ഞാൻ 90 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പ് പോയി എന്ന് കരുതുന്നത് വളരെ വിചിത്രമാണ്. ഇത് ഒരു സവാരി യാത്രയാണ്, നിങ്ങളിൽ ചിലരെ തുടരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ എന്റെ കഥ പങ്കിടാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, കാരണം ഇത് ശരിക്കും പരിശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്.
ഞാൻ ആദ്യമായി 90 ദിവസം ആരംഭിച്ചപ്പോൾ ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളി പോലെ തോന്നി, ഞാൻ ശരിക്കും ആവേശഭരിതനായിരുന്നു, പൂർത്തിയാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരുന്നോ? അത് ആരംഭിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ആയിരുന്നു. എന്നാൽ എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പമാകും. ഞാൻ നേടിയതിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നുണ്ടോ? ചെറുതായി ഞാൻ .ഹിക്കുന്നു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് മറ്റേതൊരു ദിവസത്തെയും പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഞാൻ NoFap- ലും അതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളിലും വളരെയധികം ഉപയോഗിച്ചു. പക്ഷെ ഇപ്പോഴും ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, പക്ഷെ ഞാൻ എന്തിനാണ് നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചത്, ഞാൻ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആ അഹങ്കാരം അനുവദിക്കുന്നില്ല.
എന്റെ കഥയും ചിന്തകളും
എനിക്ക് 12 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നു. ആ സമയത്ത് ഞാൻ അതിൽ കൂടുതൽ ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല. എന്റെ ചങ്ങാതിമാർക്കിടയിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്റെ ആസക്തിയുടെ വ്യാപ്തി മോശമായിരുന്നെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. എന്നാൽ ഞാൻ പതിവായി ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചിലപ്പോൾ രണ്ടുതവണ PMOing ചെയ്യുകയായിരുന്നു. ഞാൻ കണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയാൻ പോകുന്നില്ല, എന്നാൽ ഞാൻ പറയാൻ പോകുന്നത് ഞാൻ നോക്കുന്ന സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ തീർച്ചയായും അഭിമാനിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഞാൻ അതിൽ പാഴാക്കിയ മുഴുവൻ സമയവും ഖേദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗുരുതരമായി സഞ്ചി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സമയം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദശലക്ഷം മികച്ച കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. അവയിലൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ!
ഒരു വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ ഹ്രസ്വമായി NoFap കണ്ടു, ഇത് ഞാൻ ശ്രമിക്കേണ്ട ഒന്നാണെന്ന് കരുതി. പക്ഷെ എനിക്ക് ഒരിക്കലും ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കാനാവില്ല. എനിക്ക് അശ്ലീലം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും ബോധ്യപ്പെടുത്തും. ഇത് പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് സാധാരണമായിരുന്നു, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിർത്തരുത്. അർദ്ധമനസ്സുള്ള ഈ ശ്രമങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആശ്ചര്യകരമാംവിധം പരാജയപ്പെട്ടു, ഒടുവിൽ ഞാൻ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ച് മറന്നു. പുതുവത്സരാശംസകൾ വരൂ ഒരു മാറ്റത്തിനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഈ സബ്‌റെഡിറ്റിലെ എല്ലാ പോസ്റ്റുകളിലൂടെയും ഞാൻ ബ്രൗസുചെയ്യുന്നു, അവ എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ചു. 90 ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ വായിച്ച ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളെല്ലാം ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു (ഞാൻ ആരംഭിച്ചത് എനിക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയില്ല!) 90 ദിവസത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായി.
നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നവർക്ക്, നിങ്ങൾ ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞാൽ അത് വളരെ എളുപ്പമാകുമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എന്തും. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും PMO- യിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുകയും ചെയ്യും. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അത്തരം ശീലത്തിലേക്ക്‌ പ്രവേശിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഫേപ്പിംഗിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കില്ല.
എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റം ഏകദേശം 3 ആഴ്ചകൾ നോഫാപ്പിലേക്ക് സംഭവിച്ചു. ഞാൻ ഒരു പാർട്ടിക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ സാധാരണയായി വളരെ going ട്ട്‌ഗോയിംഗ് അല്ല. ഹോം ഗെയിമിംഗിൽ തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ചുറ്റും പോലും എനിക്ക് വളരെ ആത്മവിശ്വാസമില്ല. പക്ഷെ എനിക്കറിയാവുന്ന ചില ചങ്ങാതിമാരുമായും എനിക്കറിയാത്ത മറ്റ് ചിലരുമായും ഉള്ള ഒരു ചെറിയ പാർട്ടി ആയിരുന്നു ഇത്, ഒപ്പം സുഹൃത്തുക്കളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഒപ്പം വന്ന് സാമൂഹ്യവത്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഞാൻ പോകാൻ തീരുമാനിച്ചതിൽ എനിക്ക് എത്ര സന്തോഷമുണ്ട്! ഞാൻ അവിടെ ഒരു സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടി, അവളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായിരുന്നു. അവൾ എന്നിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് താമസിച്ചിരുന്നത്, പാർട്ടിക്ക് ശേഷം ഞാൻ അവളെ വീണ്ടും കാണില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി, എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം അവൾ എന്നെ ഫേസ്ബുക്കിൽ ചേർത്തു. അവൾ എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, ഞാൻ അവളെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഞങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്കിൽ വളരെയധികം സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി, രണ്ട് മാസത്തിലേറെയായി അവൾ എന്റെ കാമുകിയാണ്, കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് എന്റെ കന്യകാത്വം നഷ്ടപ്പെടും, എനിക്ക് സന്തോഷവാനായില്ല.
അപ്പോൾ ഇതെല്ലാം NoFap മൂലമാണോ? ശരി, രണ്ട് മാസം മുമ്പ് വരെ ഞാൻ മുമ്പ് ഒരു പെൺകുട്ടിയെ ചുംബിച്ചിട്ടില്ല. ഞാൻ വളരെക്കാലം ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടില്ല എന്ന വസ്തുത ഞാൻ വളരെ നന്നായി അംഗീകരിച്ചിരുന്നു. എനിക്ക് മുമ്പ് വളരെയധികം ക്രഷുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അവരാരും എന്നെ തിരികെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഞാൻ ഏറ്റവും ആകർഷണീയമല്ലാത്ത ആളാണെന്നും വളരെക്കാലം എന്റെ കന്യകാത്വം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും ഞാൻ കരുതി. നോഫാപ്പ് എന്റെ മനസ്സിനെ മാറ്റിമറിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം പുറത്തുപോകാൻ ഇത് എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ഞാൻ മുമ്പ് കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഈ പെൺകുട്ടിയുമായി സംസാരിക്കാൻ ഇത് എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകി, ഞങ്ങൾ ക്ലിക്കുചെയ്തു.
അവളെ കണ്ടുമുട്ടിയതിനുശേഷം ഞാൻ എത്രമാത്രം സന്തോഷവതിയാണെന്ന് എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി stress ന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല. എന്റെ നോഫാപ്പ് യാത്രയിൽ അവൾ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്റെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ചും നോഫാപ്പ് ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള എന്റെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ചും ഞാൻ അവളോട് എല്ലാം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, എനിക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ അവളോട് സംസാരിക്കുന്നു, എനിക്ക് യാദൃശ്ചികമായി പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോഴെല്ലാം (ചില സമയങ്ങളിൽ അവൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും…). അവൾ ഉടനീളം വളരെയധികം പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ അവളെ കണ്ടതിൽ വളരെ നന്ദിയുണ്ട്. അവളില്ലാതെ എനിക്ക് ഇത്രയും ദൂരം നേടാൻ കഴിയുമോ എന്നെനിക്കറിയില്ല.
എന്നിരുന്നാലും എല്ലാം തികഞ്ഞതല്ല. ഞാൻ അവളോടൊപ്പമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം എന്റെ ഉദ്ധാരണം വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അവൾ എന്നെ ഇറക്കിവിട്ടു, എനിക്ക് കഠിനമായി തുടരാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ പരന്നുകിടക്കുകയായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ആ വർഷങ്ങൾ കാണുകയും അശ്ലീലത കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്നെ ആകർഷിച്ചിരിക്കാം. അവൾക്ക് മോശം തോന്നി, അവൾ ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും അവൾ വേണ്ടത്ര ആകർഷകനല്ലെന്നും എനിക്ക് ഇതിലും മോശമായി തോന്നി, കാരണം ഞാൻ അവളെ അത്തരത്തിലാക്കി. ഇത് ലജ്ജാകരവും ഭയങ്കരവുമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് തുടരാനും എന്റെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റാനും എന്നെത്തന്നെ ശരിയാക്കാനും എന്നെ കൂടുതൽ ദൃ determined നിശ്ചയം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചു. ഞാൻ ചെയ്തു, ഒടുവിൽ എന്റെ ലിബിഡോ തിരികെ ലഭിച്ചു, ഇപ്പോൾ ചുംബനത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് പൂർണ്ണമായ ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കുന്നു! ഇത് മഹത്തരമാണ്!
ഞാൻ ആസ്വദിച്ച ചില നേട്ടങ്ങൾ
• ആത്മവിശ്വാസം - ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഞാൻ വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകുന്നത് ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ശാന്തനായ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ വഴിത്തിരിവ്. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എത്ര ഉച്ചത്തിലാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എൻറെ ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കൾ അഭിപ്രായമിട്ടു
• സന്തോഷം - എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരുപാട് നന്നായി തോന്നുക. എല്ലായ്പ്പോഴും ഞാൻ എത്രമാത്രം സന്തോഷവതിയാണെന്ന് ധാരാളം ആളുകൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എനിക്ക് തീർച്ചയായും അത് തോന്നുന്നു. എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർച്ചതാഴ്ചകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ്. ഇപ്പോൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ വളരെ അപൂർവമാണ്, സാധാരണയായി അവ സംഭവിക്കുമ്പോൾ അവ അത്രയും കാലം നിലനിൽക്കില്ല
• ഊര്ജം - ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി ജോഗിംഗ് നടത്തുകയും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു (ജിമ്മിൽ ചേരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്!). ഞാൻ ഇപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ?! എനിക്ക് വളരെയധികം energy ർജ്ജമുണ്ട്, എല്ലാം എന്നിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ ഒരു വഴി ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കുന്നതും ഞാൻ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും എന്നതാണ്.
• തണുത്ത മഴ - ഹോളി ക്രാപ്പ് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വിയർപ്പ് തകർന്നതിന് ശേഷം ഒരു തണുത്ത ഷവറിനേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. അവ എല്ലാവർക്കുമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവ തീർച്ചയായും ഞാൻ ദൈനംദിനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്!
• കണ്ണുള്ള കോൺടാക്റ്റ് - ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് പരാമർശിക്കുകയും ഞാൻ അവരോട് യോജിക്കുന്നുവെന്ന് സത്യസന്ധമായി പറയുകയും വേണം! ഇത് നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഞാൻ തീർച്ചയായും ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യും.
• കൂട്ടുകാരി - ഞാൻ അവളെ വളരെക്കാലമായി അറിഞ്ഞിട്ടില്ല, പക്ഷേ എന്നെ ആകർഷിക്കുന്ന ഒരാൾ അവിടെ ഉണ്ടെന്നുള്ളത് ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം എന്നെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു.
ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ
First ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ രക്തരൂക്ഷിതനാകുക!
H ചില ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സമയവും .ർജ്ജവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഉൽ‌പാദനക്ഷമമല്ലാത്ത ശീലങ്ങളെ മറ്റ് ഉൽ‌പാദനക്ഷമമല്ലാത്ത ശീലങ്ങളുമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല നോഫാപ്പ്
Your നിങ്ങളുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് ആരോടെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുക. അത് ഒരു കുടുംബാംഗമായാലും, ഒരു SO, ഒരു സുഹൃത്ത് ആകട്ടെ. നിങ്ങളുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ, നിങ്ങൾ അലയടിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്ക് തകർ‌ന്നാൽ എന്നെ വിഭജിക്കുമെന്ന്‌ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാൾ
• പൊയ്ക്കൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. പരുക്കനായാലും. എന്റെ ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് സമാനമായ ഒരു തടസ്സത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഉപേക്ഷിക്കരുത്! തുടരുക.
ചിന്തകൾ അടയ്ക്കുന്നു
ഞാൻ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ. ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മറ്റേതൊരു ദിവസത്തെയും പോലെ തോന്നുന്നു. ഇത് സത്യസന്ധമായി ഒരു ജീവിതരീതിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഞാൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നില്ല. താരതമ്യേന ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ ഈ ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ് (എനിക്ക് 18 ബിടിഡബ്ല്യു). ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്. ഇത് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു, ഈ പോസ്റ്റിന് ആരെയെങ്കിലും മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനും അവർ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്കും പോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാണ്. വായിച്ചതിന് നന്ദി, മനോഹരമായ ഒരു ദിവസം!
LINK - ഹൂ. ഇത് 90 ദിവസമായി. എന്റെ കഥയും ചിന്തകളും പങ്കിടാനുള്ള സമയം!
by ILikeMint
;