ഞാൻ ഇപ്പോൾ 60 ആം ദിവസം കടന്നുപോയി. ഈ സ്‌ട്രീക്കിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്ന് പങ്കിടാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. ഞാൻ മൂന്ന് വർഷമായി ഇത് ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് ശരിക്കും വിജയകരമായ ഒരു സ്‌ട്രൈക്ക് ആണ്. ഫാപ്പിംഗ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത മികച്ച ട്രിക്ക്: എനിക്ക് പൊതുവായി ഒരു ഉത്സാഹം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ആശ്വാസം ഒഴിവാക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ ഒരു കൂട്ടം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ദിവസം 3 തവണ ഞാൻ ഇത് റിഹേഴ്‌സൽ ചെയ്യുന്നു, അവിടെ പ്രേരണയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഞാൻ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും തുടർന്ന് ഞാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹജമായി നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അശ്ലീലത്തെ മാത്രമല്ല, ആസക്തിയെ / ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും എന്റെ മനസ്സ് ശരിയായ സ്ഥലത്തുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ എന്നോട് സംസാരിക്കുന്നതിനും ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ ജേണൽ ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥ. ദിവസവും വ്യായാമം / തണുത്ത മഴ / ധ്യാനം
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: 4-4-4 × 4 ശ്വസനം 4 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുക, 4 ന് പിടിക്കുക, 4 ന് out ട്ട് ചെയ്യുക. അത് 4 തവണ ചെയ്യുക. 10 ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസിക്കുക
ഇഫക്റ്റുകൾ:
ഉത്കണ്ഠ: ഞാൻ 60 ആം ദിവസമാണ്, ഉത്കണ്ഠ ഒരു രാത്രിയും പകലും ഉള്ള കാര്യമാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. എനിക്ക് ഇനി ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നില്ല എന്നല്ല, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. മുമ്പ്, ഞാൻ ഒരു സോഷ്യൽ ഇവന്റിലേക്ക് പോകും, വിഭജിക്കപ്പെടുന്നതിൽ ഞാൻ അങ്ങേയറ്റം അസ്വസ്ഥനാകും അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ഒരു വിചിത്രനാണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു. സ്ത്രീകൾ എന്നെ നിരസിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ പുറത്തുപോകുന്നു, അതെ, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, പുറത്തുപോയി ജീവിതം പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആവേശത്തിലാണ്.
മാനസികാവസ്ഥ / വികാരങ്ങൾ: ഇത് എനിക്ക് ഒരു മിക്സഡ് ബാഗാണ്. എനിക്ക് ചിലപ്പോൾ കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ജീവിതത്തിൽ വിഷാദം തോന്നുന്നു. ഞാൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുകയും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഭ്രാന്തമായ വികാരങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു, അവിടെ ഞാൻ കുറച്ചുനേരം കിടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ച് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിച്ച് മറ്റ് ആളുകൾ ഈ ത്രെഡിൽ പറയുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് അത്ര ലളിതമല്ല. ഞാൻ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ അനുഭവിക്കുന്നതിനാലാകാം, ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, വിഷാദം ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ കാര്യമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തെ പുനർ‌നിരൂപണം ചെയ്യാനും ഒരു നല്ല ജീവിതം എങ്ങനെ നയിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കാനും എന്നെ അനുവദിച്ചു, ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് എനിക്ക് ജീവിക്കാൻ ലഭിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന കുറഞ്ഞ അശ്ലീലവും സ്വയംഭോഗവും മുതൽ വളരെ ചിന്തോദ്ദീപകവും സൃഷ്ടിപരമായതുമായ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് ഇത് മാറിയിരിക്കുന്നു. വൈകാരിക വേദനയെ മരവിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മറച്ചുവെച്ച എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും വിഷാദം തന്നെയാണെന്നതും സത്യമാണ്, അതിൽ നിന്ന് എന്നെ ഒറ്റയടിക്ക് അടിക്കുന്നത് കാരണം ഞാൻ അതിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരുന്നു.
ഫോക്കസ്: എന്റെ ഫോക്കസും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി പറയാൻ കഴിയും. എന്റെ മനസ്സിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ക്രമരഹിതമായ ഉപയോഗശൂന്യമായ ബുൾഷിറ്റ് ചിന്തകളെല്ലാം എന്റെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് എന്റെ ധ്യാന സെഷനുകളിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മികച്ച 50 എഞ്ചിനീയറിംഗ് സ്കൂളിലെ എഞ്ചിനീയറിംഗ് വിദ്യാർത്ഥിയാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ജോലികൾ ലഭിക്കുന്നു. എന്റെ പഠന വൈദഗ്ദ്ധ്യം മികച്ചതാണ്, ഞാൻ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളവനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നവനുമാണ്. ഞാൻ ദിവസവും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയും ആരും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. . നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ 1.5x വേഗതയിൽ. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും, സ്നേഹം, സ്ത്രീകൾ, ജോലി, ചരിത്രം, മതം, പണം, സാമൂഹികം, ആസക്തി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ഗുരുതരമായി, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ ഒരു നല്ല പുസ്തകം ഉണ്ടായിരിക്കാം.)
സ്ത്രീകൾ: ഞാൻ വളരെയധികം പോസ്റ്റുകളിലേക്ക് പോകുന്നു, മാത്രമല്ല ഓരോ സുന്ദരിയായ സ്ത്രീകൾ‌ക്കും അവരെ തുറിച്ചുനോക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർ‌ത്താനാകില്ലെന്ന് ആളുകൾ വിവരിക്കുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ ആ ury ംബരം എനിക്കില്ല, ഓരോ പെൺകുട്ടിയും എന്റെ അസ്തിത്വം ശ്രദ്ധിക്കാതെ അവരുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് തുടരുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഒരു പെൺകുട്ടിയെ ഒരിക്കലും ചുംബിച്ചിട്ടില്ലാത്ത 20 വയസ്സുള്ളതിനാൽ ഇത് ആദ്യം നിരാശാജനകമായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഇതിലേക്ക് കടക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, ഞാൻ വൃത്തികെട്ടവനാകാനുള്ള സാധ്യത ഉൾപ്പെടെ. എനിക്കറിയാത്ത ഇവിടത്തെ ചില ആളുകൾ ആകർഷകമായിരിക്കാം. ഞാൻ പഠിച്ചത് സ്ത്രീകൾ എല്ലാം അല്ല, ജീവിക്കാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി സംസാരിക്കാൻ അവർ എത്രമാത്രം ആവേശഭരിതരാണെന്ന് പോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ആളുകളെ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, കാരണം ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അവർ നോഫാപ്പിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനുള്ള കാരണമാണ്, പക്ഷേ അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, പെൺകുട്ടികൾ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം അല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അവ വ്യക്തമായും ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്, നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത സ്ത്രീകളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇതെല്ലാം ചെലവഴിക്കരുത്.
മൊത്തത്തിൽ: ഞാൻ തുടരുന്ന 60 ദിവസത്തെ സ്‌ട്രീക്കിന്റെ സത്യസന്ധമായ ഫലമാണിത്, അടുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ഇനി ഒരിക്കലും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യരുത് എന്നതാണ് എന്റെ ലക്ഷ്യം, ഞാൻ അതിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇനിയും കാണാനുണ്ട്. എനിക്ക് ഇത് പറയാൻ കഴിയും, അശ്ലീല അടിമകൾക്കുള്ള നോഫാപ്പ് അത്തരമൊരു വളരുന്ന അനുഭവമാണ്. എന്റെ ജീവിതം അത്തരമൊരു 180 എടുത്തിട്ടുണ്ട്, എന്റെ ഗ്രേഡുകൾ മികച്ചതാണ്, ഞാൻ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, ധ്യാനിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ അനുഭവപ്പെടില്ലായിരിക്കാം, എന്റെ കാര്യത്തിൽ, വിഷാദം, പ്രേരണകൾ, പുന pse സ്ഥാപനങ്ങൾ. എന്നാൽ ഈ മൂന്നുവർഷത്തെ ശ്രമം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ വളർച്ചയാണ് ഞാൻ കണ്ടത്, ഈ 60 ദിവസങ്ങളിൽ, ആ മോശമായ നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ അവർ വളരെ നല്ലവരായിരുന്നു. അശ്ലീലവുമായി ധാർമ്മികമായി എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ഞാൻ കാണുന്നില്ല, പക്ഷേ പലരും ദിവസവും കഴിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ആ നിർബ്ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സത്യസന്ധമായി എനിക്ക് വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 ശ്വസനം 4 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുക, 4 ന് പിടിക്കുക, 4 ന് out ട്ട് ചെയ്യുക. അത് 4 തവണ ചെയ്യുക
PS ഈ സബ്‌റെഡിറ്റിലെ എല്ലാവർ‌ക്കും വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുന്നതിനും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനും നന്ദി, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കഥകളും കേൾക്കുന്നതിന് അത്തരമൊരു സഹായമാണ്.
LINK - ദിവസം 60 റിപ്പോർട്ട്
by അശ്ലീല വിധി
;