എനിക്ക് യൂറോപ്പിൽ നിന്ന് 16 വയസ്സായി. ഞാൻ മുമ്പ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു ക്വിറ്റിംഗ്ഫോർവർ. ഒരു വർഷം മുമ്പാണ് ഞാൻ ഒരു ജേണൽ ആരംഭിച്ചത്. എനിക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്ന ഒരു കാര്യത്തിന് ഞാൻ അടിമയായിരുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ ഈ വെബ്‌സൈറ്റ് കണ്ടു ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ പഠിച്ചത്:
- പ്രേരണകളെ നേരിടുക
- യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഒരു ആസക്തി
- ദൈനംദിന ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പൊതുവെ എന്റെ ജീവിതം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം
- സ്ത്രീയെ സ്വാഭാവികമായും നോക്കുക
- അതിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുന്നതിന് പകരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
ഞാൻ പലതവണ ശ്രമിച്ചു, പലതവണ ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടു, പക്ഷേ പ്രധാനപ്പെട്ടതെല്ലാം സ്വയം എടുത്ത് തുടരുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കുക, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച ഒരു മികച്ച 10 ഇതാ:
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ ഇല്ല. അത് പരിധിക്ക് പുറത്താക്കുക. ഇത് ഒരു നിയമമാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ bad ർജ്ജം പകരാൻ നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളെ പുതിയ ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു
- ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുശേഷം സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്നു. ഓരോ തവണയും ഞാൻ ഒരു പുതിയ ഗോൾ എത്തുമ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കണ്ടു
- ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ എഴുതുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയുമ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക
- പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ കാണുന്നത് നിർത്തുക (nsfw- അനുബന്ധം)
- സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ)
- മറ്റ് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു
- തണുത്ത മഴ പെയ്യുന്നു (ഞാൻ 3 മാസമായി അത് ചെയ്തില്ലെങ്കിലും… പക്ഷെ അത് പ്രവർത്തിച്ചു)
- ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളതിനാൽ, പി‌എം‌ഒ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ തടയുന്നു
NoFap എനിക്ക് നൽകിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ:
- വ്യക്തമായ മനസ്സ്
- വിഷാദം ഇല്ല
- മികച്ച ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി
- മുഖത്തെ മുടി വേഗത്തിൽ വളരുന്നു (ഇത് ശരിക്കും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ്)
- സംഗീതം മികച്ചതായിരിക്കുന്നു
- നല്ല കോൺസൺട്രേഷൻ
- വിരസമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ രസകരമാണ്
- എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നും ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ പറയരുതെന്നും വിഷമിക്കേണ്ട
- ഞാൻ സ്ത്രീയെ ബഹുമാനിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അവരെ നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
- എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഓർമിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ
ഇത് തീർച്ചയായും വിലമതിക്കുന്നതാണ്, അത് എത്ര കഠിനമാണെങ്കിലും. ദയവായി ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വലിയ ചിത്രം നോക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എനിക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഞാൻ അത് തുടരും. ഈ യാത്രയിലൂടെ എന്നെ വായിച്ചതിനും പിന്തുണച്ചതിനും നന്ദി !!
ആവനാഴി
LINK - 90 ദിവസം പൂർത്തിയായി - എന്റെ കഥ
BY - ആവനാഴി
;