എന്നെക്കുറിച്ചു. എനിക്ക് 45 വയസ്സായി, 15 വർഷത്തെ PMO ശീലമുണ്ട്, ഞാൻ NoFap ആരംഭിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചു. ഞാൻ വിഷാദത്തിലായി, എന്നോട് തന്നെ സഹതാപം തോന്നി. എന്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് സ്ഥിരമായ ED, വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലുമുള്ള അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ട്, ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് എന്റെ വേർപിരിയലിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന്. കാര്യങ്ങൾ അവസാനിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ ഗ്രേറ്റ് പോൺ എക്‌സ്‌പെരിമെന്റ് വീഡിയോ കാണുകയും ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങളും അശ്ലീല ഉപയോഗവും തമ്മിലുള്ള ഡോട്ടുകൾ ആദ്യമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇത് നല്ലതായിരുന്നു, കാരണം മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കാമായിരുന്ന സ്വയം സഹതാപത്തിന് പകരം 90 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് കാലതാമസം കൂടാതെ ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും വളരെ കൊമ്പുള്ളവനായിരുന്നു, അടിസ്ഥാനപരമായി എനിക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം മണിക്കൂറും മിനിറ്റിൽ മിനിറ്റും പവർ ചെയ്യേണ്ടിവന്നു. ഞാൻ രണ്ട് നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചു: ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നിലേക്ക് എന്റെ കണ്ണുകൾ നയിക്കരുത്, എന്റെ ജനനേന്ദ്രിയം തൊടരുത്.
ആഴ്ചകളായി 3-4, എന്റെ പ്രധാന ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ബോധവാന്മാരാകാൻ തുടങ്ങി, അത് അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ ലൈംഗികാഭിലാഷമല്ല, സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയുമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ എന്റെ വികാരങ്ങൾ വർഷങ്ങളിൽ ആദ്യമായി മാഞ്ഞുപോയതായി തോന്നുന്നു, ഞാൻ എല്ലായിടത്തും വൈകാരികമായി, പതിവായി കരയുന്നു.
35-ാം ദിവസം, എന്റെ മുൻ‌ഗാമിയുമായി ഒരു രാത്രിയിൽ ഞാൻ ഒരു ലൈംഗിക പുന re സമാഗമം നടത്തി, എന്റെ ഇഡി പ്രശ്നം വളരെ മികച്ചതാണെന്നും ലൈംഗിക വേളയിൽ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വൈകാരികനാണെന്നും സ്ഥിരീകരിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഇത് ബന്ധം സംരക്ഷിച്ചില്ല, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നുവെന്ന് കാണാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു, ഇത് ദീർഘനേരത്തേക്ക് എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.
ഇരുപതാം ദിവസത്തിനുശേഷം, ഞാൻ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി പുറത്തുവന്നിട്ടില്ലാത്ത ഒരു വിചിത്ര ഫ്ലാറ്റ്ലൈനിലേക്ക് കടന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്റെ ശരീരം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ലൈംഗിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ അതിനുപുറത്ത് എനിക്ക് ആഗ്രഹങ്ങളൊന്നുമില്ല, എനിക്ക് ഒരിക്കലും പ്രഭാത മരം അല്ലെങ്കിൽ സ്വമേധയാ ഉദ്ധാരണം ഇല്ല. ശരി, എനിക്ക് ആഗ്രഹങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവ ലൈംഗികമല്ല; എനിക്ക് th ഷ്മളതയ്ക്കും വാത്സല്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം തോന്നുന്നു, അതാണ് എന്നെ നേരായ ശാരീരിക ആകർഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നത്.
35 ദിവസത്തിനുശേഷം, 60 ദിവസം വരെ കാര്യങ്ങൾ നന്നായി നടന്നു. നോഫാപ്പിന് ഇപ്പോഴും ഒരു ഇറുകിയ നടത്തം പോലെ തോന്നി, ഞാൻ എന്റെ ജാഗ്രത ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ഞാൻ വീഴുകയും വീണ്ടും വീഴുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ കയർ ഒരു പലകയിലേക്ക് വീതികൂട്ടി, അങ്ങനെ സന്തുലിതമാകാൻ കുറച്ച് പരിശ്രമം മാത്രമേ എടുക്കൂ, ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലൂടെ മാത്രമേ ഞാൻ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയുള്ളൂ. പ്രധാന വെല്ലുവിളി, മറിച്ച് വലിയ ട്രിഗറുകളുമായി ഇടപെടുക എന്നതായിരുന്നു, അതായത് തുടർച്ചയായ വിഷാദവും വേർപിരിയലിന്റെ ഏകാന്തതയും.
65 ദിവസം, എന്തോ മാറ്റം. തനിച്ചായിരിക്കുന്നതിനോട് യോജിക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു സ്ത്രീയോ ലൈംഗികതയോ ഇല്ലാതെ എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന്. പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് അൽപ്പം സങ്കടവും തണുപ്പും അനുഭവപ്പെട്ടു, പക്ഷേ അത് എന്നെ അലോസരപ്പെടുത്തിയില്ല. ഈ സമയത്ത് ഞാൻ ചില സ്റ്റോയിക് പാഠങ്ങൾ വായിച്ചു, അത് ഒരു വലിയ സഹായമായിരുന്നു.
75-ാം ദിവസം, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ജന്മദിന പാർട്ടിയിൽ ഞാൻ ഒരു സ്ത്രീയെ കണ്ടു - അവൾ വളരെ ആകർഷകയായിരുന്നു, കൂടാതെ അടുത്തിടെ വിവാഹമോചനം നേടിയവനുമായിരുന്നു. എനിക്ക് അസാധാരണമായ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നിയില്ല, എന്നാൽ മുമ്പത്തെപ്പോലെ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അഭാവവും ഞാൻ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല. എന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് എനിക്ക് നല്ലതായി തോന്നി. എന്റെ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അവളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്റെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും എനിക്ക് കഴിവുണ്ടായിരുന്നു. അവളുടെ നമ്പർ നേടുന്നതിനും പ്രാരംഭ കോൺടാക്റ്റിനെ പിന്തുടരുന്നതിനും എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നി, അതിനാൽ ചില പ്രാരംഭ പ്രതിരോധം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളായിത്തീർന്നു, ഓരോ ദിവസവും പരസ്പരം കാണാൻ തുടങ്ങി, അല്ലെങ്കിൽ മിക്കവാറും. എന്റെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും സ്വാഭാവികമായിരിക്കാനുമുള്ള എന്റെ കഴിവാണ് ഈ വ്യത്യാസത്തിന് കാരണമായതെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.
ഇന്നലെ, 90 ആം ദിവസം ഞങ്ങൾ ആദ്യമായി ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങി. എന്റെ പ്രകടനം മികച്ചതായിരുന്നില്ല, കാരണം ഞാൻ അത്താഴത്തിൽ ന്യായമായ തുക കുടിക്കുമായിരുന്നു, പക്ഷേ അവൾ ശ്രദ്ധിച്ചതായി തോന്നുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവൾ സ്വയം ആസ്വദിച്ചതായി തോന്നുന്നു. എങ്ങനെയെങ്കിലും മുഴുവൻ ഇഡി പ്രശ്നവും ഇത്രയും വലിയ കാര്യമായി തോന്നുന്നില്ല. ഇത് എവിടെ നിന്ന് പോകുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണും.
പരാമർശിക്കേണ്ട മറ്റ് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ. ഈ 90 ദിവസങ്ങളിലുടനീളം ഞാൻ ഹാർഡ് മോഡ് ചെയ്തു, 35 ദിവസം ഒരു രാത്രി ഒഴികെ. ഞാൻ അശ്ലീലമോ അശ്ലീലമോ കണ്ടില്ല.
ഞാൻ ചെയ്‌തത്, അത് എന്റെ പുരോഗതിയെ ഒരു പരിധിവരെ പിന്നോട്ട് നിർത്തുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, കാലാകാലങ്ങളിൽ എന്റെ മുൻ‌ഗാമികളിലുള്ള ലൈംഗിക ചിത്രങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം നോക്കുകയായിരുന്നു. ഇത് അശ്ലീലമെന്ന് കണക്കാക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ഞാൻ എടുത്ത ചിത്രങ്ങളായിരുന്നു - പക്ഷേ, അത് അതിർത്തി രേഖയായിരുന്നു. ഞാൻ അവ നിരവധി തവണ ഇല്ലാതാക്കി, പക്ഷേ പിന്നീട് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഫയൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സോഫ്റ്റ്വെയർ ഉപയോഗിച്ചു. ഞാൻ ഇപ്പോഴും അറ്റാച്ചുചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. ശരിയായ മായ്‌ക്കുന്ന ചില സോഫ്റ്റ്‌വെയറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ 90 ദിവസത്തിലെ ദുർബലമായ സ്ഥലമായിരുന്നു അത്. ഒരു തരത്തിലും തികഞ്ഞതല്ല.
എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചത് എല്ലാ ആഴ്ചയും ആർട്ട് തെറാപ്പി ക്ലാസുകൾ നടത്തുക, ചിലപ്പോൾ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ. ഉള്ളിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും ക്യാൻവാസിൽ വ്യക്തമായ ഒരു പദപ്രയോഗം നൽകാനും ഇത് എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു. എന്റെ എല്ലാ വൈകാരികാവസ്ഥകളും കൂടുതൽ ദ്രാവകമായിത്തീർന്നു, ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ എനിക്ക് നേരിട്ട് നേട്ടമുണ്ടായി, കാരണം എന്റെ വികാരങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും അവ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വാക്കുകളിലാക്കാനും കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഇത് ആദ്യം പ്രവർത്തിച്ച ഒരേയൊരു കാരണം, ഞാൻ വർഷങ്ങളായിരുന്ന വൈകാരിക മൂപര് അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നോഫാപ്പ് എന്നെ മാറ്റി എന്നതാണ്. വ്യായാമവും സഹായിച്ചു - ഈ കാലയളവിൽ ഞാൻ പതിവായി ആയോധനകല ചെയ്യുന്നു.
എനിക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിട്ട ഒരു മേഖലയാണ് ജോലി. എന്റെ ഏകാഗ്രത കുറഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കോ വിഷാദത്തിനോ പെട്ടെന്ന് പരിഹാരങ്ങളൊന്നുമില്ല; എന്റെ ലാപ്‌ടോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒറ്റയ്ക്ക് ചുറ്റിനടക്കുന്നതിനേക്കാൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ എന്റെ പ്രചോദനം കുറഞ്ഞു. എന്നിട്ടും, ഞാൻ അത് നേടാൻ പര്യാപ്തമാണ്.
മുൻ‌കാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു സ്‌ക്രീനിന് മുന്നിൽ മണിക്കൂറുകളോളം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന ബിസിനസ്സ്, അർദ്ധരാത്രിയിൽ മാത്രം, എന്റെ പങ്കാളിയും കുട്ടികളും ഉറങ്ങുമ്പോൾ, വളരെ സങ്കടകരവും സമയവും അവസരങ്ങളും പാഴാക്കുന്നു, വർഷം മുഴുവൻ ഞാൻ ഒരിക്കലും വീണ്ടെടുക്കില്ല .
സ്വയം നിർമ്മിച്ച ഈ നരകത്തിൽ നിന്ന് എന്നെ പുറത്തെടുക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ജ്ഞാനത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും എന്റെ എല്ലാ നന്ദിയും നിങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നു. ഈ പോസ്റ്റ് ആരെയെങ്കിലും പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് കുറച്ച് തിരികെ നൽകാൻ കഴിയും. നന്ദി.
LINK - 90- ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് (പഴയ വ്യക്തി)
by ഡ്രാഗണിസ് 91 ദിവസം
;