ദൈർഘ്യമേറിയ കഥ, 20yo, 11-17 മുതൽ PMO, ഇത് 3 വർഷമായി വളരെ ശക്തമായ ഒരു ആസക്തിയായിരുന്നു, എനിക്ക് 17 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ NoFap കണ്ടെത്തി, അതിനുമുമ്പ് അശ്ലീലത മോശമാണെന്ന് ഒരിക്കലും ess ഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.
കുറച്ചുകാലമായി ഈ സൈഡിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുക, ആകർഷകമായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഇവിടെ വായിക്കുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നാമെല്ലാവരും ഒരു വലിയ സമൂഹം, സാഹോദര്യം പോലും, ഒരുതരം.
അതിനാൽ, ഈ യാത്രയിലൂടെ ഞാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു. ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് ഒരുപാട്. NoFap, PMO ആസക്തി, ഫിറ്റ്നസ്, ധ്യാനം, തണുത്ത മഴ, പൊതുവായ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഫ്ലർട്ടിംഗ്, സെഡക്ഷൻ, സെക്സ്, അല്ലാത്തവ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്. പക്ഷെ ഇത് എന്നെ വളരെയധികം മുന്നേറ്റങ്ങൾ നടത്തി, കാര്യങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെട്ട ശ്രമങ്ങൾ, ഒരുപാട് പുന pse സ്ഥാപനങ്ങൾ, ഒരുപാട് തെറ്റുകൾ. അതിനാൽ, തുടക്കക്കാർക്കായി ചില ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കിടാനും അവർക്ക് എളുപ്പമാക്കാനും അവരുടെ ജീവിതം പൊതുവായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പിന്തുടരേണ്ട ഉപദേശങ്ങളുടെ സംക്ഷിപ്ത ലിസ്റ്റ് നൽകാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.
- ഈ സൈഡ് ധാരാളം സന്ദർശിക്കുക സമാന സാഹചര്യത്തിലുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള വാക്കുകൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാനാകും, നിങ്ങൾക്ക് വെറ്ററൻമാരിൽ നിന്ന് ഉപദേശം വായിക്കാനും എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യപ്പെടാനോ വ്യക്തമാക്കാനോ കഴിയും, തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഥ ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ചിലപ്പോൾ ഒരു നല്ല പ്രചോദനമാണ്.
- പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക NoFap നിങ്ങളെ വളരെയധികം with ർജ്ജം നൽകും, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ കത്തിക്കാൻ പോകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തനാകും. ജോഗിംഗ്, ജിം, ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, സ്പോർട്സ്… നിങ്ങളുടെ കാര്യം എന്തായാലും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും, കാഴ്ചയ്ക്കും, ആത്മവിശ്വാസത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, ഒപ്പം സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാനുള്ള അവസരവും നൽകുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക NoFap നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന പ്രധാന മഹാശക്തികളിലൊന്നാണ് വ്യക്തത. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് കൂടാതെ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണാനുള്ള കഴിവ്, പി‌എം‌ഒ നിങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വൈരുദ്ധ്യാത്മക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ആസക്തിയെ മറ്റുള്ളവരുമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. ഗെയിമിംഗ്, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, ടിവി, ഇന്റർനെറ്റ്, ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ / കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം പരിഹരിക്കുക ഇത് പ്രവർത്തിക്കുകയും ജങ്ക് ഫുഡ് / പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം 3l + വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും പാലിയോ ഡയറ്റും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൃഗം പോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ചെയ്യുക.
- സാമൂഹികമാക്കുക ഞങ്ങൾ സാമൂഹ്യജീവികളാണ്, നിങ്ങൾ അന്തർ‌മുഖനോ പുറംലോകമോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരുമായി ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയവ ഉണ്ടാക്കുക. ഈ നിർദ്ദിഷ്ട ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമായ സ്ത്രീ കമ്പനിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ കരിയറിന് / വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകുക NoFap- ൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം മായ്ക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും energy ർജ്ജവും ലഭിക്കും (പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ). നിങ്ങളുടെ ജോലി / ഹോബി എന്നിവയിൽ മികച്ചതാകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്കൂളിലാണെങ്കിൽ മികച്ച ഗ്രേഡുകൾ നേടുക / കൂടുതൽ അറിവ് നേടുക. ലോലിലെ ഉയർന്ന ഡിവിഷനിലേക്കോ അതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിലേക്കോ പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ മികച്ച നിക്ഷേപമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാഭ്യാസം പോലുള്ള ഗൗരവമേറിയതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ എല്ലാ ദിവസവും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം പൊതുവെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
- വായിക്കുക തോന്നിയപോലെ ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ശക്തവുമാണ്. ഈ ഉപവിഭാഗത്തിൽ ധാരാളം നല്ല സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പുസ്‌തകങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്‌തു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ താൽ‌പ്പര്യമുള്ള വിഷയം കണ്ടെത്താനും അതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ ആരംഭിക്കാനും ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മുമ്പത്തെ നുറുങ്ങുമായി ഇത് വളരെ നന്നായി പോകുന്നു, കാരണം വായനയിൽ നിന്നുള്ള അധിക അറിവ് ജോലിസ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ ഗ seriously രവമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്രമേണ നിങ്ങളെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാക്കാനും കഴിയും, മാത്രമല്ല ഇത് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്ത ധാരാളം പുതിയ അവസരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്കൂളിലാണെങ്കിൽ, വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ഏത് തലത്തിലാണെങ്കിലും, അധിക വായനയ്ക്ക് നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വേറിട്ടു നിർത്താനും മികച്ച ഗ്രേഡുകൾ നേടാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തെ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താക്കാനും കഴിയും.
- തണുത്ത മഴ ഒന്ന് ശ്രമിക്കൂ. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ, അവസാന രണ്ട് മിനിറ്റ് സാധ്യമായ ഏറ്റവും തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു മനുഷ്യനായിരിക്കുക, അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെ നിൽക്കുക. അത് കഴിയുമ്പോൾ, ഷവറിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക. നിനക്ക് സ്വാഗതം.
- ധ്യാനിക്കുക ശരി, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഹാർഡ്‌കോർ മദർഫക്കറുകൾക്കുള്ളതാണ്. ഞാൻ ഇത് വ്യക്തിപരമായി എന്റെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ശീലമാക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്തായാലും ആനുകൂല്യങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്. നിങ്ങൾ NoFap- ൽ ആകെ തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നന്നായി ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇത് ആകെ നിർബന്ധമല്ല, പക്ഷേ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- ഫാന്റസികൾ വേണ്ടെന്ന് പറയുക ഇത് വളരെ കഠിനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യം. ഫാന്റസികൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ തിരക്കിലല്ലെന്നും അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നു. അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും തിരക്കിലാകുക! എന്റെ നിരീക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും അപകടകരമായത് പ്രഭാത ഫാന്റസികളാണ്. പ്രഭാത മരം + ഫാന്റസികൾ ഒരു നോഫാപ്പ് ഇല്ല.
- ട്രിഗറുകൾ അന്വേഷിക്കരുത് എല്ലായിടത്തും ധാരാളം ലൈംഗികവത്കൃത ഉള്ളടക്കങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കപ്പെടും. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് അറിയാതെ നിങ്ങളെ അവയിലേക്ക് നയിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഓ, ഈ പെൺകുട്ടി ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ എന്ത് ചിത്രങ്ങളാണ് പോസ്റ്റ് ചെയ്തതെന്ന് നോക്കാം. ഓ, ധാരാളം നഗ്നത ഉണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന ആ മ്യൂസിക് വീഡിയോ കാണട്ടെ. ഓ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ ഞാൻ ഹാർഡ്‌കോർ അശ്ലീലസാഹിത്യത്തെ ഗൂഗിൾ ചെയ്യട്ടെ.
- അക്കങ്ങളോട് ആഭിമുഖ്യം കാണിക്കരുത് അതെ, ഒരു ക counter ണ്ടർ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് ഉപയോഗപ്രദവും പ്രചോദനകരവുമാണ്. എന്നാൽ ഗൗരവമായി, ഇത് ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ഉയർന്ന സ്കോറിനായി മത്സരിക്കുന്നില്ല. ആസക്തിയില്ലാത്ത ഒരു ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം മത്സരിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ഇത് പ്രധാനമായും ഞാൻ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ അടുത്തിടെ ഇവിടെ ധാരാളം പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടു, ഇത് അവരിൽ ഒരാളെ മാത്രം സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാണ്. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുക.
LINK - NoFap- ൽ 2.5 വർഷം - തുടക്കക്കാരുമായി പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്
by ആൽഫ_ഫിറ്റർ
;