ഞാൻ മുമ്പ് PMO 90 തവണ ഇല്ലാതെ 2 ദിവസങ്ങളിൽ എത്താൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ദയനീയമായി പരാജയപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ ഹാർഡ് മോഡിലേക്കോ സന്യാസി മോഡിലേക്കോ പോയാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റുക, അശ്ലീലത, ലൈംഗികത, പെൺകുട്ടികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും പരിഗണിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ ഒരുതരം പ്രവർത്തനം.
ഞാനും ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, ദിവസവും കാർഡിയോ ചെയ്യുക. സംഭരിക്കുന്ന energy ർജ്ജം എന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും പോകുന്നു. വളരെ ശക്തമായ പ്രേരണകൾ ഉള്ളപ്പോൾ ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിച്ചു… ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഗുഡ് ലക്ക് പീപ്പിൾ!
തിരുത്തുക: മറുപടികൾക്ക് നന്ദി.
ഇതുവരെ ഞാൻ നേടിയ ചില നേട്ടങ്ങൾ ഇതാ. നിങ്ങളിൽ ചിലർക്ക് അവ രസകരമായി തോന്നാം.
വലിയ ആത്മവിശ്വാസം:
ഞാൻ ഇതുവരെ ഒരു പേശി ആളല്ല, പക്ഷേ ഏകദേശം 1-2 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ജാക്കുചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് (ഞാൻ എന്റെ പതിവ് അവസാനിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ). ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ ജിമ്മിൽ തട്ടി, ദിവസേനയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ (ക്രിയേറ്റൈൻ, ഒമേഗ 3, മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ, ഡി 3 തുടങ്ങിയവ) എടുക്കുന്നു / r / ഫിറ്റ്നസ്.
എനിക്ക് വളരെക്കാലമായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഞാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി - മദ്യം, സോഡ, ഉപ്പിട്ടതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം. ഞാൻ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നു.
അതിനാൽ എന്റെ ജീവിതശൈലി വളരെ വേഗത്തിൽ മാറുകയാണ്, എന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു പ്ലാസിബോ അല്ല, എനിക്ക് കൂടുതൽ get ർജ്ജവും ആരോഗ്യവും തോന്നുന്നു.
സഹിഷ്ണുത: ഞാൻ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞത് ഏകദേശം 5-6 മിനുട്ടുകൾക്കായി മാത്രമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറോളം ഓടുന്നു (2 x 30 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ). ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ എനിക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്.
ഉദ്ധാരണം: തീർച്ചയായും ശക്തമാണ്. ഞാൻ PIED മായി വളരെക്കാലം കഷ്ടപ്പെട്ടു. PIED നെ പരാജയപ്പെടുത്താനുള്ള പ്രധാന പ്രേരണകളിലൊന്നാണ് NoFap ചലഞ്ച്. ഞാൻ “സന്യാസി മോഡ്” ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനോ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ ഉദ്ധാരണം പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഇത് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ ശക്തമാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. അതിനാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പുരോഗതി വ്യക്തമാണ്, ഇത് നോഫാപ്പ് തുടരാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ഞാൻ ഇതുവരെ പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയതിനാൽ ഇത് എനിക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്. തണുത്ത ടർക്കി. രതിമൂർച്ഛ നേടാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി പി‌എം‌ഒയല്ല, ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ത്രീകളുമായുള്ള യഥാർത്ഥ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയാണെന്ന് ഞാൻ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു എന്നാണ് ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
വിഡ് or ിത്തങ്ങളോ ഒഴികഴിവുകളോ ഇല്ലാതെ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് എളുപ്പമാണ്.
;