി, 40 ദിവസത്തിൽ രാവിലെ വിറകില്ല, ദിവസം മുഴുവൻ റാൻഡം ബോണറുകൾ എനിക്ക് ലഭിക്കുന്നു.
LINK - നിർബന്ധിത 30 ഡേ പോസ്റ്റ്
By ധൈര്യത്തോടെ
;