ഇത് എന്റെ ആദ്യ സ്‌ട്രീക്ക് അല്ല, പക്ഷെ ഇത് എന്റെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. കുറച്ച് മാസത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് 18 വയസ്സ് തികയും. ഞാൻ ഒരു വർഷം മുമ്പ് നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഞാൻ ഉത്കണ്ഠയോടെ കഷ്ടപ്പെട്ടു. ഭാവിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആസന്നമായ ഒരു നാശം എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു - എന്നെന്നേക്കുമായി തനിച്ചായിരിക്കുക, ഗ്രേഡുകൾ നേടുക തുടങ്ങിയവ.
ഗ്രൂപ്പുകളായി ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഒന്നും പറയാനില്ല, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ressed ന്നിപ്പറയുന്നു. സ്വയം ബോധമുള്ള, മുഖത്ത് ചുവപ്പ്, സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
ഞാൻ എൻറെ സമയം വീട്ടിൽ ചെലവഴിച്ചു. ഗെയിമിംഗ്, പുസ്തകങ്ങളും മംഗയും വായിക്കുക, ആനിമേഷൻ കാണുക, ഫോറങ്ങളിൽ സമയം പാഴാക്കുക, അശ്ലീലവും ഹെന്റായിയും കാണുക. അത്തരത്തിലുള്ള കാര്യം. സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ പോകുന്നില്ല.
ഈ സ്റ്റഫ് തിരിച്ചുവിളിക്കുന്നതിൽ വലിയ അനുഭവം തോന്നുന്നില്ല.
സോ. NoFap ഇതിലേക്ക് വരുന്നത് എവിടെയാണ്? 'മഹാശക്തികൾ', അങ്ങേയറ്റത്തെ ആത്മവിശ്വാസം, പെൺകുട്ടികളെ നേടുക തുടങ്ങിയ എല്ലാ കഥകളുമായി ഞാൻ നോഫാപ്പിൽ ഇടറി.
ഒരു അഗ്നിജ്വാലയിലേക്കുള്ള പുഴു പോലെ, സഹായത്തിനായി ഞാൻ നോഫാപ്പിനെ അന്ധമായി നോക്കി, ഇത് എന്റെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിച്ചു. ഇത് എന്റെ രക്ഷയായിരിക്കും, എന്റെ പനേഷ്യ (പതിവുചോദ്യങ്ങളുടെ വിരുദ്ധ പ്രസ്താവനകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും). എല്ലാ പോസിറ്റീവ് സംഭവവികാസങ്ങളും എന്നെ കീഴടക്കി.
30 ദിവസമായി, ഒരു വീട്ടിലെ പാർട്ടിക്ക് പോയി… എന്തോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. 'എന്തോ' ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചില്ല. ഞാൻ വിഷാദത്തോടെ വീട്ടിലെത്തി, ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ നോഫാപ്പിനെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതായി തോന്നുന്നു. എന്റെ സ്വന്തം മണ്ടൻ പ്രതീക്ഷകളാൽ. തീർച്ചയായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ NoFap നിർത്തി.
അടുത്ത കുറച്ച് മാസങ്ങളിൽ, ഞാൻ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയി എന്നെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കി (ആ ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരു ക്രഷ് ഏറ്റുപറഞ്ഞു, തികച്ചും ഭയാനകമായ രീതിയിൽ), കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും നല്ല ഗ്രേഡുകൾ നേടുകയും ചെയ്തു - തുടർന്ന് ഒരു മികച്ച സർവ്വകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഓഫർ. എന്റെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെട്ടു. ഇവയ്‌ക്കൊന്നും NoFap- മായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല.
90-ഇഷ് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വേഗത്തിൽ കൈമാറുക. എനിക്ക് അവസാന പരീക്ഷകൾ ജൂണിൽ ഉണ്ട്, അത് ഞാൻ പങ്കെടുക്കുന്ന യൂണി തീരുമാനിക്കും.
എന്റെ നിലവിലെ സ്‌ട്രീക്ക് എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു? ഞാൻ ഒരു തീരുമാനം എടുത്തു: ഞാൻ ഇനി അശ്ലീലം കാണാൻ പോകുന്നില്ല. ഇത് എനിക്ക് മോശമാണ്. നോഫാപ്പ്, ഫക്ക് മഹാശക്തികൾ. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത് മാത്രമാണ്, കാരണം എനിക്ക് ഇനി അശ്ലീല വീഡിയോ കാണാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ ഇത് എനിക്കായി ചെയ്യുന്നു.
കഴിഞ്ഞ 90 ദിവസങ്ങളിൽ, ഞാൻ ജേണലിംഗ് നടത്തുന്നു, പതിവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കെഗലുകൾ ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പഞ്ചസാരയും ആനിമേഷനും മുറിക്കുന്നു. നല്ല സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ ഞാൻ വലിച്ചുനീട്ടാനും തണുത്ത മഴ പെയ്യാനും ധ്യാനിക്കാനും നടക്കാനും പ്രസംഗം നടത്താനും തുടങ്ങി. തണുത്ത മഴ, മനുഷ്യൻ. അവർ സക്ക്.
ധ്യാനം മികച്ചതാണ്. വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നു, എങ്കിലും എന്നെ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു. ജേണലിംഗ് അതിശയകരമാണ്.
ഈ പുതിയ ശീലങ്ങളുടെയെല്ലാം സംയോജനം എന്നെ കൂടുതൽ ശാന്തനാക്കുകയും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്തു. കാര്യങ്ങൾ എന്നെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ അനുവദിച്ചു. കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയതിന് എന്നോട് ക്ഷമിക്കുന്നത് എളുപ്പവും ആവശ്യമുള്ളതുമാണ്.
കുറിപ്പ്: ഈ റിപ്പോർട്ട് ദീർഘനാളത്തെ ലക്ഷ്യബോധമില്ലാത്തതാണ്. സംക്ഷിപ്തത എന്റെ ശക്തമായ പോയിന്റല്ല, ഞാൻ ഇത് പ്രധാനമായും എനിക്കായി എഴുതുന്നു.
അച്ചു ഡി.ആർ. - നിങ്ങൾ ആരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുക. മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി NoFap- നെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ് നോഫാപ്പ്. അശ്ലീലത്തെ (ഗെയിമിംഗ്, ഇൻറർനെറ്റ്, എന്തും) മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. പുതിയ ശീലങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനായി പുതിയ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. മന്ദഗതിയിൽ. ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക, ഒപ്പം കുഞ്ഞു ചുവടുകൾ എടുക്കുക.
LINK - എൺപത് ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട്
by ഓഷി
;