എന്റെ NoFap യാത്ര 3 മാസം മുമ്പാണ് ആരംഭിച്ചത്. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 12 വയസ് മുതൽ 21 വരെ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പി‌എം‌എ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണിതനും വിഷാദവും കോളേജിലെ ഗ്രേഡുകളുമായി മല്ലിടുകയായിരുന്നു.
ഈ വെബ്‌സൈറ്റാണ് എന്റെ യാത്രയിലെ ഏറ്റവും വലിയ പിന്തുണ .ആദ്യമായ പ്രതിരോധം ബട്ടൺ ലൈഫ് സേവർ ആയിരുന്നു. 50-ആം ദിവസം ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിന്ന ഭയാനകമായ ഫ്ലാറ്റ്ലൈൻ ഞാൻ കണ്ടു. വഴിയിൽ ഞാൻ നിരവധി ട്രിഗറുകൾ കണ്ടു. ഈ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ക്രമേണ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കിയ എനിക്ക് നോഫാപ്പിംഗിൽ നിന്ന് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ ലഭിച്ചു
- വർദ്ധനവ് ആത്മവിശ്വാസം
- ഞാൻ സ്ത്രീയെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നത് ഒരു ലൈംഗിക വസ്‌തുവായിട്ടല്ല,
- എനിക്ക് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ നന്നായി നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്താനും കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും
ഞാൻ ധ്യാനിക്കാനും തണുത്ത മഴ പെയ്യാനും തുടങ്ങി, നോഫാപ്പിലെ നിർദ്ദേശിച്ച ചില പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചതിനുശേഷമുള്ള ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റം എന്നെത്തന്നെ കൂടുതൽ സമയം നിക്ഷേപിക്കുക, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കൂടുതൽ സൗഹാർദ്ദപരമായിരിക്കുക എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഞാൻ നോഫോപ്പിനൊപ്പം തുടരുന്നത്. ഞാൻ എന്റെ യാത്ര തുടരും
LINK - എന്റെ 90 ദിവസ റിപ്പോർട്ട്
by സെന്റർ 21
;