വൗ! നോഫാപ്പിന്റെ തൊണ്ണൂറ് ദിവസമായി. ഏപ്രിൽ 28 വെള്ളിയാഴ്ച രാവിലെ 10 മണിക്ക് ഞാൻ ഈ യാത്ര ആരംഭിച്ചു, ഇവിടെ ഞാൻ ജൂലൈ 00 വ്യാഴാഴ്ചയാണ്. ഇത് സാധ്യമാകുമെന്ന് കുറച്ചുകാലമായി ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി, 27 ദിവസത്തെ ആശയം എനിക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ ആഗ്രഹിച്ച ഒന്നായിരുന്നു, പക്ഷെ ഞാൻ ഒരിക്കലും അങ്ങനെ ചെയ്യില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി.
എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി ഞാൻ ഇത് ഉണ്ടാക്കി! എന്റെ ഭൂതകാലത്തെയും യാത്രയെയും കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ഇവിടെ നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നീണ്ട പോസ്റ്റായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഇത് വായിക്കാൻ സമയമെടുക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകും.
എന്റെ കഥ
ഞാൻ കാനഡയിലെ ഒന്റാറിയോയിൽ നിന്നുള്ള പതിനാറുവയസ്സുള്ള പുരുഷനാണ്. എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരാശരി കനേഡിയനെപ്പോലെയാണ്, എന്നിരുന്നാലും എനിക്ക് ആസ്പർ‌ജെർ‌സ് സിൻഡ്രോം, എ‌ഡി‌ഡി (എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡിയുടെ ഒരു രൂപം) എന്നിവയുണ്ട്. ഞാനും ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിയാണ്. എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ സംഗീതം ആസ്വദിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എനിക്ക് സ്കൂളിൽ നല്ല മാർക്ക് ലഭിക്കുന്നു, ഞാൻ ഒരു നല്ല വിദ്യാർത്ഥിയാണ്. ജിജ്ഞാസയിൽ നിന്ന് പത്ത് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ അശ്ലീലം കണ്ടെത്തി. ഞാൻ സ്വയംഭോഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഏകദേശം രണ്ട് വർഷം മുമ്പായിരുന്നു ഇത്. എന്റെ ചെറുപ്പകാലം മുതൽ ഞാൻ ഇത് നോക്കരുതെന്ന് എനിക്കറിയാമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഞാൻ ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല.
ഞാൻ നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ചില പോയിൻറുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഞാൻ അതിലേക്ക് പോയി. തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞതിനാൽ ഞാൻ ഇതുവരെ അടിമയായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. ഞാൻ സ്വയംഭോഗം കണ്ടെത്തിയുകഴിഞ്ഞാൽ, അപ്പോഴാണ് ഞാൻ ക്രമേണ ഹുക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. എനിക്ക് PMOing നിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്നും ഞാൻ ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം എനിക്ക് ഭയങ്കര തോന്നുകയും അതിൽ നിന്ന് സത്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ വീണ്ടും പി‌എം‌ഒ ആകും. ശാരീരികവും ധാർമ്മികവുമായ കാരണങ്ങളാൽ മോശമായി നിർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില പോയിന്റുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.
ഈ ചക്രം കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ 2016 ജനുവരി വരെ തുടർന്നു. ഞാൻ കണ്ടു ഒരു വീഡിയോ നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഗുളിക എന്തുകൊണ്ടാണ് നോഫാപ്പ് ആളുകൾ വിജയിച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് YouTube- ൽ. ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ ശരിക്കും നിക്ഷേപിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടു. അടുത്ത മാസം, 2016 ഫെബ്രുവരി വരെ ഞാൻ നോഫാപ്പ് എന്ന ആശയം ഉപേക്ഷിച്ചു. എട്ട് ദിവസത്തെ എന്റെ ആദ്യ സ്ട്രീക്ക് എനിക്ക് ശരിക്കും മതിപ്പുളവാക്കി. പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാതെ ഒരാഴ്ച പോകാൻ ഞാൻ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു. പിന്നെ, എനിക്ക് വളരെ ചെറിയ വരകളുണ്ടായി.
മാർച്ച് 2016 ആയപ്പോഴേക്കും ഞാൻ ചെറിയ വരകളുടെ ചക്രം തകർക്കുകയും പതിനാറ് ദിവസത്തെ സ്‌ട്രൈക്കിൽ പോകുകയും ചെയ്തു. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാതെ ആ സ്ട്രൈക്ക് സമയത്ത് ഞാൻ അശ്ലീലത കാണും എന്നതാണ് ഒരേയൊരു പ്രശ്നം. നോക്കൂ, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാതെ പോലും നിങ്ങൾ അശ്ലീലത കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആനുകൂല്യവും ലഭിക്കില്ല, കൂടാതെ NoFap- ന്റെ മുഴുവൻ പോയിന്റും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമാകും. എന്തായാലും, ഇത് എന്റെ പുതിയ പ്രശ്‌നമായി. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാതെ വളരെക്കാലം പോകാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ എനിക്ക് അശ്ലീലം കാണുന്നത് നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഈ സമയത്ത്, എനിക്ക് എട്ട് ദിവസം നീളമുള്ള ചെറിയ വരകൾ ഉണ്ടായിത്തുടങ്ങി. പിന്നെ എനിക്ക് പന്ത്രണ്ട് ദിവസത്തെ ഒരു സ്ട്രൈക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തുടർന്ന് ഇരുപത്തിയഞ്ച് ദിവസത്തെ സ്ട്രീക്ക് നടത്തുകയും ചെയ്തു. 2016 ഡിസംബർ വരെ ഇത് എന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോയിന്റായിരുന്നു. ഇതായിരുന്നു സുവർണ്ണകാലം. ഈ സമയത്ത് എനിക്ക് വലിയ പ്രതീക്ഷ ഉണ്ടായിരുന്നു.
പിന്നെ എന്റെ ഇരുണ്ട യുഗങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു.
എനിക്ക് പിന്നീട് ഇരുപത്തിരണ്ട് ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ദൈർഘ്യമുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ പിന്നീട് ചെറിയ വരകളുള്ള മാസങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു, എല്ലാം ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ എന്നാൽ ഇരുപത്തിമൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കുറവാണ്. ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ ഉടനെ ഒരു പുതിയ സ്ട്രീക്ക് ആരംഭിക്കും. കഴിഞ്ഞ സ്ട്രൈക്കുകളിൽ നിന്ന് പഠിച്ചതിന് ശേഷം, അശ്ലീലത കാണുന്നത് ഒരു പുന pse സ്ഥാപനമായി കണക്കാക്കും. പക്ഷേ, ഈ നിയമം എനിക്ക് കൃത്യമായി നിർവചിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഞാൻ ഇതിനകം പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് ഒരു ഒഴികഴിവായി ഇത് ഉപയോഗിക്കും.
ഈ സമയത്ത് സഹായിക്കാത്ത മറ്റെന്തെങ്കിലും ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു. എന്റെ ഇൻറർനെറ്റ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ പി‌എം‌ഒ ആസക്തിയെ ഞാൻ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഇൻറർനെറ്റോ മറ്റോ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുന ps ക്രമീകരിക്കുന്നതിനെ ന്യായീകരിക്കാൻ ഞാൻ അത് ഉപയോഗിക്കും. ഇപ്പോൾ വിശദീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ എന്നോട് സഹിക്കൂ. ഞാൻ പിന്നീട് എന്തെങ്കിലും മാറ്റി. നവംബറിൽ, ഓരോ പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷവും ഞാൻ അമർന്നുതുടങ്ങി. ഈ ഇരുണ്ട യുഗങ്ങൾ ഒരു അവസാനത്തോടടുക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ നോഫാപ്പിനെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിനാൽ പി‌എം‌ഒ എത്ര ഭയാനകമാണെന്നും ഞാൻ അതിനെ എത്രമാത്രം വെറുക്കുമെന്നും എന്നെ കാണിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. അമിതമായി, പി‌എം‌ഒയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ഭയങ്കര ഭയം തോന്നും, നോഫാപ്പിനോട് പ്രതിബദ്ധത പുലർത്തുന്നതും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രൈക്കുകളിൽ പോകുന്നതും വളരെ എളുപ്പമായിരുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ഞാൻ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യത്തിലേക്ക് പോയില്ല, പക്ഷേ ഇത് മാറാൻ തുടങ്ങി.
2016 ഡിസംബറോടെ ഈ ഇരുണ്ട യുഗങ്ങൾ നല്ലതായി. ഞാൻ നോഫാപ്പിനെ കൂടുതൽ ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ തുടങ്ങി, 2017 ജനുവരി ആദ്യം വരെ നീണ്ടുനിന്ന ഒരു മുപ്പത്തിയൊന്ന് ദിവസത്തെ സ്‌ട്രൈക്കിൽ ഞാൻ പോയി. ഈ സമയത്ത് ഞാൻ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. എന്റെ സുവർണ്ണ കാലഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ ചെയ്തതു പോലെ കാര്യങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതായിരുന്നു, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇതാണ് പുതിയ സുവർണ്ണ കാലഘട്ടം.
ഞാൻ ഒരു പുതിയ പ്രശ്നം നേരിട്ടു. കുറച്ചുനേരം പോയതിനുശേഷം, എനിക്ക് തീവ്രമായ പ്രേരണകൾ അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങി, ഇത് എന്നെ പുന pse സ്ഥാപിക്കാൻ കാരണമായി. മുൻകാല പ്രേരണകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ പ്രേരണകൾ അങ്ങേയറ്റം ആയിരുന്നു.
ഈ സ്‌ട്രീക്കിനുശേഷം, ഞാൻ ഒരു പതിനാറ് ദിവസത്തെ സ്‌ട്രീക്കിൽ പോയി, തുടർന്ന് ഇരുപത്തിയെട്ട് ദിവസത്തെ സ്ട്രീക്ക്. ഈ സമയത്ത്, ആ തീവ്രമായ പ്രേരണകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണെന്നും ഞാൻ തിരക്കിലായിരിക്കണമെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. NoFap- നെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ എനിക്ക് സമയമില്ല.
ആ പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം, ഞാൻ എന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന പോയിന്റിൽ എത്തി. എന്റെ സ്‌ട്രീക്കിന്റെ രണ്ടാം മുതൽ അവസാന ദിവസം വരെ ഞാൻ ഫ്ലോറിഡയിലേക്ക് പോയി. തുടക്കത്തിൽ, ഞാൻ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തി വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ് തുടരാനായിരുന്നു പദ്ധതി, എന്നാൽ ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ ഒരു സ്ട്രൈക്ക് ആരംഭിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആ സ്ട്രീക്ക് വളരെ വിജയകരവും നാൽപത് ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, ക്യൂബയിൽ പോയി പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ചെയ്തു.
ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുകയും എന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്ത് എത്തുകയും ചെയ്തപ്പോൾ എല്ലാം അവസാനിച്ചു. എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്ട്രൈക്ക് അവസാനിപ്പിച്ചതിൽ എനിക്ക് വളരെ സങ്കടവും കുറ്റബോധവും തോന്നി. എനിക്ക് ഭയങ്കര തോന്നി. എനിക്ക് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരിക്കലും അവിടേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പാഠങ്ങൾ ആ പുന pse സ്ഥാപനം എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു. ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ സമയം പോകാൻ ഞാൻ ആദ്യം പദ്ധതിയിട്ടിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഭയങ്കര തോന്നി, നോഫാപ്പിന് ഒരു അവസാന ശ്രമം നടത്താൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
ഞാൻ ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്ര ആരംഭിച്ചു, അത് എന്നെ തൊണ്ണൂറു ദിവസം വരെ ഇവിടെ എത്തിച്ചു. എന്റെ വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ച് അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ സംസാരിക്കും.
എന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ
വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഈ അന്തിമ ശ്രമത്തിന്റെ തുടക്കം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പുതിയ അധ്യായമായി അടയാളപ്പെടുത്തി, അവ എന്റെ രേഖകളിൽ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് നോഫാപ്പ് ജേണൽ. എന്റെ അവസാന സ്ട്രീക്ക് അവസാനിപ്പിച്ചതിൽ സങ്കടം തോന്നിയാണ് ഞാൻ ഈ വീണ്ടെടുക്കൽ ആരംഭിച്ചത്, അത് വളരെ വിജയകരമായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു പുതിയ മാനസികാവസ്ഥ പകർന്നു. എനിക്ക് എത്രനേരം പോകാമെന്ന് കാണാനുള്ള ഒരു സ്ട്രൈക്ക് ആയിരുന്നില്ല ഇത്. ഇത് തൊണ്ണൂറു ഇന്നത്തെ ഒരു വീണ്ടെടുക്കലായിരുന്നു, അവിടെ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കില്ല.
ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, എന്നെ യാത്രയ്ക്ക് തയ്യാറാക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ഞാൻ നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തി. നോക്കൂ, എന്റെ സ്ട്രീക്ക് ആരംഭിച്ചയുടനെ, ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പുതിയ ഘട്ടമായി ഞാൻ കണ്ടു. ഞാൻ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ യാത്ര ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം ആദ്യമായിട്ടോ ഞാൻ അത് ആഘോഷിക്കും. ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് എന്റെ പുനർജന്മമായി കാണാൻ തുടങ്ങി. ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾ‌ക്കുശേഷം, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ മുതൽ ഞാൻ ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ചതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്റെ ADD മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും ഞാൻ നിർത്തി.
NoFap- ൽ പോകുന്ന പലരും ജീവിതത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത്, നയാഗ്ര വെള്ളച്ചാട്ടത്തിലേക്ക് ഒരു യാത്ര പോകുക, റൺസിനായി പോകുമ്പോൾ എന്റെ നഗരം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ചെയ്തു. ഞാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും കുറച്ച് പേശികൾ വളർത്തുകയും ചെയ്തു.
മിക്ക ദിവസവും നല്ലതായിരുന്നു.
കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമായിരുന്നു.
അറുപത്തിനാലു മുതൽ എഴുപത് വരെ ദിവസങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായിരുന്നു. ഞാൻ നേരത്തെ സംസാരിച്ച ആ തീവ്രമായ പ്രേരണകൾ എനിക്കുണ്ടായി. കഴിഞ്ഞ തവണ ഞാൻ എന്റെ പ്രേരണകൾക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തിച്ചുവെന്നും അതിൽ ഖേദിക്കുന്നുവെന്നും എന്നെത്തന്നെ ഓർമിപ്പിച്ചപ്പോൾ ആ പ്രേരണകളെ നിശബ്ദമാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. എഴുപത് ദിവസം മുതൽ ഇന്നുവരെ, അത് സുഗമമായ കപ്പലോട്ടമായിരുന്നു.
ഞാൻ മനസിലാക്കിയത്, എന്നെത്തന്നെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിച്ചിട്ടും പലരും സംസാരിക്കുന്ന “മഹാശക്തികൾ” എനിക്ക് ലഭിച്ചില്ല എന്നതാണ്. എനിക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നി, എനിക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പ്രചോദനവും ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ചില ചിക്-മാഗ്നറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലെയായില്ല. എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ചില സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠകളുണ്ട്, പക്ഷേ എനിക്കായി പി‌എം‌ഒയുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. പക്ഷെ എനിക്ക് അതിൽ കുഴപ്പമില്ല. ഞാൻ അത് പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരേ വ്യക്തിയാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, NoFap നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റും. നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയായിത്തീരും, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സുഖം തോന്നും ഒപ്പം അതിശയകരവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അഭിമാനിക്കാം.
എന്റെ ഉപദേശം
നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ഇവിടെ ധാരാളം ഉപദേശങ്ങളുണ്ട്. നിരാശ തോന്നുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയാമെന്നും ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും എന്നാൽ കൃത്യമായി എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാതെ ഞാൻ ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പി‌എം‌ഒ ആയിരിക്കാം. ഞാൻ നിങ്ങളെ ആരും പിഎംഒയിലേക്ക് നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളാണ്. എന്തായാലും, എന്റെ ഉപദേശത്തിൽ നിന്ന് സഹായകരമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
ഒന്നാമതായി, NoFap ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തയ്യാറാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവിടെയുള്ള നിരവധി ആളുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു. ഓരോ തവണയും അവർ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അവ NoFap- ൽ പകുതി വാങ്ങിയതാണ്. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അവർ നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമുള്ളവരാകാം, പക്ഷേ അവർ പരിചരണം നിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരല്ലെങ്കിൽ, പരാജയം മിക്കവാറും അനിവാര്യമാണ്.
ഇപ്പോൾ ഇത് എന്റെ കൂടുതൽ വിവാദപരമായ ഉപദേശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ NoFap- ൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുന്നതിനുള്ള സമയമായിരിക്കാം. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അമിതമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അലറിവിളിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ എന്റെ യുക്തി നിങ്ങൾക്ക് തരും. നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം തോന്നുന്നതുവരെ അമിതമായി അശ്ലീലം കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അശ്ലീലം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നോക്കൂ, പി‌എം‌ഒ കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നമുക്കെല്ലാവർക്കും സുഖം തോന്നുന്നില്ല. ഇതിന് ശാസ്ത്രീയ കാരണങ്ങളുണ്ട് ഗാരി വിൽസൺ സംസാരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കാലയളവിനുള്ളിൽ ഒന്നിലധികം തവണ പി‌എം‌ഒ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കര തോന്നുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിഎംഒയിലേക്ക് താൽ‌പ്പര്യമില്ല, എന്തായാലും നിങ്ങൾക്ക് അതിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടിവരും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് നോഫാപ്പ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അമിതമായി ഭയങ്കരമായിരിക്കും. ഞാൻ ഭയങ്കരമായി പറയുമ്പോൾ, ഞാൻ ശരിക്കും അത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള ബദൽ, നിങ്ങൾ തയ്യാറാകാത്തതും അംഗീകരിക്കാത്തതുമായ ഒരു പുതിയ സ്ട്രീക്ക് ഉടൻ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്, അത് ദുരന്തത്തിനായുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പായിരിക്കും. അടുത്തതായി, വളരെ വ്യക്തമായ ഒരു കൂട്ടം നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. എന്റെ നിയമങ്ങൾ ഇവയായിരുന്നു:
- മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതും കഴുകുന്നതും അല്ലാതെ എന്റെ ജങ്ക് തൊടുന്നില്ല
- ഉത്തേജനത്തിനായി കൃത്രിമമായി ഒന്നും അന്വേഷിക്കുന്നില്ല
- ബോധപൂർവ്വം ഫാന്റസിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ല
ഈ നിയമങ്ങൾക്ക് കീഴിലുള്ള മറ്റ് നിയമങ്ങൾ ഞാൻ വേർപെടുത്താൻ തുടങ്ങി.
ഉദാഹരണത്തിന്, “ഉത്തേജനത്തിനായി മന intention പൂർവ്വം ഒന്നും അന്വേഷിക്കരുത്” എന്ന നിയമപ്രകാരം, ഉത്തേജനത്തിനായി സ്ത്രീകളുടെ ചിത്രങ്ങൾ ഒട്ടും നോക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഈ രീതിയിൽ, ആകസ്മികമായി ചില അശ്ലീലങ്ങൾ കാണുന്നത് കണക്കാക്കില്ല. അതുപോലെ, ഒരു സ്ത്രീ ടെലിവിഷനിൽ പറയുന്നത് കാണുന്നത് ഉത്തേജനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി ഞാൻ അന്വേഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ കണക്കാക്കില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു നിയമം ലംഘിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുക, അതുവഴി പുന rela സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു ഒഴികഴിവായി നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്.
സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, സംസാരിക്കാൻ പോലും കൊള്ളാത്ത ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ഞാൻ നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒഴിവാക്കുന്നില്ല. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വളരെ കർശനമായി പെരുമാറിയിരുന്നു, അത് ഫലം കണ്ടു.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു കൂട്ടം നിയമങ്ങളില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒരു പുന rela സ്ഥാപനത്തെ നിർവചിക്കും. ഇതിൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ നിയമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
എന്റെ അടുത്ത ഉപദേശം നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട് പറയരുത് എന്നതാണ്. ആളുകൾക്ക് നോഫാപ്പ് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, ഈ ആസക്തിക്ക് ചുറ്റും ഒരു കളങ്കമുണ്ട്. അടുത്തിടെ, റെഡ്ഡിറ്റിൽ എന്നെ ആക്രമിക്കുകയായിരുന്നു, കാരണം മറ്റൊരു സബ്റെഡിറ്റിലുള്ള ഒരാൾ എന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ r / NoFap കണ്ടു. നോക്കൂ, ഞാൻ ആ വ്യക്തിയുമായി ഒരു രാഷ്ട്രീയ തർക്കത്തിലായിരുന്നു. എനിക്ക് ഒരു വാദം നൽകുന്നതിനുപകരം, ഞാൻ ഒരു “വല്ലാത്ത വിഷമമുള്ള കുട്ടിയാണ്” എന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, “സഹായം നേടണം” കാരണം നോഫാപ്പിലെ എന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ അദ്ദേഹം കണ്ടു. “ഞെട്ടലോടെ എന്നെത്തന്നെ അടിക്കരുത്” എന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ഇപ്പോൾ, ചില അജ്ഞാത ഉപയോക്താവ് ഇന്റർനെറ്റിൽ എന്നോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ആളുകൾക്ക് നോഫാപ്പ് ഒട്ടും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. അസത്യമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം കാര്യങ്ങളും അവർ അനുമാനിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാധാരണ ആളുകൾ മാത്രമാണ് ഞങ്ങൾ NoFappers.
നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് പറയാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ ഇത് പരിഗണിച്ചിട്ടും ഞാൻ ഒരിക്കലും ചെയ്തിട്ടില്ല. കാര്യം ശരിക്കും അസഹ്യമായിരിക്കും, അവർക്ക് സഹായിക്കാൻ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് കാര്യം. വീണ്ടും തുടരാനും തുടർന്നും സൈക്കിളിൽ കുടുങ്ങാനും മാത്രം മാതാപിതാക്കളോട് പറഞ്ഞ ഉപയോക്താക്കളെ ഞാൻ കണ്ടു.
പട്ടികയിൽ അടുത്തത് നന്നായി വിദ്യാഭ്യാസം നേടുകയും NoFap ഫോറം പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഞാൻ ചെയ്തത് നൂറുകണക്കിന് പ്രചോദനാത്മക ചിത്രങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് അടിയന്തര ബട്ടൺ എന്റെ ഫോണിലേക്ക് നോഫാപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റുകളും ലേഖനങ്ങളും വിലമതിക്കുന്ന 150 ഓളം കുറിപ്പുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, ഫോറത്തിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ അറിയാനും സഹായം ചോദിക്കാനും സമയമെടുക്കുക. സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജാകരമായ ഒന്നുമില്ല.
അറിവ് ഒരു മികച്ച ആയുധമാണ്, അതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കഴിയുന്നിടത്തോളം പഠിക്കുക. ശാസ്ത്രീയ ലേഖനങ്ങൾ, ഉപദേശ പോസ്റ്റുകൾ എന്നിവ വായിക്കുക, നോഫാപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി വീഡിയോകൾ കാണുക. എൻറെ ജേണലിൽ ധാരാളം നല്ല വീഡിയോകൾ ഉണ്ട്. ഈ വീഡിയോ ഗാരി വിൽസൺ എഴുതിയത് ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട എല്ലാ ശാസ്ത്രത്തെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വിഭവങ്ങൾക്കായുള്ള ചില നല്ല വെബ്‌സൈറ്റുകൾ ഇവയാണ്:
- http://bestofnofap.blogspot.com/?m=1
- https://www.nofap.com/forum/index.php
- https://emergency.nofap.com
- https://www.yourbrainonporn.com/
- http://www.90dayreboot.com
- https://addictedtointernetporn.com/?author=1
- https://m.youtube.com/user/SacredSexualityVlog
- http://fightthenewdrug.org
- http://theporneffect.com
ആദ്യ ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, കുറവ് തവണ NoFap- ൽ പോകാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിന്റെ അടിമയാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പുന rela സ്ഥാപിക്കാതിരിക്കാൻ അതിൽ ആശ്രയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമേ ഇത് പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുള്ളൂ, ഒരുപക്ഷേ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും. ഇത് കുറച്ച് വിവാദമാണെങ്കിലും ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണവും പരിഗണിക്കുക. ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ആഘോഷിക്കാൻ ചില നാഴികക്കല്ലുകൾ നൽകുന്നു. ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുന്നത് നിങ്ങളെ അവരുടെ അടിമയാക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നോഫാപ്പിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണെന്നും ചില ആളുകൾ അവകാശപ്പെടുന്നു.
ഞാൻ അതിനോട് ശക്തമായി വിയോജിക്കുന്നു. പി‌എം‌ഒയിൽ ഏർപ്പെടാതെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുന്നിടത്തോളം കാലം, ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
ഇതെല്ലാം പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ണൂറു ദിവസത്തെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്തായാലും, നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം നിർത്തുകയും നോഫാപ്പിൽ പോകുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ജീവിതത്തിലും എനിക്കും നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ട ഒരു പോയിന്റ് ഉണ്ടാകും, ആ പോയിന്റ് ഇപ്പോൾ തന്നെ.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും നാഴികക്കല്ലുകൾ ആഘോഷിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഞാൻ ഇത് ശുപാർശചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കാര്യങ്ങളെ വളരെയധികം ബാധിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.
ഇതെല്ലാം എന്റെ അടുത്ത പോയിന്റിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ തിരക്കിലായിരിക്കണം. ആദ്യ ആഴ്ചയും എല്ലാ ഗവേഷണങ്ങളും പൂർത്തിയായ ശേഷം, തിരക്കിലാണ്. ദിവസേന ചെയ്യാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
വ്യായാമം. ഇത് ശരിക്കും രസകരവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതുമാണ്. നിങ്ങൾ അത് അമിതമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അടിസ്ഥാനപരമായി, വളരെ തിരക്കിലായിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഇരിക്കാനും അശ്ലീലത കാണണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ചോദ്യം ചെയ്യാനും സമയമില്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായതിനാലും പരിഗണിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്തതിനാലും ഉത്തരം ഇതിനകം തന്നെ ആയിരിക്കരുത്. നിഷ്‌ക്രിയ സമയം ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ശത്രുവാണ്.
ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം ഈ യാത്ര നടത്തുക. ഇത് പൊതുവായി നൽകുന്ന ഉപദേശമാണ്, പക്ഷേ പലരും ഇത് അവഗണിക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾ തൊണ്ണൂറ് ദിവസത്തെ നോഫാപ്പ് വിഭാവനം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യ ആഴ്ചയുമായി പൊരുതുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വർത്തമാനത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് നാളെ നിയന്ത്രിക്കാനോ ഇന്നലെ മാറ്റാനോ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് തൊണ്ണൂറ് തവണ ആവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ അത് ഉണ്ടാക്കി!
എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രത്യാശയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം എത്ര നിരാശാജനകമാണെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കരുത് എന്നതാണ് എന്റെ അവസാന കാര്യം. പുന ps ക്രമീകരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ അനിവാര്യമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയും പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യും, കാരണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ നിങ്ങളെ പുന pse സ്ഥാപിക്കാൻ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കും.
പരാജയത്തെ പുച്ഛിക്കുന്ന തരമാണ് ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ പരാജയത്തെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു.
പരാജയങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സമ്മാനമായിരിക്കും. അവരിൽ നിന്ന് നമുക്ക് വളരെയധികം പഠിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ കൃത്യമായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദ്രുത കഥ. ഹൈസ്കൂളിലെ എന്റെ ആദ്യ പരീക്ഷ ഒരു ദുരന്തമായിരുന്നു. ഞാൻ ക്ലാസ്സിൽ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതും പഠന ശീലമില്ലാത്തതും ഇതിന് കാരണമായി.
ആ പരീക്ഷയ്ക്ക് ശേഷം, ഞാൻ എന്റെ പഠനരീതി മാറ്റി, അതിനുശേഷം ഞാൻ വളരെ നന്നായി ചെയ്തു.
ആ പരാജയം എന്നെ ഒരു പാഠം പഠിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു. അതിൽ നിന്ന് ഞാൻ പഠിച്ച പാഠങ്ങൾ ആ പരീക്ഷയുടെ അടയാളത്തെ മറികടന്നു.
അതുപോലെ, NoFap ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പാഠങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പുന rela സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പുന pse സ്ഥാപിക്കുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും നിങ്ങൾ മനസിലാക്കും.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം എത്രത്തോളം നിരാശാജനകമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, ഇത് അസാധ്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക, ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഞാനും മറ്റ് ആയിരക്കണക്കിന് നോഫാപ്പർമാരും ജീവനുള്ള തെളിവാണ്. ഉപേക്ഷിക്കരുത്!
അടയ്ക്കുന്ന അഭിപ്രായപ്രകടനം
എനിക്ക് ഇവിടെ ലഭിച്ച പിന്തുണയ്ക്ക് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്. ഇത് എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും സഹായിച്ചു.
NoFap എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു, ഇതിന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്.
ഇപ്പോൾ ഞാൻ തൊണ്ണൂറാം ദിവസം എത്തുകയെന്ന എന്റെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നു, ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റി വിട്ട് എന്റെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകേണ്ട സമയമാണിതെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
എണ്ണമറ്റ കാരണങ്ങളാൽ പിഎംഒയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഞാൻ ഒരിക്കലും പദ്ധതിയിടുന്നില്ല, പക്ഷേ വീണ്ടെടുക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ തുടരുന്നത് എന്നെ തടഞ്ഞുനിർത്തുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പൂർത്തീകരിച്ചതിനാൽ ഈ സമൂഹത്തോട് വിടപറയാൻ കഴിയുന്ന ദിവസത്തിലേക്ക് പോകാൻ നാമെല്ലാം ശ്രമിക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അത് എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു. അസാധ്യമെന്ന് ഞാൻ കരുതിയ എന്തെങ്കിലും നേടാൻ ഇത് എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു - നല്ലതിന് പി‌എം‌ഒ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
ഗാരി വിൽ‌സന് നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു സൈറ്റ് വീഡിയോകൾ വളരെ സഹായകരമായതിനാൽ.
നോഫാപ്പ് സ്ഥാപിച്ചതിന് അലക്സാണ്ടർ റോഡ്‌സിനും നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ ഞാൻ എവിടെയാണോ അവിടെ എത്താൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല.
NoFap ഒരു ദിവസം കൂടുതൽ മുഖ്യധാരയും ജനപ്രിയവുമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
എന്തായാലും, നോഫാപ്പിനോട് വിടപറയുകയും എല്ലാത്തിനും നന്ദി.
LINK - ദിവസം തൊണ്ണൂറ് റിപ്പോർട്ട്
;