വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം ഞാൻ 125 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പ് ഹാർഡ് മോഡ് പൂർത്തിയാക്കി. ഈ 125 ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു തവണ പോലും ഞാൻ അരികിൽ പോയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെ അഭിമാനിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ദുഷ്‌കരമായ യാത്രയാണ്, പക്ഷേ എന്റെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഇല്ലാതായി.
എനിക്ക് കുറഞ്ഞത് 20 ലൈംഗിക സ്വപ്നങ്ങളെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ 5 മാത്രമാണ് നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങളായി മാറിയത്. NoFap എന്റെ ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കി മാറ്റി.
എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു, എന്റെ മനസ്സിന് ഇതിൽ ആരോഗ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞാൻ pmo ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കുന്നു.
ചോദ്യങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും വിമർശനങ്ങളും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
LINK - നോഫാപ്പ് ഹാർഡ് മോഡിന്റെ 125 ദിവസങ്ങൾ പൂർത്തിയായി !!
by മീൻ മെഷീൻ
1 വർഷം വൈകി - 100 DAYS ഹാർഡ്‌മോഡ് പൂർത്തിയായി !!
ഇന്ന് എന്റെ നോഫാപ്പ് യാത്രയുടെ ദിവസം 100 ഹാർഡ്‌മോഡ് ആണ്. മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ energy ർജ്ജവും വിഷാദം കുറവാണ്, കൂടുതൽ മാനസിക വ്യക്തതയും ഉണ്ട്. എനിക്ക് ഒരു രോഗം ഭേദമായതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു
എനിക്ക് നൊഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദകരമായ എപ്പിസോഡുകളും ഉണ്ടായിരുന്നു.
എന്നോട് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
അപ്ഡേറ്റ്: ദിവസം 138 ഹാർ‌മോഡ് - ഡ L ൺ 30 എൽ‌ബി‌എസും റാൻ മൈ ഫസ്റ്റ് 5 കെ ഇന്നലെ !!!
RAN MY FIRST 5K YESTERDAY. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ 30lbs ഭാരമുള്ളവനായിരുന്നു, ഭയാനകമായ ഹൃദയാഘാതം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ഇളം തൊലി, ദുർബലമായ ദുർബലമായ നഖങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസം, സന്ധി വേദന എന്നിവ ഉണ്ടായിരുന്നു. നടത്തം പോലും മടുപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 2-3 നീന്തുന്നു, ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി 1-2 പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, ദിവസവും ദിവസവും നടക്കുക. ഞാൻ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഞാൻ 30lbs- നെക്കുറിച്ച് ഇറങ്ങുകയും എന്റെ അരയിൽ നിന്ന് 5 ഇഞ്ച് ഷേവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. വഞ്ചനാപരമായ ഭക്ഷണമില്ലാത്ത വളരെ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ഞാൻ പിന്തുടരുന്നത് (നിങ്ങൾ നോഫാപ്പിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവും മേൽക്കൂരയിലൂടെ നിശ്ചയദാർ g ്യവും) അതിനാൽ പ്രചോദനം ശ്രദ്ധിച്ചു. എനിക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്.
എന്റെ നിലവിലെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നോഫാപ്പിലെ 200 ദിവസത്തെ ഹാർഡ്‌മോഡ്, കൂടാതെ മറ്റൊരു 38 എൽ‌ബി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണ്, ഇത് എന്നെ അനുയോജ്യമായ ബി‌എം‌ഐയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. ഞാൻ മുമ്പ് 208 പ bs ണ്ട് ആയിരുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ 188 അടി 5 ഇഞ്ചിൽ 9 പ bs ണ്ട് ആണ്. “ആരോഗ്യകരമായ” ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ അമിതമാകുമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അതെല്ലാം ഇല്ലാതായി. എന്റെ ചങ്ങാതിമാരും കുടുംബാംഗങ്ങളും ഞാൻ ഇപ്പോൾ കാണുന്ന രീതിയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എൻറെ ചർമ്മം ഇളം നിറമുള്ളതല്ല, ഇതിന്‌ ഈ തിളക്കം ഉണ്ട് (ശരിയായി വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല) കൂടാതെ എനിക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന ചെറിയ സിറ്റുകൾ ഇല്ലാതായി. ഇതെല്ലാം നോഫാപ്പിൽ നിന്നുള്ളതാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഇല്ലെങ്കിലും ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കാൻ വഴിയൊരുക്കിയത് നോഫാപ്പാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നോട് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും എല്ലാവരേയും സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു !!!
;