ഏകദേശം 2013 മുതൽ ഞാൻ അശ്ലീലത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. എന്റെ ആദ്യത്തെ സ്‌ട്രീക്ക് ഞാൻ നോഫാപ്പുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് 64 ദിവസമാക്കി (ആ സമയത്ത് എനിക്ക് ഒരു ജിഎഫ് ഉണ്ടായിരുന്നു) അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. അതിനുശേഷം എനിക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഒരു മാസമായിരിക്കാം, പിന്നീട് ഞാൻ വീണ്ടും വഴുതിവീഴും, എന്നിരുന്നാലും ഓരോ തവണയും എന്റെ അശ്ലീല ഉപഭോഗം കുറയുന്നു. ഞാൻ പഠിച്ച ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇതാ, ഒടുവിൽ എന്നെ അവിടെ എത്തിച്ചത്:
- മദ്യം / മയക്കുമരുന്ന്: ഹാംഗ്‌ഓവർ ആയി കിടക്കുന്നതിന്റെ പിറ്റേന്ന് എനിക്ക് വഴുതിവീഴാനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമായിരുന്നു, ഒടുവിൽ ഞാൻ ഇത് 99% വെട്ടിക്കുറച്ചു.
- ഒരു ഫ്ലിപ്പ് ഫോണിലേക്ക് മാറുന്നു: ഇത് ശരിക്കും സഹായിച്ചു, എന്റെ ബിൽ വളരെ വിലകുറഞ്ഞതായി മാത്രമല്ല, ഇത് എന്റെ ഫോൺ ആസക്തിയെ തകർത്തു
- ഡേറ്റിംഗ് അപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക: ഇവ ഒരു ട്രിഗർ ആയിരുന്നു, വ്യക്തമായും
- ഒരു മോശം ദിവസമുണ്ട്: ഇത് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ഏറ്റവും വലിയ ഉൾക്കാഴ്ചയാണ്, എനിക്ക് ഒരു മോശം ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ അശ്ലീലതയിലേക്ക് ഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ഒഴികഴിവ് കണ്ടെത്തും. അടിസ്ഥാനപരമായി ഞാൻ ഒരുതരം വൈകാരിക വേദന അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു രക്ഷപ്പെടലായി ഇത് ഉപയോഗിച്ചു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ ഞാൻ അത് ഉപയോഗിച്ചു.
- കമ്പ്യൂട്ടർ / ടിവി സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു: ഞാൻ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുകയും എന്റെ ഗെയിമിംഗ് / ടിവി സമയം ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു, കൂടാതെ ദിവസത്തിലെ മറ്റ് മണിക്കൂറുകൾ (വായന, ജോലിചെയ്യൽ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക) എന്നെത്തന്നെ മികച്ചതാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തി. ഏകദേശം 30 പ ounds ണ്ട് പേശി ധരിക്കുക, ഇപ്പോൾ വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു
- ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു: ഞാൻ ഒരു മണിക്കൂർ ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിന്നു, ഇത് വളരെയധികം സഹായിച്ചു.
അവസാനമായി, എന്നെ 90 ദിവസത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രമാണിത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇതിനെതിരായിരിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല, കാരണം രണ്ടും ഒരേ സമയം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശക്തനാണെന്ന് ഞാൻ വിചാരിച്ചിരിക്കാം:
- ആദ്യത്തെ 90 ദിവസത്തേക്ക് നോഫാപ്പ് ഇല്ലാതെ പോൺഫ്രീ ചെയ്യുന്നത്: മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ഞാനും ഈ പ്രശ്നം എത്രയും വേഗം പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ ആസക്തി അങ്ങനെയല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്; ഇത് പോകുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ലോഷൻ ഇടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചുണങ്ങല്ല. NoFap ഉം PornFree ഉം ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ആദ്യത്തെ 90 ദിവസം NoFap ഇല്ലാതെ അശ്ലീലസാഹിത്യം നടത്താമെന്നും അത് എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് ലഭിച്ചുവെന്നും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇത് വളരെ എളുപ്പമായിരുന്നു, എനിക്ക് ഒരു പ്രേരണ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ യഥാർത്ഥ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പെൺകുട്ടികളെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ക്രമേണ പ്രേരണകൾ ശമിക്കുകയും ഞാൻ അത് വിനോദത്തിനായി ചെയ്തു. 90 ദിവസാവസാനത്തോടെ എന്റെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിക്കുകയും ഞാൻ വളരെയധികം ശക്തനാവുകയും ചെയ്തു, അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് നഷ്ടമായ അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചോ പോലും ചിന്തിക്കാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് ഞാൻ എത്തി. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഇത് 90 ദിവസമാക്കി, ഈ സമയം നോഫാപ്പിനൊപ്പം 90 ദിവസം കൂടി പോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ആവശ്യമാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല.
എനിക്ക് 29 വയസ്സ് ഉണ്ട്, ഞാൻ 15 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ ആദ്യമായി അശ്ലീലമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. 21-25 കാലഘട്ടത്തിലാണ് ഞാൻ ഒരു സാധാരണ ഉപയോക്താവിൽ നിന്ന് ഒരു കനത്ത ഉപയോക്താവിലേക്ക് പോയത്. ഏകദേശം 25 ഓടെ ഇത് എന്നെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി, തുടർന്ന് റെഡ്ഡിറ്റിൽ അശ്ലീലത്തിനായി തിരയുന്നതിനിടയിൽ ഞാൻ ഈ സൈഡ് കണ്ടു.
എന്നെ വലിച്ചുകീറിയ കാര്യം 25 വയസ് പ്രായമാകുമ്പോഴാണ് ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി മിനുസപ്പെടുത്തുന്നതും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പെൺകുട്ടികൾ എന്റെ വീട്ടിൽ അതിക്രമിച്ച് കടക്കുന്നതും എന്നോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നത്, എനിക്ക് PIED ഉള്ളതിനാൽ അവരെ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയോ വിഷമിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക. എന്റെ പ്രശസ്തി നിലനിർത്തുന്നതിനിടയിൽ ഇവിടെയെത്താൻ എനിക്ക് വളരെയധികം ത്യാഗം ചെയ്യേണ്ടിവന്നു. ചില ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത് എന്നെ ശരിക്കും ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ഒടുവിൽ ഞാൻ ഇവിടെ എത്തുന്നതുവരെ ഡേറ്റിംഗ് രംഗം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ മറ്റൊരു 90 ദിവസത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, ഈ സമയം യാതൊരു ഫാപ് ഇല്ലാതെ, എന്നെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ചില ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു, ഒരുപക്ഷേ വീണ്ടും ഡേറ്റ് ചെയ്യും, ഇത് ശരിക്കും ഒരു വേദനയാണെങ്കിലും: പി.
എല്ലാവർക്കും ആശംസകൾ.
എഡിറ്റുചെയ്യുക: കഥയുടെ ധാർമ്മികത എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ എന്നെത്തന്നെ അച്ചടക്കം ചെയ്യുകയായിരുന്നു, ഒടുവിൽ എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ എന്നെ അനുവദിച്ചു.
LINK - അവസാനമായി 90: 3 വർഷത്തെ യാത്ര, എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചതും ചെയ്യാത്തതും
;