ഞാൻ 15 ആം വയസ്സിൽ പി‌എം‌ഒയിംഗ് ആരംഭിച്ചു (എനിക്ക് ഇപ്പോൾ 18 വയസ്സ്), 10 വർഷത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ ഇത് ചെയ്തു. കഴിഞ്ഞ വസന്തകാലത്ത് (ഏകദേശം 8 മാസം മുമ്പ്), ഈ സൈഡിനെക്കുറിച്ച് അറിയാതെ, എന്റെ അന്നത്തെ കാമുകിയെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ ശ്രമിക്കാനും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനും തുടങ്ങി.
താമസിയാതെ, ഞാൻ NoFap കണ്ടെത്തി. ഞാൻ വേഗത്തിൽ സ്‌ട്രൈക്കുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, തുടക്കത്തിൽ 5 ദിവസങ്ങൾ മുഴുവനായും അരികുകളോ കേവുകളോ ഇല്ലാതെ നേടാൻ ഞാൻ ശക്തമായി പാടുപെട്ടു. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഞാൻ 19 ദിവസം വരെ എഴുന്നേറ്റു, എന്നാൽ ആകർഷകമായ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് എനിക്ക് അഭൂതപൂർവമായ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ വീണ്ടും സുഖമായി. എന്നിട്ട് ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. പിന്നെയും. ക്രമേണ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരാളായിരിക്കുക എന്നത് അത്ര മോശമായിരിക്കില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ താമസിയാതെ വെളിച്ചം കണ്ടു, ഞാൻ കുതിരപ്പുറത്ത് കയറി യുദ്ധം തുടർന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് വിലമതിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ ദിവസാവസാനം നോഫാപ്പ് ഗൗരവമായി ജീവിതം മാറ്റുന്ന ചില കാര്യങ്ങളാണ്.
ഈ കഴിഞ്ഞ സെപ്റ്റംബറിൽ, ഞാൻ നല്ലത് ഉപേക്ഷിച്ച് ഒടുവിൽ 90 ദിവസത്തെ സ്‌ട്രീക്ക് പിടിച്ചെടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ആഴ്‌ച 1 ശരിക്കും സ്ഥിരമായ കൊമ്പുള്ളതായിരുന്നു, ഒപ്പം ഫാപ്പിംഗിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഞാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിച്ചു. പത്താം ദിവസം വരെ ഇത് തുടർന്നു, ഞാൻ ആദ്യം ഒരു വലിയ, തണുത്ത, കഠിനമായ (അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ) ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനിലേക്ക് ഓടി. ഭയങ്കരമായ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ. എന്റെ മസ്തിഷ്കം ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട് ചെയ്തതുപോലെയായിരുന്നു അത്. വർഷങ്ങളോളം നിരന്തരം കൊമ്പുള്ള ശേഷം, ഞാൻ ഒരുതരം അസംസ്കൃത അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിച്ചതുപോലെയായിരുന്നു അത്. ഞാൻ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും വിഷാദത്തിലായിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഇനി ബോണറുകൾ ലഭിക്കാത്തതിനാൽ അസ്വസ്ഥനായി. അല്ലെങ്കിൽ ഈ വിഷയത്തിൽ തേൻ പോലും അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ ഏകദേശം 10 ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു. എന്റെ ലിബിഡോ പിന്നീട് മടങ്ങി, പക്ഷേ എന്റെ ബോണറുകൾ ഇപ്പോഴും പ്രീ-നോഫാപ്പ് വലുപ്പത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയിട്ടില്ല (യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇപ്പോഴും ഇല്ല). 30-ാം ദിവസം മുതൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ കൊമ്പിന്റെ ഘട്ടങ്ങളും അതിർത്തി-അസംസ്കൃത അലസതയുടെ ഘട്ടങ്ങളും തമ്മിൽ ഞാൻ മാറി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രദേശത്ത് കാര്യങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലാകാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ തോന്നുന്നു.
NoFap- ന്റെ ഫലമായി എനിക്ക് ഏറ്റവും വലിയ ost ർജ്ജം ലഭിച്ച മേഖല തീർച്ചയായും സാമൂഹിക ആത്മവിശ്വാസമായിരിക്കും. ഞാൻ തികച്ചും വിചിത്രവും ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തതുമായ ഒരു സുഹൃത്തായിരുന്നുവെങ്കിലും, ഞാൻ ഇപ്പോൾ തികച്ചും going ട്ട്‌ഗോയിംഗും സാമൂഹിക നിർഭയനുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ചുറ്റും. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നപ്പോൾ, ഞാൻ ഇപ്പോൾ അവരെ സ്വീകരിക്കുന്നു. സാമൂഹികമായും സ്കൂളിലും നേതൃത്വത്തിന്റെ കൂടുതൽ സ്ഥാനങ്ങൾ ഞാൻ പിടിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഞാൻ നിരവധി പെൺകുട്ടികളോട് ചോദിക്കുകയും ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മുമ്പ്, ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുകയും വീട്ടിലേക്ക് പോകുകയും എന്റെ തലച്ചോറ് പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു. എനിക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പെൺകുട്ടി എന്നെ നിരസിച്ചു, വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് മാരകമല്ല. ആളുകളുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഇനി ഇഷ്ടപ്പെടാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് ശരിക്കും സംഭവിക്കുന്നു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ നല്ല സ്പന്ദനങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതുപോലെ. എന്റെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മാർത്ഥമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എനിക്ക് ആളുകളെ കണ്ണിൽ നോക്കാനാകും. അവർ കുറച്ച് മുഖം കാണണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവർ എന്നെ യഥാർത്ഥമായി കാണണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നോഫാപ്പിന് തീർച്ചയായും എനിക്ക് പോരായ്മകളുണ്ട്. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും തികച്ചും വൈകാരികവും നിരന്തരം വിഷമിക്കുന്നതുമായ ഒരു സുഹൃത്താണ്, നോഫാപ്പ് ഇത് അഭൂതപൂർവമായ തലങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ഏതുവിധേനയും ഞാൻ ജീവിതത്തിന്റെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ ഘട്ടത്തിലാണ് (കോളേജ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ഹൈസ്‌കൂളിന്റെ അവസാന വർഷം), ഞാൻ ചില പരുക്കൻ വൈകാരിക പാച്ചുകളിലൂടെ കടന്നുപോയി. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശരിക്കും ശരിക്കും ശരിക്കും വലിക്കുന്നു. എന്റെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഞാൻ അവിടെയെത്തുകയാണ്, പക്ഷേ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചതുമുതൽ എന്റെ കുടുംബവുമായും സഹോദരങ്ങളുമായും എനിക്ക് ധാരാളം വഴക്കുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഓഫ്സെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് നോഫാപ്പുമായി ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ കൂട്ടിക്കലർത്താൻ ഞാൻ വളരെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, തുടക്കത്തിൽ ഞാൻ ചെയ്യാത്ത ഒന്ന്. നോഫാപ്പ് സമയത്ത് സ്കൂൾ ജോലിയിൽ എന്റെ ശ്രദ്ധ കുറയുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു, ഇത് മിക്ക ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്നതിനു വിരുദ്ധമാണ്. ഇപ്പോൾ, അനുവദനീയമാണ്, ഞാൻ ഓ-സോ-കോമൺ സീനിയോറിറ്റിസ് ബാധിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നോഫാപ്പിന്റെ ഫലമായി എന്റെ അധിക energy ർജ്ജം ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിച്ചു. വീണ്ടും, വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഉത്തമസുഹൃത്താണ്. ഇത് കൂടാതെ, NoFap കൂടുതൽ കഠിനമാവുന്നു. NoFap ഇവയെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, സ്വയം വളയുകയും സ്വയം അച്ചടക്കം പാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. അത് എന്റെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് എന്നെ നയിക്കുന്നു.
മികച്ച ബോണറുകൾ നേടുന്നതിനായി ഞാൻ ഒരിക്കലും നോഫാപ്പ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും മാറ്റം വരുത്താൻ ഇത് ഒരു അനുഗ്രഹമായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അത് സംഭവിച്ചു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് എനിക്ക് ലഭിക്കില്ല, ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം. ദൈനംദിന കഠിനാധ്വാനത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമായ മാന്ത്രിക സൂത്രവാക്യമില്ല, നോഫാപ്പ് പോലുമില്ല. അതിനാൽ, എന്റെ 90 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പിനെ പിന്തുടർന്ന്, ഞാൻ ഇപ്പോൾ 90 ദിവസത്തെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നു, ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം ജോലിചെയ്യുന്നത് മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വരെ, എന്റെ മാതാപിതാക്കളോട് കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കുക, കൂടുതൽ ആയിരിക്കുക ക്ലാസ്സിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. NoFap വളരെ മികച്ചതാണ്, ഞാൻ തീർച്ചയായും സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ ഇരുണ്ട ദിവസങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ല, എന്നാൽ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വീണ്ടെടുക്കുന്ന-അടിമയായി സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണം, ഒപ്പം വീണ്ടെടുക്കപ്പെട്ട-അടിമയായി ഒരു പുതിയ അസ്തിത്വത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും വേണം. അതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുന്നതിനും അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വരുത്തിയ നല്ല മാറ്റത്തിന് വളരെയധികം നന്ദി, എന്റെ സഹപാഠികളേ, നിങ്ങളുടെ യാത്രകളിൽ നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ആശംസകൾ നേരുന്നു. ഈ സൈഡിലെ പോസിറ്റീവിറ്റി ഞാൻ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്തതുപോലെയാണ്, കൂടാതെ ഇത് കൂടാതെ 90 ദിവസത്തെ ഈ എത്തിനോട്ടത്തിൽ ഞാൻ എത്തുമായിരുന്നില്ല. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, എനിക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.
ഫാപ്പ് രഹിത വർഷങ്ങളിലേക്ക്!
LINK - നോഫാപ്പ് പൂർണ്ണ 90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട് !!!
;