ഒക്ടോബർ 24, 2012 ൽ ഈ അന്വേഷണം ആരംഭിച്ചതുമുതൽ, ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ജീവിത നാഴികക്കല്ലുകളും മറ്റ് രസകരമായ കാര്യങ്ങളും നേടിയിട്ടുണ്ട് (അതെ, ഞാൻ അൽപ്പം വീമ്പിളക്കുന്നു!): ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഭയങ്കര കാമുകിയുമായി ഒരു ബന്ധത്തിലാണ്, എന്റെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് മാറി, ഒരു മാരത്തൺ ഓടി, എനിക്ക് ക്രമാനുഗതമായി വളരുന്ന ആസ്തി ഉണ്ട്, എനിക്ക് കടങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ഞാൻ പ്രഥമശുശ്രൂഷ പഠിച്ചു (അതിനാൽ എന്റെ രോഗശാന്തി കഴിവുകൾ ഉയർന്നു!), ഒരേ സമയം ജിം ബ്രോകളുടെയും ബ്രോഡെറ്റുകളുടെയും ബഹുമാനം നേടുന്നതിനിടയിൽ ഞാൻ എന്റെ ജിം ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം എനിക്ക് ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ടതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ഒരു കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ട് (മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും; നാമെല്ലാവരും ഞങ്ങളുടെ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ!). (പാവം വ്യാകരണം ക്ഷമിക്കുക!)
ഇത് ഒരു ദൈനംദിന യുദ്ധമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ശീലങ്ങൾ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം (ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ക്കും അവ എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനും ശീലത്തിന്റെ ശക്തി വായിക്കുക). R / NoFap- ൽ നാമെല്ലാവരും ഇവിടെ പങ്കിടുന്നവയെ ഫലപ്രദവും പൂർത്തീകരിക്കുന്നതുമായ ഒരു ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം. എന്തായാലും, ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിന്, എന്നെ സഹായിച്ച രണ്ട് പാഠങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യപരമായി ട്രാക്കുചെയ്യുക. ഒരു വൈറ്റ്ബോർഡ്, ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ, നിങ്ങൾ നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെ നിരന്തരം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന എന്തും ഉപയോഗിക്കുക. എനിക്കായി പ്രവർത്തിച്ച ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ എനിക്കായി പ്രവർത്തിച്ചു: വലതുഭാഗത്ത് ഒരു എൻ‌എഫ് അടയാളവും കടന്നുപോയ # വിജയകരമായ ദിവസങ്ങളും. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മറ്റൊരു ഉദാഹരണം: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ലഭിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ കുറച്ച് ബി‌എസ് ഉണ്ടാക്കുക.
- ഫാപ്പിംഗ് ഇല്ല എന്ന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ആരോടും പറയരുത് (എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു ടെഡ് ടോക്ക് ഇതാ: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നും ട്രിഗറുകളുടെ ഉറവിടത്തിൽ നിന്നും മാറി നടുക, എങ്ങനെയെങ്കിലും use ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുക (പുഷ് അപ്പുകൾ, പുൾ അപ്പുകൾ, ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുക, നടക്കുക / ജോഗ് / റൺ / സ്പ്രിന്റ്, എന്തും!). ഫാപ്പ് ചെയ്യരുത്!
- സ്ലിപ്പറി ചരിവുകളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക (സ്ലിപ്പറി ചരിവുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു ഉപയോക്താവ് ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷെ എനിക്ക് അത് കണ്ടെത്താൻ തോന്നുന്നില്ല. ആരെങ്കിലും എന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ?)
- അധിക .ർജ്ജം പോലെ തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഇത് വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഒരു ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുക കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല ശീലം (കൾ) ആരംഭിക്കുക. കുറച്ച് നല്ല പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ആരുമായും എല്ലാവരുമായും സംസാരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക (നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്ന ലൈംഗികത മാത്രമല്ല).
- ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനകൾ എഴുതുക, പട്ടികപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ റൈസൺ ഡി'ട്രെ നിർണ്ണയിക്കുക (“നിലനിൽപ്പിനുള്ള കാരണം”). ഈ ലിസ്റ്റ് കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൈവശമുള്ളതും തിരക്കുള്ളതുമായി നിലനിർത്തും.
- ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതും മിതമായ സമയം എടുക്കുന്നതുമായ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുക. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എന്റെ ഓർഗനൈസേഷനായി ഞാൻ ഒരു ജിം കോർപ്പറേറ്റ് അംഗത്വം ആരംഭിച്ചു, അതിന്റെ ഫലമായി ആളുകൾ പണം ലാഭിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രാജ്യം!
- “ഞാൻ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പരാജയപ്പെടാൻ തയ്യാറാണ്.” ~ അർനോൾഡ് ഷ്വാർസെനെഗർ ഇതിനോട് എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞു. ഈ പരിശ്രമത്തിൽ പരാജയപ്പെടാൻ തയ്യാറാകുക. വീണ്ടും വീണ്ടും തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- “ഒരാൾ ശേഖരിക്കാതെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് ദിവസേനയുള്ള വർദ്ധനവല്ല, ദിവസേന കുറയുന്നു. കൃഷിയുടെ ഉയരം എല്ലായ്പ്പോഴും ലാളിത്യത്തിലേക്ക് ഓടുന്നു. ”~ ബ്രൂസ് ലീ. റെഡ്ഡിറ്റ് ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുക, സമയം പാഴാക്കരുത്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന r / nofap, r / getmotivated, r / ഫിറ്റ്നസ്, മറ്റ് സബ് റെഡ്ഡിറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക. ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് അൺസബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം.
- R / nofap വഴി മനസ്സുള്ളവരെപ്പോലെ ആയിരിക്കുക. ഓൺ‌ലൈനിൽ അജ്ഞാത അപരിചിതരുമായി സഹകരിച്ച് അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോഴും ഇത് #3 (നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ആരോടും പറയുന്നില്ല) എന്ന പാഠവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
ഇപ്പോഴത്തേക്ക് ഇത്രമാത്രം! ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്സ്, അനന്തതയിലേക്കും അതിനപ്പുറത്തേക്കും!
;
