ഞാൻ നിലവിൽ 95 ദിവസം പി‌എം‌ഒയും 25 ദിവസത്തെ ഹാർഡ്‌മോഡും ഇല്ല! ഈ 25 ദിവസങ്ങൾ കഠിനമായിരുന്നു, അതേസമയം തന്നെ ഉന്മേഷദായകമാണ്… എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത് എനിക്ക് ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ ലൈംഗികത നഷ്ടമായി, പക്ഷേ ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്തമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.
ഞാൻ എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്നു, വളരെയധികം ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുന്നു, ദൈനംദിന കൃതജ്ഞതയും വിഷ്വലൈസേഷനുകളും പരിശീലിക്കുന്നു, ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ആഴ്ചയിൽ 4 ദിവസം പോലെ ഉപയോഗിക്കും)
എല്ലാ ദിവസവും എന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നല്ല അനുഭവം നൽകുകയും സ്നേഹം നൽകുകയും ചെയ്യുക!
ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ച നേട്ടങ്ങൾ
ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഫോക്കസും ഡ്രൈവും വർദ്ധിപ്പിച്ചു - ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ജീവിതത്തിൽ പ്രതികാരത്തോടെ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു! ഞാൻ ഒരു പുസ്തകമോ രണ്ടോ എഴുതാൻ തുടങ്ങി, എനിക്ക് രണ്ട് വെബ്‌സൈറ്റുകളുണ്ട് (ഒരാളുടെ എന്റെ അഭിനിവേശവും മറ്റൊന്ന് പണമുണ്ടാക്കുന്ന സൈറ്റും) ഞാൻ ആമസോണിൽ വിൽക്കാൻ തുടങ്ങി
കൂടുതൽ energy ർജ്ജവും പേശികളുടെ നേട്ടവും - വർക്ക് out ട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ എനിക്ക് ജിമ്മിൽ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല അത് കാരണം മെലിഞ്ഞതും ശക്തവുമാകാൻ തുടങ്ങി!
വർദ്ധനവ് ആത്മവിശ്വാസം - ഞാൻ കൂടുതൽ നേരം പെൺകുട്ടികളെ ഉറ്റുനോക്കും, മറ്റ് പുരുഷന്മാരുമായി കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, അവർ സാധാരണയായി ആദ്യം അകന്നുനിൽക്കും, സ്ത്രീകൾ എന്നെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ എൻറെ തലയിൽ നിന്നും വർ‌ത്തമാനകാലത്തുമാണ്
ഞാൻ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു - അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങുക, 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം സാധാരണയായി ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടും!
സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ ഇതുവരെ താൽപ്പര്യമില്ല - അതിനാൽ ഞാനും എന്റെ ജി‌എഫും രണ്ടുതവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു… പ്രധാനമായും അവളുടെ പ്രയോജനത്തിനായി, അതെ, ഞാൻ വളരെയധികം ഓണാക്കിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതിനുശേഷം, അശ്ലീലം കാണാനോ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനോ അശ്ലീലം കാണാനോ എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അവിടെ താൽപ്പര്യമില്ല എല്ലാം!
ശരി, എന്റെ PIED ഉപയോഗിച്ച് ഇനിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് ഇനിയും എഴുതാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഞാൻ അവളെ വീണ്ടും കാണുന്നത് വരെ മറ്റൊരു 1-2 മാസം വരെ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ ഒരു കൃത്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടാകുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്… ഓ ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും കെഗൽ‌സ് പരിശീലിക്കുന്നു.
ശുപാർശകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്:
ശരി അതിനാൽ മാഡ്‌ബാർസും ഫ്രീലറ്റിക്‌സും രണ്ട് മികച്ച ഫോൺ അപ്ലിക്കേഷനുകളാണ്, ഫ്രീലറ്റിക്‌സ് ഒരു പ്രതിമാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനാണെങ്കിലും ഞാൻ മാഡ്‌ബാർസിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
ഞാനും സ്പ്രിന്റുകൾ ചെയ്യുന്നു… അടിസ്ഥാനപരമായി ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ കയറുക, സന്നാഹം തുടർന്ന് വശങ്ങളിൽ ചാടുക, ചെരിവ് 12% ആയും വേഗത 8.5 ആയും സജ്ജമാക്കുക, തുടർന്ന് പിന്നിലേക്ക്‌ ചാടി 20 സെക്കൻറ് സ്പ്രിൻറ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് 10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമിക്കുക, ആവർത്തിക്കുക 10 സെറ്റ്. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ദിവസം ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ വേഗത കൂട്ടാനോ ചായ്‌വോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഓടുന്നു പോലും… നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞും പിളർത്തുന്നതിലും മികച്ചതാണ് ഇത്!
നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ഈ ത്രെഡ് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നു!
90+ ദിവസത്തെ വിജയം 25 ദിവസത്തെ ഹാർഡ്‌മോഡ്!
by ഫേപ്പർനേറ്റർ
;