എനിക്ക് 20 വയസ്സായി, എനിക്ക് 2 മണിക്കൂർ അശ്ലീലം കാണാതെ ഉറങ്ങാനും കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി ജാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയാതെ വന്നപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ആസക്തി ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായി. നേട്ടങ്ങൾ:
1. ഒടുവിൽ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞു.
2. പെട്ടെന്നുള്ള ചിന്തകനാകുക
3. ശബ്‌ദം കൂടുതൽ ആഴത്തിലായി
4. മികച്ച ഗ്രേഡുകൾ
5. ചില കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ ചിലപ്പോൾ പുഞ്ചിരിക്കും
എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നുറുങ്ങ് ദൈനംദിന വ്യായാമമായിരിക്കും. ഓരോ ദിവസവും, ഇത് 7 മിനിറ്റ് മാത്രമാണെങ്കിലും. ശാരീരികം നേടുക, കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല. സമയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക, കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും പൂർണ്ണ വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ജോലി / കോളേജിലേക്ക് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പായി അതിരാവിലെ തന്നെ ചെയ്യുക, കാരണം ഇത് ദിവസത്തിന് ഒരു നേരത്തെ ഉത്തേജനം നൽകും, മാത്രമല്ല ഇത് 7 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമേയുള്ളൂ.
90 ൽ എത്തുമ്പോൾ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തിരിച്ചുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അത് എളുപ്പമാക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ 21-ാം ദിവസം എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ശീലം ലംഘിച്ചു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ 3 അല്ലെങ്കിൽ 7 ദിവസത്തെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ എളുപ്പമുള്ള പ്രേരണകളെ ചെറുക്കണം.
ഈ ശീലത്തെ മറികടന്ന് അവരുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങൾക്ക് അവസാനമായി ആശംസകൾ, നിങ്ങൾ വിജയിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
LINK - ഒരു വർഷത്തേക്ക് ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം ഇന്ന് 90 ദിവസത്തെ ഹാർഡ്‌മോഡ് ഉണ്ടാക്കി?
By പങ്ക്മാർക്ക്
;