എന്റെ ഇംഗ്ലീഷിന് ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ ഉക്രെയ്നിൽ നിന്നാണ്. 9 ആഴ്ച റിപ്പോർട്ട് ഇവിടെ. ഞാൻ 6 വർഷമായി (12 മുതൽ) സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നു, 5 വർഷം അശ്ലീലമാണ്. ഒന്നാമതായി: NoFap ശരിക്കും വിലമതിക്കുന്നു. ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
- ഉത്കണ്ഠ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു
- കൂടുതൽ അശ്ലീല ഫാന്റസികളൊന്നുമില്ല
- നിങ്ങൾക്ക് സ, ജന്യവും വേഗത്തിലുള്ളതും ശക്തവുമായ ഡോപാമൈൻ ഉറവിടം ഇല്ല, അതിനാൽ മികച്ച അനുഭവം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നു
- ഡോപാമൈൻ ലെവലും സ്ലീപ്പിംഗ് ഷെഡ്യൂളും സ്ഥിരീകരിച്ചു
- സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടു, മുമ്പ് എന്നെ അധികം ശ്രദ്ധിക്കാത്ത പെൺകുട്ടികളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് താൽപ്പര്യം തോന്നുന്നു
- ശബ്ദത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മാറ്റി
തുടക്കം മുതൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ശരിക്കും മോശമായി തോന്നി. എനിക്ക് ഒരുതരം പരിഭ്രാന്തി പോലും ഉണ്ട്, അത് അനന്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് റീബൂട്ടുചെയ്യലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് BAD എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ PMO ഒഴികെ മികച്ചതാക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ മികച്ച വ്യക്തിയായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്. പിരിമുറുക്കത്തെയും വിരസതയെയും നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് പി‌എം‌ഒ. ഇത് വളരെയധികം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കും. കാലത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു അടിമയായിത്തീരുന്നു. വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ പുതിയ (ആരോഗ്യകരമായ) വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം. ഇത് ശ്വസനരീതിയോ ഹോബിയോ ആകാം, പക്ഷേ മറ്റ് ആസക്തികളല്ല. ഇത് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ, സഞ്ചി! വഴിയിൽ തുടരുക, നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും.
LINK - ദിവസം മുതൽ ദിവസം വരെ
by റോഡ്‌ജർ 2
;