സഹോദരന്മാർ. ഞാൻ അത് ചെയ്തു. ഇതാണ് എന്റെ പാതയിലൂടെ എന്നെ സഹായിച്ചത്:
- സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ മോഡറേഷൻ. ഇത് മനസ്സിനെ മരവിപ്പിക്കുന്നതും വളരെ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് വിപണനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ അതിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. വഞ്ചന കാണിക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുക, സോഷ്യൽ മീഡിയയാണ് ആദ്യ പടി. എന്റെ ബിസിനസ്സിനായി ഞാൻ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഇത് എന്റെ Mac-ൽ പരിശോധിച്ച ശേഷം അത് നേരിട്ട് അടച്ച് സൈറ്റ് ബ്ലാക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും, അങ്ങനെ എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും സ്ക്രോൾ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടായാൽ ബ്ലാക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു ഞാൻ എന്തിനാണ് അത് അവിടെ വെച്ചതെന്ന്. ഗൂഗിൾ ക്രോം എക്സ്റ്റൻഷനുകളിലെ ബ്ലാക്ക്‌ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം ഉത്തേജകങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കനത്ത കോഫി / കഫീൻ കുടിക്കുന്നയാളാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ദിവസം മുഴുവൻ തലയില്ലാത്ത ചക്ക് പോലെ ഓടാൻ പോകുന്നു. നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. രാവിലെ ഒരു കോഫി മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ, തുടർന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായ.
- വ്യായാമവും ധ്യാനവും. ഞാൻ രാവിലെ യോഗ ചെയ്യുന്നു, അത് രണ്ട് പക്ഷികളെ ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് അടിക്കുന്നു - ഒരു വ്യായാമവും ധ്യാനവും. നിങ്ങൾ വ്യായാമമോ മന ful പൂർ‌വ്വമായ വ്യായാമങ്ങളോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും NoFap ഉപയോഗിച്ച് പോകില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം. ആഴത്തിലുള്ള വറുത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ലളിതം.
വ്യക്തമായ നേട്ടങ്ങൾ
- ബോധവൽക്കരണവും ആത്മവിശ്വാസവും
- സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം
- നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കുളിക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടും
- ചെറിയ കാര്യങ്ങളോടുള്ള അഭിനന്ദനം
- നിങ്ങളുമായും മറ്റുള്ളവരുമായും സുഖമായിരിക്കുക
- ഒരു പീഠത്തിൽ പുസി ഇടുന്നില്ല
എനിക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്, പക്ഷേ മനുഷ്യൻ ഞാൻ വളരെ ദൂരം പിന്നിട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് സവാരിക്ക് നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എന്തും എല്ലാം ഒഴിവാക്കണം. ഞാൻ കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിക്കുകയാണ്, കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഞാൻ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആളുകളുമായി ഞാൻ സാമൂഹികമായി ഇടപഴകുന്നു, പൊതുവെ ജീവിതത്തോടുള്ള വിലമതിപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കും.
സ്വയം കരയുന്നത് മുതൽ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും എന്റെ വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം നിൽക്കുന്നതും വരെ.
നോഫാപ്പിന് നന്ദി. മറ്റൊരു 90 ലേക്ക് ഇതാ.
LINK - 90 DAY റിപ്പോർട്ട്
by MooseCat123
;