കഴിഞ്ഞ വർഷം ഇത്തവണ ഞാൻ കോളേജിൽ ആയിരുന്നു, എനിക്ക് വലിയ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടായിരുന്നു, എസ്എൻ‌ആർ‌ഐയിലായിരുന്നു. മരുന്നുകളുപയോഗിച്ച് പോലും, എന്റെ ക്ലാസുകളിലൊന്നിനായി എന്റെ അവതരണം അവതരിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് മതിയായ രൂപമില്ലായിരുന്നു. ഒരു വർഷത്തേക്ക് എന്നെ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ നിർബന്ധിതനായി. ഈ കാലയളവിനുശേഷം ഞാൻ നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തി.
ഇന്ന്, ഞാൻ എസ്‌എൻ‌ആർ‌ഐയിൽ നിന്ന് ഒഴിവായി, ദിവസേന ധ്യാനിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ ജിമ്മിൽ പോകുക, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും തണുത്ത മഴ (ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്) കൂടാതെ 75 ദിവസത്തെ സ്‌ട്രൈക്കിൽ! വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടതിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് ഇതാണ്, നോഫാപ്പ് അതിൽ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്.
ഇന്ന് എന്റെ അവതരണത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഞാൻ അപ്പോഴും അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു, പക്ഷെ ഞാൻ ഒരു നല്ല ഷോട്ട് നൽകി, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അതിശയകരമായി തോന്നുന്നു. നോഫാപ്പ് എന്നെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, get ർജ്ജസ്വലനായ ഒരു വ്യക്തിയാക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് ശരിക്കും തോന്നുന്നു, കൂടാതെ ഇത് കൂടാതെ എന്റെ ഭയത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നെന്ന് എനിക്ക് സംശയമുണ്ട്.
ഞാൻ ഇപ്പോഴും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിലാണ്, പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ അവയേക്കാൾ വളരെ മികച്ചതായി കാണുന്നു. ഒരു മികച്ച ദിനം ആശംസിക്കുന്നു, ദയവായി കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്ക് വലിച്ചെറിയരുത്, അത് ഒരിക്കലും വിലമതിക്കില്ല!
എൻറെ സ്‌ട്രീക്കിനിടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത വേരിയബിളുകൾ സംഭവിക്കുന്ന നോഫാപ്പിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ മോശമായി ഇത് എന്റെ മികച്ച ഷോട്ട് നൽകുന്നു:
- കണ്ണിന്റെ സമ്പർക്കം വളരെയധികം, ഇനി നിലത്തേക്ക് നോക്കരുത്
- കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം
- 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് പലപ്പോഴും g ർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു
- പൊതുവേ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എനിക്ക് അത്രയൊന്നും വിഷമം തോന്നുന്നില്ല
- എനിക്ക് പൊതുവെ കൂടുതൽ പ്രചോദനം ഉണ്ട്, ഇത് നല്ല ശീലങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു
- മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് പോയി! ഇത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട നേട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്. (ധ്യാനം തീർച്ചയായും ഇവിടെ ഒരു പങ്കുവഹിച്ചു)
- സ്ത്രീകളോടുള്ള വളരെയധികം വിലമതിപ്പ് (അവരുടെ രൂപത്തിനും വ്യക്തിത്വത്തിനും)
- എനിക്ക് അശ്ലീലം കാണാത്തതിനാൽ ഇപ്പോൾ മറയ്ക്കാൻ ഒന്നുമില്ലാത്തതിനാൽ എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. എനിക്ക് പൊതുവെ കുറ്റബോധം കുറവാണ്.
ഞാൻ‌ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു സ്ഥാനത്ത് എന്നെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഞാൻ പട്ടികപ്പെടുത്തും, മാത്രമല്ല അതിനുള്ള അവസരം വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യാതെ ശരിക്കും ഇല്ല (ഞാൻ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസ് കോഴ്സിലും haha നെ സഹായിക്കുന്നില്ല). നിലവിൽ ഇത് ശരിക്കും ഒരു മുൻ‌ഗണനയല്ല.
എഡിറ്റുചെയ്യുക: im 21 പരാമർശിക്കാൻ മറന്നു.
നിലത്തുനിന്ന് ഇറങ്ങാൻ എന്നെ സഹായിച്ച അവിശ്വസനീയമായ ഈ രണ്ട് ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് എനിക്ക് നിങ്ങളെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയും.
ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സ് തുടക്കക്കാർക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, മറ്റെന്തിനെക്കാളും ഞാൻ ഇത് വീണ്ടും ശുപാർശ ചെയ്യും. 10 ദിവസത്തിനുശേഷം ഞാൻ 3 മാസത്തെ ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സിനായി പണം നൽകി, കാരണം ദിശയില്ലാതെ എന്റെ മുറിയിൽ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പണം നൽകേണ്ടതില്ല, കാരണം ഏകദേശം 2 മാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുറിയിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് കൂടുതൽ സമയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ചാലും, ധ്യാനത്തെ ദൈനംദിന ശീലമാക്കി മാറ്റുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ / മാസം വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടില്ല. ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം!
ചിത്രം പറയുന്നതുപോലെ, ധ്യാനം എന്നത് ചിന്തയുടെ അഭാവമല്ല, നിശ്ചലതയുടെ പരിശീലനമാണ്. ആളുകൾക്ക് ധ്യാനസമയത്ത് ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നേരത്തെ, എന്നാൽ ചിന്തകളുള്ളതിൽ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നതായി ഒരിക്കലും തോന്നരുത്. നിങ്ങൾ സ്വയം പിടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ശ്വസനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക
ഇത് വളരെ നീണ്ട ഒരു കഥയാണ്, പക്ഷേ കോളേജിനോടുള്ള എന്റെ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ സ്ന്രീസ് എടുത്തു, അത് ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ അവ വളരെ വൈകി ഉപയോഗിച്ചു. ഭാഗ്യവശാൽ ഞാൻ 3 ആഴ്ച മാത്രമേ അവയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. ഞാൻ അവരെ വെറുത്തു. ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്രിമമായി സന്തോഷവതിയും കൂടുതൽ അശ്രദ്ധനുമായിരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ശരിക്കും ഞാനല്ല എന്ന വിചിത്രമായ ഒരു തോന്നൽ എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി എന്നെ തൂക്കിലേറ്റിയപ്പോൾ മാത്രമാണ് ഞാൻ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്.
സിബിടി, നോഫാപ്പ്, തണുത്ത മഴ, വ്യായാമം, ധ്യാനം എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാതെ വലിയ ഉത്കണ്ഠ / വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്ന ആർക്കും എസ്എൻ‌ആർ‌ഐ എടുക്കരുത്. അവ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ക്ക് എളുപ്പമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, പക്ഷേ അവ വിലമതിക്കുന്നില്ല. പ്രതിരോധത്തിന്റെ അവസാന വരിയായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
LINK - ദിവസം 75: എന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭയം ഞാൻ നേരിട്ടു
By conormcfire
;
