ഹലോ നോഫാപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റി!
കാര്യങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ഇവിടെ വളരെയധികം നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു! നിങ്ങളുടെ സ്‌റ്റോറികളും പോസ്റ്റുകളും മറുപടികളും എന്നെ സാധ്യമാക്കി
ഒടുവിൽ ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തമാകാൻ! വളരെ നന്ദി!
അതിനുശേഷം എന്നോട് എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!
വിഭാഗങ്ങളിൽ മുന്നേറാൻ നിങ്ങൾ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്റെ കുറിപ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന ഖണ്ഡികകളായി വിഭജിക്കും: 1. പശ്ചാത്തലം 2. പി‌എം‌ഒ ചരിത്രം 3. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സമരം 4. നിലവിലെ ചിന്തകളും “ആനുകൂല്യങ്ങളും” 5. എന്റെ ചില നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും അനുഭവം 6. ഉപസംഹാരം / TL; DR
BACKGROUND: ഞാൻ ഇപ്പോൾ 21 വയസ്സുള്ള ഒരു കന്യക പുരുഷനാണ്, എന്റെ സർവ്വകലാശാലയിൽ മെക്കാനിക്കൽ എഞ്ചിനീയറിംഗ് പഠിക്കുന്നു. വളരെ സാമൂഹികനും മറ്റുള്ളവരുടെ കൂട്ടുകെട്ട് വളരെയധികം ആസ്വദിക്കുന്നവനുമായ ഒരു സുന്ദരിയായി ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കണക്കാക്കുന്നു. സാമ്പത്തിക പിന്തുണയല്ലാതെ എന്റെ പിതാവിന്റെ വൈകാരിക പിന്തുണയില്ലാതെ ഞാൻ ഏകാകിയായ അമ്മയാണ് വളർന്നത്. ഞാനും കത്തോലിക്കനായി വളർന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ഭക്തനായ കത്തോലിക്കനും ക്രിസ്ത്യാനിയുമാണ്. എനിക്ക് മറ്റ് നിരവധി പോരാട്ടങ്ങളും വേവലാതികളും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഞാൻ ഇപ്പോഴും എന്റെ ജീവിതവുമായി ശക്തമായി മുന്നേറുകയാണ്, കർത്താവിന്റെ സഹായത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും നന്ദി പറയുന്നു. എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പങ്കിടുന്ന ഒരു ഗാലുമായി ഞാൻ വിവാഹിതനാകുന്നതുവരെ എനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹമില്ല.
PMO HISTORY സ്വയംഭോഗം ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ എനിക്ക് 13 വയസ്സായിരുന്നു. ഞാനത് നോക്കിക്കാണുകയോ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്നോട് പറയുകയോ ചെയ്തില്ല, ഒരു ദിവസം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടണമെന്ന ശക്തമായ ആഗ്രഹം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു, വോയില, ഇതാ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ. തുടർന്നുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഞാൻ അശ്ലീലവും ധാരാളം സാങ്കൽപ്പിക കാർട്ടൂണുകളും ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങും. (ഭാഗ്യവശാൽ ഞാൻ? ഹിക്കുന്നു? എന്തായാലും മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ) ഞാൻ കൂടുതലും 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമായിരുന്നു, ചിലപ്പോൾ അശ്ലീലവും ചിലപ്പോൾ ഇല്ലാതെ. എന്റെ അടുത്ത വർഷം വരെ ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് “ആത്മാർത്ഥമായി” പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ എനിക്ക് ഒരിക്കലും പിന്തുടരാനായില്ല. ഈ വിഡ് it ിത്തം വളരെ നല്ലതായി അനുഭവപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല അത് ആസക്തി ഉളവാക്കുകയും ചെയ്തു, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ നിർത്തുക? ഞാൻ നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചു, കാരണം എന്തോ ഒന്ന് എന്നെ “വൃത്തികെട്ടവളായി” തോന്നി, പക്ഷേ തുടർന്നുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഞാൻ ആ വസ്തുതയുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു. എന്റെ ഒന്നാം വർഷ കോളേജ് വരെ, എന്റെ കത്തോലിക്കാ വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ കൂടുതലറിയാൻ തുടങ്ങി. അവർ മാരകമായ പാപങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്നും സ്വയംഭോഗം അത്തരം പാപമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നുവെന്നും ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഇത്, “ഭയം”, എന്റെ പി‌എം‌ഒ വഴികൾ കൂടുതൽ ഗ .രവമായി പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ഈ ആസക്തിയെ കൂടുതൽ ഗ .രവമായി എടുക്കാൻ എനിക്ക് ആവശ്യമായ “പുഷ്” ആയിരുന്നു അത്.
NOFAP JOURNEY നിരവധി വർഷത്തെ പി‌എം‌ഒയിംഗിനും നിരവധി നിർത്തലാക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്കും ശേഷം, എന്റെ യാത്ര കഴിഞ്ഞ വർഷം, 2014, ജൂണിൽ ആരംഭിച്ചു. എൻറെ കുറ്റസമ്മതം വളരെക്കാലം ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചത്. അതിനുശേഷം, ഞാൻ നൽകുന്നതിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ് മാത്രമേ ഞാൻ നീണ്ടുനിന്നുള്ളൂ. തുടർന്നുള്ള ആഴ്ചകളിൽ ഞാൻ രണ്ട് തവണ കൂടി കുറ്റസമ്മതം നടത്തുന്നു, പക്ഷേ ഫലമുണ്ടായില്ല. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഈ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും ഉറവിടങ്ങൾക്കുമായി ഞാൻ ഓൺലൈനിൽ തിരയാൻ തുടങ്ങി. ഭാഗ്യവശാൽ, ജൂലൈയിൽ ഞാൻ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു ക്രിസ്ത്യൻ പോസ്റ്റ് കണ്ടെത്തി, അത് “നോഫാപ്പ്” എന്ന ഉപവിഭാഗം ഒരു മികച്ച ഉപകരണം, കമ്മ്യൂണിറ്റി, വിഭവം എന്നിവയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവസാനം ഞാൻ ഇവിടെയെത്തി, ഒരു അക്കൗണ്ട് ഉണ്ടാക്കി എന്റെ ആദ്യത്തെ ബാഡ്ജ് സൃഷ്ടിച്ചു. മറ്റ് നിരവധി ആളുകളുടെ അനുഭവങ്ങൾ, വിജയം, പരാജയങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ വായിക്കുന്നത് എന്നോടൊപ്പം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു! ഈ പോരാട്ടത്തിൽ ഞാൻ തനിച്ചല്ലെന്ന് അറിഞ്ഞപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷം തോന്നി. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, ഞാൻ ഇപ്പോഴും പുന pse സ്ഥാപിക്കുമെങ്കിലും, ഓരോ തവണയും കുമ്പസാരത്തിന് പോകുന്നു. ഒക്ടോബർ മാസത്തിൽ ഞാൻ 2 ദിവസത്തെ പരിധിയിലെത്തി. എനിക്ക് ഒരു വലിയ വെളിപ്പെടുത്തൽ വന്നപ്പോൾ ഇവിടെയായിരുന്നു. ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, ഞാൻ ജൂണിൽ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം ആദ്യമായി അശ്ലീല വീഡിയോ കണ്ടു. അത് വളരെ മികച്ചതായി തോന്നി, പക്ഷേ താമസിയാതെ എനിക്ക് വളരെ ദുർബലവും ദയനീയവും തോന്നി. ഞാൻ ആകാൻ ആഗ്രഹിച്ച വ്യക്തി ഇയാളാണോ? അയാളുടെ ലിംഗത്തിന് അടിമയായ ഒരാൾ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക്? ഇല്ല എന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞു, എനിക്ക് ആകാം, ഞാനാണ്, അതിനേക്കാൾ മികച്ചത്. ഞാൻ കുറ്റസമ്മതം നടത്തിയ ശേഷം, അവസാനമായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് ഞാൻ എത്തി. ഈ സമയത്ത്, ഇവിടെയുള്ള മറ്റ് ചില റെഡിറ്റർമാരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അശ്ലീലത്തേക്കാൾ സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എനിക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അയ്യോ, ഇതാ ഞങ്ങൾ. 3 ദിവസം. എന്റെ യാത്രയുടെ തുടക്കം മുതൽ, ഞാൻ ആത്മീയമായും പക്വതയിലും വളരെയധികം വളർന്നു. മുമ്പ്, എനിക്ക് ഒരു ആൺകുട്ടിയെപ്പോലെ തോന്നി, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യമായി എനിക്ക് ഒരു മനുഷ്യനെപ്പോലെ തോന്നുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അത് എളുപ്പമല്ല. ഞാൻ പലതവണ പരാജയപ്പെട്ടു, എനിക്ക് വളരെ നാണക്കേടും വിഷാദവും തോന്നി, ഞാൻ ഒരുപാട് കരഞ്ഞു. നിങ്ങൾക്കും എന്റെ അമ്മയ്ക്കും എന്റെ പുരോഹിതർക്കും നന്ദി, ഒടുവിൽ ഞാൻ എന്റെ പി‌എം‌ഒ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് എന്നെ മോചിപ്പിച്ചു, എനിക്ക് പുറകോട്ട് പോകാൻ ഉദ്ദേശ്യമില്ല! കാര്യങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു.
BENEFITS: -നാഫാപ്പിന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട നേട്ടം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഏതെങ്കിലും ലൈംഗികാഭിലാഷം നിറവേറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എനിക്കില്ലെന്ന്! മുമ്പ്, എനിക്ക് ഒരു ബോണർ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നെ ഓണാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ect, ഞാൻ എന്റെ ലിംഗത്തിന്റെ അടിമയായിരുന്നു, സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല. ഒരെണ്ണം പുറത്തെടുക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ശരിക്കും അസ്വസ്ഥതയും ദയനീയവും തോന്നും. ഞാൻ അത് ചെയ്യുമ്പോഴും, പ്രേരണകൾ വീണ്ടും ശക്തമായി മടങ്ങിവരാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നില്ല. ഞാൻ ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി സംതൃപ്തനായിരുന്നില്ല, ദുഷിച്ച ചക്രം ഒരിക്കലും അവസാനിച്ചില്ല. ഇപ്പോൾ? എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഇപ്പോഴും പ്രേരണകളും ക്രമരഹിതമായ ബോണറുകളും ലഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അവയൊന്നും ചിന്തിക്കാതെ എന്റെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. അവ വളരെ വേഗം മങ്ങിപ്പോകും. എളുപ്പം പറഞ്ഞു, അപ്പോൾ ചെയ്തു, എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഒടുവിൽ അത് എനിക്ക് വളരെ എളുപ്പമായി.
-അതിനുമുമ്പ്, വിവാഹം വരെ ലൈംഗികതയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കാമെന്ന് എനിക്ക് കരുതിയിരുന്നില്ല, എന്നാൽ ആ വിശ്വസ്ത ദിനം വരുന്നതുവരെ എന്റെ കന്യകാത്വത്തെ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും അച്ചടക്കം ഉണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. എപ്പോഴാണ്? ഇപ്പോൾ മുതൽ 5 വർഷം? 10? 20? ആർക്കറിയാം, പക്ഷേ അതുവരെ ഞാൻ നന്നായിരിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, വിഷമിക്കേണ്ട.
-വെറ്റ് ഡ്രീംസ്! സത്യസന്ധമായി സഞ്ചി, ജൂലൈയിൽ ഞാൻ യാത്ര ആരംഭിച്ചതുമുതൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ മുതൽ എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു! ഇപ്പോൾ ഇത് ചിലരെ പ്രതികൂലമായിരിക്കാം, പക്ഷേ സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ അവരെ ഒരു ചെറിയ “സമ്മാനമായി” എടുക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഞാൻ അവ വളരെയധികം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നെ ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞിനെപ്പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഹാഹയെ പോലെയോ തോന്നുന്നു. ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
-ഞാൻ മുമ്പ് ചെയ്‌തതുപോലെ കാമമോ വലിയ ലൈംഗിക ഉദ്ദേശ്യങ്ങളോ ഉള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയെയും ഇനി കാണില്ല. ഈ യാത്ര എന്നെ സ്ത്രീകളെ ഒരുപാട് ബഹുമാനിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു.
-കൂടുതൽ അശ്ലീലമൊന്നുമില്ല, ആ കുസൃതി, ഇത് ശരിക്കും എന്റെ മനസ്സിനെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.
-സ്കൂളിൽ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത, ഹോബികൾ, ഞാൻ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ect.
-ഞാൻ സത്യസന്ധമായി ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഒരിക്കലും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ചിന്തിക്കേണ്ടിവന്നില്ല, എനിക്ക് കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യവും സമാധാനവും തോന്നുന്നു.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ (പ്രത്യേക ക്രമത്തിൽ ഇല്ല). നോഫാപ്പിലൂടെയും എന്റെ അനുഭവങ്ങളിലൂടെയും ഞാൻ ഇവ പഠിച്ചു…
- നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയുക. നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, കാരണങ്ങൾ, പ്രചോദനങ്ങൾ എന്നിവ വിശകലനം ചെയ്യുക, PMO ഇല്ല, ect. നിങ്ങളുടെ കാരണം അറിയുക. എന്റെ പുന ps ക്രമീകരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഇതാണ് എന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല.
- തണുത്ത ഷവർ ബേബി അതെ !!! നിങ്ങൾ പതിവായി പുന pse സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തണുത്ത മഴ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഞാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരമായി 2+ ആഴ്ച പോകാൻ ഈ ആനുകൂല്യം എന്നെ അനുവദിച്ചു! ഇത് നിങ്ങളെ രക്ഷപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു! മാസങ്ങളോളം ഞാൻ ഒരു തണുത്ത ഷവർ ചെയ്തിട്ടില്ല, കാരണം എനിക്ക് ഇനി അവരുടെ ആവശ്യമില്ല.
- നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അശ്ലീലങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുക: നിങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, ചിത്രങ്ങൾ, ലിങ്കുകൾ, ect. അവയെല്ലാം ഒഴിവാക്കുക. സ്വയം വിശദീകരിക്കൽ.
- പോണിലേക്ക് നോക്കരുത്: ഞാൻ ഒരു വഴി, IMO സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് നേടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് നോക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭനം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഉറവിട ദാതാവിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക, ഒരു ലാപ്‌ടോപ്പ്, ഫോൺ, പിസി, എക്. സത്യസന്ധമായി, നിങ്ങൾ തിരയാതെ അശ്ലീലം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മുന്നിൽ ദൃശ്യമാകില്ല. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള വലിയ “ആവശ്യം” നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിലും, അശ്ലീലമില്ലാതെ അത് ചെയ്യുക. അശ്ലീലത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യും.
- കത്തോലിക്കകൾ മാത്രം: നിങ്ങൾ ഒരു കത്തോലിക്കനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുന pse സ്ഥാപിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഏറ്റുപറയുക! ഇത് ആദ്യം ലജ്ജാകരമാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിൽ പുരോഹിതന് ഉപദേശവും പ്രചോദനവും നൽകാൻ കഴിയും. പുന rela സ്ഥാപിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മികച്ച പ്രേരകമായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ രണ്ടുതവണ ചിന്തിപ്പിക്കും!
- ബാഡ്ജിനെ ബഹുമാനിക്കുക! നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ബാഡ്ജ് പുന reset സജ്ജമാക്കുക. ഇല്ലെങ്കിൽ കൊള്ളാം! പി‌എം‌ഒയെ ആശ്രയിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ബാഡ്ജ് ഒരു മികച്ച പ്രചോദനമായി വർത്തിക്കുന്നു! വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. “ഞാൻ എന്റെ + 10, + 50, + 100, എക്. ദിവസങ്ങളിൽ? ആനന്ദത്തിന്റെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് (അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ) മാത്രം? എന്റെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ഒരു തരത്തിലും എന്നെ സഹായിക്കാത്ത ആനന്ദം വെറുതെ ഉപയോഗിച്ചു? ”
- നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ പുന ps ക്രമീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ചോ കൂടുതൽ സമയം ഇടപെടരുത്: നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പുന pse സ്ഥാപിക്കാൻ പോകുന്നില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എന്തും. ഒരു റെഡ്ഡിറ്ററിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കൽ വായിച്ച ഒരു ഉദാഹരണം ഇപ്രകാരമാണ്: “പി‌എം‌ഒയെ ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിനോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുക. ഇപ്പോൾ, ഒരു ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് പറയുക, നിങ്ങൾ നിരന്തരം പോകില്ല
'ഞാൻ ഒരു ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, ഞാൻ ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ പോകുന്നില്ല', സ്വയം ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ തന്നെയാണോ? അതേ യുക്തി പി‌എം‌ഒയിലും പ്രയോഗിക്കുക, ഇത് വളരെ എളുപ്പവും സഹിക്കാവുന്നതുമാക്കി മാറ്റും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ
ആരംഭം ” - സ്ത്രീകളെ വസ്തുനിഷ്ഠമാക്കരുത്, അവരുടെ ശരീരത്തിനായി മോഹിക്കരുത്, ect. സ്വയം വിശദീകരിക്കൽ
- സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ അടിയന്തര ബട്ടൺ ഉപയോഗിക്കുക.
- എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഈ സബ്‌റെഡിറ്റിലേക്ക് വരാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുക, ശാരീരിക കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുക. എല്ലായ്‌പ്പോഴും സബ്‌റെഡിറ്റിലേക്ക് വരുന്നത്, കാരണം # 6 കാരണം ഞാൻ വീണ്ടും പറഞ്ഞുകാണുന്നില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കും.
- നിങ്ങൾ ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിയാണെങ്കിൽ, ദൈവത്തിന്റെ സഹായത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും വേണ്ടി ദയവായി ദൈവത്തോട് പ്രാർത്ഥിക്കുക.
- ഒരു നിർദ്ദേശം മാത്രം: നിങ്ങളുടെ പി‌എം‌ഒ ആസക്തി ഒരു അടുത്ത ബന്ധുവിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ ഏറ്റുപറയുന്നത് എന്റെ ബെനിഫിറ്റ് ആണ്. ഒരുപക്ഷേ, എനിക്കറിയില്ല. എന്റെ പോരാട്ടങ്ങളിൽ എന്റെ അമ്മ എനിക്ക് വലിയ വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകി.
- അലസതയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക! ഞാൻ ഇവിടെ നോഫാപ്പിൽ വായിച്ചതുപോലെ ഇത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിന് ഒരു വലിയ കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ പ്രത്യേകമായി ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക!
- വർക്ക് out ട്ട് ചെയ്യുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശാരീരിക കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുക, ect. ശാരീരികവും ആകൃതിയിലുള്ളതുമായി തുടരുന്നത് നിങ്ങളെ പുന ps ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ ഉപദേശം ചേർക്കും.
CONCLUSION/TL'DRനിരവധി പുന ps ക്രമീകരണങ്ങൾക്കും പോരാട്ടങ്ങൾക്കും ശേഷം, ഞാൻ ഒടുവിൽ 90+ ദിവസത്തിലെത്തി, ഒപ്പം നിർത്താൻ എനിക്ക് പദ്ധതികളൊന്നുമില്ല! ഒടുവിൽ ഞാൻ എന്റെ ലിംഗത്തിന്റെ അടിമയല്ല, അശ്ലീലവുമാണ്. എനിക്ക് ഇനി ഒരു മൃഗത്തെപ്പോലെയോ ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നയാളെപ്പോലെയോ തോന്നുന്നില്ല. എനിക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ എൻറെ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നു! വളരെയധികം സഹായിച്ചതിന് നോഫാപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് നന്ദി! ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോകുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല! ഓരോ തവണയും എന്റെ ക counter ണ്ടറിൽ നോക്കുമ്പോൾ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് കണ്ണുചിമ്മുന്ന മറ്റൊരു +20 ദിവസമാണ്!
നിങ്ങൾ എല്ലാവരും വളരെ അത്ഭുതകരമായ ആളുകളാണ്, എനിക്കറിയാവുന്ന ധീരരായ മദർഫക്കറുകളിൽ ചിലരും! നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയ്ക്കും പോസ്റ്റുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ സമയത്തിനും എല്ലാവർക്കും നന്ദി, ദൈവം നിങ്ങളെ എല്ലാവരെയും അനുഗ്രഹിക്കും!
;