സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ എല്ലാം സ്വയം ശരിയാക്കി എന്ന് ഇവിടെ എഴുതാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ എന്റെ ഉത്കണ്ഠ അപ്രത്യക്ഷമായി, ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു കന്യകയല്ല, പെട്ടെന്നൊരു ആത്മവിശ്വാസമുള്ള കാസനോവയാണ്, ഇത് ഒരു ദൈവിക നാണംകെട്ട ലൈംഗിക ടൈറനോസോറസ് റെക്സ് ആണെന്നും എന്റെ ജീവിതം പെട്ടെന്ന് സ്ഥലത്ത് ക്ലിക്കുചെയ്തുവെന്നും ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ തീർച്ചയായും അത് സംഭവിച്ചില്ല.
ഒന്നും ഒരിക്കലും അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഒരു 30 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള, കുറച്ച് ലജ്ജാശീലനായ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ള അന്തർമുഖനായ കന്യകയെന്ന നിലയിൽ (നിർഭാഗ്യവശാൽ അവന്റെ കൗമാരപ്രായം മുതൽ രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടില്ല), 97 ദിവസങ്ങളുടെ അവസാനത്തിൽ എനിക്ക് ഇങ്ങനെയാണ് തോന്നുന്നത്. എന്റെ പ്രശ്നം ഫാപ്പിംഗിനേക്കാൾ വളരെ വലുതാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം രൂപപെട്ടലോ എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നില്ല. എല്ലാവരുമായും താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരംഭ പോയിന്റ് -1000 ആണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, 90 ലേക്ക് മടങ്ങാൻ പോലും 0 ദിവസം പര്യാപ്തമല്ല.
ലൈംഗിക മോചനമോ അരികുകളോ നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങളോ പോലുമില്ലാതെ ഞാൻ 97 ദിവസം കടന്നുപോയി. പലരേയും പോലെ, “മഹാശക്തികളുടെ” അതിശയകരമായ എല്ലാ കഥകളും ഞാൻ വാങ്ങി, പക്ഷേ നോഫാപ്പിന്റെ സാരാംശം എന്താണെന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായി. NoFap എനിക്ക് തന്നു ഊര്ജം ഒപ്പം പേരണ. അത് വാതിലിൽ ഒരു കാൽ ആയിരുന്നു, അത് മാറ്റത്തിന്റെ തീരത്തെ ഒരു ബീച്ച് ഹെഡ് ആയിരുന്നു. ആ energy ർജ്ജം ഞാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചുവെന്നത് ഞാൻ എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് നിർണ്ണയിച്ചു, എനിക്ക് മുന്നിലുള്ള ഒരു നീണ്ട പാത ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ മികച്ചതാണ് ഇത്.
ഇത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു ദിവസം ~ 4 തവണ ഫാപ്പിംഗിൽ നിന്ന് ഞാൻ വളരെ അകലെയാണ്. എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ പകുതിയിലേറെയും ഭയം ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ഇത് സ്വയം മരുന്നായി ഉപയോഗിച്ചു. ഇനി ഒരിക്കലും ഞാൻ ആ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകില്ല. അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഒരു പ്രോ പ്രോ ആയിരുന്നു. അതെ, ഞാൻ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും അതിൻറെ അവിശ്വസനീയമായ വൈകാരിക വേദനയും ചോദിച്ചിട്ടില്ല, എന്നിട്ടും എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ വരെ സഹായം നേടാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചില്ല, അത് എന്നിലുണ്ട്. ഇത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അതിനു ചുറ്റുമുള്ള ഒരേയൊരു വഴി, അതിലൂടെ നേരിട്ട്, ക്രമേണ, ഞാൻ ഇവിടെ കുറച്ച് പുരോഗതി കൈവരിച്ചു.
കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ ഫാപ്പ് ചെയ്തു. ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഇത് നല്ലതായി തോന്നി, നല്ലത്, ഒരുപക്ഷേ എനിക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും മികച്ചതുമായ രതിമൂർച്ഛ, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും ഞാൻ തന്നെയായിരുന്നു. അത് ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ അൽപ്പം ഖേദിക്കുന്നു. ലൈംഗിക നിരാശയും എന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും ഒടുവിൽ എന്നെ നേടാൻ അനുവദിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി ഞാൻ മനുഷ്യനാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ബാഡ്ജ് പുന reset സജ്ജമാക്കി തുടരും.
സന്തോഷകരമായ വാർത്ത, ഞാൻ ഇനി “-1000 at” ൽ ഇല്ല. ഇത് ഇരുട്ടിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണമായ പിന്മാറ്റമല്ല. ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കുമ്പോൾ 9 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ എവിടെയായിരുന്നുവെന്നത് ഞാനല്ല. NoFap ആരംഭിച്ചതുമുതൽ ഞാൻ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് / വാങ്ങുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുകയും പകരം (വളരെ ആവശ്യമുള്ള) പുതിയ വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്തു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ദിവസവും വായിക്കുന്നു, വർഷങ്ങളായി ഞാൻ നിർത്തിവച്ചിരുന്ന കുറച്ച് പുസ്തകങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി. മാസാവസാനത്തോടെ ഞാൻ പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു, ഒടുവിൽ, ലജ്ജയുടെ ഉറവിടം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എന്നെന്നേക്കുമായി നീക്കംചെയ്യുന്നു.
അതിനു മുകളിൽ, ഭക്ഷണക്രമം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഞാൻ എന്റെ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. എന്റെ 20'5 ”ഫ്രെയിമിൽ ഞാൻ വഹിച്ചിരുന്ന 7 പ bs ണ്ട് സ്പെയർ വെയ്റ്റ് ക്രമേണ എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഒരു ദശകത്തിലേറെയായി ഞാൻ ചെയ്യാത്ത വിവിധ ഡോക്ടർമാരുടെ സന്ദർശനങ്ങൾ ഞാൻ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി (ലഘുവായി). ഞാൻ ദിവസവും തണുത്ത മഴ പെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ തുടങ്ങി. പുറത്തുകടന്ന് സാമൂഹ്യവത്കരിക്കാൻ ഞാൻ എന്നെ നിർബന്ധിക്കുന്നു. പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിലും അതുപോലെ തന്നെ എന്നെ ഒരു സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലും മീറ്റ്അപ്പ്.കോം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് (സിബിടി അത്യാവശ്യമാണ്, നെഗറ്റീവ് ചിന്ത വിഷമാണ്). കാഷ്യർമാരുമായി സംഭാഷണം നടത്താനും അത് ആസ്വദിക്കാനും എനിക്ക് സുഖപ്രദമായ ഒരു ഘട്ടത്തിലാണ് ഞാൻ, ഇത് ഞാൻ ഒരിക്കലും ചെയ്‌തിട്ടില്ല. അത് നിങ്ങളിൽ ഒരുപാട് പേർക്ക് മണ്ടത്തരമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും അത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വലിയ പുരോഗതിയാണ്.
എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, എന്നെയും എന്റെ അവസ്ഥയെയും മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നു. എന്റെ കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നിരിക്കുന്നു, എന്റെ കുടുംബത്തിലെ ഭൂരിഭാഗത്തിനും ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയാം (അവർ അത് മനസിലാക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ), ഇത് ഒരു അപ്രതീക്ഷിത ആശ്വാസമാണ്.
ഇപ്പോൾ എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സങ്ങൾ ജിമ്മിൽ ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുക, exercise ർജ്ജസ്വലമായ വ്യായാമം എന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക, എന്റെ കരിയറിനൊപ്പം എവിടെ പോകണമെന്ന് മനസിലാക്കുക,… സ്ത്രീകൾ. ഉയരമുള്ള ഒരു ഓർഡർ, അവസാനത്തെ രണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ എന്റെ അതിരുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ ഞാൻ അവിടെയെത്തുമെന്ന് എനിക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. എനിക്ക് വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, ഒപ്പം ഇത് ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയവുമുണ്ട്.
അതിനാൽ, ഞാൻ എവിടെയാണ്. അച്ചു ഡി.ആർ. എന്റെ ഡിക്ക് തൊടാതെ കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം എല്ലാം തിരിക്കാമെന്ന് ഞാൻ വിഡ് ly ിത്തമായി ചിന്തിച്ചു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു തുടക്കം മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലായി.
ആദ്യ ആഴ്‌ചയിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഫാപ്‌സ്ട്രോനോട്ടുകൾക്ക്, ധൈര്യമായിരിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കരുത്, നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ നേരം സൂക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും. ആദ്യ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പരാജയപ്പെട്ട് അര ദിവസമെടുത്തു 90 ദിവസമാക്കി.
ഞാൻ ഇവിടെ മിക്കപ്പോഴും ഒളിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ ഈ സ്ഥലത്തെ പിന്തുണയുടെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും നിരന്തരമായ ഉറവിടമാക്കി മാറ്റിയ എല്ലാവർക്കും നന്ദി!
;