അതെ, 325. 2015 ൽ ഞാൻ എത്ര ദിവസം ഫാപ്പ് ചെയ്തിട്ടില്ല എന്നത് കൃത്യമാണ്. ഒരു വാക്ക്: സമർപ്പണം.
നിങ്ങൾ ഈ ആശയത്തിനായി സ്വയം സമർപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു വഴിത്തിരിവ് ഉണ്ടാക്കും. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ എന്റെ മികച്ച ദിവസങ്ങൾ വന്നു, അവ വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ 90 ദിവസത്തിലെത്തിയില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്‌നമില്ല. അത് അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു നമ്പർ മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ തുടരുന്നതാണ് പ്രധാനം. പോയികൊണ്ടിരിക്കു.
ഞാൻ 90 ദിവസത്തിലെത്തിയിട്ടില്ല. പക്ഷെ ഞാൻ 21-ൽ എത്തി. ഞാൻ 30-ൽ എത്തി. 40, 45, 66, 78. ഞാൻ തുടരുകയാണ്.
NoFap സ്വന്തമായി ഒന്നും ചെയ്യില്ല എന്നതാണ് സത്യം. നിങ്ങളുടെ ഭയം / പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കാനും മാറ്റത്തിനായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു തീരുമാനമെടുക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും. പഴയ ശീലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക. പുതിയവ രൂപീകരിക്കുക.
കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഞാൻ ഒരു ത്രെഡ് ഉണ്ടാക്കിയെങ്കിലും ആരും കണ്ടില്ല. ഇത് എന്നെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിച്ചതിനെക്കുറിച്ചാണ് - ഒരു നോഫാപ്പ് കലണ്ടർ.
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3yfly6/happy_holidays_my_gift_to_you_all_2016_nofap/
ഞാൻ നേടിയ / മാറ്റിയ / മെച്ചപ്പെടുത്തിയ കാര്യങ്ങൾ:
- പി‌എം‌ഒയെ ഗണ്യമായി കുറച്ചു
- ഫാന്റസൈസിംഗ് വളരെ കുറച്ചു
- എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തി. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ധാരാളം ജങ്ക്ഫുഡ്.
- മദ്യപാനം കുറച്ചു. ബിയറില്ല, ഞാൻ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ കുടിക്കില്ല.
- സോഡ പാനീയങ്ങളൊന്നുമില്ല.
- അടിവസ്ത്രമില്ലാതെ ഉറങ്ങുക.
- സജീവമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. പുഷ്അപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, സ്ട്രെച്ചുകൾ, സൈക്ലിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം.
- സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറച്ചു.
- മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മാഭിമാനവും സ്വയം മൂല്യവും.
- എനിക്കായി കൂടുതൽ നിലകൊള്ളുകയും എന്റെ മനസ്സ് സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- എല്ലാവരുമായും വളരെയധികം സത്യസന്ധരും പ്രധാനമായും - ഞാൻ.
- വീണ്ടും വായന ആരംഭിച്ചു. മന Psych ശാസ്ത്രവും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പുസ്തകങ്ങളും നിലവിൽ എന്റെ താൽപ്പര്യമാണ്.
- ഒരു ജേണൽ ആരംഭിച്ചു.
- തണുത്ത മഴ.
- പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ടെന്നീസ്, യോഗ) തിരഞ്ഞെടുത്തു.
- കൂടുതൽ സാമൂഹികം. പെൺകുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുന്നു. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ അനായാസം തോന്നുന്നു.
- ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി കണ്ടുമുട്ടാനും അവളുമായി സംവദിക്കാനും അവളുടെ രതിമൂർച്ഛ ഒന്നിലധികം തവണ നടത്താനും നിയന്ത്രിച്ചു. ഇതുവരെ ലൈംഗികതയില്ല.
എല്ലാ സത്യസന്ധതയിലും എനിക്ക് വിഷമകരമായ വർഷമാണ്. ഞാൻ ന്യൂറോട്ടിക് ആണെന്നും കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസമായി ഹൃദയാഘാതവും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുതുന്നുവെന്നും ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഇത് അത്ര കഠിനമല്ലെങ്കിലും ഇത് എളുപ്പവുമല്ല. അതിനാൽ ഞാൻ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ മുന്നണികളിൽ പോരാടുകയാണ്. പക്ഷെ ഞാൻ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് വളരെ പരിചിതമാണ്.
എനിക്ക് നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്നും ഞാൻ ഒരു വ്യക്തിയാണെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ആരാണ് സത്യസന്ധതയില്ലാത്തത്? കുറഞ്ഞത് ഞാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവസാനം മിക്ക ആളുകളേക്കാളും മികച്ച രീതിയിൽ ഞാൻ പുറത്തുവരുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ തുടരുന്നിടത്തോളം.
എനിക്ക് പങ്കിടാൻ ഇനിയും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് പുതുവത്സരാഘോഷത്തിൽ എല്ലാവരും പാർട്ടി ചെയ്യുന്ന ഒരു നീണ്ട കഴുത പോസ്റ്റായി മാറാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
ഒരു മികച്ച രാത്രി, മികച്ച 2016, മികച്ചൊരു ജീവിതം, സഹ ഫാപ്‌സ്ട്രോനോട്ടുകൾ!
എന്റെ യാത്രയിൽ എന്നെ സഹായിച്ച കാര്യങ്ങൾ:
- ഇല്ല മിസ്റ്റർ നൈസ് ഗയ്
- മാർക്ക് മാൻസന്റെ മോഡലുകൾ
- ഡമ്മികൾക്കുള്ള പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി
- ആർട്ടോഫ്മാൻലൈസ്
- താവോയിസ്റ്റ് രഹസ്യങ്ങളുടെ സ്നേഹം: പുരുഷ ലൈംഗിക .ർജ്ജം വളർത്തുക
- ബ്ലാക്ക് വൈറ്റ്ഗുയിഇൻഅമേരിക്ക
- എലിയട്ട് ഹൾസ്
- യഥാർത്ഥമാക്കിയത്
- / r / NoFap
LINK - 325 ദിവസത്തെ നോഫാപ്പ്: ഇതെല്ലാം കാഴ്ചപ്പാടിനെക്കുറിച്ചാണ്. എന്റെ 2015 അനുഭവം.
സമീപകാലത്തെ ഏറ്റവും ആസ്വാദ്യകരമായ ഒരു ദിവസം ഇന്നലെ എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ സ്വന്തമായി പോയി (ഞാൻ മുമ്പ് അപൂർവ്വമായി ചെയ്യുമായിരുന്നു). അത് പ്രവർത്തിച്ചു!
ഞാൻ അപരിചിതരുമായി സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയായിരുന്നു, ചില തെരുവ് മാന്ത്രികൻ എനിക്ക് കുറച്ച് കാർഡ് തന്ത്രങ്ങൾ കാണിക്കുകയും അവയിൽ ചിലത് എനിക്ക് വിൽക്കുകയും ചെയ്തു (മാജിക് (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), എല്ലാവരും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ എന്റെ പഴയ ജോലിസ്ഥലം സന്ദർശിച്ചു, ഒപ്പം ആൺകുട്ടികളുമായി ചിത്രമെടുത്തു ഭീമാകാരമായ പ്ലഷി സ്യൂട്ടുകൾ, ചില ആൺകുട്ടികളുമായി ടേബിൾ ടെന്നീസിൽ കുറച്ച് പോയിന്റുകൾ കളിച്ചു, യാതൊരു ആവശ്യവുമില്ലാതെ പെൺകുട്ടികളെ സംസാരിക്കുകയും കണ്ടുമുട്ടി. എല്ലാം വളരെ ആത്മാർത്ഥമായിരുന്നു, അത് ഒരു ഒഴുക്ക് പോലെ അനുഭവപ്പെട്ടു. സംഭാഷണങ്ങൾ വളരെ യഥാർത്ഥമായിരുന്നു, ഞാൻ നമ്പറുകൾ പോലും ചോദിച്ചില്ല. എല്ലാവരും ശരിക്കും സ്വീകാര്യരും ആശ്ചര്യഭരിതരുമായിരുന്നു.
ഞാൻ ചില പി‌യു‌എ പയ്യന്മാരെ കണ്ടുമുട്ടി (സ്വാഭാവികമായും, അതായിരുന്നു എന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം) ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് ഒരു ഓപ്പൺ പോലും ചെയ്തു. അവരുടെ പ്രായത്തിൽ അവർ എത്രമാത്രം അചഞ്ചലരായിരുന്നു എന്നത് ആശ്ചര്യകരമാണ് (എന്നെക്കാൾ വളരെ പ്രായം കുറഞ്ഞയാൾ - എനിക്ക് 25 വയസ്സ്, അവർ 16-18 വയസ്സിനിടയിലായിരുന്നു). എന്നാൽ ധ്യാനം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വായന, എകാർട്ട് ടോൾ തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ പോലും, സ്ത്രീകളുമായുള്ള അവരുടെ ഇടപെടലിൽ അവർ എത്ര വ്യാജരാണെന്ന് വ്യക്തമായിരുന്നു.
ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രകൃതി ഗെയിം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം അതാണ്.
ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഇത് അസാധ്യമായി തോന്നിയേനെ. ഒരിക്കൽ കൂടി, നന്ദി!
;