റഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള സഹ നോഫപ്പർ പ്രിവെറ്റ് നോഫാപ്പ് വീണ്ടും ഇവിടെയുണ്ട്!
മറ്റൊരു 90 ദിവസത്തെ NoFap കഴിഞ്ഞു, ഞാൻ ആകെ 180 ദിവസം എത്തി. ഇവിടെ വന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്!
ഇതുവരെയുള്ള എന്റെ യാത്രയിൽ നിന്നുള്ള ചില ഉൾക്കാഴ്ചകൾ പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
100 ദിവസത്തിനുശേഷം ഇത് വളരെയധികം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ആദ്യ ആഴ്ചകൾ യഥാർത്ഥ യുദ്ധമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രേരണകളുണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്ക് കുഴപ്പമില്ല. ഇത് നമ്മുടെ മനുഷ്യ സ്വഭാവമാണെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. ഞാൻ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. വിശ്രമിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ആശയം ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അസംബന്ധമായി തോന്നുന്നു. “ഓ, ഒരു നല്ല പഴയ ഫാപ് തീർച്ചയായും എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും. ഹാ, നരകം ഇല്ല. ”
ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഇടയ്ക്കിടെ അശ്ലീലം കാണുന്നു, ഇത് ആശാസ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ എന്റെ ജിജ്ഞാസ എന്നെ അശ്ലീല സൈറ്റുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിക്കും, എനിക്ക് 10 മിനിറ്റിലധികം നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല. 180 ദിവസം മുമ്പ് എന്നെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചത് ഇപ്പോൾ ഒരു കോമഡി ഷോയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രവൃത്തികളോടുമുള്ള എന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ പ്രതികരണമാണ് “LOL അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്”. ഈ വിഡ് id ിത്തം കാണുമ്പോൾ എന്റെ ഡിക്ക് അപൂർവ്വമായി ജീവിതത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഞാൻ എന്റെ കാമുകിയോടൊപ്പമാകുമ്പോൾ ഇത് വിപരീതമാണ്.
എന്നിട്ടും, ഞാൻ അശ്ലീലം കാണുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ 10 മിനിറ്റ് പോലും. നല്ല ചിരിക്ക് പോലും. അതിൽ അർത്ഥമില്ല.
ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയെ അപേക്ഷിച്ച് പി‌എം‌ഒ ആണ്. സ്വയംഭോഗം ഇല്ലാത്തത് ഇപ്പോൾ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ബുദ്ധിശൂന്യമാണ് - ഞാൻ എന്റെ ഡിക്ക് തൊടുന്നില്ല. എന്നാൽ പി‌എം‌ഒ ഒരു വലിയ ആസക്തിയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അതെ, ഇത് ഇന്റർനെറ്റാണ്. ഞാൻ ശരിക്കും സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്കും മറ്റ് ധാരാളം വെബ് സ്റ്റഫുകൾക്കും അടിമയാണ്. അൺപ്ലഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, പക്ഷേ എന്റെ ജോലി ഓൺലൈൻ ആശയവിനിമയവുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഒരു ശ്രമകരമായ കാര്യമാണ്. ഞാൻ ഇപ്പോഴും അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. എന്റെ ഭാവി റിപ്പോർട്ടുകളിൽ എന്റെ യുദ്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അപ്‌ഡേറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുമെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
90 ദിവസത്തിനുശേഷം, സമർപ്പണമാണ് ഇപ്പോഴും പ്രധാനം. 90 ദിവസം മുമ്പ് ഞാൻ ഇത് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് (എന്റെ ആദ്യ റിപ്പോർട്ട് ഇവിടെ വായിക്കുക: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) ഞാൻ അത് വീണ്ടും പറയും. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, സമർപ്പണം നിങ്ങളുടെ ഏക ഓപ്ഷനാണ്. പി‌എം‌ഒയുമായുള്ള എന്റെ പോരാട്ടത്തിന് ഞാൻ സമർപ്പിതനാണ്. ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയുമായുള്ള എന്റെ പോരാട്ടത്തിന് ഞാൻ അത്ര സമർപ്പിതനല്ലെന്ന് ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു. ഈ “ഓ, പക്ഷേ എന്റെ ജോലി ഇന്റർനെറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്” ബുൾഷിറ്റ് ഒരു ഒഴികഴിവ് മാത്രമാണെന്ന് എന്റെ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ അറിയാം. എല്ലാ “ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, പക്ഷേ…” എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ഇവിടെ കാണുന്ന സ്റ്റഫ് ഒന്നുതന്നെയാണ്. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട തരത്തിലുള്ള പോസ്റ്റുകൾ “എന്റെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിൽ നിന്ന് പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ” എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പുന pse സ്ഥാപനം പ്രയോജനകരവും നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിച്ചതുപോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ആരെയാണ് കളിയാക്കുന്നത്? ശരിക്കും സഞ്ചി, ഞങ്ങൾ‌ക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവ അവസാനിപ്പിച്ച് ഗ .രവമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്.
ഓഹരികൾ ഉയരുകയാണ്. എന്റെ യാത്ര ഇതിനകം അര വർഷമെടുത്തുവെങ്കിലും തിരിച്ചുവരാൻ 10 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ. വിശ്രമിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഓപ്ഷനാണ്, പക്ഷേ പരാജയം അങ്ങനെയല്ല. ഞാൻ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാകും. സഹോദരന്മാരേ, ഉറച്ചുനിൽക്കുക. 270 ദിവസം എത്തുമ്പോൾ ഞാൻ വീണ്ടും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യും.
LINK - 90 ദിവസത്തിനുശേഷം, സമർപ്പണമാണ് ഇപ്പോഴും പ്രധാനം - എന്റെ 180 ദിവസത്തെ യാത്രയിൽ നിന്ന് പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ
90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് - നിങ്ങൾ സമർപ്പിതനാണോ? എന്റെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ 90 ആം ദിവസം എത്തിയത്
പ്രിവെറ്റ് നോഫാപ്പ്, റഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള സഹ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്. ഇംഗ്ലീഷ് എന്റെ മാതൃഭാഷയല്ല, അതിനാൽ എന്റെ വ്യാകരണത്തിന് ക്ഷമിക്കണം.
അവസാനമായി ഞാൻ PMO'd ഓഗസ്റ്റ് 19 ആയിരുന്നു. ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി, താമസിയാതെ എന്റെ മനസ്സിൽ ഒരു ചിന്ത വന്നു. 'മനുഷ്യാ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എസ്.ഒ.യുമായി ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നു, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഇപ്പോഴും അശ്ലീലം കാണുന്നു. അത് കൈവിട്ടുപോയി. നിങ്ങൾ അടിമയാണ്. '
അതിനാൽ ഞാൻ 'അശ്ലീല ആസക്തി' കണ്ടെത്തി, YBOP കണ്ടു, ഈ സബ്‌റെഡിറ്റ് കണ്ടെത്തി ഉടനെ PMO ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ ആസക്തി അത്ര വലുതല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി, എന്നാൽ 90 ദിവസത്തിനുശേഷം തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഞാൻ അശ്ലീലത്തിനായി (എന്റെ SO- യ്‌ക്കല്ല) എല്ലായ്പ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നാണ്. എന്നിട്ടും, എന്റെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ ഇവിടെയെത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.
നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ എനിക്ക് ലഭിച്ചു.
1. നിങ്ങൾ ഇതിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ സ്വയം പഠിക്കുക. ദിവസം 22 ഓടെ ഞാൻ എന്റെ എസ്‌ഒയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു. രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷം എന്റെ മസ്തിഷ്കം 'ഓ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ പോകണം!' ആ പ്രേരണ ശരിക്കും ശക്തമായിരുന്നു! ഇത് ഭ്രാന്താണെന്ന് ഞാൻ കരുതി, എന്റെ എസ്‌ഒയുമായി ഞാൻ ഇതിനകം രതിമൂർച്ഛ നടത്തി, ഡബ്ല്യുടിഎഫ്? എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ഉത്സാഹം പാലിക്കേണ്ടെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഓ, അതെ, അത് ചേസർ ഇഫക്റ്റ് ആയിരുന്നു. ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാം, ഞാൻ തയ്യാറാണ്. ചേസർ വരുമ്പോഴെല്ലാം 'ഓ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും. അത് മനോഹരമാണ്'.
4-6 ആഴ്‌ചകളിൽ എനിക്ക് ചില ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ പിരീഡുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അവയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഇതിനകം അറിയാമായിരുന്നതിനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നു.
സ്വയം പഠിക്കുക. ഇത് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു.
2. പ്രശ്നം പെരുപ്പിച്ച് കാണിക്കരുത്. ശരി, അതിനാൽ നിങ്ങൾ PMO- ന് അടിമയാണ്. അതിനർത്ഥം… നിങ്ങൾ പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് അടിമയാണെന്നാണ്. മറ്റൊന്നുമല്ല. പി‌എം‌ഒ വെറും പി‌എം‌ഒ മാത്രമാണ്. നരകത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ നിന്നുള്ള ചില നിഗൂ in മായ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദുരിതപൂർണ്ണമാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്കറിയാം, മഹാശക്തികളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ ധാരാളം സംസാരമുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചില ക്രമരഹിതമായ ദുഷ്ട മഹാശക്തികളെ പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നത്? ചില സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ ഈ സബ്‌റെഡിറ്റ് വായിക്കുകയും 'ഗോഷ്, ആളുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അശ്ലീലതയിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ശക്തരായ ഭൂതങ്ങളുമായി പോരാടുന്നതായി തോന്നുന്നു'.
നിർത്തുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ചില വീരോചിതമായ കുരിശുയുദ്ധമോ ലോകത്തെ രക്ഷിക്കാനുള്ള അന്വേഷണമോ അല്ല. പ്രശ്നം പെരുപ്പിച്ച് കാണിക്കരുത്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
3. അളക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങൾ മരിക്കുന്നതുവരെ നോഫാപ്പ് പോകുന്നത് ശരിയായ ലക്ഷ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, കാരണം അതിലേക്കുള്ള അതിവേഗ മാർഗം ആത്മഹത്യയാണ്. 90 ദിവസത്തെ എളുപ്പ മോഡ്, 30 ദിവസത്തെ ഹാർഡ് മോഡ് - ഇവ വളരെ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ ആലീസ് അല്ല, ഇത് വണ്ടർലാൻഡ് അല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട് ആണെന്നും അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എവിടെ പോകുന്നു എന്ന് അറിയണം എന്നാണ്. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ, അൽപ്പം തിരിഞ്ഞുനോക്കി പുതിയൊരെണ്ണം സജ്ജമാക്കുക.
4. നല്ലതും ചീത്തയും മറക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മൂന്നാം ദിവസം വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഴപ്പം തോന്നുന്നു. ചില പി‌എം‌ഒ വേദന കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുകയും ചെയ്യും, അല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ 3 ആം ദിവസം എത്തിയിരിക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രീക്ക് ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രതിഫലം അർഹിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. അശ്ലീല അടിമയ്‌ക്കുള്ള മികച്ച പ്രതിഫലം എന്താണ്? തീർച്ചയായും ഇത് PMO ആണ്!
ഞാൻ എവിടെ പോകുന്നു എന്ന് നോക്കൂ? നല്ലതും ചീത്തയും കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.
5. സമർപ്പണമാണ് പ്രധാനം. നല്ലതും ചീത്തയും മറക്കുക. പ്രചോദനം ഒഴിവാക്കുക, അത് വരുന്നു, പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സമർപ്പണമാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന മുൻ‌ഗണനയാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഒരു പ്രേരണ അനുഭവപ്പെടുകയോ പരന്നൊഴുകുകയോ പിന്തുടരുകയോ ചെയ്യുക, സ്വയം ചോദിക്കുക: 'എന്റെ ലക്ഷ്യവുമായി അടുക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?' മിക്കപ്പോഴും ഉത്തരം ലളിതമാണ്: സ്വയംഭോഗം ചെയ്യരുത്. പകരം ഈ സബ്‌റെഡിറ്റ് വായിക്കുക. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് മോശം ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, ഒപ്പം നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് ഓകെയാണ്. വളരെയധികം വൈകാരികമാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രേരണയിലല്ല. അതാണ്.
അതിനാൽ എന്നോട് പറയൂ, നിങ്ങൾ സമർപ്പിതനാണോ?
എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എന്റെ അടുത്ത ലക്ഷ്യം പുതുവത്സരം വരെ പി‌എം‌ഒ രഹിതമാണ്. അതിനുശേഷം… എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഒരു വർഷം മുഴുവൻ നോഫാപ്പ് എനിക്ക് രസകരമായി തോന്നുന്നു
എന്നോട് എന്തും ചോദിക്കാം!
;