ആറാം ഗ്രേഡിൽ ഫാപ്പ് എന്ന വാക്ക് കേട്ടപ്പോൾ ഒരു ദിവസം ഇത് ആരംഭിച്ചു. ഇതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷെ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്രയും വലിയ കാര്യം എന്ന് അറിയില്ല. അതിനാൽ, ജിജ്ഞാസയിൽ നിന്ന് ഞാൻ അത് ചെയ്തു, ആദ്യമായി അശ്ലീലവും കണ്ടു. ഇത് ഒടുവിൽ അടുത്ത 6 വർഷത്തിലേക്ക് നയിച്ചു, വളരെ വ്യക്തമായി, അത്ര മികച്ചതല്ല. ഞാൻ സ്കൂളിൽ മോശമായിരുന്നില്ല, പക്ഷെ ഞാൻ മടിയനായിരുന്നു, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിച്ചു… ധാരാളം, ചില ദിവസങ്ങളിൽ 2-1 തവണ pmo'd ചെയ്തു, പ്രായപൂർത്തി നിങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു സമയത്ത്, ഞാൻ ഒരു തരം കുഴപ്പത്തിലായിരുന്നു. ഫാസ്റ്റ് ഫോർ‌വേർ‌ഡ് 3 വർഷം.
NoFap- ന് ശേഷം:
2015 ഫെബ്രുവരിയിൽ ഞാൻ നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു, അത് പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ പലതവണ പുന ps സ്ഥാപിച്ചു, പക്ഷേ ഓരോ തവണയും കൂടുതൽ ദൈർ‌ഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രൈക്കുകൾ തുടരുന്നു. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചതുമുതൽ എന്നെക്കുറിച്ചും വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും ഞാൻ വളരെയധികം പഠിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
NoFap- ൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ കൈവരിച്ച നേട്ടങ്ങളും കാര്യങ്ങളും:
- മറ്റുള്ളവർ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല
- എനിക്ക് നല്ല ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, എന്നെക്കുറിച്ച് സന്തോഷമുണ്ട്
- കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം
- ആഴത്തിലുള്ള ശബ്ദം
- എന്റെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ സുഖകരമാണ്
- എനിക്ക് ശരിക്കും അറിയാത്ത ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശരിക്കും പരിഭ്രാന്തിയിലല്ല
- എന്റെ മുടി എങ്ങനെ മുറിക്കാമെന്ന് പഠിച്ചു (Buzz, fade)
- ഹാൻഡിലുകൾ പിടിക്കാതെ ബൈക്ക് ഓടിക്കുക
- ആഴ്ചയിൽ 4 തവണ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- സ്കൂളിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ഇല്ല
വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ (എനിക്ക് കുറഞ്ഞത്):
- NoFap നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കരുത്. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
- സ്വയം തിരക്കിലാണ്
- വ്യായാമം, വായന, പാചകം പഠിക്കുക… തുടങ്ങിയ നല്ല ശീലങ്ങളുമായി മോശം ശീലങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക
ഏറ്റവും പ്രധാനം: മറക്കരുത് എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നു - വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം എന്തിനാണ് ആരംഭിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ഉപേക്ഷിക്കരുത്!
LINK - ദിവസം 96-ആകർഷണീയത തോന്നുന്നു ഇപ്പോൾ മാനദണ്ഡം -14 വയസ്സ്
by തിമൺ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക - കടന്നുപോയ ദിവസം 150 - 14 വയസ്സ്
5 മാസം. വൗ! നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു… ഞാൻ അവസാനമായി പി‌എം‌ഒ ചെയ്തതിനുശേഷം ഇത് യുഗങ്ങളായിരുന്നെന്ന് തോന്നുന്നു, പഴയ എന്നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരേ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെപ്പോലെ എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഈ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച എന്റെ സ്കൂളിലെ സ്പിരിറ്റ് വാരമായിരുന്നു (ഗ്രേഡ് 11 വിജയിച്ചു) എനിക്ക് വളരെ രസകരമായിരുന്നു. ഞാൻ ഫാഷൻ ഷോയിൽ പങ്കെടുത്തു, എന്റെ സമയമായപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ഉത്കണ്ഠയും തോന്നിയില്ല! ഞാൻ ക്യാറ്റ്വാക്ക് താഴേക്കിറങ്ങി, എന്റെ ഗ്രേഡ് പരിഭ്രാന്തരായി! പ്രായപൂർത്തിയായതിനു ശേഷമുള്ളതിനേക്കാൾ ആഴമുള്ളതാണ് എന്റെ ശബ്ദം എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ അവിടെയുള്ള എല്ലാ നോഫാപ്പർമാർക്കും, റാഗിംഗ് ഹോർമോണുകളുള്ള ഒരു കൗമാരക്കാരന് നോഫാപ്പിൽ 5 മാസം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നല്ല ഒന്ന് നേടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക - ദിവസം 184 - വർഷത്തിന്റെ പകുതി വഴി!
ഇത് 184 ആം ദിവസമാണ്, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പ്രേരണകളൊന്നുമില്ല. എല്ലാവർക്കുമുള്ളത് പോലെ. എനിക്ക് സ്കൂളിൽ നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു, എന്നെത്തന്നെ കാണേണ്ടിടത്തോളം എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ അഹങ്കാരിയാകരുത്. 2 ആഴ്ച മുമ്പ് ഞാൻ എന്റെ ഹൈസ്കൂളിന്റെ ചിയർ ടീമിൽ ചേർന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇപ്പോഴും ഒരുക്കങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ടീം ആയതിനാൽ ഞാൻ വർഷം മുഴുവൻ തുടരുമോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ 180 ദിവസം കഴിഞ്ഞെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. വീഡിയോ ഗെയിമുകളും പി‌എം‌ഒയും ഇപ്പോൾ വളരെ വിദേശിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇത് മറ്റ് ആൺകുട്ടികളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ക്ലാസ്സിൽ പങ്കെടുക്കുകയും കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതും ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, കാരണം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്. കുറച്ച് ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതും എന്റെ ഗൃഹപാഠത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളാണ്. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ഈ മോശം ശീലത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
;