അങ്ങനെ ജനുവരി 20 ന് ഞാൻ എന്റെ 30 ദിവസത്തെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തി. എന്റെ വിഷാദവും നേരിയ ഉത്കണ്ഠയും എന്നിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനും സ്ത്രീകളുമായുള്ള സാധാരണ ഇടപെടലുകളിൽ നിന്ന് വീണ്ടും ആവേശഭരിതരാകാനുമുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് ഞാൻ തുടക്കത്തിൽ ആരംഭിച്ചത്. വിഷാദരോഗത്തിന് ഇത് വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയണം.
“വെല്ലുവിളി” എന്നെത്തന്നെ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ധ്യാനം വളരെയധികം സഹായിച്ചു. അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധമില്ലാതെ ഉള്ളിൽ നടക്കുന്ന ഏതൊരു വികാരവും ഇരിക്കാനും കാണാനും എനിക്ക് കഴിയുന്നു, ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളായ ജോലി, അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയിലേക്ക് വ്യാപിച്ച നേട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ യോഗ ചെയ്യുന്നു, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഈ ഒരു വീഡിയോ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ തന്നെ blow താനാകും. വ്യായാമം, ധ്യാനം, നോഫാപ്പ് എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ പരസ്പരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു എന്നത് രസകരമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള അച്ചടക്കം എനിക്കുണ്ടാകാൻ, ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിനാൽ ഞാൻ നോഫാപ്പിലായിരിക്കണം, അതേ സമയം വ്യായാമം / ധ്യാനം / ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനാൽ എനിക്ക് നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള. ഇത് ഒരു മുകളിലേക്കുള്ള സർപ്പിള പോലെയാണ്.
ഞാൻ സ്ത്രീകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ / ആകർഷണം അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല, കുറഞ്ഞത് ഇതുവരെ. എന്നിരുന്നാലും ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ അച്ഛനോടൊപ്പം ഒരു ഓഫീസിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ചുറ്റും ജീവിക്കാൻ എനിക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഉപദേശമുണ്ടോ? നന്ദി!
;