എനിക്ക് 21 വയസ്സ്, 6 അടി, അത്ലറ്റിക് ബിൽഡ്, സ്ത്രീകൾ ഞാൻ സുന്ദരനാണെന്ന് പറയുന്നു. വീമ്പിളക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിവരണം നൽകുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഞാൻ സ്പോർട്സ് കളിച്ചു, അതിനാൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല നിലയിലായിരുന്നു.
ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു, കാരണം നിരവധി സ്ത്രീകളുമായി മദ്യപിച്ച് രക്ഷപ്പെട്ടതിന് ശേഷം - നിങ്ങൾ ess ഹിച്ചതുപോലെ, എനിക്ക് അത് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ എനിക്ക് അത് നേടാനായില്ല. (ചൂടുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നവരെ തിരുകുക) എന്റെ നഗ്നനായി ശിശുവായി നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് അത് ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല. ക്ഷമ ചോദിക്കുന്ന ലജ്ജാകരമായ രാത്രികൾക്കും “എനിക്ക് മനസ്സിലായി, അത് സംഭവിക്കുന്നു.” ഞാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും? ഗൂഗിളിൽ മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, ഉത്തരം തിരയുന്നതിനായി എന്നോട് ശാരീരികമായി എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ എന്റെ പ്രാദേശിക വൈദ്യന്റെ അടുത്തേക്ക് പോയി, അദ്ദേഹം എന്നെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് അയച്ചു. ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് എന്നോട് എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അദ്ദേഹം എന്നെ മറ്റൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റീഡയറക്ട് ചെയ്തു. നിരവധി തവണ റീഡയറക്‌ടുചെയ്‌തതിനുശേഷം, എന്നെ ഒടുവിൽ ഡോ. ഡോ. വു എന്നെക്കുറിച്ച് ചില പരിശോധനകൾ നടത്തി, രക്തയോട്ടം മനസിലാക്കാൻ എന്നിൽ ഒരു ഉദ്ധാരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം തീരുമാനിച്ചു. അതിനാൽ, ഡോ. വു 6 ഇഞ്ച് സൂചി എടുത്ത് എന്റെ ലിംഗത്തിന്റെ വശത്തേക്ക് കുത്തിവച്ചു. ഞാൻ ഇത് എഴുതുമ്പോൾ, വേദനാജനകമായ വേദനയിൽ ഞാൻ ഇപ്പോഴും വിജയിക്കുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡിക്ക് 6 ഇഞ്ച് സൂചി ഉള്ളതുപോലെ തോന്നുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയ കഥ, ഡോ. വു പറഞ്ഞു, എന്നോട് ശാരീരികമായി തെറ്റൊന്നുമില്ലെന്നും എന്റെ ഇഡി പ്രശ്നങ്ങൾ ഞരമ്പുകളായിരിക്കണം. അതിനാൽ അദ്ദേഹം എന്റെ കയ്യിൽ വയാഗ്രയുടെ ഒരു കുറിപ്പ് അടിച്ചു എന്റെ വഴിക്ക് അയച്ചു.
അതിനാൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഗുളികകൾ പ്രവർത്തിച്ചു - ചിലപ്പോൾ. പക്ഷേ, അത് പൂർത്തിയാക്കാതെ എന്നെ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് നിനക്ക് അറിയാമായിരുന്നെങ്കിൽ.
രാജ്യത്തെ മികച്ച സർവകലാശാലകളിലൊന്നിൽ ഞാൻ ഒരു കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥിയാണ്, ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാൻ ഞാൻ അശ്ലീലസാഹിത്യം ഉപയോഗിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഉദാഹരണത്തിന്: കഠിനമായ ദിവസം? അശ്ലീലം. മാതാപിതാക്കളുമായി യുദ്ധം ചെയ്യണോ? അശ്ലീലം. ടെസ്റ്റ് വരുന്നുണ്ടോ? അശ്ലീലം. ഇത് വളരെ മോശമായിത്തീർന്നു… ഞാൻ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നു… വർഷങ്ങളായി… ഞാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ അശ്ലീലമാണ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. നമുക്ക് പറയാം, ഞാൻ വളരെ ഇരുണ്ട സ്ഥലത്തായിരുന്നു.
ദൈവകൃപയാൽ ഞാൻ ഈ സബ്റെഡിറ്റ് കണ്ടെത്തി. ആ വ്യക്തി തന്റെ PIED എങ്ങനെ ശരിയാക്കി എന്നതിന്റെ YourbrainOnPorn വീഡിയോ ഞാൻ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ ബ്രെയിൻ‌പോർണിൽ, നിങ്ങൾക്ക് PIED അല്ലെങ്കിൽ ED ഉണ്ടോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു പരിശോധനയുണ്ട്. ഈ പരിശോധന നടത്താൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇതിനെയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അശ്ലീലമില്ലാതെ ഫാപ്പ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലോ - അശ്ലീലസാഹിത്യം. അശ്ലീല വീഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ നേടാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ ഒരു അശ്ലീല വീഡിയോ പോകാതെ തന്നെ അത് നേടാനും പൂർത്തിയാക്കാനും വളരെ പ്രയാസമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് PIED ഉണ്ട്. കുറഞ്ഞത് ഒരു മിതമായ കേസ്. ഞാൻ ഈ പരിശോധന നടത്തി, അശ്ലീലമില്ലാതെ എനിക്ക് ഇനി അത് നേടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അറിഞ്ഞപ്പോൾ - ഞാൻ വഞ്ചിച്ചു. ഞാൻ വേഗം YourBrainOnPorn- ൽ പോയി വായിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ PIED നെക്കുറിച്ച് വായിക്കുകയും എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും യോജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ NoFap കണ്ടെത്തി, ഞാൻ മാറണമെന്ന് എനിക്കറിയാം.
അങ്ങനെ ഞാൻ പുറപ്പെട്ടു 90 ദിവസത്തെ ലക്ഷ്യം വെച്ചു. നിങ്ങൾ ess ഹിച്ചതുപോലെ, ഞാൻ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ ഇത് പല തവണ ചെയ്തു. NoFap ആരംഭിക്കുന്ന പലരേയും പോലെ, അവർ അത് പാതിവഴിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായും.
മൊത്തത്തിൽ, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മാറ്റുന്നതുവരെ ഞാൻ ഒരിക്കലും നോഫാപ്പിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടിയിട്ടില്ല. എനിക്ക് 100% സുഖമില്ല, പക്ഷേ എന്റെ ജീവിതം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഫാപ്പിംഗ് നിർത്തുന്നത് പോലെയാണ്, പുറത്തുപോയി നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ / ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള energy ർജ്ജം. വീണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനത്തിൽ വളരെയധികം വർദ്ധനവുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നു. NoFap ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് കാണുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ പോകുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. NoFap- ൽ വിജയിക്കാൻ, എന്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്നെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സജീവമായി പുറത്തുപോയി അത് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. മറ്റൊരാൾക്കോ മറ്റോ ഇത് മാറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ല. NoFap നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ മാന്ത്രികമായി സാക്ഷാത്കരിക്കില്ല, അവ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
അതിനാൽ ഇത് പിന്നീട് പരാജയപ്പെട്ട നിരവധി ശ്രമങ്ങളാണ്, ഞാൻ ഇത് 65+ ദിവസമാക്കി. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി അനുഭവിച്ച മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ അവ എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നു:
- ഞാൻ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴെല്ലാം പെൺകുട്ടികൾ എന്നെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കും
- നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആളുകളെ അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ കാണാൻ കഴിയും
- ആത്മാർത്ഥമായി അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾ
- മികച്ച സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നു
- പെൺകുട്ടികൾ എനിക്ക് അവരുടെ ഫോൺ നമ്പറുകൾ നൽകുന്നു. (ഇത് എനിക്ക് മുമ്പ് സംഭവിച്ചിട്ടില്ല)
- ചില സമയങ്ങളിൽ പെൺകുട്ടികൾ എന്നിൽ ആത്മാർത്ഥമായി. (ഇത് എനിക്ക് മുമ്പ് സംഭവിച്ചിട്ടില്ല)
- നല്ല ഭാവം
- ഉണരുക എളുപ്പമാണ്
- കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം
- കൂടുതൽ പ്രചോദനം
- ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഓടുന്നു. ഈ വെല്ലുവിളി വരെ ഞാൻ ഓടാൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ല.
- എന്നെ പൂർണ്ണമായും കാവൽ നിന്ന ഒരു കാര്യം ഇതാ: ഞാൻ ഓരോ രാത്രിയും വായിക്കുന്നു. വൗ. ഞാൻ ഒരിക്കലും വായിച്ചിരുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് പുതിയ പുസ്തകങ്ങളുടെ ദാഹമുണ്ട്.
- ഞാൻ എന്റെ മാതാപിതാക്കളെ കൂടുതൽ വിളിക്കുന്നു, അവർ പറയുന്നത് ഞാൻ സന്തോഷവാനാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
- ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ എനിക്ക് നീണ്ട പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങൾ വലിക്കാൻ കഴിയും - അടിസ്ഥാനപരമായി എന്റെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തി
- ഞാൻ പഴയതുപോലെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ എണ്ണമറ്റ മണിക്കൂർ പാഴാക്കുന്നില്ല
- സ്ത്രീകളുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നതോടെ എനിക്ക് ഉഗ്രമായ ഉത്തേജനം
- സെക്സ് നല്ലതാണ്
- ഈ വെല്ലുവിളി സമയത്ത് പെൺകുട്ടികൾ കുറച്ച് തവണ എന്നെത്തന്നെ എറിഞ്ഞു - ഈ വെല്ലുവിളിക്കിടെ ഞാൻ 5 തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടു.
- എന്റെ ശബ്‌ദം ആഴമേറിയതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു
- കൂടുതൽ ACNE ഇല്ല
- അത്ര ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞതല്ല
- മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ധ്യാനിക്കുന്നു. വൗ. അതെ. ധ്യാനിക്കുന്നു. ഈ സ്റ്റഫ് നിസാരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി, പക്ഷേ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ ആരംഭിക്കാൻ ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സ് ഡൗൺലോഡുചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു - ഇത് അപ്ലിക്കേഷൻ സ്റ്റോറിലെ ഒരു അപ്ലിക്കേഷനും ആ വ്യക്തി 10 സെഷനുകൾ സ free ജന്യമായി ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് കൂടുതൽ പണം നൽകാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
- ഞാൻ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്.
- ഞാൻ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നില്ല
- ഞാൻ ശരിക്കും പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നില്ല
- എന്റെ നെഞ്ചിലെ മുടി മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ 2x ൽ വളർന്നു.
- എന്റെ മാതാപിതാക്കളെ കണ്ണിൽ നോക്കാൻ കഴിയുന്നു
- ഞാൻ വീട്ടിൽ പോകുമ്പോൾ ഫാപ്പിംഗ് ബിംഗുകളിൽ പോകുന്നില്ല
- എന്റെ അമ്മയെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കുകയും കുറ്റബോധം തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചെത്തി
- കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ
- സംഗീതം മികച്ചതായിരിക്കുന്നു
- ജീവിതത്തിന് കൂടുതൽ പ്രചോദനം
ഇതിനകം വെല്ലുവിളിയിൽ ഒരു ബൂസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന തുടക്കക്കാർക്കോ ആളുകൾക്കോ ഉള്ള എന്റെ ടിപ്പുകൾ ഇതാ (വീണ്ടും ലിസ്റ്റ് രൂപത്തിൽ അതിനാൽ വായിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്):
- ProductiviT എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക - ഇത് അപ്ലിക്കേഷൻ സ്റ്റോറിൽ സ free ജന്യമാണ്, അത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ ചെറിയ “വർക്ക് സെഗ്‌മെന്റുകളായി” വിഭജിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, അലേർട്ട് പോകുന്നത് കേൾക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ സ്പർശിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്റെ നീട്ടിവെക്കൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. ബീറ്റാ ടെസ്റ്റിനായി ഞാൻ അവരോടൊപ്പം ഒരു ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇട്ടു, ഞാൻ ഇത് ~ 50 ദിവസമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ. ഉപയോഗികുക. ഞാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വർക്ക് .ട്ടിനായി ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിൽ ആമകളുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാവുന്നതിലും കൂടുതൽ ഈ ലളിതമായ അപ്ലിക്കേഷൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. ലിങ്ക് ഇതാ: appstore.com/ProductiviT
- എറിക് തോമസ് മിക്സ്ടേപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുറിയിലേക്ക് പോയി ഒരു മിക്സ്‌റ്റേപ്പ് മുഴുവൻ കേൾക്കുക. ഞാൻ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ - നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കില്ല.
- ഈ സബ്റെഡിറ്റ് ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വായിക്കുക. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന മറ്റ് ആളുകളെ കാണുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഭാരം വഹിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റെങ്കിലും ധ്യാനിക്കുക. YouTube- ൽ പോയി ഒരു വീഡിയോ കണ്ടെത്തി അത് ചെയ്യുക. ഇത് സ s ജന്യമാണ്.
- “നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്” എന്ന് എഴുതുക. പേപ്പറിൽ എഴുതുക. ഈ പേപ്പർ നിങ്ങളുടെ മേശയിലോ മറ്റോ ഇടുക. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ഈ കടലാസ് കഷണം സ്വയം വായിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്വയം സംസാരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കാത്തതിനാലാണ് നിങ്ങൾ ഇത് നിരവധി തവണ പരാജയപ്പെടാൻ കാരണം. ഞാൻ നിങ്ങളെപ്പോലെയായിരുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇതിലും മോശമാണ്. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞു. തുടക്കത്തിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിശ്വസിച്ചില്ല - പക്ഷേ ഞാൻ ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞു കൊണ്ടിരുന്നു - ഒടുവിൽ എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി.
- അതെ ഇത് മൊത്തമാണ്, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ചില “ബിൽഡ് അപ്പ്” ഇടയ്ക്കിടെ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്താൽ ഭയപ്പെടരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കലാണ്. ഇത് സാധാരണമാണ്. ദിവസാവസാനത്തോടെ ഇത് ഒഴിവാക്കുമെന്ന് കരുതി നിങ്ങളുടെ ശരീരം വർഷങ്ങളായി ഈ സാധനങ്ങൾ മതിയാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ പഠിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള “ബിൽഡ് അപ്പ്” ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിൽ ചിലത് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു - ഇത് നല്ലതായി തോന്നുന്നില്ല. ഇത് ശൂന്യമാണ്.
- മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ വിളിക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിവേകത്തോടെ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നത് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. രാത്രി 10 മണിയോടെ ഓടുകയാണ് ഞാൻ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ റൺസ് തകർക്കുന്നു. NoFap എനിക്ക് വളരെയധികം .ർജ്ജം നൽകി. എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പരുക്കനാകും. വലിയ ശുപാർശ: വ്യായാമം.
- ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളിയെ നേടുക. സബ്റെഡിറ്റിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക. എനിക്ക് ഒന്ന് ലഭിച്ചു, ആദ്യത്തെ 30 ദിവസമോ മറ്റോ ഞങ്ങൾ പരസ്പരം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത് വളരെയധികം സഹായിച്ചു
- എന്തെങ്കിലും ഒരു ശീലമാക്കാൻ 30 ദിവസമെടുക്കും. ഇത് 30 ദിവസമാക്കി മാറ്റുക, നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ഭാരം കൂടുതൽ ഭാരം കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ ഒരു ഭാരം വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.
- എഡ്ജ് ചെയ്യരുത്. അത് ചെയ്യരുത്. ഇത് വിഡ് id ിത്തമാണ്. അത് ചെയ്യരുത്. ഒരിക്കൽ പോലും.
- നിങ്ങൾ ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈനുകൾ അടിക്കാൻ പോകുന്നു. ഭയപ്പെടരുത് നിങ്ങളുടെ ഡിക്ക് ഇനി ഒരിക്കലും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇത് ചെയ്യും. അത് ഓടിക്കുക.
- നിങ്ങൾ എത്ര ദിവസം പോകുന്നുവെന്ന് എഴുതുക. ഞാൻ 30 ദിവസം ശുപാർശചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ അവിടെ എത്തുമ്പോൾ അവിടെ നിന്ന് വീണ്ടും ക്രമീകരിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഹാർഡ് മോഡ് ചെയ്യാൻ പോകുകയാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ആളുകളിൽ നിന്ന് ഉത്തേജനം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. NoFap ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതുക, വളരെ വ്യക്തമായി പറയുക.
ഞാൻ കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ തീർച്ചയായും തിരികെ പോയി കുറച്ച് കൂടി ചേർ‌ക്കും. പക്ഷേ അതാണ് എന്റെ കഥ. ഈ ദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ മിക്കവാറും കുഴിച്ചു. ഞാൻ മിക്കവാറും 90% അവിടേക്കുള്ള വഴിയാണെന്ന് കരുതുന്നു. എന്റെ ബന്ധങ്ങൾ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു. ഞാൻ ഇത് ഏറ്റെടുത്തതിൽ വളരെ സന്തോഷമുണ്ട് - ജീവിതശൈലി.
എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ജീവിതത്തോട് ഒരു യഥാർത്ഥ മോഹമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന് നന്ദി. ഞാൻ സൈൻ ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികളിലൊന്ന് നിങ്ങളെ വിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:
“പരിശീലനത്തിന്റെ ഓരോ മിനിറ്റും ഞാൻ വെറുത്തു, പക്ഷേ ഞാൻ പറഞ്ഞു, 'ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഇപ്പോൾ കഷ്ടപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു ചാമ്പ്യനായി ജീവിക്കുക. '”
LINK - 65+ ഡെയ്‌സ് നോഫാപ്പ് - എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് വായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല.
by ഹെൽഗർ 1993
;