എനിക്ക് വാക്കുകളുടെ നഷ്‌ടത്തിലാണ്, ഇത്രയും ദൂരം ലഭിച്ചതിൽ ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നു. ഒരുകാലത്ത് വിഷാദവും വർണ്ണരഹിതവുമായിരുന്ന ദൈനംദിന ജീവിതം ഇപ്പോൾ നിരന്തരമായ സന്തോഷവും ചെറിയ കാര്യങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. ചെറിയ സംസാരം മാസ്റ്ററിംഗ്, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ അപ്രത്യക്ഷമായത് പോലുള്ള ധാരാളം [ആനുകൂല്യങ്ങൾ] എനിക്ക് എവിടെയും ആരുമായും സുഖമായിരിക്കാൻ കഴിയും,
ഉദാഹരണത്തിന് പഠനത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്, ശുചിത്വത്തിന് കൂടുതൽ സാമൂഹികവും മികച്ചതുമായ പരിചരണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പട്ടിക തുടരുന്നു. [മികച്ച ചിന്ത] എനിക്ക് ലഭിച്ച ആദ്യത്തെ നേട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ NoFap- ൽ മാത്രം ലഭിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് 75% ലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയും. എന്നെ നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത് പെൺകുട്ടികളോട് ഞാൻ വളരെ മോശമായി പെരുമാറിയതും വിഷാദവും ദൈനംദിന സാമൂഹികവും സങ്കടകരവുമായിരുന്നു. ഞാൻ ഒറ്റപ്പെടുകയാണെന്ന് തോന്നി, അതിന് കാരണമായേക്കാവുന്നതെന്താണെന്ന് അറിഞ്ഞപ്പോൾ, ഞാൻ ഉടനെ ഈ ട്രെയിനിൽ കയറി. എനിക്ക് ആദ്യം 5-23 ദിവസത്തെ സ്ട്രൈക്കുകൾ മാത്രമേ നേടാനായുള്ളൂ.
18 ദിവസം അടിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് 90 വയസ്സ് തികയും.
എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 90 ദിവസം അടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് നല്ല ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്. ഇതൊരു ഭ്രാന്തൻ യാത്രയാണ്, 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം നിങ്ങളോട് പറയും.
[പ്രീ-നോഫാപ്പ്?] ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണെങ്കിൽ രാത്രി 6 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക, സാധാരണയായി ഞാൻ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ 4-5 മണിക്കൂർ. യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ എല്ലാ രാത്രിയിലും എല്ലാ രാത്രിയിലും വലിച്ചിഴച്ചു. എന്റെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ എന്റെ ദിവസം ചെലവഴിച്ചു. മറ്റെല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ സമയത്തെപ്പോലെ സ്കൂൾ ഒഴിവാക്കി. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും PMO. സാമൂഹ്യവിരുദ്ധമായി മാറുകയായിരുന്നു, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം മാത്രം കുടിച്ചു. പട്ടിക നീളുന്നു
;