എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായപ്പോൾ ഞാൻ നോഫാപ്പ് ആരംഭിച്ചു. എന്തോ എന്നോട് ശരിയായില്ല, പക്ഷെ എനിക്ക് അത് മനസിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഒന്നുകിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ കഠിനമായ വസ്തുതകൾ അവഗണിക്കുകയായിരുന്നു. എന്റെ നല്ല സ്വഭാവവിശേഷങ്ങളും എന്റെ മോശം സ്വഭാവങ്ങളും (മോശം സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ = ഞാൻ ലജ്ജിച്ച കാര്യങ്ങൾ, വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട കാര്യങ്ങൾ, ഞാൻ ചെയ്യരുതെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ, ഞാൻ മറയ്ക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ) ഞാൻ പട്ടികപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി.
ഇനിപ്പറയുന്നവയെല്ലാം എന്റെ മോശം സ്വഭാവഗുണങ്ങളുടെ പട്ടികയിലാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി: വളരെയധികം സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുക, അശ്ലീലം കാണുക, ലിംഗ സംവേദനക്ഷമത കുറയുക, വെള്ളമുള്ള ശുക്ലം, energy ർജ്ജ അഭാവം, ലൈംഗിക വേളയിൽ അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൽ തുടങ്ങിയവ. എന്റെ ഒരുപാട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന്. എനിക്ക് ഒരു പരിഹാരം ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ നോഫാപ്പിൽ ഇടറിവീഴുകയും ഗവേഷണം നടത്തിയ ശേഷം ഞാൻ ഉടൻ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഇത് ഒന്നാം ദിവസം ആയിരുന്നു, ഞാൻ ആവേശഭരിതനായി. ആദ്യ 1 ദിവസങ്ങൾ ഏറ്റവും കഠിനമായിരുന്നു. ഫക്ക് ബഡ്ഡികളായ പെൺകുട്ടികളുമായുള്ള മിക്ക ആശയവിനിമയങ്ങളും ഞാൻ നിർത്തിവച്ചിരുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ കുറച്ച് മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ. അവരിൽ ചിലരുമായി, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒന്നും സംസാരിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഈ സമയത്ത് അവർക്ക് എന്നിൽ നിന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ‌ക്കായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ത്യാഗങ്ങൾ ഇവയാണ്. ഇത് 25% മടക്കിനൽകുന്ന ഒരു നിക്ഷേപമായി കരുതുക. ചില ദിവസങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കഠിനമായിരുന്നു, പ്രേരണാടിസ്ഥാനത്തിൽ. ചിലപ്പോൾ ദിവസം മുഴുവൻ എന്നെ എത്തിക്കാൻ ഇച്ഛാശക്തി മതിയായിരുന്നു.
മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ എന്റെ മോശം ശീലങ്ങൾ (അശ്ലീലവും സ്വയംഭോഗവും) നല്ല ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി ഉൽ‌പാദനക്ഷമത നേടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ രീതി എന്നെ യാത്രയിലുടനീളം നിരവധി മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനും അവയ്ക്ക് പകരം നിരവധി നല്ല ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു. കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ പ്രവർത്തിക്കുക, ജോലിയിൽ മികച്ചത്, എന്റെ ഹോബികളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുക, എന്റെ കുടുംബവുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുക, കൂടുതൽ സോഷ്യൽ (സോഷ്യൽ മീഡിയ അല്ല), കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് മുതലായവ. ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ മറക്കരുത് ഒരു പ്രധാന കാര്യം ദൈവം. മോശം ദിവസങ്ങളിലോ നല്ല ദിവസങ്ങളിലോ ശരി ദിവസങ്ങളിലോ ഞാൻ പ്രാർത്ഥിച്ചു. ഈ യാത്രയിൽ ദൈവത്തെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അതിനെ വിജയകരമാക്കി. എല്ലാ ദിവസവും നല്ലതും ചീത്തയുമായ ദിവസങ്ങൾക്ക് നന്ദി. നിങ്ങളുടെ യാത്രയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശക്തി നേടാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് വിലമതിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
ദിവസം 25-45. ഇത് ഇവിടെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രേരണ ലഭിക്കുന്നു; നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു മനുഷ്യനും മനുഷ്യനുമാണ്. നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അളക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന സൂചകമാണ് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ ഇത് നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നരകമെന്നപോലെ കൊമ്പുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളെ യുക്തിരഹിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ പശ്ചാത്തപിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യില്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലോ ഡേറ്റിംഗിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക. “NoFap” എന്ന വാചകം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അടിസ്ഥാനപരമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. ഇത് ഹ്രസ്വമായി സൂക്ഷിക്കുക, അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക. നിരാശപ്പെടരുത്. ഞാൻ ചെയ്തു, ഇത് കാര്യങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമാക്കി. അവൾ മനസ്സിലാക്കി, അവൾ എന്നെ ആകർഷിക്കുകയും അഭിമാനിക്കുകയും ചെയ്തു. അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, അത് അവസാനിക്കുന്നതുവരെ അവൾക്ക് കാത്തിരിക്കാനാവില്ല. 5 ദിവസം കൂടി ഞാൻ അവളെ പിന്നോട്ട് തകർക്കുന്നു. 45-ാം ദിവസം, അവൾ എന്നെ പൊടിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ അവളെ ചുംബിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അർദ്ധ സ്ഖലനം നടത്തി. രണ്ടും പൂർണ്ണമായും വസ്ത്രം ധരിച്ചു. എന്റെ 26 വർഷത്തെ ജീവിതത്തിൽ അത് ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. അതിലും പ്രധാനമായി, ആ സമയത്ത് ഞാൻ അവളെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ചിന്തിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ഒരു അശ്ലീലതാരമോ സെലിബ്രിറ്റിയോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ അല്ല. അവൾ എന്റെ മുന്നിൽ. അത് സ്വാഭാവികമായിരുന്നു.
ഇതിനുമുമ്പ്, ഞാൻ ഒരിക്കലും ലൈംഗികതയിൽ നിന്നോ ഓറൽ സെക്‌സിൽ നിന്നോ മാത്രം സ്ഖലനം നടത്തിയിട്ടില്ല. പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞാൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും. എല്ലായ്പ്പോഴും എന്റെ കൈകൊണ്ട് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ ആ ഘട്ടം എനിക്ക് വളരെ വലുതാണ്.
ദിവസം 45: പകുതി പോയിന്റ്. ബിറ്റർ‌സ്വീറ്റ്. ഇത്രയും ദൂരം വരൂ, ഇനിയും പോകാനുണ്ട്. പ്രക്രിയയുമായി പ്രണയത്തിലാകുക. ഇത് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അഭിമാനിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ ഇത്രയും ദൂരെയാക്കാൻ ബാക്കിയുള്ളവരിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം വേറിട്ടു നിർത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച്. പൊയ്ക്കൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. ഇത് വിലമതിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് ജീവിതം മാറ്റുകയാണ്.
ദിവസം 45 - 65. എന്റെ ആദ്യത്തെ നനഞ്ഞ സ്വപ്നം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. ഇത് എന്നോട് പറയുന്നു എന്റെ മസ്തിഷ്കം വീണ്ടും ട്രാക്കിലേക്ക്. മറ്റൊരു വലിയ ഘട്ടം. എല്ലാവരുടെയും ഘട്ടങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ വരാം. മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക. അവയെ നിസ്സാരമായി കാണേണ്ടതില്ല.
ദിവസം 65-85. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഇവിടെയാണ്. 5 ദിവസം ശേഷിക്കുന്നു. അതെ, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും കൊമ്പുണ്ട്. അതെ, എനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടണം. അതെ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇല്ല, അശ്ലീലതയെയോ അശ്ലീലതാരങ്ങളെയോ കുറിച്ച് ഞാൻ ശരിക്കും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഇല്ല, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. മുമ്പ്, കൊമ്പൻ വരുമ്പോൾ അത് ഷോ നടത്തും. കൊമ്പുകോർക്കാൻ എന്നോട് പറഞ്ഞതെന്തും ഞാൻ ചെയ്തു.
എനിക്ക് ഇപ്പോൾ നിയന്ത്രണം ലഭിച്ചു. എനിക്ക് കൊമ്പുള്ളവനാകാം, മറ്റേതൊരു ദിവസത്തേക്കാളും ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയില്ലെങ്കിലും ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയുള്ളവനാകാം. ഇത് മേലിൽ എന്റെ തലച്ചോറിലോ ചിന്തകളിലോ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നില്ല. ഞാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാം അമിതമായി ലൈംഗികവൽക്കരിക്കില്ല. ഞാൻ തിരിച്ചെത്തി, ഞാൻ എന്നത്തേക്കാളും മികച്ചവനാണ്. നിങ്ങൾ ഈ സ്ഥാനത്തെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അടുത്തിരിക്കുന്നതിനാൽ വഞ്ചിക്കരുത്. പൂർത്തിയാക്കുക. പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളെ പൂർത്തിയാക്കാൻ പിശാച് അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് പൂർത്തിയാക്കുക. മൃദുവാകരുത്, ഒരു പുരുഷനായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ച മനുഷ്യൻ.
നുറുങ്ങുകൾ: വെള്ളം കുടിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പ്രസന്നനായിരിക്കുക. ഇത് കഠിനമാക്കുക. വർക്കൗട്ട്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. പ്രാർത്ഥന പ്രാർത്ഥിക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരു സമയം എടുക്കുക. പ്രധാന ലക്ഷ്യം മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ “ഹോസ്” മുറിക്കുക. ശ്രദ്ധിച്ച് ഇരിക്കു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. സജീവമാകുക, നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണ്. വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക. വഞ്ചിക്കരുത്. സ്വയം നന്ദി. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക. ദൈവമേ നന്ദി.
എന്റെ ജീവിതം മാറ്റിയതിന് റെഡ്ഡിറ്റിനും നോഫാപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കും ദൈവത്തിനും നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ ചോദിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇത് കുറഞ്ഞത് 1 വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഞാൻ 19 ഏപ്രിൽ 2017 നാണ് ഇത് ആരംഭിച്ചത്. ഇന്ന് 12 ജൂലൈ 2017 ആണ്. ഞാൻ നിലവിൽ 85 ആം ദിവസമാണ്, എനിക്ക് 5 ദിവസം ശേഷിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ പദ്ധതി: സ്വയംഭോഗം ചെയ്യരുത്, അശ്ലീലമില്ല, സ്ഖലനം ഇല്ല, ലൈംഗികതയില്ല, ഓറൽ സെക്സ് ഇല്ല (നൽകുകയോ സ്വീകരിക്കുകയോ).
LINK - നോഫാപ്പ് ഡേ 85 ൽ 90. ഹാർഡ് മോഡ്. ഇതാ സത്യം…
;