ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്കും ദൈവത്തിനും നന്ദി. ഇതുവരെയുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ യാത്രയാണ്. ഒരു യാത്ര ഞാൻ അവസാനം വരെ തുടരും.
എന്റെ ചിന്തകൾ:
- നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ മുന്നേറാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് 10 ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ 1 മൈൽ മാർക്കിലെത്താത്തത് എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇതിന് സമയമെടുക്കും. ആദ്യത്തെ 1.5 വർഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ എനിക്ക് പുരോഗതിയില്ല. സ്ട്രൈക്കുകൾ 20 ദിവസത്തിൽ താഴെയായിരുന്നു. 30 രണ്ടാം പകുതിയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് 40-2015 ദിവസത്തെ സ്ട്രൈക്കുകൾ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി. 40 ൽ എനിക്ക് അഞ്ചോ ആറോ 2016+ ദിവസത്തെ സ്ട്രൈക്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ഈ വർഷം വീണ്ടും ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ NoFap ചെയ്യുമ്പോൾ ധാരാളം പുന ps ക്രമീകരണങ്ങളുണ്ടാകും, പക്ഷേ എഴുന്നേറ്റ് വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രിറ്റ് ആവശ്യമാണ്. നിനക്കതുണ്ടോ? ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. അതെ, നിങ്ങളുടെ ആത്മനിയന്ത്രണം ഇപ്പോൾ വളരെ കുറവാണ്. ശ്രമിക്കുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 90-ാം ദിവസം പോസ്റ്റുചെയ്യുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
- ആ ട്രിഗറുകളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? അവ ഒരു ദിവസം ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അത് അതിമാനുഷമാണ്. രണ്ട് വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ കുളിക്കാൻ പോയ നിമിഷം ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഇപ്പോൾ അത് എന്റെ മനസ്സിനെ പോലും കടക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ചിലപ്പോൾ പുലർച്ചെ 2 മണി വരെ ജോലിചെയ്യാറുണ്ടെങ്കിലും അശ്ലീലം കാണാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എന്റെ ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തി തുടക്കത്തിൽ തന്നെ അവ ഒഴിവാക്കുക എന്നതായിരുന്നു എന്റെ രീതി. ഈ ട്രിഗറുകൾ ട്രിഗറുകളാകുന്നത് നിർത്തിയതിനാൽ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ ആ നിയമം വളരെയധികം ഇളവ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി എളുപ്പത്തിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ഇത് സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു.
- പി‌എം‌ഒയിലേക്കുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്കൊപ്പം സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായി തോന്നുന്നില്ല. പണ്ട് എന്റെ സഹമുറിയന്മാർ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പോകാൻ പോകുമ്പോൾ എന്റെ ആവേശത്തിൽ ഞാൻ ലജ്ജിച്ചു. ഇപ്പോൾ, അവർ പോകുമ്പോൾ എനിക്ക് അവരെ നഷ്ടമായി. ഞാൻ അവരെ മിസ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ എന്റെ വാക്കുകൾ ശരിയാണ്.
- ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായി PMO നിർത്തുന്നു. ഞാൻ ശരിക്കും ദു sad ഖിതനോ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് PMO വേണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. സങ്കടമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെട്ട ഉടൻ തന്നെ അതിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടമായിരുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഗുരുതരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എനിക്ക് നിരാശ തോന്നി, പക്ഷേ ഇത് നേരിടാനുള്ള പി‌എം‌ഒയുടെ ആഗ്രഹം എനിക്ക് ലഭിച്ചില്ല. ഒന്നുകിൽ ഞാൻ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രാർത്ഥിക്കുകയോ PMO ഇല്ലാതെ വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഹ ഹ.
- പി‌എം‌ഒ ഒഴിവാക്കുന്നത് പര്യാപ്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അർത്ഥവത്തായ പ്രവർത്തനങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ജീവിക്കും. ഫാപ്പ് ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾ ആകർഷണീയരാകരുത്; ആകർഷണീയമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ആകർഷണീയമാകും. ഈ cracked.com ൽ നിന്നുള്ള ലേഖനം വായിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഗെയിമിംഗിൽ വിടവ് നികത്തരുത്. ഗെയിമിംഗ് മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ നേരിടുക. സ്‌പോർട്‌സും പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം ലഭിക്കുന്ന ഗെയിമിംഗിൽ നിന്ന് അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രധാനമായും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാമൂഹികമാക്കും. ഞാൻ ഒരു രസകരമായ വ്യക്തിയായി തോന്നുന്ന പ്രവർ‌ത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോഴോ നോഫാപ്പിൽ തുടരാൻ എനിക്ക് ഒരു വലിയ പ്രചോദനം ലഭിക്കുന്നു. വിചിത്രമായത് പക്ഷേ ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ NoFap- ൽ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ അത് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇവിടെയുള്ളപ്പോൾ പുതുമുഖങ്ങളെ സഹായിക്കുക.
- ഞാൻ സാമൂഹികമായി കഴിവില്ലാത്തവനായിരുന്നു, ഞാൻ ലജ്ജിച്ചു, എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മനിയന്ത്രണവും ഇല്ലായിരുന്നു, എനിക്ക് പെൺകുട്ടികളോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. . എന്റെ പി‌എം‌ഒ കൂടുതൽ വഷളായ കാലഘട്ടം കൂടിയാണിത്. അതിനാൽ എന്റെ കാര്യത്തിൽ പി‌എം‌ഒ എന്നെ അങ്ങനെ ബാധിച്ചില്ല. കൂടാതെ, എനിക്ക് 'സൂപ്പർ പവറുകൾ' ലഭിച്ചിട്ടില്ല. ഒരു പെൺകുട്ടിയും ഞാൻ തമാശ പറയുന്നില്ലെന്നും എന്നെത്തന്നെ എറിയുന്നുവെന്നും തോന്നുന്നില്ല. പൊട്ടിച്ചിരിക്കുക. ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒന്നും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്‌തിരിക്കാം, പക്ഷേ ഞാൻ അവിവാഹിതനും ഹാർഡ് മോഡ് ചെയ്യുന്നതും ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ NoFap- ൽ മികച്ചതാകുന്നതുവരെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മോശമായിരിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് എന്റെ അഭിപ്രായം. ഇത് വിമോചനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ജീവിതം വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും. അത് നേടാൻ കഠിനവും മിടുക്കനുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?
- ആ പ്രത്യേക വ്യക്തിയെ വഞ്ചിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തും. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന്. നിങ്ങളെ അറിയാത്തവൻ അവളുടെ / അവന്റെ പുറകിൽ അശ്ലീലം കാണുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെ ഒന്നാമതെത്തിക്കും. നുണകളൊന്നുമില്ല. കുറ്റബോധമില്ല. സ്നേഹം മാത്രം —— കൂടാതെ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ട ശല്യപ്പെടുത്തലുകളും വാദങ്ങളും. 😉
ഞാൻ ഇപ്പോൾ സൈൻ ഓഫ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത് നേരുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കൂ, സഞ്ചി.
by സ്നിപ്പർഗോഷ്
ലൈംഗികത എന്തെങ്കിലും കണ്ടാലുടൻ അശ്ലീലം കാണാനുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ ആഗ്രഹം ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ഞാൻ അത് ബ്രഷ് ചെയ്ത് എന്റെ ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് പോകുന്നു.
ഞാൻ അവിവാഹിതനാണ്, ഒരു രാത്രി സ്റ്റാൻഡിലല്ല (ക്രിസ്ത്യൻ), അതിനാൽ ലൈംഗിക കാര്യങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഉൾക്കാഴ്ചയില്ല. എന്നാൽ മറ്റ് മേഖലകളിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഞാൻ കണ്ടു.
എന്റെ വീട്ടമ്മമാർ മറ്റൊരു പട്ടണത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഞാൻ അവരെ മിസ് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞാൻ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. പണ്ട് എനിക്ക് ആവേശം തോന്നി, എനിക്ക് അപ്പാർട്ട്മെന്റ് എല്ലാം സ്വന്തമാക്കാം, ഒപ്പം എനിക്ക് അമിതമാകാനും കഴിയും.
കഴിഞ്ഞ 60 ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ കടന്നുപോയ രണ്ട് അവസരങ്ങളിൽ എന്റെ ലിബിഡോ മേൽക്കൂരയിലൂടെ വെടിവച്ചു. ഇത് നരകം പോലെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായിരുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ ഇത് ഒരു വലിയ വാർത്തയാണെന്ന് ഞാൻ imagine ഹിക്കുന്നു.
എന്റെ കസിൻ ഭർത്താവ് അശ്ലീലത്തിന് അടിമയാണ്. വലിയ ആളാണെങ്കിലും അവൻ കടുത്ത കുഴപ്പത്തിലാണ്. അവൾ വളരെ സുന്ദരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഒരിക്കൽ അയാൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, അയാൾക്ക് കൂടുതൽ ലൈംഗികത വേണ്ടെന്നും എന്നാൽ പലപ്പോഴും അശ്ലീലം കാണുന്നുവെന്നും. ഒരു പുരുഷൻ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടിവരുമ്പോൾ അയാൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ അവളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ അയാൾക്ക് താൽ‌പ്പര്യമുണ്ട്. അത് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ് അദ്ദേഹം. അവരുടെ വിവാഹത്തിനായി അദ്ദേഹം ഉടൻ തന്നെ ഇത് ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവൻ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.
നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷമുള്ള എന്റെ രണ്ടാമത്തെ സ്‌ട്രീക്കിനിടെ, ഞാൻ 82 ദിവസങ്ങളിൽ എത്തി. പക്ഷേ, മറ്റെല്ലാ രാത്രിയിലും എനിക്ക് ഇവിടെ വന്ന് പോസ്റ്റിനുശേഷം പോസ്റ്റ് വായിക്കേണ്ടിവന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാ രാത്രിയും അശ്ലീലം കാണാനുള്ള പ്രേരണയില്ലാതെ ഞാൻ സമാധാനമായി ഉറങ്ങുന്നു.
ഈ ശീലം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയാൽ ഇനിയും പലതും മെച്ചപ്പെടും. അത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ അശ്ലീലതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ സങ്കൽപ്പിച്ച് അത് ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ അത് അശ്ലീലമായി ചെയ്താലും, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുകയും ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരിക്കൽ ഞാൻ അമിതഭ്രമം നിർത്തിയിട്ടില്ല.
നിങ്ങളുടെ ക counter ണ്ടർ ചെയ്തിട്ടും PMOing അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്ക്വയർ ഒന്നിലേക്ക് മടങ്ങില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രതീകത്തെ പുനർ‌നിർവചിക്കുന്നതിലൂടെയും ഓർമിക്കുക. ഇതിന് സമയമെടുക്കും —- ഈ അശ്ലീലത്തിന് അടിമയാകാൻ സമയമെടുത്തതുപോലെ. ഇത് ഒകെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഹൃദയം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശ്രമിക്കുന്നത് തുടരാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രലോഭനങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെടും. അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് വളരെയധികം ഗെയിമിംഗ്) ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നോഫാപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു (ഒരുപക്ഷേ ചില കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാം. ഇത് ശരീരത്തിന് വ്യായാമവും മനസ്സിന് സാമൂഹികവും നൽകുന്നു).
;