പ്രചോദനത്തിന്റെയും പിന്തുണയുടെയും വാക്കുകൾ നൽകിയ ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ നിരവധി പേർക്ക് നന്ദി. ഇത് ചെറുതും എന്നാൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതുമായ ആദ്യ ഘട്ടമാണ് - ആദ്യ 90 ദിവസം 9 ദശലക്ഷത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു. 34 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളത് - 20 വയസ്സിന് പി‌എം‌ഒ ആസക്തി - വിവാഹിതർ - ഇത് ഏകദേശം മൂന്ന് വർഷത്തേക്ക് അവളിൽ നിന്ന് മറച്ചുവെച്ചു. തുടർന്നുണ്ടായ പല ഉയർച്ചകളിലൂടെയും അവൾ എന്നോടൊപ്പം നിൽക്കുന്നു.
എനിക്ക് മുമ്പ് കാര്യമായ വൃത്തിയുള്ള നീളം ഉണ്ടായിരുന്നു - അവയിൽ മൂന്നെണ്ണവും ഏകദേശം ഒരു വർഷം വീതം. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും, അമിത ആത്മവിശ്വാസം / വിജിലൻസിന്റെ അഭാവം എന്നെ വീണ്ടും കുഴിയിലേക്ക് നയിച്ചു. കാലക്രമേണ പ്രലോഭനം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ വാതിൽ തുറന്നാൽ ആസക്തിയുടെ ശക്തി വേഗത്തിൽ അലറുന്നു.
വിജയത്തിലേക്കുള്ള താക്കോലുകൾ:
- സ്വമേധയാ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ അംഗീകരിച്ച സ്ഥാനത്തേക്ക് എന്നെത്തന്നെ താഴ്ത്തുക.
- എന്റെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് എന്നോട് വളരെ അടുത്ത ആളുകളോട് പറയുന്നു. ഇത് വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് ദു sad ഖകരമാണ് - ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥാനത്തുള്ള ആളുകളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുന്നത് ഏറ്റവും പ്രയാസകരമാണ്.
- എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായ പ്രതിബദ്ധതയിലേക്ക് മാറ്റുക, പി‌എം‌ഒയുടെ വാതിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും ചെറുതായി സൂക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉപേക്ഷിക്കുക, ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തമാകാൻ ആവശ്യമായ എന്തും ത്യജിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
- ഒരു 12-ഘട്ട ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കൽ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുകയും എന്റെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ഓരോ ഘട്ടവും ആത്മാർത്ഥമായി പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനുശേഷം ഞാൻ വളരെക്കാലം വൃത്തിയായി. ഞാൻ ഒടുവിൽ വീണ്ടും വീണു, അത് എന്നെ ഇതിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു…
- ഈ ഫോറം കണ്ടെത്തുന്നു, ആദ്യ മാസത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കൽ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് വർഷങ്ങളായി. എന്നാൽ ഞാൻ ഈ ഫോറത്തിൽ ചേർന്ന ദിവസം, ഞാൻ പഠിച്ചതെല്ലാം, ആ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് ഞാൻ നേടിയ എല്ലാ ശക്തിയും തിരികെ വന്നു.
എന്റെ ഇരുണ്ട ദിവസങ്ങളിൽ, ഞാൻ ഒരു ദിവസം 4+ തവണ ശീലമുണ്ടായിരുന്നു, അശ്ലീലം കാണുന്നതിന് മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിച്ചു. പി‌എം‌ഒയേക്കാൾ എന്റെ ഭാര്യയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലായിരുന്നു. എന്റെ “പാസ്റ്റർ” (ബിഷപ്പ്, എന്റെ പള്ളിയിലെ) എന്നോട് പറഞ്ഞു, അദ്ദേഹം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് കൂടിയാണ്, അദ്ദേഹം കണ്ട ഏറ്റവും മോശം കേസുകളിൽ ഒരാളാണ് ഞാൻ.
ഞാൻ അശ്ലീലം കണ്ടിട്ട് 100 ദിവസവും സ്വയംഭോഗം ചെയ്ത് 90 ദിവസവും ആയി. എന്റെ ഭാര്യയുമായുള്ള ലൈംഗികബന്ധം അതിശയകരമാണ് - ഞാൻ വിചാരിച്ചതിലും നല്ലത്. ജോലിയിലും സേവനത്തിലും എന്റെ കുട്ടികളിലും ഞാൻ വളരെയധികം നേട്ടങ്ങൾ നേടിയിട്ടുണ്ട്.
എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും കഴിയും. തീരുമാനിക്കുക ഇന്ന്. തുടർന്ന് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക - ഇന്റർനെറ്റ് ഫിൽട്ടറുകൾ, നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് മാറ്റി നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഹോംപേജായി നോഫാപ്പ് സജ്ജമാക്കുക, പ്രകോപനപരമായ ടെലിവിഷൻ കാണുന്നത് നിർത്തുക. തുടർന്ന് ഗുരുതരമാവുക. ഇരുന്ന് ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതുക. PMO നിങ്ങളെ എങ്ങനെ തടഞ്ഞുവെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക. ബലഹീനതയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ആ ബലഹീനതകളെ ഉയർത്താനുള്ള പദ്ധതികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. തുടർന്ന് യഥാർത്ഥ മാറ്റത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക - ശീലങ്ങളുടെ മാറ്റം - മോശം കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നല്ലവ ആരംഭിക്കുക. ഉടനീളം, പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക, സമരം ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവർക്ക് പിന്തുണ നൽകുക.
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഈ പാതയിലൂടെ ആരംഭിച്ചതെന്ന് ഓർമിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ദിവസങ്ങളുണ്ടാകും. വെറുതെ. സൂക്ഷിക്കുക. നീങ്ങുന്നു. ഇതെല്ലാം ആ പാതയിലൂടെ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.
നോഫാപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയോട് വളരെയധികം സ്നേഹവും ബഹുമാനവും. ശക്തമായി തുടരുക.
LINK - 90 ഡേ റിപ്പോർട്ട്
;