എന്റെ വീണ്ടെടുക്കലിന് എന്നെ സഹായിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് സമയമായി ഒരു കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു പോസ്റ്റാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ബോൾഡ് ശീർഷകങ്ങൾ മാത്രം കാണാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് താൽ‌പ്പര്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ നൽ‌കുന്ന ഉപദേശം ദയവായി വായിക്കുക! എനിക്ക് 24 വയസ്സ്. മതപരമായ കാരണങ്ങളാലാണ് ഞാൻ ആദ്യം അശ്ലീലസാഹിത്യം ആരംഭിച്ചത്. ഞാനിപ്പോൾ, കർശനമായി പറഞ്ഞാൽ, “മതവിശ്വാസിയാണ്”, എന്നാൽ അശ്ലീലം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനമല്ലെന്ന മൂല്യം ഞാൻ ഇപ്പോഴും നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് എനിക്കറിയാം.
ആദ്യത്തെ 5 വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള സൈദ്ധാന്തിക സമീപനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവസാന 5 പ്രായോഗികമാണ് (ഞാൻ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ശരിക്കും രണ്ടും തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുക). അവർ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
- 1. ബൈനറി വിഭാഗങ്ങളിലെ ആസക്തിയെ നോക്കരുത്. പകരം വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ച് സമഗ്രമായ വീക്ഷണം സ്വീകരിക്കുക
മുൻകാലങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്റെ ആസക്തിയെ പരാജയത്തിന്റെയോ വിജയത്തിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ ചില രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് “സുഖപ്പെടുത്തുന്ന” ഒരു കാര്യമായി ചിന്തിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ അതിനെ വീണ്ടെടുക്കലായി കാണുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം സമയത്തിന്റെ ഒരു സ്പെക്ട്രത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നൂറാം ദിവസം പോലും, ഞാൻ “സുഖം പ്രാപിച്ചു” അല്ലെങ്കിൽ “ആസക്തിയില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “സുഖം പ്രാപിച്ചു” എന്ന് ഞാൻ പറയില്ല, മറിച്ച് ഞാൻ ഒരു അവസ്ഥയിലാണെന്ന് ഞാൻ പറയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ, അതിൽ ഞാൻ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നിടത്തോളം മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും ഒരു പുതിയ അവസരം നൽകുന്നു.
- 2. അശ്ലീല ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും സ്വയം പ്രതിഫലിക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക
ഒരു ജേണൽ വാങ്ങുക, ധ്യാനിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിനെ കാണുക, അശ്ലീല ആസക്തി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുക. അശ്ലീലത നോക്കാത്തതിലൂടെ, എന്റെ ഉള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാനുള്ള എന്റെ മാനസിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ എനിക്ക് വ്യക്തത ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് മികച്ചതാക്കുന്നു, ഒപ്പം സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് അശ്ലീലത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അശ്ലീലത്തെ ആദ്യം കാണുന്നതിന് കാരണമാകുന്നതിന്റെ മൂലത്തിലേക്ക് പോകുക - എന്തെങ്കിലും “തകർന്നേക്കാം ”നമ്മിൽ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നമ്മുടെ തകർന്ന ഭാഗത്തേക്ക് പോയി രോഗശാന്തിയിലൂടെ, അശ്ലീല ആസക്തിയിൽ നിന്ന് രോഗശാന്തി നേടാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ യാത്ര ഉൾപ്പെടെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
- 3. സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനുപുറമെ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കേന്ദ്രമാക്കുക
ഇത് വളരെ വലുതാണ്. അശ്ലീലം കാണുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും, ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് മൂല്യവത്തായതെന്താണെന്ന് നേടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും, മുൻ സ്ട്രൈക്കുകളേക്കാൾ പ്രലോഭനങ്ങളിൽ ഞാൻ കുറവാണ്. എന്റെ പ്രാഥമിക മൂല്യം, ഞാൻ പറയും, എന്റെ ജീവിതവുമായി സ്വന്തമായി കൂടിച്ചേരുന്ന ആരുമായും ആത്മാർത്ഥവും അടുപ്പമുള്ളതുമായ കൂടിക്കാഴ്ചകൾ നടത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: ഇതിനർത്ഥം, ഞാൻ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നും എന്റെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടണമെന്നും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അപരിചിതർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റൊമാന്റിക് പങ്കാളി, എല്ലാവരുമായും ഒരേ വ്യക്തിയായിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനായ ഒരാളാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ എല്ലാ ആളുകൾക്കും ഒരേ വ്യക്തി. എന്നെത്തന്നെ അറിയുന്ന വ്യക്തിയായി മറ്റുള്ളവർ എന്നെ അറിയണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് എന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൂല്യമായതിനാൽ, അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിന് ഇതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്റെ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു തടസ്സമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ ആദ്യം എന്റെ മൂല്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അശ്ലീലം സ്വാഭാവികമായും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകും.
ഇതുകൂടാതെ, അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഒന്നാം നമ്പർ കാരണമായി നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കണമെന്ന് ഞാൻ പറയും. മുൻകാലങ്ങളിൽ വൈകാരിക കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു (എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളോടുള്ള വെറുപ്പ്, അത് ആളുകളെ എങ്ങനെ ദുഷിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനോടുള്ള വിദ്വേഷം മുതലായവ), പക്ഷേ കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ആ വിദ്വേഷം എന്നോടൊപ്പം നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി എല്ലാ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളും ചെയ്യുന്നതുപോലെ, വികാരങ്ങൾ ക്രമേണ മാഞ്ഞുപോകും. ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു, “എനിക്ക് ഇനി അശ്ലീലത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം തോന്നുന്നില്ല… എനിക്ക് വീണ്ടും അശ്ലീലതയോടുള്ള വിദ്വേഷം വേണം, അങ്ങനെ എനിക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം അനുഭവപ്പെടും… അതിനാൽ ഞാൻ വീണ്ടും അശ്ലീലത്തിലേക്ക് നോക്കും, അതിലേക്കുള്ള വിദ്വേഷം തിരികെ വരും!” അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. ഇപ്പോൾ, എന്റെ പ്രാഥമിക മൂല്യങ്ങളിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് തീർച്ചയായും വികാരങ്ങൾ പോലെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും മാറില്ല.
- 4. ഓരോ മാസവും ഓരോ ആഴ്‌ചയും ഓരോ ദിവസവും “പുതുതായി ആരംഭിക്കാനുള്ള” അവസരമായി പരിഗണിക്കുക
സമയത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി കാര്യങ്ങൾ തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ മനുഷ്യർ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ വളരെ മികച്ചതാണ്. നമ്മുടെ മനസ്സിലെ മാറ്റത്തെ ഞങ്ങൾ തരംതിരിക്കുന്ന രീതി ശാശ്വതമായ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഓരോ വർഷവും പുതിയതായി കാണുന്നതിനുപകരം, ഓരോ ദിവസവും പുതിയതായി എന്തെങ്കിലും കരുതുന്നുവെങ്കിൽ (ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ പുതുവത്സര തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതുപോലെയുള്ള, ജനുവരി അവസാനത്തോടെ അവ പരാജയപ്പെടുന്നത് കാണാൻ മാത്രം) ഒരു പുതിയ ശീലം സ്വീകരിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. പകരം, അവയെ പുതിയ മാസ പ്രമേയങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ആഴ്ചയിലെ തീരുമാനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ദിവസത്തെ തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക. ആരോ ഇവിടെ നൽകിയ ഉപദേശം ഞാൻ ഒരിക്കൽ വായിച്ചു: എന്നെ ശരിക്കും ബാധിച്ചു: “നിങ്ങൾക്ക് അശ്ലീലതയില്ലാതെ പോകേണ്ടിവരുന്ന ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയത് ഒരു ദിവസമാണ്.” ഇതിന്റെ അർത്ഥമെന്തെന്നാൽ, ഒരു ദിവസം ഈ സമയത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- 5. സ്ട്രൈക്കുകളല്ല, ദിവസങ്ങളിൽ വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു വെളിപ്പെടുത്തലാണ്. ഈ വർഷം വീണ്ടും അശ്ലീലത കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, 8 മാസം പൂർണ്ണമായും അശ്ലീലരഹിതമായി ഞാൻ കാണുമെന്ന് ഞാൻ അടുത്തിടെ ചിന്തിച്ചിരുന്നു (ഫെബ്രുവരി - ഏപ്രിൽ ഞാൻ 8 തവണ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു). പക്ഷേ, ആ പുന ps ക്രമീകരണങ്ങൾക്കിടയിലും ഞാൻ അശ്ലീലരഹിതമായിരുന്ന ആ ദിവസങ്ങളെല്ലാം ഞാൻ മറക്കരുത്! “ഞാൻ 8/12 മാസം അശ്ലീലരഹിതനായിരുന്നു” എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം “ഈ വർഷം 357/365 ദിവസം ഞാൻ അശ്ലീലരഹിതനായിരുന്നു” എന്ന് പറയാൻ കഴിയും, അത് വളരെയധികം പ്രോത്സാഹജനകമാണ്!
ചില പ്രായോഗിക ഉപദേശം:
- 6. നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും ഒരു ചെറിയ കലണ്ടർ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക, നിങ്ങൾ അശ്ലീലരഹിതമായ ദിവസങ്ങൾ മറികടക്കുക
എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ മോളസ്‌കൈൻ നോട്ട്പാഡ് ഉണ്ട്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ പുറകിലെ പോക്കറ്റിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നു. പകൽ കടക്കാൻ ഞാൻ രാത്രിയിൽ മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂവെങ്കിലും, ഞാൻ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം അശ്ലീലരഹിതമായിരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും അത് സൂക്ഷിക്കുന്നു.
മാസങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും, എന്റെ വീണ്ടെടുക്കലിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വ്യത്യസ്ത ചിഹ്നങ്ങൾ ഞാൻ ചേർത്തു. ഞാൻ അശ്ലീലത കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ഞാൻ ഒരു എക്സ് ഇട്ടു. ഞാൻ അശ്ലീലം നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരു ഓ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം സർക്കിൾ ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരു ഓ ഉപയോഗിച്ച് സർക്കിൾ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ തീയതിയിലൂടെ ഒരു എക്സ് ഇടുക. ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും രതിമൂർച്ഛ നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഒരു എക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഓ വരയ്ക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ എനിക്ക് ഒരു 'നനഞ്ഞ സ്വപ്നം' ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വരി ഞാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു (അതിനാൽ ഇത് 14 പോലെ തോന്നുന്നു | 15). എന്തായാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആശയം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിശദമായിരിക്കുക.
- 7. നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ചും സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുള്ളത്ര ആളുകളോട് പറയുക
നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ ആളുകൾ, മികച്ചത്. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകളുമായി പോലും ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണ് ധൈര്യത്തിന്റെയും ദുർബലതയുടെയും ചുവടുവെപ്പ്. എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധം പുലർത്തുന്നത് എനിക്ക് ചുറ്റും ഒരു വലിയ സുരക്ഷാ വലയുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു, ഞാൻ വീഴുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നിയാൽ പുറത്തുപോകാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഞാൻ സുഹൃത്തുക്കളോട് ഇതേക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അശ്ലീലത കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്റെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് നല്ല സംഭാഷണം നടത്തുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് എന്നെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- 8. നിങ്ങളുടെ മുറിയുടെ ഫർണിച്ചറുകൾ എവിടെയായിരുന്നാലും പുന organ ക്രമീകരിക്കുക
രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അശ്ലീലത കാണുന്നവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം നിങ്ങളുടെ മുറിയുടെ ലേ layout ട്ട് ഗണ്യമായി പുന organ ക്രമീകരിക്കുക. നമുക്ക് ചുറ്റും അശ്ലീലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നും ഇല്ലെങ്കിലും നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ 2 നഗരങ്ങൾക്കിടയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, ആഴ്ചയിൽ ഒന്ന് ജോലിക്കായി, മറ്റൊന്ന് വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ എന്റെ അമ്മയുടെ വീട്ടിൽ. ഞാൻ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ മടങ്ങിയെത്തുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ പുന pse സ്ഥാപിക്കുമെന്നത് ഞാൻ കുറച്ചുനാൾ മുമ്പ് ശ്രദ്ധിച്ചു, മാത്രമല്ല എനിക്ക് കൂടുതൽ സ free ജന്യ സമയം ലഭിച്ചതുകൊണ്ടല്ല: ഞാൻ വളർന്ന പരിസ്ഥിതിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുന്നതിന്റെ ആനന്ദത്തെ മാനസികമായി ബന്ധിപ്പിച്ചതിനാലാണിത്. ൽ, ഞാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചത്. ഫർണിച്ചറുകൾ പുന organ ക്രമീകരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതി കാണാനുള്ള ഈ പതിവ് രീതി തകർക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അശ്ലീലമായി ചിന്തിക്കാതെ നമ്മുടെ ശീലത്തെ തകർക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- 9. സ്വയംഭോഗം രണ്ട് തിന്മകളിൽ കുറവാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, മാത്രമല്ല ഇത് അശ്ലീലത്തേക്കാൾ ശാരീരികമായി ഉത്തേജകമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക (ഇല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ)
കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ പോയപ്പോൾ ഞാൻ അതിശയിച്ചു, പക്ഷേ “ഒന്ന് പുറന്തള്ളാൻ” ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നതിനുപകരം ഞാൻ എന്റെ കിടപ്പുമുറിയിൽ പോയി “എന്റെ ശരീരം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ” സമയം ചെലവഴിച്ചു (അതിനർത്ഥം). ലൈംഗിക മോചനം നേടുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നില്ല, മാത്രമല്ല, ഹാജരാകുന്നതിനും എന്റെ ശരീരം അനുഭവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്താണെന്നുള്ള ഉത്തേജനത്തിനും, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഇമേജുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ, യഥാർത്ഥമോ ഭാവനയോ ആകട്ടെ, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിന്.
എന്നിരുന്നാലും, ജാഗ്രതയോടെയുള്ള ഒരു വാക്ക് ആവശ്യമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്തതിന് ശേഷവും എനിക്ക് മന ci സാക്ഷിയുടെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, ചില വഴികളിൽ എനിക്ക് തോന്നുന്നു, അശ്ലീലത കാണുന്ന അതേ വികാരങ്ങളെ ഇത് സംപ്രേഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും - അതായത്, ഇത് ഒരു പകരം ആസക്തിയായി മാറിയേക്കാം. നന്ദിയോടെ, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ഡോപാമൈൻ നിലകളെയോ അശ്ലീലതയെയോ ശക്തമായി സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് തീർച്ചയായും അവരെ ചാനൽ ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പോലും പ്രവർത്തിക്കാം.
- 10. സന്ദർശിച്ച് പോസ്റ്റുചെയ്യുക / അഭിപ്രായമിടുക / r / അശ്ലീലത കഴിയുന്നിടത്തോളം
ആളുകൾ ദിവസവും ഇവിടെ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് ഞാൻ സാധാരണയായി പരിശോധിക്കുന്നു, ഈ ഉപ-ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് പുതിയ ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള പോസ്റ്റുകൾ അഭിപ്രായമിടുകയും ഉയർ‌ത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികളിൽ പങ്കെടുക്കാനും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് തോൽപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു കളിയല്ലെന്നും ഞങ്ങൾ “മഹാശക്തികളെ” അന്വേഷിക്കുകയല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് മറികടക്കുകയാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. അശ്ലീലരഹിതമായിരിക്കുക എന്നത് രൂപാന്തരപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കുകയെന്നതാണ്, നമ്മൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആകാൻ ആഗ്രഹിച്ച, എന്നാൽ മുൻകാലങ്ങളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തിയായി മാറുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം അശ്ലീലം ഞങ്ങളെ പിന്നോട്ട് നിർത്തി. ഇപ്പോൾ നാമെല്ലാവരും ഇവിടെയുണ്ട്, മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഞാൻ കണ്ട നേട്ടങ്ങൾ മെയ് മുതൽ ഞാൻ പോകുന്ന എന്റെ കൗൺസിലിംഗുമായി യോജിക്കുന്നു. ഞാൻ ആളുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഉത്കണ്ഠാകുലനായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, എന്നെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു, എന്റെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റുന്നതിനായി ഞാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ഇപ്പോൾ എന്നെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും കേൾക്കാനിടയുണ്ട്, പക്ഷേ എന്റെ ചിന്തയിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തതയുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, എന്റെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഒരു മൂടൽമഞ്ഞ് ഉയർത്തിയതുപോലെ, എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളാണുള്ളതെന്ന് കാണാൻ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു (പോയിന്റ് 2 കാണുക), ഒപ്പം സംവദിക്കാനുള്ള മികച്ച കഴിവ് മറ്റുള്ളവരുടെ കൂടെ.
LINK - കുറച്ച് ദിവസത്തിന് ശേഷം ചില സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ ഉപദേശങ്ങൾ
;