ഈ റിപ്പോർട്ട് പോസ്റ്റുചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ഞാൻ സ്വയം ചർച്ച ചെയ്യുകയായിരുന്നു, എന്നാൽ ഞാൻ ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയത് ഓർക്കുന്നു / r / nofap എന്നെപ്പോലുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള വിജയഗാഥകൾ വായിക്കുന്നത് നോഫാപ്പ് ട്രെയിനിൽ കയറാൻ ഒരു വലിയ പ്രചോദനമായിരുന്നു. ഇവിടെ ഇതാ, ഞാൻ ഇത് ഹ്രസ്വമായി സൂക്ഷിക്കും.
സംക്ഷിപ്ത ചരിത്രം: നോഫാപ്പിനെ ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ 16 വർഷമായി പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് അടിമയാണ്. 90 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി ഏറ്റെടുക്കുന്നത് ഇതാദ്യമാണ് / r / nofap.
കഴിഞ്ഞ 90 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ അനുഭവിച്ച മാറ്റങ്ങൾ.
- ഞാൻ ഇരട്ട ജീവിതം നയിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ലജ്ജ തോന്നുന്നില്ല (എന്റെ മോശം സ്വകാര്യ പി‌എം‌ഒ ജീവിതം vs എന്റെ ദൈനംദിന സാധാരണ ജീവിതം).
- എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ആളുകളെ കണ്ണിൽ കാണാൻ കഴിയും.
- എനിക്ക് പുതിയ ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്ക് പ്രവേശനമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോഴും അത് സജീവമായി ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- എന്നോട് തന്നെ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നത് നിർത്തേണ്ടതിനാൽ ജി.എഫുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തി.
- നോഫാപ്പ്-ജീവിതത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കുന്നതിനും അവരെ കപ്പലിൽ കയറ്റുന്നതിനുമായി എന്റെ ലൈംഗിക / ആസക്തി ചരിത്രവുമായി എനിക്ക് വളരെയധികം തുറക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
- ഹാർഡ്‌കോർ അശ്ലീലസാഹിത്യവും അത് ആളുകളോട് ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളും എനിക്ക് വെറുപ്പാണ്.
- എനിക്ക് പൊതുവെ വളരെയധികം ആത്മനിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, കാരണം എല്ലായ്‌പ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല (അശ്ലീല).
ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത മാറ്റങ്ങൾ.
- നിങ്ങൾ ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ കാര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, പക്ഷേ ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയായി മാറുന്നതിന്, പി‌എം‌ഒ മുറിക്കുന്നത് അത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല.
- സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി എനിക്ക് ഇപ്പോഴും മടിയനും അന്തർമുഖനുമായ ഒരു വ്യക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. ആളുകളെയും എന്റെ സ്വപ്നങ്ങളെയും ഇടപഴകുന്നതിൽ ഞാൻ സജീവമായിരിക്കണം.
- ഞാൻ ട്രിഗറുകളിൽ നിന്ന് മുക്തനല്ല. ഞാൻ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.
എന്റെ ഭാവി ലക്ഷ്യങ്ങളും പ്രതിബദ്ധതകളും.
- എന്നെയും ജീവിതത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുക. എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്നും എന്നോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തണമെന്നും മനസിലാക്കുക.
- ട്രിഗറുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് തുടരുക.
- എന്നെത്തന്നെ തിരക്കിലാക്കിയിരിക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും കൊണ്ട് എന്റെ ജീവിതം നിറയ്ക്കുന്നത് തുടരുക.
- പി‌എം‌ഒ ആസക്തി എത്രത്തോളം അപകടകരവും ദുർബലവുമാണെന്ന് എന്നെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുക.
എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ഉപദേശം.
നിങ്ങളുടെ ചിന്താ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കുക. എന്റെ എളിയ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റി ആസക്തിയെ മറികടക്കുക അസാധ്യമാണ്; അത് ആന്തരികമായി മുറിച്ചു മാറ്റണം. ഫാന്റാസൈസ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക. ടി & എ നോക്കുന്നത് നിർത്തുക. പെൺകുട്ടികളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ എത്രമാത്രം വേണം - ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ. നിങ്ങളുടെ ഭാവി ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അഭിലാഷങ്ങളെയും കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വഴിതിരിച്ചുവിടുകയും അവയ്ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ മികച്ച ഉപയോഗമാണ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിന് എങ്ങനെ പ്രാർത്ഥിക്കാമെന്നും ധ്യാനിക്കാമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ സ്വപ്നം കാണാമെന്നും മനസിലാക്കുക.
TL; DR നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സെക്സ് ഡ്രൈവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
LINK - എന്റെ 90 ഡേ റിപ്പോർട്ട്
by പഫൺപെഫോൺ
;