എനിക്ക് 20 വയസ്സായി, എനിക്ക് സ്വയം പ്രതിച്ഛായയും വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ NoFap വഴി ഇത്രയും ദൂരം നേടുമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിട്ടില്ല, ഞാൻ പങ്കെടുക്കുമെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചു. ഞാൻ നേട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകും: എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫക്ക് ആയി ബാധിക്കും.
കഠിനമായ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം, ക്ഷീണം, അങ്ങേയറ്റത്തെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനിൽ എനിക്ക് ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു… എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിലൂടെ കടന്നുപോയാൽ, അത് ഒരു കാറ്റ് ആയിരിക്കും.
എന്റെ ലിബിഡോ എന്നത്തേക്കാളും ശക്തമായി തിരിച്ചെത്തി, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുള്ളതിൽ കൂടുതൽ energy ർജ്ജമുണ്ട്, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടും വളർന്നു (എനിക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷകമായി തോന്നി, മുമ്പൊരിക്കലുമില്ലാത്തവിധം പെൺകുട്ടികളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള കഴിവ് ലഭിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നി. ഞാൻ ഉപയോഗിച്ചു എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഈ പുതിയ energy ർജ്ജം, അതിനാൽ ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോയി ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് വളരെയധികം പോസിറ്റീവായി മാറ്റാൻ തുടങ്ങി.ഈ പ്രക്രിയയിൽ എനിക്ക് 50 പ bs ണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു, എന്നത്തേക്കാളും മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഒരു കാമുകിയെ പോലും ഞാൻ കണ്ടെത്തി എനിക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുന്നു.
അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് തീർച്ചയായും മൂല്യവത്താണ്, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ ഇവിടെ ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്: 1.) നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും ഒരിക്കലും സ്വയം സ്പർശിക്കരുത്: ഇത് അനിശ്ചിതമായി ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും വൃത്തിയാക്കാൻ ഷവറിൽ മാത്രം സ്പർശിക്കുകയും നിങ്ങൾ എപ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കുക 2.) തണുത്ത മഴ: എല്ലാ രാത്രിയും ഞാൻ തണുത്ത മഴ പെയ്യുന്നു, ഇത് തീർച്ചയായും പ്രേരണകളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു 3.) വ്യായാമം: ഇത് വിഷാദരോഗത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നതിനും പ്രധാന കാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവേശം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ജിമ്മിലേക്ക് പോകുക 4.) ഇൻസ്റ്റാ പോലുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന എല്ലാ മോഡലുകളെയും ചൂടുള്ള പെൺകുട്ടികളെയും പിന്തുടരരുത്: അവർ പ്രേരണകളെ ശക്തമാക്കുകയും തീർച്ചയായും സഹായിക്കില്ല 5) സോഷ്യലൈസ്: ഇത് ഇതുവരെ ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് നുറുങ്ങുകൾ കാരണം ഇത് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുകയും പിൻവലിക്കൽ സമയത്ത് നിങ്ങളെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും
ഇത് യാത്രയിലുടനീളം ആരെയും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാവർക്കും ആശംസകളും!
LINK - 267 ദിവസത്തിന് ശേഷം…
By അകിഗ്
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക - ഉപദേശത്തോടു കൂടിയ എന്റെ 1 വർഷം റിപ്പോർട്ട്
1 വർഷം…. ഞാൻ അത് പറയുമെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. ഞാൻ ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ നോഫാപ്പിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പി‌എം‌ഒ ഒരു ആസക്തിയായിരുന്നു. മുടന്തനായ ഏകാന്തത മുതൽ കടുത്ത വിഷാദം വരെ ഉത്കണ്ഠ വരെ, മാറ്റത്തിന് അതീതമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. അപ്പോൾ ഞാൻ NoFap- ൽ ഇടറിവീഴുകയും എന്നെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുമെന്ന് പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുകയും ചെയ്തു.
ഈ യാത്ര ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ളതല്ല. ഇത് കഠിനമാണ്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം താഴേക്കിറങ്ങുമ്പോഴും നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കും. ഇത് വളരെ ദൂരെയാക്കാൻ ചില അങ്ങേയറ്റത്തെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണം. ഈ ലേഖനത്തിലുടനീളം, ഞാൻ ചില ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകളും ഈ അഗ്നിപരീക്ഷയിൽ ഞാൻ കടന്നുപോയ കാര്യങ്ങളും നൽകും.
അതിനാൽ ആരംഭിക്കാൻ, വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമല്ല. ഒരു ചെറിയ സ്ലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രേരണ കാരണം പല ഫാപ്സ്ട്രോനോട്ടുകളും ചെയ്യുന്ന ഒരു തെറ്റാണ് വിശ്രമിക്കുന്നത്. ഇത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു. എന്റെ സ്‌ട്രീക്കിന് മുമ്പ്, ഇത് മതിയെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ ആകെ 10 തവണ വീണ്ടും സമാഹരിച്ചു. പ്രേരണകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഞാൻ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പലതും ചെയ്തു.
അടുത്ത കാര്യം, ഞാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നിയ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളായിരുന്നു. 1 മുതൽ 120 വരെ ദിവസങ്ങൾ എനിക്ക് ഏറ്റവും മോശമായിരുന്നു. ആ സമയത്ത് എനിക്ക് വളരെ ചെറിയ സന്തോഷം ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് അവ അനുഭവപ്പെട്ടപ്പോൾ, അത് തുടരാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. അങ്ങേയറ്റത്തെ ക്ഷോഭം, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോടുകൂടിയ കടുത്ത വിഷാദം (എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നില്ല), ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, മുടന്തൻ ഏകാന്തത, എന്തെങ്കിലും കാണാതായ തോന്നൽ, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് (ഇത് ഇന്നും സംഭവിക്കുന്നു), സാമൂഹികം പിൻവലിക്കൽ, കോപം മാത്രം. ഇത് മോശമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും അഗ്നിപരീക്ഷയാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന “മഹാശക്തികൾ” യഥാർത്ഥത്തിൽ മഹാശക്തികളല്ല, ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിക്കാനുള്ള കാരണം നിങ്ങൾ പി‌എം‌ഒയുമായി “സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നത്” അവസാനിപ്പിച്ച് യഥാർത്ഥ സ്ത്രീയോട് ആ energy ർജ്ജവും പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ സെക്സ് ഡ്രൈവും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എനിക്ക് വലിയ ലിബിഡോ ലഭിച്ചു, ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചു, സന്തോഷത്തിന്റെ കൂടുതൽ കാലഘട്ടങ്ങൾ, എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടു (ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്), കൂടാതെ ഞാൻ എതിർലിംഗത്തിൽ കൂടുതൽ സാമൂഹികനായിരുന്നു.
ഇപ്പോൾ എനിക്ക് പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളോ പ്രേരണയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ തുടരാൻ ഞാൻ ചെയ്തു:
1.) എനിക്ക് ഒരു ഉത്സാഹം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ പുറത്തുപോയി എന്നെത്തന്നെ വ്യതിചലിപ്പിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലാപ്‌ടോപ്പും ഫോണും ഉള്ള ഒരു മുറിയിൽ ഇരിക്കാനും അശ്ലീലത്തിനോ ചിത്രത്തിനോ വേണ്ടി ബ്രൗസിംഗ് അവസാനിപ്പിക്കരുതെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാനോ കഴിയില്ല. ഇന്നും എനിക്ക് ശക്തമായ പ്രേരണകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവ മറക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയാം
2.) തണുത്ത മഴ - ഇവ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു സമ്പൂർണ്ണ രക്ഷകനായിരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രേരണ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഐസ് തണുത്ത ഷവറിൽ ചാടുക, അത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധയോടെ നിലനിർത്തുകയും പ്രേരണ പാസാക്കുകയും ചെയ്യും.
3.) വ്യായാമം - ഇത് മറ്റൊരു വലിയ കാര്യമായിരുന്നു, കാരണം എനിക്ക് തോന്നിയ എല്ലാ ലൈംഗിക പ്രേരണകൾക്കും ഞാൻ ജിം ഉപയോഗിച്ചു. ആ energy ർജ്ജത്തെ വഴിതിരിച്ചുവിടേണ്ട ഒന്നായിരുന്നു അത്
4.) ധ്യാനം - ഇത് എനിക്ക് മറ്റൊരു വലിയ കാര്യമായിരുന്നു. എനിക്ക് തോന്നിയ വിഷാദം ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുകയും മറ്റൊരു കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ “ഹെഡ്‌സ്പേസ്” എന്ന അപ്ലിക്കേഷൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
5.) പുറത്തുപോവുക - ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും ചങ്ങാതിമാരുമായി ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുന്നതും ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള PMO ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാരണങ്ങളാൽ സഹായിക്കും. ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്ലസ് സോഷ്യലൈസിംഗ് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
6.) ഗവേഷണം - അശ്ലീല ആസക്തിയെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ വിപുലമായ ഗവേഷണം നടത്തി, അത് നല്ലതല്ല. പല ലേഖനങ്ങളിലും ഇത് കാണുന്നത് എന്നെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും പലതവണ ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തെ തടയുകയും ചെയ്തു, കാരണം ഇത് എന്നെ പിന്നോട്ട് നിർത്തുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
7.) നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെല്ലാം താൽക്കാലികമാണെന്ന് അറിയുക. പിൻവലിക്കലിന്റെ വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒടുവിൽ കുറയുന്നു. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകണം.
യാത്രയിൽ ഉയർച്ച താഴ്ചകളുണ്ട്, പക്ഷേ അവസാനം, ഞങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ഫോറം ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ യാത്രയിൽ തനിച്ചല്ലെന്ന് അറിയുക.
ആർക്കെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, മടിക്കേണ്ടതില്ല, ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഏത് ഉപദേശവും നൽകാൻ എനിക്ക് കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് ആശംസകൾ !! എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പി‌എം‌ഒ ഇല്ലാതെ മറ്റെന്താണ് ജീവിതം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞാൻ തുടരും.
;