എനിക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇത് നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ദിവസങ്ങളില്ല (ഞാൻ ഒരു 30 ദിവസം / 90 ദിവസത്തെ ആളല്ല). എനിക്ക് 36 വയസ്സാണ്, ഏകദേശം 24 വർഷമായി ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയും അശ്ലീല ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നവംബർ 23rd- ൽ ഞാൻ ഒരു വനിതാ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട് ആയി യാത്ര ആരംഭിച്ചു.
കൂടുതൽ നിർബന്ധിത pmo കഴിഞ്ഞ 7 വർഷങ്ങളിലും കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷത്തിനിടയിലും എന്റെ ദീർഘകാല ബന്ധം അവസാനിച്ചതുപോലെയായിരുന്നു: ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിരസതയുടെയും വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഞാൻ അശ്ലീല ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു; ഞാൻ ബ്രഹ്മചര്യം ആകാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിനാൽ അശ്ലീലവും സ്വയംഭോഗവും ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എനിക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് തോന്നി; എനിക്ക് രാത്രിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ എളുപ്പത്തിൽ പി‌എം‌ഒ സെഷനുകളിൽ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ചില വശങ്ങൾ മികച്ചതാണെങ്കിലും - എന്റെ ചിന്തകളെല്ലാം ലൈംഗിക ആരോപണവിധേയമാണെന്നും ഫാന്റസികൾ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതും നിയന്ത്രണാതീതവുമാണെന്നും ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എന്നെ ലൈംഗികമായി ഉയർത്താൻ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനാൽ അശ്ലീലതയിലുള്ള എന്റെ അഭിരുചികൾ സാവധാനം വർദ്ധിച്ചു.
എനിക്ക് കുലുക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മനുഷ്യനെക്കുറിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു ഭ്രാന്തൻ ഫാന്റസിയും എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു, എന്റെ സ്പൈഡി ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, ഫാപ്പിംഗ് ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എന്റെ തലയിലെ ചെറിയ ശബ്ദം ഫാപ്പ് വേണ്ടെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു. കൂടാതെ, ഒരു റാൻഡം ഇൻറർനെറ്റ് തിരയലിൽ, ചൈനീസ് മെഡിസിൻ പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ലേഖനം ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഒരു ക്ലയന്റിനെക്കുറിച്ച് ഒരു കേസ് പഠനം പങ്കുവെച്ച അദ്ദേഹം, മുഴുവൻ പാക്കേജും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നോഫാപ്പിനെ ശുപാർശ ചെയ്തു - അവന് ഒരു ബന്ധം നേടാനോ നിലനിർത്താനോ കഴിഞ്ഞില്ല, ഇത് നോഫാപ്പിനൊപ്പം മാറി
എന്റെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു ആന്തരിക മാറ്റം അനുഭവപ്പെട്ടു; നല്ലതും കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതവുമായതായി എനിക്ക് തോന്നി, മാത്രമല്ല ശരിക്കും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ചില ലൈംഗിക ചിന്തകളും മന്ദീഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ എന്റെ എല്ലാ അശ്ലീല ബുക്ക്മാർക്കുകളും ഇല്ലാതാക്കി എന്റെ എല്ലാ ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങളും വലിച്ചെറിഞ്ഞു - ബാർ ഒരെണ്ണം എത്തിപ്പെടാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒരു സ്ഥലത്താണ്, പക്ഷേ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഞാൻ അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പോകുന്നു.
ഏഴു ദിവസത്തേക്ക് നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം എനിക്ക് ഒരു സ്ലിപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചത് energy ർജ്ജത്തിനായി ഞാൻ എത്രമാത്രം തുടച്ചുമാറ്റപ്പെട്ടു എന്നതാണ്, മറ്റൊന്ന്, ഞാൻ ആ സമയത്ത് പുരുഷന്മാരുമായും സ്ത്രീകളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തിയ രീതിയിൽ ഒരു മാറ്റം കണ്ടു. ഒരു തെറ്റും ചെയ്തില്ല. എനിക്ക് സംവരണവും ലജ്ജയും തോന്നി, എന്റെ കനത്ത അശ്ലീല ഉപയോഗം കാരണം എന്റെ ഇരട്ട ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജാകരമായ ഒരു അയച്ച സന്ദേശം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു, അത് എല്ലാം വ്യാപിക്കുന്നതായി തോന്നി.
ഞാൻ 28 ഡേ പോയിന്റിനടുത്താണ്, ഇതുവരെ സംഭവിച്ച നല്ല മാറ്റങ്ങൾ പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു…
- പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു - അശ്ലീല ഉപയോഗം കാരണം ഞാൻ എല്ലാം ലൈംഗികമായി ചൂഷണം ചെയ്യും, അവർ ഇത് ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന എല്ലാവരും ലൈംഗിക പ്രവർത്തികൾ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു, ഇത് എല്ലാം ഒരുമിച്ച് അപ്രത്യക്ഷമായി.
- ആകർഷകമായ പുരുഷന്മാരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള അസ്വസ്ഥത ഇനി അനുഭവപ്പെടില്ല - മുകളിലുള്ള സാഹചര്യം വീണ്ടും, എന്നെ ചേർത്ത് അവരെ ലൈംഗികമായി ചൂഷണം ചെയ്യുകയും അവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരിക്കൽ കൂടി എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു.
- കൂടുതൽ ക്ളിറ്റോറൽ സംവേദനം - ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നതിന്റെ അളവ് കാരണം എന്റെ യോനി വളരെ മന്ദഗതിയിലായിരുന്നു. ചിലപ്പോൾ 3 -4 സെഷനുകൾ ഒരു രാത്രിയും അതിൽ കൂടുതലും വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ.
- Energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക - ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് energy ർജ്ജം ഉയർത്തുന്നതിൽ ഞാൻ വിജയിച്ചുവെങ്കിലും ഞാൻ വളരെ മന്ദഗതിയിലായിരുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലെത്തിയിട്ടില്ല, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനും സ്വയം പരിപാലിക്കാനും ഞാൻ കൂടുതൽ ചായ്‌വ് കാണിക്കുന്നു.
- കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർ എന്നെ ആകർഷിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു - ഇത് ഒരു പ്രഭാവലയമാണോ എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ എന്നിൽ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, എന്റെ മനസ്സ് ഒരു പി‌എം‌ഒ മൂടൽമഞ്ഞിൽ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് ഒരു പ്ലാസിബോ ആകാം. പക്ഷേ, ഞാൻ ഒരു വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിച്ചു.
- കുറവ് ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ - ഞാൻ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരാളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരമായ ഒരു ഫാന്റസി കുലുക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, അത് നോഫാപ്പിനൊപ്പം വളരെയധികം കുറഞ്ഞു.
ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ മാത്രമാണ്…
- ഉറക്കം - ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ എനിക്ക് കൊലയാളി ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒപ്പം ഉറങ്ങാൻ എന്നെ സഹായിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം ശക്തമായിരുന്നു ഞാൻ അതിനെ ചെറുത്തു.
- ലിബിഡോ - എനിക്ക് അശ്ലീലം തോന്നുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് (പ്രത്യേകിച്ചും പ്രതികാരത്തോടെ ക്ളിറ്റോറൽ സെൻസേഷന് തിരിച്ചുവരവ് ഉള്ളതിനാൽ) അശ്ലീലം കാണാനും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നിടത്ത് നിന്ന് വളരെ മോശമാണ്. അരികുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിച്ചെങ്കിലും അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.
എന്താണ് സഹായിച്ചത്?
- വ്യായാമം - ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 4-5 തവണയെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന energy ർജ്ജം എവിടെയെങ്കിലും അയയ്ക്കുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്. അത് പതുക്കെ അവിടെയെത്തുകയാണ്.
- ഡയറ്റ് - നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിച്ച ദി മൂഡ് കെയർ എന്ന പുസ്തകം ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഈ പുസ്തകത്തിന് ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൽ വേരുകളുണ്ട്, ഒപ്പം ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും, കൂടാതെ ചില രീതികളിൽ ഒരു ഒസിഡി ആയിട്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ പെരുമാറ്റം കാണുന്നത്. ഇതിന് ഒരു വിറ്റാമിൻ, ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഉണ്ട്, അതിനർത്ഥം ഞാൻ നോഫാപ്പ് ബ്ലൂസ് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല എന്നാണ്.
- വായന - അശ്ലീല ഉപയോഗം കാരണം SLAA (സെക്സ് ആൻഡ് ലവ് ആഡിക്റ്റ്സ് അജ്ഞാതൻ) ലേക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചതുപോലെ സ്ത്രീ കേന്ദ്രീകൃതമായ സ്ത്രീകൾ, ലൈംഗികത, ആസക്തി എന്നിവയുള്ള ഒരു മികച്ച പുസ്തകം ഞാൻ വായിച്ചു. സ്ത്രീയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അശ്ലീലത്തിനും ലൈംഗിക ആസക്തിക്കും പിന്നിലെ മന psych ശാസ്ത്രത്തെ ഈ പുസ്തകം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- ഓൺ‌ലൈൻ - ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റി വളരെ മികച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല എനിക്ക് സ്നേഹമുണ്ട് http://emergency.nofap.org/
- ആത്മീയത - ധ്യാനവും പ്രാർത്ഥനയും എനിക്ക് ജെയിംസ് ആൽ‌ട്രൂച്ചറിനെ ഇഷ്ടമാണ് | ജീവനോടെയുള്ള ഭാഗ്യവാനായ വ്യക്തിയാകുന്നത് എങ്ങനെ, ഞാൻ ഉപയോഗിച്ച അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമ്പ്രദായത്തിന്റെ / ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു പി‌ഡി‌എഫ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, ഇത് വളരെയധികം സഹായിച്ചു.
വായിച്ചതിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ NoFap യാത്രയിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ ആശംസിക്കുന്നു
LINK - 28 ദിവസത്തിനുശേഷം - ഒരു സ്ത്രീ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്
;