പതിനേഴാമത്തെ വയസ്സിൽ ഞാൻ ഹെന്റായിയെ കണ്ടെത്തി, ഞാൻ ഇതുപോലെ ചിന്തിക്കുകയായിരുന്നു: ഇത് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട വ്യക്തി മാത്രമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ആർക്കും ദോഷകരമല്ല, ഇത് പാപമല്ല, കാരണം ഞാൻ ആരെയും മോഹിക്കുന്നില്ല…
ഞാൻ വിഡ് id ിയായിരുന്നു. ആദ്യം ഞാൻ ചിത്രവും വാനില സ്റ്റഫും മാത്രമേ പരിശോധിക്കുകയുള്ളൂവെങ്കിലും അത് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിച്ചു, ഗാംഗ്‌ബാംഗിനെക്കുറിച്ചും മറ്റ് ഹാർഡ്-കോർ സ്റ്റഫുകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ അതിശയിപ്പിച്ചു. 6 മാസത്തിനുശേഷം അത് തെറ്റാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചു. പിന്നീട് ഇത് അനന്തമായ ചക്രം ആരംഭിച്ചു: ഞാൻ 1 ആഴ്ച നിർത്തുന്നു, പിന്നെ ഞാൻ പരുക്കൻ കൊമ്പാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ വീഴുകയും തുടർച്ചയായി 8 മണിക്കൂർ അശ്ലീലം കാണുകയും ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് ലജ്ജയും മോശവും തോന്നുന്നു, ഈ സമയം ഞാൻ യഥാർത്ഥമായി നിർത്തുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം പറയുന്നു ഇനി ഒരിക്കലും ഇത് ചെയ്യില്ല (നിങ്ങൾക്ക് കഥ അറിയാം). നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര തന്ത്രങ്ങൾ ഞാൻ പരീക്ഷിച്ചു. എന്നാൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും “അശ്ലീല പരിശോധന അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്” എന്നതിന്റെ മാതൃകയിലായിരുന്നു, അത് മറ്റെന്തെങ്കിലും പകരം വയ്ക്കുന്നതിന് പകരം. Btw അതേ സമയം ഞാൻ നരകം പോലെ ഗെയിമിംഗ് ആയിരുന്നു. കുറഞ്ഞത് ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അശ്ലീലം പരിശോധിക്കുകയായിരുന്നു, എനിക്ക് സോഷ്യലൈസേഷനും സ്കൂളിലും പ്രശ്നമില്ല, ഞാൻ ഹോക്കി പോലും കളിക്കുന്നു. അത് ഇപ്പോഴും എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു വലിയ പോരാട്ടമായിരുന്നു, ഒപ്പം അത് മറികടക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.
ഞാൻ പിന്നീട് എന്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് സഹോദരനുമായി കൂട്ടിമുട്ടി യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലേക്ക് പോയി, കനേഡിയൻ റോയൽ നേവിയിൽ റിസർവലിസ്റ്റായി പ്രവേശിച്ചു. മിലിട്ടറി കാരണം ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടിയ ഒരു സുഹൃത്ത് കാരണമാണ് ഞാൻ ഈ സബ്ബ്രെഡിറ്റ് കണ്ടെത്തിയത്. അതിനുശേഷം എന്റെ സഹോദരന് എന്നെപ്പോലെ തന്നെ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി ഞങ്ങൾ ഒരു ഉത്തരവാദിത്ത ഗ്രൂപ്പ് ആരംഭിച്ചു. ഞാനും എന്റെ സഹോദരനും ഞങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ ഇന്റർനെറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നു. ഉത്തരവാദിത്ത ഗ്രൂപ്പും ഇന്റർനെറ്റും ശരിക്കും സഹായിച്ചില്ല. ഞാൻ പുരോഗതി കൈവരിച്ചു, ഞാൻ 40 ദിവസത്തെ സ്ട്രൈക്ക് ചെയ്തു, പക്ഷേ ഞാൻ ഇപ്പോഴും വീഴുകയായിരുന്നു (ഞാൻ എന്റെ അപ്പാർട്ട്മെന്റിനടുത്തുള്ള ഇൻറർനെറ്റിലേക്ക് പോവുകയായിരുന്നു, കൂടാതെ 5 മണിക്കൂർ മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഹോമിൽ നിന്ന് 1 മണിക്കൂർ വരെ അശ്ലീല ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു). ഭയാനകമായി പരാജയപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ 50 വർഷത്തേക്ക് ഞാൻ ഈ തുടർച്ച ചെയ്തു. ഞാൻ തണുത്ത ഷവർ കണ്ടെത്തി, അന്ന് 5 ദിവസത്തെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്‌ട്രീക്ക് ഞാൻ ചെയ്തു. അതിനുശേഷം ഞാൻ നാവികസേനയിൽ ഒരു കരാറിനായി പോയി, ഞാൻ എന്നോടുതന്നെ പറഞ്ഞു: ഞാൻ നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചിട്ട് 40 വർഷമായി, എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഇത് സംഭവിക്കും (ഇത് ഈ വേനൽക്കാലമായിരുന്നു). എന്റെ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ കഠിന പരിശീലനം ആരംഭിച്ചുവെങ്കിലും. അദ്ദേഹം എന്നോട് ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞു: ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ ഫാപ്പ് ചെയ്യില്ല, നിങ്ങൾ എനിക്ക് 20 കടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ ഇത് ജിമ്മിന് നല്ലതാണ്), ഞാൻ പന്തയം സ്വീകരിച്ചു. ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുശേഷം അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, എനിക്ക് ഫാപ്പ് ചെയ്യാമെങ്കിലും അതിശയിപ്പിക്കാതെ ഞാൻ ചെയ്തു. പിന്നീട് ഞങ്ങൾ മറ്റൊരു പന്തയം ചെയ്തു, എന്നാൽ ഇത് കരാറിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ (ഏകദേശം XNUMX ദിവസം) ഒഴിവാക്കരുത്. ഞാൻ വീണ്ടും സ്വീകരിച്ചു, ഇത്തവണ ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റിലെ ചില ഉപദേശങ്ങൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ നോഫാപ്പ് അക്കാദമി കണ്ടെത്തി, അത് എന്റെ മനസ്സിനെ മാറ്റിമറിച്ചു.
ഇത് പറയുന്നു: അശ്ലീലത്തിനെതിരെ പോരാടാനുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങൾ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ എല്ലാ ചിന്തകളെയും (ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അലസത, ഗെയിമിംഗ്, അശ്ലീലം, ഫാപ്പിംഗ് മുതലായവ) നിങ്ങൾ മാറ്റുകയും അച്ചടക്കം നിറവേറ്റിക്കൊണ്ട് അത് മാറ്റുകയും വേണം (പരിശീലനം, നേരത്തെയെഴുന്നേൽക്കുക, നല്ല വിന്യാസം, വായന, തണുത്ത ഷവർ, പ്രാർത്ഥന മുതലായവ) എന്നെല്ലാം പമ്പ് ചെയ്തു, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും എനിക്ക് നല്ല അച്ചടക്കം ഉണ്ടായിത്തുടങ്ങി (ഞാൻ സൈനികനായിരുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് ഒരു അടിത്തറയുണ്ടായിരുന്നു). ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ 8 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കാൻ തുടങ്ങി, തണുത്ത മഴ തുടരുക, ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ ജിമ്മിൽ പോകുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ധാരാളം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, ഒരേ പോരാട്ടത്തിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ പ്രാർത്ഥിക്കുക, സഹായിക്കുക. എനിക്ക് ഒരു വലിയ പ്രേരണ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിച്ചു (സോഷ്യൽ നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളെ മറക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി). ഞാൻ ചെയ്ത ഓരോ സ്‌ട്രൈക്കിലും ഞാൻ 40-45 ദിവസം വീഴുകയായിരുന്നു, ഉത്സാഹം ശരിക്കും ഭ്രാന്തായിരുന്നു. ഇത്തവണ ആ പ്രേരണകൾ വന്നു, ഞാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയായിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് 1 ദിവസം പോലെ ഒരു പള്ളി പിന്മാറ്റം ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ അതുവരെ എതിർത്തു. അപ്പോൾ സോഷ്യൽ എന്റെ ഉത്സാഹം മറക്കാൻ ഇടയാക്കി, അതിനുശേഷം എല്ലാം സഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.
ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ ശരിക്കും ഒരു സ്വാഭാവിക സന്തുഷ്ടനായ ആളാണ്, ഇതാദ്യമായാണ് ഞാൻ വിഷാദം, വികാരങ്ങളുടെ റോളർ കോസ്റ്റർ, ഓരോ ദിവസവും വ്യത്യസ്ത മാനസികാവസ്ഥ മുതലായവ അനുഭവിക്കുന്നത്. എന്റെ മസ്തിഷ്കം അതിന്റേതായ ലൈംഗികതയിലേക്ക് പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതിനാലാണിത്. എനിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ലൈംഗികതയുടെ കാര്യത്തിൽ എന്റെ അഭിരുചി പതുക്കെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് പോകുന്നു.
90 ദിവസങ്ങൾ നേടുന്നത് ഇതാദ്യമാണ്, ഈ ശത്രുവിനോട് എനിക്ക് ഇനിയും പോരാടേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, 1 കൊരിന്ത്യർ 12 പറയുന്നത് പോലെ: അതിനാൽ, താൻ നിൽക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നവൻ വീഴാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആദ്യമായാണ് എനിക്ക് വളരെയധികം പ്രതീക്ഷയുള്ളത്, എനിക്ക് വിജയിക്കാനാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. അശ്ലീലത്തിന് നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ ആസക്തിയാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം മികച്ചത് നൽകേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ എല്ലാം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ആയുധങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. മുമ്പ്, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഗെയിമിംഗ് നടത്തുന്ന ഒരു ഗെയിമർ ആയിരുന്നു, പി‌എം‌ഒ ഓരോ തവണയും എനിക്ക് ഒരു പ്രേരണയുണ്ടായിരുന്നു, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല! ഇപ്പോൾ ഞാൻ അതിശയകരമായ ഗ്രേഡുകളുള്ള യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ പഠിക്കുന്നു, എനിക്ക് അവരുടെ നല്ല ഉപദേഷ്ടാവായി എന്നെ പരിശോധിക്കുന്നു, ആഴ്ചയിൽ 5 തവണ ഞാൻ പരിശീലനം നൽകുന്നു, എനിക്ക് ഇത്രയും മനോഹരമായ ഒരു ശരീരം ലഭിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല (ഹൈസ്കൂളിൽ ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും മെലിഞ്ഞിരുന്നു) ഞാൻ ഇപ്പോൾ ശരിക്കും പേശിയാണ്, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും തണുത്ത ഷവർ എടുത്ത് 2 വർഷമായി, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു, എന്റെ പരിശീലനത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഞാൻ കഴിക്കുന്നു, ഞാൻ ഇനി നീട്ടിവെക്കില്ല. NoFap കാരണം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം പുരോഗതി ഉണ്ട്!
എന്താണ് ശരിക്കും സഹായിച്ചത്:
അച്ചടക്കം നിറവേറ്റുന്നതിനായി അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റം (ഇപ്പോൾ സന്തോഷം, വേദന പിന്നീട്) മാറ്റുക (ഇപ്പോൾ വേദന, ആനന്ദം)
-പ്രേരണയെ നല്ലതായി കാണുന്നു: ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ മാറുന്നതിന്റെ അടയാളമാണ്. അവയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വീണ്ടെടുക്കാത്തതിനാൽ പ്രേരണകൾ സ്വീകരിക്കുക.
-ഞാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഒരു ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാനും മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടം മനസിലാക്കുന്ന ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ഉത്തരവാദിത്ത ഗ്രൂപ്പ് നേടുക
-നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാമുകി ഇല്ലെങ്കിൽ അത് തണുത്ത ടർക്കി ചെയ്യുക
LINK - 90 ദിവസത്തെ റിപ്പോർട്ട്!
by azurre931
;