ഇതിനകം 80 ദിവസമായി. ദൈനംദിന ഫേപ്പിംഗിന്റെ പഴയ ദിനചര്യയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്റെ ജീവിതം വളരെയധികം മാറി.
ഞാൻ 12 വയസ്സുമുതൽ പതിവായി ഫാപ്പുചെയ്യുന്നു, കുറച്ച് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ആരംഭിച്ചു, ഞാൻ 21 ൽ എത്തുമ്പോൾ, ഇത് ദിനചര്യയായിരുന്നു, ചില ദിവസങ്ങളിൽ 4-5 തവണ പോലും. എനിക്ക് ഒരിക്കലും വിശ്രമം തോന്നിയിട്ടില്ല, ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ ഞാൻ ഇതിനകം ക്ഷീണിതനാണ്, ഒന്നും ചെയ്യാൻ energy ർജ്ജമില്ല, സാമൂഹ്യവത്കരിക്കാനോ എവിടെയും പോകാനോ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, എന്റെ ഗുഹയിൽ തന്നെ തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ആളുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയും പോകുകയോ ഓർഗനൈസുചെയ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതി. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ കാരണം, എനിക്ക് അതിനുള്ള energy ർജ്ജം ഇല്ലായിരുന്നു, ഒപ്പം സാമൂഹ്യവൽക്കരണം എന്നെ കൂടുതൽ വഷളാക്കി, കാരണം എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ യോഗ്യനല്ല.
21 വയസ്സായപ്പോൾ, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ പാറയുടെ അടിയിൽ പതിക്കുകയായിരുന്നു, ഞാൻ മദ്യപിച്ചിരുന്ന സമയത്തായിരുന്നു സാമൂഹ്യവത്കരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ച സമയം, എന്റെ സമുച്ചയങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്നെ മോചിപ്പിച്ചുവെന്നും മാനസിക തടസ്സങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നും യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും എനിക്ക് തോന്നി. . അതിനാൽ അവ എന്നെ മദ്യപാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ എനിക്ക് 6 മെയ് മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് വരെ 2014 ശാന്തമായ ദിവസങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ മദ്യപിച്ചിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും വിഷാദത്തിലായിരുന്നു. മദ്യപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞാൻ ശരിക്കും പഠിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ഞാൻ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ തമാശക്കാരനായിരുന്നു, സൗഹൃദപരമായിരുന്നു, സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടു, കരുതലുണ്ടായിരുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ ആളുകളോട് താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, ആളുകൾക്ക് എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ജിജ്ഞാസയുണ്ടായിരുന്നു, കാരണം എന്റെ മനസ്സ് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് ധൈര്യമുണ്ടായിരുന്നു, ഒപ്പം ഞാൻ രസകരമായ നിരവധി ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.
അതിനാൽ NoFap- ന് മുമ്പ്:
- ഉത്കണ്ഠയുടെ വലിയ അളവ്
- നാഡീവ്യൂഹം
- പേടിച്ചിരുന്നു
- .ർജ്ജമില്ല
- എന്റെ മെമ്മറി ഭയങ്കരമായിരുന്നു, എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒന്നും ഓർമ്മയില്ല, എന്റെ മനസ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും അലഞ്ഞുതിരിയുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ ഓട്ടോ പൈലറ്റിൽ നടന്നു, 2 കിലോമീറ്റർ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ “ഉണർന്നു” ഞാൻ എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടു, പക്ഷേ ഒരു ഭാഗവും ഓർമിച്ചില്ല നടത്തത്തിന്റെ: D: D ഇത് വളരെ ഭയങ്കരമായിരുന്നു
- ഫോക്കസ് ഇല്ല
- തികച്ചും ഭീമനായി തോന്നി
- എന്റെ ജോലിയും കാമുകിയും നഷ്ടപ്പെട്ടു, അത് എന്നെ മുമ്പത്തേതിലും താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
- അച്ചടക്കമില്ല
ഇപ്പോൾ ഹാർഡ്‌മോഡിൽ 80 ദിവസത്തിനുശേഷം, എന്റെ മറ്റ് പോസിറ്റീവ് തുടക്കത്തിന്റെ ഒരു മൂലക്കല്ലായി ഞാൻ NoFap ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ പോയിന്റുകളിൽ ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ ഫാപ്പ് ചെയ്യുന്ന ഒരു മനുഷ്യനെന്ന നിലയിൽ, എങ്ങനെയെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ എന്നെത്തന്നെ ഇവിടേക്ക് തള്ളിവിടാൻ കഴിഞ്ഞു, ഞാൻ ഈ മാനസികാവസ്ഥ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എനിക്ക് വേണമെങ്കിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ വീണ്ടും പൂർണ്ണമായും പാഴായിപ്പോയി, ഹാംഗ് ഓവർ ഉപയോഗിച്ച് തീർപ്പാക്കാനുള്ള ത്വര അങ്ങേയറ്റം കഠിനമായിരുന്നുവെങ്കിലും ഞാൻ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കുടിക്കൂ… പക്ഷെ ഞാൻ അത് നിയന്ത്രിച്ചു. എന്റെ അനുകൂലമായ ചില മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ:
- വിഷാദം കുറവാണ്
- മെമ്മറി ALOT മെച്ചപ്പെടുത്തി
- കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ
- എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധി തോന്നുന്നു. ഞാൻ പ്രോഗ്രാമിംഗ് പഠിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിൽ നിന്ന് മുലകുടിക്കുന്നു, മെറ്റീരിയലുകൾ വായിക്കുന്നത് എന്നെ ഓർമപ്പെടുത്തി, കാരണം ഇത് 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് എനിക്ക് ഓർമ്മയില്ല, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു അത്. ഞാൻ ലോജിക്കൽ യുക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി, കൂടാതെ കാര്യങ്ങൾ പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്നതിൻറെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ക്രമരഹിതമായി പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർ‌ത്തനങ്ങൾ വരെ.
- എനിക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു.
- എന്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് ഞാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു: ഞാൻ 10 ദിവസം നീണ്ടുനിന്ന വിപാസ്സാന ധ്യാന കോഴ്സിലേക്ക് പോയി, ഒരു ദിവസം 11 മണിക്കൂർ ധ്യാനമായിരുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കാൻ അനുവാദമില്ല, അതിനാൽ ഇത് 10 ദിവസത്തേക്ക് പൂർണ്ണ നിശബ്ദതയായിരുന്നു, നേത്രബന്ധം പോലും അനുവദിച്ചില്ല.
- എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ലഭിച്ചു, എനിക്ക് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും കഴിയും
- മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വായിക്കുക
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം.
നോഫാപ്പിൽ നിന്ന് ഞാൻ നേട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, അതിലൂടെ ഞാൻ നേടുന്ന അച്ചടക്കവും ശക്തിയും ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലേക്ക് ഞാൻ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.
LINK - 80 ദിവസം - കഠിനമായ
;