ഞാൻ ഒരു 27 വയസ്സുള്ള സുഹൃത്താണ്, സ്വയംതൊഴിലാളിയാണ്, എന്നെത്തന്നെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കണ്ടതുപോലെ തന്നെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ! എല്ലാം പുറത്തു വിടാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ആരെങ്കിലും ഇത്രയും നീണ്ട ബബിൾ വായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയില്ല, പക്ഷെ എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്! നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും ആശംസകൾ.
ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തതുമുതൽ, രണ്ട് മാസം മുമ്പ്, എന്റെ ജീവിതത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും ഞാൻ ഒരു സുപ്രധാന മാറ്റം വരുത്തിയെന്ന് എനിക്ക് ആദ്യമായി പറയാൻ കഴിയും.
ഞാൻ ഉണ്ടായിരുന്ന ആ മേഖലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, മങ്ങിയ മനസ്സ്, തികച്ചും ഉൽ‌പാദനക്ഷമമല്ലാത്ത, വിഷാദം, ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം ഇല്ലാത്തത്. ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് ഞാൻ ഒഴിവാക്കി, പന്തയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ 0 energy ർജ്ജം ഉള്ള ഞാൻ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് നിർത്തി, എന്റെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ അനന്തമായ ഹിമപാതം ഞാൻ അവസാനിപ്പിച്ചു.
ഇപ്പോൾ ഞാൻ രാവിലെ ഉണർന്നെഴുന്നേറ്റു, ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിന് ശേഷം, എങ്ങുമെത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടാതെ, എന്റെ 7-8 മണിക്കൂർ എനിക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം എടുക്കുക, പകലിനുള്ള എന്റെ പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് തലേദിവസം രാത്രി തയ്യാറാക്കി പ്രവർത്തനത്തിന് തയ്യാറായി. ഒടുവിൽ ഞാൻ ദിവസവും ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തി. സമയം പാഴാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, പകൽ സമയത്ത് ഒന്നും ചെയ്യാനാകാതെ നിൽക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഞാൻ എത്തി, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഞാൻ സ്റ്റഫ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ. (ടിവി സീരീസ്, റാൻഡം ബ്ര rows സിംഗ് മുതലായവ എനിക്ക് ഒരു തരത്തിലുള്ള ആനുകൂല്യവും നൽകാത്ത ഒന്നും ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല). ടിവി സീരീസിലെ സമയം പാഴാക്കുന്നത് ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചു (എനിക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ അവശേഷിക്കുന്നു, ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 1-2 എപ്പിസോഡുകൾ കാണുന്നു),
ദൈനംദിന ബുദ്ധിശൂന്യമായ ജെർക്ക് ഓഫുകളും അശ്ലീല സിഐയും ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ വ്യക്തമായി ചെയ്തു, പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ ഈ പുതിയ energy ർജ്ജം നിക്ഷേപിച്ചു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ മോചനം നേടി, ഉറക്കത്തിന് മുമ്പായി രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ എന്നിവ ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചു. ഭക്ഷണം ഇന്ധനമാണ്, പോഷണമല്ല.
ഞാൻ സ്പോർട്സിൽ കഴുതയെ ചവിട്ടി, വ്യക്തമായ മാറ്റങ്ങളോടെ 30 ൽ 55 ദിവസത്തേക്ക് 60 ദിവസത്തെ ഷ്രെഡ് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. 90 വർഷത്തിനിടയിൽ ആദ്യമായി 89.9 കിലോഗ്രാമിൽ (ഇന്ന് രാവിലെ 7) എത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, ഇത് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. 108 മീറ്ററിൽ 1.85 കിലോഗ്രാം പരമാവധി ഉണ്ടായിരിക്കണം.
എനിക്ക് വായന ആരംഭിക്കാനും അതിശയകരമായ രീതിയിൽ 3 പുസ്തകങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാനും കഴിഞ്ഞു, അതിനു മുകളിൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ അറിവ് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്തു. വായന വീണ്ടും സന്തോഷകരമായി. ക .തുകകരമാണെങ്കിൽ പുതിയ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു. അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെയധികം പ്രചോദനവും ആഗ്രഹത്തിനും അഭിലാഷത്തിനും തികഞ്ഞ ഇന്ധനമായിത്തീർന്നു.
ഞാൻ ആളുകളുമായി കൂടുതൽ നന്നായി ഇടപഴകുന്നു, സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകളിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സംഘടിതമായും. എനിക്ക് കൂടുതൽ .ർജ്ജമുണ്ട്. എന്റെ ഭാവിക്കായി എനിക്ക് ഒരു പദ്ധതിയുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ 5 വർഷത്തേക്കാൾ കഴിഞ്ഞ രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ വ്യത്യസ്ത തരം വിനോദങ്ങളും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു.
എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്തിയതിലൂടെ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ഈ അതിശയകരമായ റോഡിന്റെ തുടക്കത്തിലാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നാം എന്നതാണ് അതിശയകരമായ ഭാഗം.
അതിനാൽ, ഇതെല്ലാം സംഭവിച്ചതിന്റെ യഥാർത്ഥ അടിത്തറ എനിക്ക് ഇപ്രകാരമാണ്:
1. നോഫാപ്പ് (എൻറെ ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനോട് ഞാൻ എന്നും കടപ്പെട്ടിരിക്കും, വളരെ ആത്മീയമായി പരിണമിച്ച 2 മാസം മുമ്പ് ഞങ്ങൾ ഒരു ബിയർ പിടിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ നല്ലൊരു മേഖലയിലായിരുന്നില്ല. ആ സംസാരം എനിക്ക് ദിശാബോധവും കൂടുതൽ ആത്മബോധവും ആത്മവിശ്വാസവും കൂടുതൽ അച്ചടക്കവും നേടുന്നതിനുള്ള അവശ്യ ഉപകരണവും വാഗ്ദാനം ചെയ്തു.ഞാൻ ഒരു പുതിയ മനുഷ്യനാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. വ്യത്യസ്തനായ മനുഷ്യൻ. കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, മിടുക്കനായ, കൂടുതൽ രചിച്ച, നിയന്ത്രണത്തിൽ, സന്തോഷത്തോടെ, അതിലും നല്ല മനുഷ്യൻ. ശക്തനായ മനുഷ്യൻ!
2. ധ്യാനം (ഈ പ്രക്രിയയുടെ സുഗമമായ നടത്തിപ്പ് നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കഴിഞ്ഞ 3.1 മാസത്തിനുള്ളിൽ ധ്യാനിച്ച + 4 കെ വരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുവരെ ഞാൻ ദിവസേന ധ്യാനം മിക്കവാറും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് 20 ഇല്ലെങ്കിൽ അവർ പറയുന്നു ദിവസേന ധ്യാനിക്കാൻ മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്.)
3. സ്‌പോർട്ട് (ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്ന 30 ദിവസത്തെ ഷ്രെഡ് വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാം, എല്ലാ ദിവസവും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു, ഇത് energy ർജ്ജത്തിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും അതിശയകരമായ ബൂസ്റ്ററാണ്, ദിവസത്തിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗത്തേക്ക് പോകുന്നു. ശാരീരിക ഫലങ്ങളും മോശമല്ല. 21 ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, ഒരു ദിവസത്തെ വ്യായാമം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം എനിക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നുവെന്നത് വാസ്തവത്തിൽ ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. എന്റെ തരത്തിലുള്ള ആസക്തി 😀)
4. തണുത്ത മഴ (ഞാൻ ഒരിക്കലും ചൂടുള്ള മഴയിലേക്ക് മടങ്ങിവരുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും തണുത്ത മഴയിൽ ഒതുങ്ങുന്നു, എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകളുടെയും energy ർജ്ജത്തിൻറെയും മികച്ച തൽക്ഷണ ബൂസ്റ്റർ ഇല്ല.)
5. നല്ല രാത്രി ഉറക്കം. ഒടുവിൽ എന്റെ ഉറക്കത്തിൽ ഞാൻ സമാധാനമായി. ഇപ്പോൾ ഞാൻ 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ 5-6 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്, കാരണം ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിരന്തരമായ തിരക്കിലായിരുന്നു, ഒരിക്കലും വേണ്ടത്ര സമയമില്ല, പക്ഷേ സങ്കടകരമെന്നു പറയട്ടെ 30 -40% മനസും ശരീരവും കാരണം ഞാൻ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്. മാറ്റങ്ങളോടെ, ഞാൻ എല്ലാ രാത്രിയും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ ദിവസവും 80-100% വരെ നിരന്തരം പൂർത്തിയാക്കുക.
ഇത് പറയുമ്പോൾ, എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ, ജീവിതത്തോടുള്ള എന്റെ പുതിയ സന്തോഷം, വിജയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, അച്ചടക്കം, energy ർജ്ജം ശേഖരിക്കൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, എന്റെ പക്കലുള്ള എല്ലാ പുതിയ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അവസാന 7 വികസിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടത്ര പുരോഗതി കൈവരിക്കാനുള്ള അവസരം എനിക്കുണ്ട്. സുഖപ്രദമായ ജീവിതത്തിന്റെ വർഷങ്ങൾ, തീപ്പൊരിയോ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതിയോ ഇല്ല, ഇവിടെ മറന്നുപോയ ശരാശരി ജീവിതശൈലിക്ക് മുകളിലുള്ള ആദ്യ വരിയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു. ഒട്ടും തന്നെയില്ല!
ഉയരത്തിലേക്ക് പോകാനുള്ള സമയമാണിത്!
ഇത് നേടാനുള്ള സമയമാണ്!
അഭിനയിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്!
LINK - അവസാന രണ്ട് മാസത്തെ NoFap ആനുകൂല്യങ്ങൾ
By Maceee101k
;