ഹലോ ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ട്! ഒന്നാമതായി, കഴിഞ്ഞ 100 ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ വരുത്തിയ ഓരോ മാറ്റവും നോഫാപ്പ് മൂലമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിൽ ചിലത് അങ്ങനെ ചെയ്യാനുള്ള എന്റെ സന്നദ്ധത മൂലമാണ്.
എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചെറിയ പശ്ചാത്തല വിവരം: എനിക്ക് 17 വയസ്സ്, ഞാൻ മെക്സിക്കൻ (അപ്രസക്തം, അതെ എനിക്കറിയാം: പി) കൂടാതെ വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ദിവസേന ഫാപ്പ് ചെയ്തിരുന്നു.
ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ - ഫാപ്പിംഗിന് ശേഷം ഞാൻ ഈ സബ്റെഡിറ്റ് കണ്ടെത്തി, എനിക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജവും പ്രചോദനവും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയതുമുതൽ ഞാൻ താഴേക്ക് പോകുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചു, അതിനാൽ ഞാൻ നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, അന്നുതന്നെ ആരംഭിച്ചു, എനിക്ക് പകരം വയ്ക്കലോ ശ്രദ്ധയോ ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലായി. അതിനാൽ “ചെയിൻ രീതിയുടെ” സഹായത്തോടെ ഞാൻ 6 ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി (ലിങ്കിനായി pm, അതിന്റെ ആകർഷണീയമായത്):
- ദിവസവും തണുത്ത മഴ പെയ്യുന്നു
- സ്ഥിരമായി ഒരു ദിവസം 3 തവണ പല്ല് തേക്കുന്നു
- പൈത്തൺ ഉപയോഗിച്ച് കോഡ് ചെയ്യാൻ ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് പഠിക്കുക
- ഒരു പുസ്തകത്തിന്റെ 15 പേജുകൾ ഒരു ദിവസം വായിക്കുന്നു
- ധ്യാനം - ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ്
- ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക
ഇന്ന് എന്റെ ശീല കാർഡുകൾ: http://imgur.com/a/2X7mq (നിങ്ങൾ‌ക്കാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവയ്‌ക്കായി ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫോർ‌മാറ്റ് ഞാൻ നൽ‌കാം.
ദിവസം 2-3 - രതിമൂർച്ഛയില്ലാതെ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഫാപ്പിംഗ്. ഈ ശീലം എത്ര മോശമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, നല്ലതിന് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ - എന്നെയും എന്റെ ആശയങ്ങളെയും വളരെയധികം വികസിപ്പിക്കാൻ വായന എന്നെ സഹായിച്ചു, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയരാൻ തുടങ്ങി.
ദിവസം 50-60 - ഓ മനുഷ്യാ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ. എന്റെ പ്രേരണ വളരെ ശക്തമായിരുന്നു, തണുത്ത മഴ അരമണിക്കൂറോളം സഹായിച്ചു, പിന്നീട് അവർ മടങ്ങിവരും, എന്തായാലും പുന pse സ്ഥാപിച്ചില്ല.
ദിവസം ~ 70 - മറ്റൊരു ശീലം സ്വീകരിച്ചു, ഒരു ദിവസം ഒരു ഉഡെമി പാഠം (എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും കോഴ്സ്)
ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ - നല്ല ശമ്പളത്തോടെ എന്റെ ആദ്യത്തെ formal ദ്യോഗിക ജോലി ലഭിച്ചു, അതെ!
ദിവസം ക്സനുമ്ക്സ - പുന rela സ്ഥാപിക്കാതെ ഞാൻ ഇത് ഇതുവരെ നടത്തിയതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, വീമ്പിളക്കാൻ ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇത് പൂർണ്ണമായും നേടാവുന്നതാണ് നിങ്ങളെ, നിങ്ങളെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. തണുത്ത ടർക്കിയിൽ പോകുന്നത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചു കാരണം ഞാൻ നല്ല ശീലങ്ങളുപയോഗിച്ച് NoFap മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു അത് സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു.
ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നോഫാപ്പ് കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഞാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം മാറി, മികച്ച മാറ്റത്തിനായി തുടരും. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ എന്നിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിക്കൂ (ഇത് വലുതാണ്), കൂടുതൽ ചിരിക്കുക, ഞാൻ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളവനാണ്, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുക തുടങ്ങിയവ. ഇതെല്ലാം നോഫാപ്പിന് നന്ദി അല്ല, NoFap മാന്ത്രികമല്ല, നന്നായി, അല്ല വളരെ മാന്ത്രികം. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അവരുടെ സ്പർശിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ള ഉപദേശം:
- നല്ല ശീലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഞാൻ ചെയ്തതു പോലെ 6-7 ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതില്ല, ആരംഭിക്കുമ്പോൾ 6-7 വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
- പകരം വയ്ക്കുക. എന്റെ പകരക്കാരൻ നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയായിരുന്നു, നിങ്ങളുടേത് ഗിറ്റാർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്ലേ ചെയ്യാം, idk. എക്സ്ബോക്സ് കളിക്കുന്ന ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കരുത് ദയവായി
- എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക പ്രയോജനമില്ലാത്തത്, സ്വാർഥത ഒപ്പം മൊത്തം ഈ ശീലമാണ്. 2 ആളുകൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു (നിങ്ങൾ ചില വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങളിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ 2-ൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലേക്കോ അല്ലാതെ), നിങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയില്ല; അത് തോന്നുന്നത്ര മോശമാണ്, അത് ശരിയാണ്.
- സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നതിന് സ്വയം അടിക്കരുത് (പാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല), ഇത് വളരെക്കാലം “ആരോഗ്യമുള്ള” അല്ലെങ്കിൽ “സാധാരണ” ആയി ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, മിക്ക ആളുകളും ഈ കെണിയിൽ വീഴുന്നു, അതിനാൽ മോശമായി തോന്നരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്കാണ്, വൈസ്‌വേർസയല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും! നല്ലതു സംഭവിക്കട്ടെ! 😀
LINK - NoFap ആകർഷകമാണ്! - ദിവസം 100, എന്റെ അനുഭവവും ഉപദേശവും.
by -5677-
;