ഇവിടെ ദീർഘനേരം ആരാധകനായി, എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്രൂപ്പിനെ പ്രശംസിച്ചിരുന്നുവെങ്കിലും ഇത് എന്റെ ആദ്യ യാത്രയാണ് - ഏകദേശം 45 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ PMO ഇല്ലാതെ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാവരും പറയുന്നത് എനിക്ക് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും, ഫലങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്. ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതവും പണവും പാഴാക്കുന്ന മിക്ക മരുന്നുകളേക്കാളും മികച്ചതാണ്.
എന്റെ കാമുകിയുമായി അടുപ്പം പുലർത്തുന്നതിൽ ഞാൻ അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്. ഇതാ ഇടപാട്: ചിലപ്പോൾ അവൾ ലൈംഗികതയ്ക്കായി അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു, എല്ലാം നന്നായിരിക്കും. പക്ഷേ, ഇതാണ് എനിക്ക് ലഭിക്കുന്നത്, അടിവസ്ത്രം / വസ്ത്രധാരണം ചെയ്യുന്ന ലൈംഗികത / അവളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് ഒരുതരം പുന pse സ്ഥാപനമാണോ? കാരണം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഒരു കാമുകിയുമായി അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു അശ്ലീല സിനിമയുടെ റോൾ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ പങ്കാളിയുമായി പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒന്നല്ല. ഇതുപോലുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ, അത് കൂടുതൽ കാഷ്വൽ ആയി സൂക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് സ്വാഭാവികവും യഥാർത്ഥ ജീവിതവും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം നല്ലതാണ്.
കഠിനമായ ഇഡി, ഡിഇ, ബ്രെയിൻ‌ഫോഗ്, പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം മുതലായ ദീർഘകാല പി‌എം‌ഒയുടെ മിക്ക നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും എനിക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് എന്നതും ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അവ സാധാരണയായി ആയിരിക്കേണ്ടതിന്റെ 45-50% വരും, അതിനാൽ എനിക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്, ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ എന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ നിരോധിക്കുകയോ ചെയ്യുമോ എന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
എനിക്ക് 27 വയസ്സ്, പക്ഷേ എനിക്ക് 12 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പി‌എം‌ഒ ആരംഭിച്ചു, 45 ദിവസം മുമ്പ് വരെ നിർത്തിയില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഒരിക്കലും ഒരു ദിവസം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, എന്റെ റെക്കോർഡ് 11 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 24 തവണയാണ്, പ്രതിദിന ശരാശരി 3-5 തവണ: /
എനിക്ക് 16 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഞാൻ അശക്തനാകാൻ തുടങ്ങി, 21 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ വയാഗ്ര ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി, അല്ലാത്തപക്ഷം, എനിക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരിക്കലും നുഴഞ്ഞുകയറ്റം നേടാനാവില്ല. എന്റെ പ്രായം കാരണം ഡോക്ടർ എന്നെ വയാഗ്ര നിർദ്ദേശിക്കാത്തതിനാൽ രക്തപരിശോധനയും എല്ലാം ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെപ്പോലും സന്ദർശിച്ചു 😀 എല്ലാം വളരെ മികച്ചതായി തിരിച്ചെത്തി, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും തകർന്നുപോയി.
ഇപ്പോൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, നോഫാപ്പിനെക്കുറിച്ചോ YBOP നെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലിങ്കിൽ നിങ്ങൾ അയച്ച വിവരത്തെക്കുറിച്ചോ ഞാൻ ഒരിക്കലും വായിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് പൂർണ്ണമായ അർത്ഥം നൽകുന്നു.
എനിക്ക് ഇതുവരെ പൂർണ്ണ ഉദ്ധാരണം ഇല്ലെങ്കിലും, അവ ഇപ്പോഴും വളരെ മികച്ചതാണ്, മുമ്പ് 50 മില്ലിഗ്രാം വയാഗ്ര ഡോസ് ഇല്ലാതെ എനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല, അതിനാൽ 50-60% പോലും എനിക്ക് ഒരിക്കലും നേടാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്. ഫ്ലാസിഡ് വലുപ്പവും വളരെ മികച്ചതാണ്.
എന്റെ ദീർഘകാല എക്സ്പോഷർ കാരണം, സാധ്യമായ ആദ്യ പ്രായത്തിൽ തന്നെ, എന്നെ സുഖപ്പെടുത്താൻ 6-9 മാസം എടുക്കുമെന്ന് ഞാൻ imagine ഹിക്കുന്നു. രണ്ട് വഴികളിലൂടെയും, ഞാൻ പി‌എം‌ഒയിലേക്ക് ഇനി ഒരിക്കലും പദ്ധതിയിടുന്നില്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് പ്രശ്‌നമില്ല.
എനിക്ക് ലിസ്റ്റുചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ, എനിക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ തലവേദന തോന്നുന്നു - ഒരു ഉല്ലാസ അർത്ഥത്തിലല്ല, മറിച്ച് അതിനെ “മാന്യമായ” രീതിയിൽ വിളിക്കാൻ. എന്റെ വികാരങ്ങൾ / ചിന്തകളുമായി ഞാൻ വളരെയധികം യോജിക്കുന്നു, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ, എന്തെങ്കിലും പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ ഉറച്ചുനിൽക്കണം തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ അറിയാൻ കഴിയും.
മുമ്പ് ഞാൻ വളരെ നീട്ടിവെക്കൽ സാധ്യതയുള്ളയാളായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ നീട്ടിവെക്കലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും ഞാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു.
ചില വഴികളിൽ, ഞാൻ കാര്യത്തെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് വീണ്ടും 16 വയസ്സ് തോന്നുന്നു, energy ർജ്ജവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും. വർഷങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്തോറും, ഓരോ വർഷവും എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് വഷളാകുന്നത് എന്ന് ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ചിന്തിച്ചിരുന്നു, എനിക്ക് വളരെ മോശമായ ജനിതകശാസ്ത്രമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതി, പക്ഷേ എന്റെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഞാൻ അകന്നുപോയി.
എന്റെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നതായി എനിക്ക് തീർച്ചയായും അനുഭവപ്പെടും - എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന മറ്റ് ചെറിയ ആസക്തികളും ദു ices ഖങ്ങളും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സാവധാനം നീക്കംചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഞാൻ മുമ്പ് അവരെ തടയാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ഒരിക്കലും കഴിഞ്ഞില്ല. ഇപ്പോൾ - ഇത് വളരെ നല്ലൊരു കാറ്റാണ്.
വെറും 45 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ നീക്കംചെയ്ത / മാറ്റിയ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ NoFap:
- ഡയറ്റ് കോക്ക് കുടിക്കുന്നത് നിർത്തി (മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 2L വരെ!)
- സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, ജങ്ക് ഫുഡ്, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, ലളിതമായ പഞ്ചസാര എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി (പഴങ്ങളിലേക്കും പച്ചക്കറികളിലേക്കും മാറി, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനും - എല്ലാം വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കി).
- ലിഫ്റ്റിംഗും വ്യായാമവും ആരംഭിക്കുന്നു (എന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലും നിർത്തി)
- എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന എല്ലാ അശ്ലീലങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കി (10+ വർഷത്തെ ശേഖരം, 335 ജിബിയിൽ കൂടുതൽ)
- എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന മിക്ക വീഡിയോ ഗെയിമുകളും ഇല്ലാതാക്കി, പ്രത്യേകിച്ച് RPG / MMO ഗെയിമുകൾക്ക് അടിമ. - എന്റെ ഇൻറർനെറ്റ് സർഫിംഗിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അടിസ്ഥാനപരമായി ഞാൻ മുമ്പ് ചെയ്തതിന്റെ പകുതിയോളം സമയം പാഴാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതെ, നോഫാപ്പ് ഒരുപക്ഷേ എൻറെ ദീർഘകാല നിക്ഷേപമാണ്
LINK - NoFap- നെക്കുറിച്ചും പങ്കാളിയുമായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചോദ്യം
;