“ആസക്തി ദുരിതബാധിതരുടെ മനസ്സിലുണ്ട്” പ്രസിദ്ധമായ ചൊല്ല് വീണ്ടും എഴുതുക.
ആമുഖം:
ആസക്തി എന്നത് മനസ്സിന്റെ പല കഷ്ടപ്പാടുകളിലൊന്നാണ്, കാരണം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് അതിന്റെ രൂപം ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് കാരണം, തീവ്രത, രൂപം, സന്ദർഭം എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു ഫാപ്പും പോലും ഓരോരുത്തർക്കും ഒരുപോലെയല്ല: ചിലർ അശ്ലീലം കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യരുത്, ചിലർ ഇത് ഒരു ദിവസം 6 ചെയ്യുന്നു, മറ്റൊന്ന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത്, എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരു മനുഷ്യനോട് വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. വിചിത്രമായ പ്രതിസന്ധിക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുക മാത്രമാണ് കഠിനമായത്.
ദു sad ഖകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ പലരും ഈ നടപടി നടത്തുകയുള്ളൂ: gf എന്നെ ഒഴിവാക്കി, ഞാൻ ഏകാന്തനും ദു sad ഖിതനുമാണ്. എന്റെ സ്വയംഭോഗ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു! ” ആ സംസാരം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല. ശരി, ഈ സബ്‌റെഡിറ്റിന് പുറത്തല്ല, കാരണം ഇതിനകം എന്റെ അനുഭവം കയ്പേറിയതായിരുന്നു.
ആസക്തികളുടെ മറ്റൊരു വശം, നിങ്ങൾ ഒന്ന് പുറത്തുകടന്നാൽ സിസ്റ്റം പുതിയതായി മുളപ്പിക്കും. “അതെ, ഞാൻ ഫാപ്പിംഗ് നിർത്തി. ഇല്ല, ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ രാവും പകലും ഞാൻ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ രാത്രി മുഴുവൻ സിനിമ കാണുകയോ ഇന്റർനെറ്റ് ബ്രൗസുചെയ്യുകയോ ചെയ്തില്ല ”.
എങ്ങിനെ?
അതിനാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങൾ നൽകുന്നതിന്, എന്റെ ക te മാരപ്രായത്തിൽ നിന്ന് (ഏകദേശം 12-13), ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 24 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ വരെ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയായിരുന്നു, അതിനാൽ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ പകുതിയോളം ബോധമുള്ളവരും. ഞാൻ ഇവിടെ എഴുതുന്ന ഓരോ കാര്യവും നിങ്ങൾക്ക് തന്ത്രപരമായ മൂല്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം തന്ത്രപരമായ (പെട്ടെന്നുള്ള പ്രേരണ) ആയിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് സമാഹരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഒരു ദിവസം 20 മണിക്കൂർ ഗെയിമിംഗും ഓരോ 3 മണിക്കൂറിലും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന മാരത്തണുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഈ മിസ് ഗ്രാഹ്യത്തിനിടയിൽ നിരവധി ചർച്ചകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു: “നിങ്ങൾ ഇത് തണുത്ത ടർക്കി ചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സമയം പാഴാക്കുകയാണ്”, “നിങ്ങൾ ഇത് ക്രമേണ ഘട്ടം ഘട്ടമായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്”. ഏതാണ് ശരിയായ വഴി എന്ന് ആളുകൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു. ഒന്നുമില്ല! നിങ്ങൾക്കായി ഇത് ചെയ്യുന്ന 3 കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ: സ്വയം അവബോധം; സത്യസന്ധത; ദൃ mination നിശ്ചയം.
- സ്വയം-അവബോധം: നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനാണ്. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു? എന്തുകൊണ്ട്? എന്ത് സംഭവിച്ചു? നിങ്ങൾ വിജയിച്ചോ? എങ്ങനെ? എന്താണ് മാറിയത്? നീ എന്തുചെയ്യുന്നു?
- സത്യസന്ധത: കാണുന്നത് പര്യാപ്തമല്ല, നിങ്ങൾ കാണണം. തോന്നിയാൽ മാത്രം പോരാ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം. അറിഞ്ഞാൽ മാത്രം പോരാ നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം.
- ദൃ mination നിശ്ചയം: നിങ്ങൾ എത്ര പരാജയപ്പെട്ടാലും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ? എത്രമാത്രം?
ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് മതിയാകില്ല, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടിവരും. ഇത് എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് / r / NoFap കാലഹരണപ്പെട്ടു. നൂറുകണക്കിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പോസ്റ്റുകളും വിശകലന വിജയവും പരാജയ കഥകളും, അതിൽ നിന്ന് നേടാനുള്ള അനുഭവം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറന്ന് അതിൽ മുങ്ങുക!
അപ്പോൾ ഈ നിമിഷം വരുന്നു, ചിലർക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മേലിൽ പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈവശം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമെന്നും. നിങ്ങൾക്ക് കുസൃതി തോന്നുന്നു. പലരും ഈ നിമിഷം ഭിക്ഷാടനത്തിലാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളും മണിക്കൂറുകളും എണ്ണുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പുഷ് അപ്പുകളിൽ ഇതുപോലൊന്ന് നോക്കുക: ഒരു ആത്മാർത്ഥമായ ശ്രമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ശക്തമാണ്! ഹേയ്, നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളെപ്പോലും കണക്കാക്കാം! അവ സംഭവിക്കുമ്പോൾ അവ പഠിക്കുകയും അടുത്ത പ്രേരണയ്ക്ക് തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുക. ”
30 (എനിക്ക് 60) ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് .ർജ്ജം വർദ്ധിക്കും. ഞാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരാജയപ്പെട്ട രണ്ടാമത്തെ കേസാണിത്. ഈ energy ർജ്ജം ഞാൻ എവിടെയാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്? ഫാപ്പിംഗ്! കഴിക്കുന്നു! ഷോപ്പിംഗ്! കഴിഞ്ഞ തവണ ഞാൻ ഓടാൻ തുടങ്ങി, ഇപ്പോൾ ഞാൻ അതിന് അടിമയാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് എനിക്ക് ഒരുതരം ഉയർന്ന സ്ഥാനം നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ പൂർണ്ണ മാരത്തൺ ഓടിക്കില്ല! ദൈവത്തിനു വേണ്ടി എനിക്ക് ഒരു ജീവിതം വേണം! (നുറുങ്ങ്: C25K) അതിനാൽ വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ എനിക്ക് 1 വർഷമെടുത്തു അത്താഴ അധികാരങ്ങൾ.
പ്രോ ടിപ്പ്: പുറത്തുനിന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഉള്ളിലെ മാറ്റങ്ങൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളെ വലിച്ചിഴച്ച് കളയുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക. അതിനാൽ സ്ഥലങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ മറ്റ് ആസക്തികൾ ആദ്യം നീക്കംചെയ്യണം. വെള്ളം പോലെ ആയിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഒഴുകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അവിടെ നിന്ന് ഒഴുകുക. നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക!
വെളിപാട്: ഞാൻ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയാൻ 3 വർഷം എടുത്തു (80-ാം ദിവസം). 3 വർഷങ്ങൾ, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് ചെയ്തു! അതിനാൽ ഇത് വീണ്ടും വീണ്ടും പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. 3 വർഷം ഇപ്പോഴും മികച്ചതാണ്, പിന്നെ ഒരിക്കലും. ധാരാളം ആസക്തികൾ വരാനുണ്ട്
ഉപസംഹാരത്തിലുമാണ്
ഇവിടെയുള്ള നിരവധി ആളുകൾ ഇതിനകം പരിണമിച്ചു, ഫാപ്പിൽ നിന്നോ മറ്റ് ചില കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്നോ പരിധിയില്ലാതെ. മോശം കാര്യം അത് എങ്ങനെ ആരംഭിക്കണമെന്ന് മറന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഒരു വലിയ കമ്മ്യൂണിറ്റിയാണ്. താമസിയാതെ ഞാൻ അത് ഉപേക്ഷിച്ച് സ്ഥലം പാഴാക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
എഡിറ്റുചെയ്യുക: 90-ാം ദിവസം ഞാൻ ഇത് മാറ്റിയെഴുതുകയും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
[അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പശ്ചാത്തലം] ഞാൻ ശരിക്കും അശ്ലീലം കാണാൻ തുടങ്ങി. 12 ആയിരിക്കാം? കുറച്ച് വിഎച്ച്എസ് കണ്ടെത്തിയത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ സ്മാർട്ട് ഫോൺ ലഭിച്ചപ്പോൾ അത് പൂത്തു.
ഞാൻ ശരീരത്തിലും ആത്മാവിലും ഒരാഴ്ചയും എന്റെ ജീവിതം ചവറ്റുകുട്ടയും ആയതിനാൽ ഞാൻ [ed] വിട്ടു. ഞാൻ കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലനാണ്, ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, ഇപ്പോൾ ഇത് പ്രധാനമായും കായിക വിനോദമാണെന്ന് കരുതുന്നു. ഞാൻ കൂടുതൽ അച്ചടക്കമുള്ളവനാണ്, ആരെങ്കിലും എന്നോട് സഹായം ചോദിക്കുമ്പോൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം ചിരിക്കരുത്. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ “ചെയ്യാൻ” കഴിയും. ഞാൻ വികലാംഗനാണെന്നും ഇനി ഞാൻ ഇല്ലെന്നും പോലെയാണ് ഇത്.
;