ഞാൻ ______, 2000 ൽ ജനിച്ചു, ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട് സെപ്റ്റംബർ 9, 2014 മുതൽ. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ ഞാൻ സ്വയംഭോഗം കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ 2013 ൽ അശ്ലീലസാഹിത്യം പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ അത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ വളരെയധികം പറയില്ല, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഞാൻ ചുവടെ ഇടും.
എന്തുകൊണ്ട് NoFap? പി‌എം‌ഒ ആസക്തിയുടെ പോരായ്മകൾ:
1. തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു
2. എന്റെ കാഴ്‌ചയെ ലൈംഗികവൽക്കരിക്കുന്നു
3. മാനസികമായി ദുർബലരാകാൻ എന്നെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു
4. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ
5. സമയവും .ർജ്ജവും പാഴാക്കുന്നു
ലക്ഷ്യങ്ങൾ:
1. അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കുക
2. റീബൂട്ട് ചെയ്യുക
3. ലൈംഗിക പരിവർത്തനം
4. ശക്തമായ മനസ്സ് വികസിപ്പിക്കുക
5. നന്നായി തോന്നുന്നു
ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന പോയിന്റുകൾ:
1. പ്രസന്നനായിരിക്കുക
2. നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക
3. നിലവിലുള്ളത് നിയന്ത്രിക്കുക
ഇവിടെ എന്റെ ആദ്യത്തെ വിജയകരമായ യാത്രയാണ്, എന്റെ പുരോഗതി വിവരിക്കുന്നു, മാർച്ച് 90, 1 ൽ ഞാൻ ആദ്യമായി 2015 ദിവസങ്ങളിൽ എത്തി. അക്കാലത്ത് ഞാൻ തുടർച്ചയായി വിജയഗാഥകൾ എഴുതി, 30 ദിവസം, 60 ദിവസം ഒപ്പം 90 ദിവസം. എനിക്ക് ഭയങ്കര തോന്നി, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു, അത് മാന്ത്രികമായതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് എന്റെ ഹൃദയം അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു.
ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, ഞാൻ സ്വന്തമായി കുഴപ്പമില്ലെന്നും ഞാൻ ഇതിനകം ആസക്തി ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്നും കരുതി ഈ ഫോറങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുടെ പ്രാധാന്യം എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിന് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തില്ല. ഞാൻ NoFap മനസ്സിൽ വയ്ക്കാതെ എന്റെ ഫാന്റസികൾ വന്യമാകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്ന ഒരു കൊമ്പൻ ക teen മാരക്കാരൻ. എന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും ഞാൻ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഞാൻ എവിടെയും പോകില്ല.
"വേദന താത്കാലികമാണ്!" - എറിക് തോമസ്
അപ്പോഴാണ് കാര്യങ്ങൾ മാറാൻ തുടങ്ങിയത്. എന്റെ വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രചോദനമായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അവ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. കൂടാതെ, ഒരു ഉദ്ധരണി പോലുള്ള ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും, അവയും ഓർമ്മിക്കുക. അതുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ “എന്തുകൊണ്ട് നോഫാപ്പ്” 3 വിഭാഗങ്ങളായി എഴുതിയത്, കൂടാതെ ഇവ മൂന്നും വിജയത്തിന് തുല്യമാണ്. ഈ കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണെന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ, ഞാൻ ഉത്സാഹം അനുഭവിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ കൊമ്പ്‌ അനുഭവിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ അവയിലൂടെ വായിക്കും. ഈ എങ്ങനെയാണ് എന്റെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രൈക്കിലേക്ക് ഞാൻ എത്തിയത്, ഇതുവരെയുള്ള എന്റെ 2016 വർഷത്തെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വർഷമായി ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് 16 നെ മാറ്റിയത്.
അന്ന് ഞാൻ എഴുതി എനിക്ക് ഒരു സന്ദേശം തിരികെ സെപ്റ്റംബർ 15, 2015. ഞാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയായിരുന്നു, എന്നെ വളരെയധികം ബാധിച്ചു. എനിക്ക് തോന്നിയ നിഷേധാത്മകതയുടെ അളവ് എല്ലാം നരകം പോലെ തോന്നി. എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സങ്കടവും കുറ്റബോധവും തോന്നി. എനിക്ക് ക്ഷീണവും പാഴായും തോന്നി. പി‌എം‌ഒ വളരെ വലിയ പ്രശ്നമായിരുന്നു, എനിക്ക് വളരെയധികം സമയവും energy ർജ്ജവും ചിലവഴിച്ചു, എന്നെ പോസിറ്റീവിറ്റി കളയുന്നു, സ്കൂളിലും പരിശീലനത്തിലും എന്തും വിജയിപ്പിക്കാനുള്ള എന്റെ പ്രചോദനം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ 100 ദിവസങ്ങളിൽ എത്തി (ഈ വർഷം രണ്ടാം തവണ), ഞാൻ 3 തവണ മാത്രം പുന ps സ്ഥാപിച്ചു, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ അദ്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു.
ഞാന് പറഞ്ഞു:
നന്ദി, IGY! എഴുതാൻ ഞാൻ ഇവിടെ വരുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനും ഫോറങ്ങളിൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കും.
പുരോഗതിയുടെ മറ്റൊരു ദിവസം! ഇത് ഈ ദിവസത്തെ ഒരു നേരത്തെയുള്ള പോസ്റ്റാണ്, പക്ഷേ നാശം, ഞാൻ 90 ദിവസത്തിൽ PMO ഇല്ലാതെ പോയി! വൂഹോ, എനിക്ക് അതിശയം തോന്നുന്നു! ഞാനത് സമ്മതിക്കണം, ഞാൻ എന്നോട് കൂടുതൽ കർശനമായിരിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട് (ഇന്റർനെറ്റ്, ഫാന്റസികൾ മുതലായവ) എന്നാൽ ഞാൻ ഇപ്പോഴും ശക്തമായി പോകുന്നു, പി‌എം‌ഒയുടെ ആസക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കില്ല. സ്വയം അടിക്കരുത്, തുടരുക!
നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്റെ “എന്തിന്” എന്ന കുറിപ്പുകൾ എന്റെ പ്രൊഫൈലിലെ “കുറിച്ച്” വിഭാഗത്തിലാണ്, ഇത് ഞാൻ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. ഞാൻ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, കാരണം ഈ കാര്യം മുഴുവനും ഓർമ്മിക്കാത്തപ്പോൾ സ്ലിപ്പ് ചെയ്യുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. NoFap ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എന്റെ കാരണങ്ങളാലും ലക്ഷ്യങ്ങളാലും, അശ്ലീലസാഹിത്യം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സ്വയംഭോഗം എന്നെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കില്ല.
ഞാൻ ചെയ്തതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം എന്നെക്കുറിച്ച് ലജ്ജ തോന്നുകയും സ്വമേധയാ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അതിനാലാണ് ഞാൻ ശുദ്ധനാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഭ്രാന്തുപിടിക്കുന്നത്. അതെല്ലാം ഗൗരവമായി കാണൂ, ഗൗരവമായി, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകണം.
ഒരു ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു മുറിവിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിന് തുല്യമാണ്. നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ (ഫാന്റസൈസിംഗ്, എഡ്ജിംഗ്, ചിത്രങ്ങളിൽ / വീഡിയോകളിൽ വസിക്കുന്നത് മുതലായവ), ഇത് ചുണങ്ങു എടുക്കുന്നതുപോലെയാണ്. ശരി, അത് ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങൾ പി‌എം‌ഒ ആണെങ്കിൽ, അത് പരിക്ക് അടിക്കുന്നതും എന്തെങ്കിലും രക്തസ്രാവവും പോലെയാണ്. ശരി, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പിന്നോട്ട് നയിക്കും, എന്നിട്ടും, ഒറ്റയ്‌ക്ക് വിടുക. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം പുന j ക്രമീകരിച്ച് സ്‌ക്വയർ ഒന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന ഇടമാണ് ബിംഗിംഗ്. എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, സ്വയം എടുത്ത് ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുക.
വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു രേഖീയ പ്രക്രിയയല്ല.
ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക, വർത്തമാനം നിയന്ത്രിക്കുക. സ്വയം അടിക്കരുത്, “പൂർണത” എന്ന ഈ ആശയത്തെ പിന്തുടരരുത്, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇതുവഴി, മെച്ചപ്പെടുത്താനും പുരോഗമിക്കാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കും. തണുത്ത മഴ പെയ്യുക, ഒരു ഹോബി ആസ്വദിക്കുക, അല്ലാത്തത് എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ KEY ആണ്.
NoFap എന്റെ ജീവിതത്തെ ശരിക്കും സഹായിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് എനിക്ക് മഹാശക്തികൾ നൽകുകയും എന്റെ വലതു തോളിൽ നിന്ന് ട്യൂററ്റുകൾ വളർത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലല്ല, മറിച്ച് മികച്ച രീതിയിൽ സ്വീകരിക്കാനും മാറാനും പരിണമിക്കാനും എന്റെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പഠിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ്. ഞാൻ അസ്വസ്ഥതയെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, വിജയത്തിനായി എനിക്ക് വിശക്കുന്നു, എനിക്ക് എന്നോട് തന്നെ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, ഒപ്പം ഞാൻ തത്സമയം അവിടെയുണ്ട്. എല്ലാവരും മരിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവരും ജീവിക്കുന്നില്ല.
ശരീരഭാരം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഗഗ്ഗി യതാരോവിന് 178cm (5'10 ”) ഉയരമുണ്ട്, മോതിരങ്ങളിൽ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു മാൾട്ടീസ് പ്രസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് മോതിരം ശക്തിയുടെ ഭ്രാന്തമായ നേട്ടമാണ്. എനിക്ക് അതിശയകരമായ അത്ലറ്റിസം വേണം (പ്രത്യേകിച്ച് വിപുലമായ റിംഗ് ദൃ strength ത) ഞാൻ എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ഉപേക്ഷിക്കില്ല.
കൂടാതെ, എന്റെ ക്ലാസ്സിൽ എന്നെ ആദ്യം പരിഗണിക്കുന്നതിനാൽ (ഹാ, അത് പറയാൻ എനിക്ക് പദവി ഉണ്ട്), എന്റെ സ്കൂളിലെ ഫോറത്തിൽ എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എം‌സി (ചടങ്ങുകളുടെ മാസ്റ്റർ) ആകാൻ കഴിയില്ല, അത് എനിക്ക് സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങൾ നൽകി. എനിക്ക് പണവും ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റും ഒരു “അക്കാദമിക് മികച്ച” വിദ്യാർത്ഥിയായി എടുത്ത ഫോട്ടോകളും ലഭിച്ചു, കൂടാതെ ഫോറത്തിൽ വേദിയിൽ പോയി എന്റെ പങ്കാളിത്ത സർട്ടിഫിക്കറ്റ് സ്വീകരിക്കേണ്ടിവന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു അവസരം നഷ്‌ടപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. ഞാൻ ക്രൂവിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഞാൻ എന്റെ ഭാഗം ചെയ്തു, പക്ഷേ എന്റെ ദുർബലമായ പോയിന്റുകളെ (മന്ദാരിൻ, ഫിലോസഫി) വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും അത് ഒരു വലിയ ദിവസമായിരുന്നു, തലക്കെട്ട് “ഞാൻ ജീവിക്കുന്നുണ്ടോ?”. അപ്പോൾ ഇതാ ഡീൽ, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നുണ്ടോ? അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഡ്രാഗൺ മോഡ് ഓണാണ്! സമാധാനം.
പുരോഗതിയുടെ മറ്റൊരു ദിവസം! ഇത് ഈ ദിവസത്തെ ഒരു നേരത്തെയുള്ള പോസ്റ്റാണ്, പക്ഷേ നാശം, ഞാൻ 90 ദിവസത്തിൽ PMO ഇല്ലാതെ പോയി! വൂഹോ, എനിക്ക് അതിശയം തോന്നുന്നു! ഞാനത് സമ്മതിക്കണം, ഞാൻ എന്നോട് കൂടുതൽ കർശനമായിരിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട് (ഇന്റർനെറ്റ്, ഫാന്റസികൾ മുതലായവ) എന്നാൽ ഞാൻ ഇപ്പോഴും ശക്തമായി പോകുന്നു, പി‌എം‌ഒയുടെ ആസക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കില്ല. സ്വയം അടിക്കരുത്, തുടരുക!
നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്റെ “എന്തിന്” എന്ന കുറിപ്പുകൾ എന്റെ പ്രൊഫൈലിലെ “കുറിച്ച്” വിഭാഗത്തിലാണ്, ഇത് ഞാൻ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. ഞാൻ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, കാരണം ഈ കാര്യം മുഴുവനും ഓർമ്മിക്കാത്തപ്പോൾ സ്ലിപ്പ് ചെയ്യുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. NoFap ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എന്റെ കാരണങ്ങളാലും ലക്ഷ്യങ്ങളാലും, അശ്ലീലസാഹിത്യം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സ്വയംഭോഗം എന്നെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിക്കില്ല.
ഞാൻ ചെയ്തതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം എന്നെക്കുറിച്ച് ലജ്ജ തോന്നുകയും സ്വമേധയാ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അതിനാലാണ് ഞാൻ ശുദ്ധനാണോ അല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഭ്രാന്തുപിടിക്കുന്നത്. അതെല്ലാം ഗൗരവമായി കാണൂ, ഗൗരവമായി, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകണം.
ഒരു ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു മുറിവിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിന് തുല്യമാണ്. നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ (ഫാന്റസൈസിംഗ്, എഡ്ജിംഗ്, ചിത്രങ്ങളിൽ / വീഡിയോകളിൽ വസിക്കുന്നത് മുതലായവ), ഇത് ചുണങ്ങു എടുക്കുന്നതുപോലെയാണ്. ശരി, അത് ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങൾ പി‌എം‌ഒ ആണെങ്കിൽ, അത് പരിക്ക് അടിക്കുന്നതും എന്തെങ്കിലും രക്തസ്രാവവും പോലെയാണ്. ശരി, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പിന്നോട്ട് നയിക്കും, എന്നിട്ടും, ഒറ്റയ്‌ക്ക് വിടുക. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം പുന j ക്രമീകരിച്ച് സ്‌ക്വയർ ഒന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന ഇടമാണ് ബിംഗിംഗ്. എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, സ്വയം എടുത്ത് ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുക.
വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു രേഖീയ പ്രക്രിയയല്ല.
ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുക, വർത്തമാനം നിയന്ത്രിക്കുക. സ്വയം അടിക്കരുത്, “പൂർണത” എന്ന ഈ ആശയത്തെ പിന്തുടരരുത്, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇതുവഴി, മെച്ചപ്പെടുത്താനും പുരോഗമിക്കാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കും. തണുത്ത മഴ പെയ്യുക, ഒരു ഹോബി ആസ്വദിക്കുക, അല്ലാത്തത് എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ KEY ആണ്.
NoFap എന്റെ ജീവിതത്തെ ശരിക്കും സഹായിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് എനിക്ക് മഹാശക്തികൾ നൽകുകയും എന്റെ വലതു തോളിൽ നിന്ന് ട്യൂററ്റുകൾ വളർത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലല്ല, മറിച്ച് മികച്ച രീതിയിൽ സ്വീകരിക്കാനും മാറാനും പരിണമിക്കാനും എന്റെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പഠിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ്. ഞാൻ അസ്വസ്ഥതയെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, വിജയത്തിനായി എനിക്ക് വിശക്കുന്നു, എനിക്ക് എന്നോട് തന്നെ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, ഒപ്പം ഞാൻ തത്സമയം അവിടെയുണ്ട്. എല്ലാവരും മരിക്കുന്നു, പക്ഷേ എല്ലാവരും ജീവിക്കുന്നില്ല.
ശരീരഭാരം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഗഗ്ഗി യതാരോവിന് 178cm (5'10 ”) ഉയരമുണ്ട്, മോതിരങ്ങളിൽ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു മാൾട്ടീസ് പ്രസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് മോതിരം ശക്തിയുടെ ഭ്രാന്തമായ നേട്ടമാണ്. എനിക്ക് അതിശയകരമായ അത്ലറ്റിസം വേണം (പ്രത്യേകിച്ച് വിപുലമായ റിംഗ് ദൃ strength ത) ഞാൻ എന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ഉപേക്ഷിക്കില്ല.
കൂടാതെ, എന്റെ ക്ലാസ്സിൽ എന്നെ ആദ്യം പരിഗണിക്കുന്നതിനാൽ (ഹാ, അത് പറയാൻ എനിക്ക് പദവി ഉണ്ട്), എന്റെ സ്കൂളിലെ ഫോറത്തിൽ എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എം‌സി (ചടങ്ങുകളുടെ മാസ്റ്റർ) ആകാൻ കഴിയില്ല, അത് എനിക്ക് സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങൾ നൽകി. എനിക്ക് പണവും ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റും ഒരു “അക്കാദമിക് മികച്ച” വിദ്യാർത്ഥിയായി എടുത്ത ഫോട്ടോകളും ലഭിച്ചു, കൂടാതെ ഫോറത്തിൽ വേദിയിൽ പോയി എന്റെ പങ്കാളിത്ത സർട്ടിഫിക്കറ്റ് സ്വീകരിക്കേണ്ടിവന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു അവസരം നഷ്‌ടപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നി. ഞാൻ ക്രൂവിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഞാൻ എന്റെ ഭാഗം ചെയ്തു, പക്ഷേ എന്റെ ദുർബലമായ പോയിന്റുകളെ (മന്ദാരിൻ, ഫിലോസഫി) വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും അത് ഒരു വലിയ ദിവസമായിരുന്നു, തലക്കെട്ട് “ഞാൻ ജീവിക്കുന്നുണ്ടോ?”. അപ്പോൾ ഇതാ ഡീൽ, നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നുണ്ടോ? അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ഡ്രാഗൺ മോഡ് ഓണാണ്! സമാധാനം.
വിപുലീകരിക്കാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക…
എങ്ങനെ?
നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളെയെല്ലാം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും എഴുതുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദ്ദേശ്യമോ ദിശയോ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ ദൂരം പോകാൻ പോകുന്നില്ല. ഇവ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അവ ഓർമ്മിക്കുക, അവയിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും വ്യതിചലിക്കരുത്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അർത്ഥമാക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എഴുതുക. ഇത് ഒരു ഉദ്ധരണി, പാട്ട്, ഐക്കൺ, ചിഹ്നം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യയശാസ്ത്രമാണോ എന്ന് എനിക്ക് പ്രശ്‌നമില്ല, അവയും എഴുതുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ ആയിരിക്കും.
ഇപ്പോൾ, സ്വയം അടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്ത് ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങുക, നീങ്ങുക, തുടരുക! നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെയധികം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നൽ‌കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചേസർ ഇഫക്റ്റിന് വഴങ്ങുകയും അമിതമാക്കുകയും ചെയ്യും. വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു രേഖീയ പ്രക്രിയയല്ല, അതിനെ ഒരു കട്ട് ആയി കരുതുക. നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ (എഡ്ജ്, ഫാന്റൈസ് ചെയ്യുക, ഇൻറർനെറ്റിൽ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക), നിങ്ങൾ സ്കാർഫ് എടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് മതിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെയും പോകുന്നില്ല, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല, അത് വെറുതെ വിടുക. നിങ്ങൾ P / MO / PMO ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കട്ട് അടിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തമായും അത് നിങ്ങളെ അൽപ്പം പിന്നോട്ട് നയിക്കും, പക്ഷേ, ഒറ്റയ്‌ക്ക് വിടുക. നിങ്ങൾ അമിതവേഗത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സ്‌ക്വയർ ഒന്നിലേക്ക് മടങ്ങും.
ദ്രുത നുറുങ്ങ് # 1: ആരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും പുറമെ, വിയർപ്പ് തകർക്കുന്നതിനും ഉത്സാഹം മാറ്റുന്നതിനുമുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് വർക്ക് out ട്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രേരണകൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, താഴേക്കിറങ്ങി കുറഞ്ഞത് 10 ബർപികളെങ്കിലും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും!
അതിനാൽ, പ്രേരണകളെ എന്തുചെയ്യണം? അവരെ നേരിടുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴമ്പുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, അല്ലേ? നിങ്ങൾ ഓടിപ്പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവരായി അവരെ കാണരുത്, ഈ വികാരങ്ങളെല്ലാം ശമിപ്പിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഒടുവിൽ അത് ശമിക്കും. ലൈംഗിക പരിവർത്തനം പരിശീലിക്കുക, അവിടെയാണ് നിങ്ങൾ energy ർജ്ജം മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഇത് ഒരു മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ഇടപാടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേവലാതിപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് g ർജ്ജസ്വലത തോന്നുന്നില്ലേ? ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക! തീർച്ചയായും, തണുത്ത മഴ, വർക്ക് out ട്ട്, മറ്റ് ഹോബികൾ എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പ്രേരണകളെ ഇളക്കിവിടാൻ സഹായിക്കും. അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസമേഖല ഒരു ജയിലാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾ നിരന്തരം നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതാണ് ഇത്! പിങ്ക് നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ആനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പിങ്ക് നൃത്ത ആനയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോകുന്നു! പുറത്തുപോയി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുക! ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കൊമ്പുകോർത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. ഈ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക: ഞാൻ ജീവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുക, തിരക്കിലായിരിക്കുക, മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പുരോഗതി നേടുക, ലൈംഗികത നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. ബിസിനസ്സ്, വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, ബന്ധങ്ങൾ, കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും, ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക… ലൈംഗികതയേക്കാൾ ജീവിതത്തിന് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്, വലിയ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് ജീവിതത്തെ സമീപിക്കുക.
ദ്രുത നുറുങ്ങ് # 2: ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ലൈംഗിക സ്വഭാവമുള്ളവരാണ്, മറ്റുള്ളവരെ പരിശോധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, താമസിക്കരുത്, തൽക്ഷണം ഭാവനയിൽ തുടങ്ങരുത്, സൗന്ദര്യത്തെ അഭിനന്ദിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യനാണെന്ന് കരുതുക, ഞങ്ങൾ തികഞ്ഞവരല്ല, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അത്രമാത്രം. തികച്ചും തികഞ്ഞവനാകാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരാജയപ്പെടാൻ പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് ആശംസകൾ, ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്! സമാധാനം.
LINK - കലോസ്‌തെനോസിന്റെ വിജയഗാഥ
;