ശരി, ഇതാ ഞാൻ, പെട്ടെന്ന് ഞാൻ ഇത് ഉണ്ടാക്കി, 90 ദിവസം PMO ഇല്ല. ഈ 90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് ഞാൻ സംക്ഷിപ്തമായി സൂക്ഷിക്കാം. പശ്ചാത്തലം: പുരുഷൻ, 40 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, വിവാഹിതൻ, അച്ഛൻ. പ്ലേബോയ്, പെൻ‌ഹ ouse സ് അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും മാഗിനൊപ്പം പ്രീ കമ്പ്യൂട്ടർ കാലഘട്ടത്തിൽ ഏകദേശം 11 വയസ്സുമുതൽ എം‌ഒയും പി‌എം‌ഒയും.
യു‌എച്ച്‌എഫിൽ ഞാൻ ചുരണ്ടിയ സോഫ്റ്റ് അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അത്> 35, അത് എന്താണെന്ന് അറിയും, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സമയം. എന്റെ ഇൻറർനെറ്റ് യുഗം പി‌എം‌ഒ വ്യതിചലിക്കുന്ന അനുപാതത്തിലേക്ക് ഉയർന്നു, അത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വലിയ പ്രശ്‌നവും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടവുമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇരുണ്ട സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് അലഞ്ഞുതിരിയാൻ മാത്രമേ ഞാൻ കഠിനമായ സാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയുള്ളൂ. ഇതിനോട് നേരിട്ട് പോരാടാതിരിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം.
ഈ ഫോറത്തെക്കുറിച്ച്: എല്ലാവരും ഇവിടെ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന അനേകം er ദാര്യത്തോട് ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനാണ്, ഞാൻ ധാരാളം പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ഇത് എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ഉൾക്കാഴ്ച നേടുകയും ചെയ്തു. NoFap ഇല്ലാതെ എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഫോറത്തോട് എന്റെ നന്ദി, എല്ലാവർക്കും നന്ദി!
* ഒരു പ്രത്യേക കുറിപ്പ്: ഈ ഫോറത്തിലൂടെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഈ ഫോറത്തിലെ എല്ലാ ചെറുപ്പക്കാരെയും ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. ഇന്റർനെറ്റ് യുഗത്തിൽ വളർന്നതിന്റെ ഫലമായി ഇത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്ക് imagine ഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രത്യേകിച്ച് അഭിനന്ദിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ കഥകൾ വളരെ പ്രചോദനകരമാണെന്നും മനസ്സിലാക്കുക.
സൂപ്പർ പവറുകൾ: ഹൈപ്പർബോളിന്റെ സാധാരണ, ഇതിൽ ചില സത്യങ്ങളുണ്ട്. എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം എല്ലാത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലും ബന്ധങ്ങളിലും നാടകീയമായി വർദ്ധിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ചും ആളുകളെ കണ്ണിൽ നോക്കുന്നതും പൂർണ്ണമായും ഇടപഴകുന്നതും. എന്റെ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം എനിക്ക് കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്റെ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ 75% കുറഞ്ഞു, ചെറിയ നേട്ടമൊന്നുമില്ല. എന്റെ പൊതുവായ levels ർജ്ജ നിലകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ വീഴ്ചയിൽ ഒരു പൂർണ്ണ മാരത്തണിനായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
എഡ്ജിംഗിൽ: പ്ലേഗ് പോലെ ഇത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഈ റോഡ് ഒരിടത്ത് മാത്രമേ നയിക്കൂ, മാത്രമല്ല ഇത് ഈ വെല്ലുവിളിയുടെ പൂർത്തീകരണമല്ല.
ട്രിഗറുകളിൽ: നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ മനസിലാക്കുക, കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത് ഒഴിവാക്കുക. ആശ്ചര്യമോ തെറ്റോ ഒരു ട്രിഗർ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, ഇതാണ് കരുത്തും ദൃ mination നിശ്ചയവും വന്നതെങ്കിൽ, ഇറുകെ തൂങ്ങുക, മോശം വികാരങ്ങൾ കടന്നുപോകുമെന്ന് അറിയുക. എന്റെ വലിയ ട്രിഗർ ജീവിത സമ്മർദ്ദമായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അതിലേക്ക് ഓടിക്കൊണ്ടിരുന്നു.
വ്യായാമത്തിൽ: പതിവ് വ്യായാമം വളരെ സഹായകരമാണ്.
അശ്ലീല ശേഖരം ഇല്ലാതാക്കുമ്പോൾ: ക്ഷമിക്കണം, ഇത് എത്രമാത്രം വേദനിപ്പിച്ചാലും ഇത് ചെയ്യണം, ഇതാണ് മൊത്തം പ്രതിബദ്ധത.
ഫ്ലാറ്റ് ലൈനിൽ: വ്യത്യസ്ത സമയ ദൈർഘ്യത്തിനായി ഞാൻ നിരവധി തവണ ഇത് നേരിട്ടതിനാൽ ഇത് യഥാർത്ഥമാണ്. അത് കടന്നുപോകുമ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചെങ്കിൽ, അത് എന്റെ പൊതുവായ പ്രലോഭന നില കുറച്ചിരുന്നു.
പരാജയപ്പെടാൻ കഴിയുമ്പോൾ: 1 ദിവസം എന്ന നിലയിൽ ഞാൻ മിഷനിലേക്ക് മടങ്ങിവരുമെന്ന് അറിയുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടാൻ ഞാൻ എനിക്ക് അനുമതി നൽകി. മാനസികമായി ഇത് എന്നെ സഹായിക്കാൻ സഹായിച്ചു.
ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച്: വർഷങ്ങളായി പി‌എം‌ഒ നിരവധി ശാരീരികവും തൊഴിൽപരവുമായ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പൂർണ്ണമായി കാണാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി അറിഞ്ഞതിൽ ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്. എന്റെ ദാമ്പത്യവും വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു, ഞാൻ ഒരു മികച്ച പിതാവാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
ഭാവിയിൽ: ഈ വെല്ലുവിളി വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ 180 ദിവസം പൂർത്തിയാക്കാൻ പോകുന്നു.
വീണ്ടും, ഈ ഫോറത്തിനും എത്ര ചെറിയ അളവിൽ സംഭാവന നൽകിയ എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി. 90 ഡേ ചലഞ്ച് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് അവിശ്വസനീയമായ നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് അറിയുക. ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്സ് ഭാഗ്യവാന്മാർ എന്ന് ആശംസിക്കുകയും നല്ല പോരാട്ടം തുടരുക!
LINK - എന്റെ 90 ദിന റിപ്പോർട്ട് നന്ദിയോടെ
by റോജോറോ 90 ദിവസം
;