ഒന്നര മാസമായി ഞാൻ നോഫാപ്പ് ചെയ്യുന്നു. ആ സമയത്ത്, ഞാൻ രണ്ടുതവണ പുന ps സ്ഥാപിച്ചു, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വലിയ ദൃ ve നിശ്ചയത്തോടെ പ്രലോഭനം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചു. എനിക്ക് 29 വയസ്സുണ്ട്, ഗുരുതരമായ PIED ബാധിച്ചു. അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആകർഷകമായ ഒരു സ്ത്രീയോടൊപ്പം ഞാൻ ഉണ്ടായിരുന്ന രണ്ട് സംഭവങ്ങളുണ്ട്, എന്റെ ശരീരത്തിന് പ്രതികരണമില്ല
എന്നെ വല്ലാതെ അപമാനിച്ചു, ആത്മഹത്യയെ ഒരു “ഓപ്ഷനായി” ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. അപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഈ സബ്റെഡിറ്റ് കണ്ടെത്തിയത്, അതിനായി ഞാൻ വളരെയധികം നന്ദിയുള്ളവനാണ്, ഒപ്പം എന്റെ ജീവിത രീതി മാറ്റുന്നതിൽ ഞാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണ്.
വിജയഗാഥകൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സഹായകരമായ പ്രചോദനം ഞാൻ കണ്ടെത്തി, അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് ഞാൻ അനുഭവിച്ച കാര്യങ്ങൾ എഴുതാമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
- PIED. ഇതാണ് ഏറ്റവും വലുത്. വ്യാഴാഴ്ച, ഞാൻ ഒരു പെൺ സുഹൃത്തിനെ കണ്ടുമുട്ടി (ആകസ്മികമായി, എന്റെ ഈ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് അവർക്കറിയാം) ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരു കാര്യം മറ്റൊന്നിലേക്ക് നയിച്ചു, ഞങ്ങൾ എന്റെ സ്ഥലത്ത് തിരിച്ചെത്തി - ഇതാ, എന്റെ PIED പഴയതുപോലെ ഒരിടത്തും ഇല്ല. ഇന്ന് (ശനിയാഴ്ച) രാവിലെ ഞങ്ങൾ ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യുന്നു, ലൈംഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടപ്പോൾ അത് പൂർണ്ണമായും സുഗമമായ കപ്പലോട്ടമല്ലെന്ന് കുറച്ച് തവണ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഞാൻ ഒരു മാസം മുമ്പ് എവിടെയായിരുന്നുവെന്നതും യഥാർത്ഥത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അഗാധമായ. ചുംബനത്തിനപ്പുറം ഒരു ഉത്തേജനവുമില്ലാതെ എനിക്ക് പല ഘട്ടങ്ങളിലും ഒരു ഉദ്ധാരണം നേടാൻ കഴിഞ്ഞു. എനിക്ക് ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. എന്റെ മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗത്തിനായി ഇത് എന്നെ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വലിയ ഇരുണ്ട മേഘത്തെ എത്രമാത്രം ഉയർത്തിയെന്ന് എനിക്ക് വിവരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ മികച്ച രൂപത്തിലാണ്. ഇത് NoFap- ന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമല്ല, പക്ഷേ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എന്റെ ദിവസങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്നേക്കാൾ കഠിനമായി ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം പേശി നിർവചനം.
- അതുപോലെ, ഞാൻ എന്റെ സമയം മറ്റ് ഹോബികളിൽ നിറച്ചിട്ടുണ്ട് - വായന, എഴുത്ത്, ഡ്രോയിംഗ്. ഈ അഭിനിവേശങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് എന്നെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തി.
- സ്ത്രീ ശ്രദ്ധ. അതുകൊണ്ടല്ല ഞാൻ ഇത് ചെയ്തത് (നോഫാപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതുവരെ ഈ ഇഫക്റ്റിനെക്കുറിച്ച് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു) എന്നാൽ വ്യത്യാസം ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെന്ന് പറഞ്ഞാൽ ഞാൻ കള്ളമായിരിക്കും. എനിക്ക് ume ഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും എന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം എന്റെ ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും എന്നിൽ ഒരു പുതിയ ആത്മവിശ്വാസം കണ്ടെത്തി, അത് ഒരുപക്ഷേ ശ്രദ്ധേയമാണ്. എന്റെ ലീഗിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പുറത്തായ സ്ത്രീകൾ പോലും എന്നെ ആകർഷിച്ചുവെന്ന് പോയിന്റ് ശൂന്യമായി പറയൂ, വളരെക്കാലമായി ഞാൻ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒന്ന്.
- മികച്ച ചർമ്മവും വ്യക്തമായ കണ്ണുകളും. മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിന്ന എന്റെ ആസക്തി ഉപയോഗിച്ച് ആ ഭയാനകമായ സെഷനുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധേയമായി സ്വാധീനിച്ചു. ഞാൻ കുറച്ച് ക്ഷീണിതനാണ്, വളരെയധികം ജാഗ്രതയോടെ നോക്കുക, എന്റെ ചർമ്മം വളരെ മികച്ചതായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ വരുത്തുന്ന എല്ലാ മാറ്റങ്ങളുടെയും സംയോജിത ഫലത്തിലേക്ക് ഞാൻ ഇത് വീണ്ടും ഇടുന്നു.
എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി മുന്നോട്ട് പോകാം. ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന വ്യത്യാസം ഭ്രാന്താണ്, എനിക്ക് നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. എനിക്ക് ഈ വർഷം 30 വയസ്സ് തികയാൻ പോകുന്നു, സത്യസന്ധമായി, ഞാൻ വിചാരിച്ചത് ഒരു മനുഷ്യനെന്ന നിലയിലാണ്. PIED ശരിക്കും ആ വികാരം ഉറപ്പിച്ചു.
ഇപ്പോൾ? ഞാൻ മാറുന്ന ആളെ എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഭാവനയുടെ ഏത് ഭാഗത്തും ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയില്ല, പക്ഷേ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നതിൽ സംശയമില്ല.
നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളോട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, ഈ ഇരുണ്ട തുരങ്കത്തിന് ഒരു അന്ത്യമുണ്ടാകും. അതിലുപരിയായി, നിങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഭയങ്കരനായ ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കില്ല.
LINK - പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് (PIED വിജയം)
by ഈ ഉന്മേഷം
UDPATE - എന്റെ യാത്ര (PIED പുരോഗതിയും നുറുങ്ങുകളും)
എനിക്ക് 29 വയസ്സുണ്ട്, എൻറെ മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ PIED ബാധിച്ചു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അടുത്തിടെ പോസ്റ്റുചെയ്തു, കുറച്ച് ആളുകൾ എന്നോട് ഉപദേശം ചോദിച്ചു, അതിനാൽ എന്റെ അവസ്ഥയും കുറച്ച് ഉപദേശവും കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി എഴുതാമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.
കോളേജിൽ ഇത് ഒരിക്കലും ഒരു പ്രശ്‌നമായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ അതിനുശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമായി മാറി. ഞാൻ പിന്നീട് എന്റെ ദീർഘകാല മുൻ‌ഗാമിയെ കണ്ടുമുട്ടി, പി‌എം‌ഒ, പി‌ഐ‌ഡി എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംയമനം പാലിച്ച് കുറച്ച് വർഷത്തേക്ക് പോയി - പക്ഷേ ബന്ധം വളരെ ദൂരം പോകുമ്പോൾ ആസക്തി ഒരു പ്രതികാരവുമായി തിരിച്ചുവന്നു. ഞങ്ങൾ പിരിഞ്ഞു, എനിക്ക് PIED ഉം വിവിധ സ്ത്രീകളുമായി അപമാനകരമായ അനുഭവങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടു.
അതിനുശേഷം ഞാൻ കഴിഞ്ഞ വർഷമോ മറ്റോ എന്റെ ജീവിതം മാറ്റുന്നതിനായി എന്നെത്തന്നെ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാക്കി. കഴിഞ്ഞ 2 മാസമായി നോഫാപ്പ് ആ മാറ്റത്തിന് പുറമേയാണ് - ഈ സമയത്ത് ഞാൻ രണ്ടുതവണ വീണ്ടും സമാപിച്ചു, ഇത് എന്റെ നിലവിലെ 18 ദിവസത്തെ സ്‌ട്രൈക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യത്തിൽ എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞു - ഇത് പൂർണ്ണമായും സുഗമമായ കപ്പലോട്ടമായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ വ്യത്യാസം വളരെ വലുതാണ്. PIED മുമ്പത്തെപ്പോലെ മോശമായി അടുത്തില്ല. എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത് - എന്നെത്തന്നെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതായി ഞാൻ കാണുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ രോഗശാന്തിയായി കാണുന്നു. ഞാൻ അവളോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ എന്റെ മനസ്സ് മറ്റൊരിടത്തായിരുന്നില്ല - ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചെറിയ ആത്മ സംശയമല്ലാതെ, എന്നാൽ പെട്ടെന്നുതന്നെ ഞാൻ അത് മറികടന്ന് വീണ്ടും അവളിലേക്കും സാഹചര്യത്തിലേക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. വളരെക്കാലം ആദ്യമായി, ലൈംഗിക വേളയിൽ എനിക്ക് “സാന്നിദ്ധ്യം” അനുഭവപ്പെട്ടു, അത് വളരെയധികം മാറ്റമുണ്ടാക്കിയതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
സഹായിച്ചതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ വിവിധ കാര്യങ്ങളുണ്ട്, ഈ ആസക്തിയെ നേരിടുന്നതിൽ കുടുങ്ങിയ മറ്റാർക്കെങ്കിലും പങ്കിടാമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഒരു പോംവഴിയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായും ഒരു സമഗ്രത ആവശ്യമാണ്, ഈ ആസക്തിയുടെ മണ്ണൊലിപ്പ് സ്വഭാവം ശരിയാക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ‌ക്ക്, അവർ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പ്രശ്‌നം മാത്രമാണ് - പക്ഷേ ഞാനടക്കം ചിലർ‌ക്ക് ഇത് ഒരു ആസക്തിയാണ്, അതിനുള്ള ശരിയായ പദാവലി. ഒരു ആസക്തി പോലെ, ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മൊത്തം പുനരധിവാസം ആവശ്യമാണ്.
ഇതുവരെ ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ;
- വ്യായാമം ഇത് വ്യക്തമാണ്, ധാരാളം ആളുകൾ ഇത് പരാമർശിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ആവർത്തിക്കേണ്ടതാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട രൂപത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിനൊപ്പം വ്യായാമം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു - കാലക്രമേണ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് ഇരട്ടിയാകുന്നു. ഞാനൊരു മെലിഞ്ഞ ആളാണ്, ശരിക്കും, ഞാനത് എന്നോട് മത്സരിക്കുന്നതായിട്ടാണ് ഞാൻ കണ്ടത് - കഴിഞ്ഞ തവണത്തേക്കാൾ ഒരു വ്യായാമത്തിൽ ഞാൻ അല്പം മികച്ച പ്രകടനം നടത്തിയപ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ അതിനെ ഒരു വിജയമായി കണക്കാക്കി. പ്രായോഗികമായി, ഞാൻ ഒരു ചിൻ-അപ്പ് ബാർ, തൂക്കം, കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ, അനുബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ വാങ്ങി. ഇതെല്ലാം അച്ചടക്കബോധം വളർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു വ്യായാമം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.
- ധ്യാനം വ്യക്തമായ മറ്റൊന്ന്. അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ചിന്തകളിൽ വാഴാൻ കഴിവിനെ ധ്യാനം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി - പ്രലോഭനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, മാത്രമല്ല ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ഒരുപാട് സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള എന്റെ “പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ്” പ്രതികരണം ഇത് ഗണ്യമായി കുറച്ചിരിക്കുന്നു. ഞാനൊരിക്കലും ഒരു വിദഗ്ദ്ധനല്ല, പക്ഷേ ഇത് എന്റെ മാനസിക വ്യക്തതയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചു. സൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഞാൻ ആരംഭിച്ചത് “www.calm.com”കൂടാതെ 5, തുടർന്ന് 10, 15, എന്നിട്ട് 20 മിനിറ്റ് ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, മധ്യസ്ഥ വിദ്യകളെക്കുറിച്ചും ബുദ്ധമതത്തെക്കുറിച്ചും ഞാൻ ധാരാളം വായിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനൊപ്പം എന്റെ സ്വന്തം പാത കണ്ടെത്തുന്നു. ഞാൻ ധ്യാനം ആരംഭിക്കുന്നതുവരെ “ഹാജരാകുക” എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.
- തെറാപ്പി വർഷങ്ങളായി ഞാൻ അതിനെ എതിർത്തു, കാരണം എന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി എനിക്ക് മോശം അനുഭവം ഉണ്ടായിരുന്നു - പക്ഷേ ഇത് ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചല്ല - പക്ഷേ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അവ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നുവെന്നും കാണാൻ സഹായിക്കും. അത് ശക്തമായ വിവരമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്കത് അറിയില്ലായിരിക്കാം. അശ്ലീല ആസക്തി എന്റെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ചെറുതായി ഞെട്ടിച്ചില്ല എന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ് - പുരുഷന്മാർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതാണ്, നോഫാപ്പിൽ സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും, ഒരേ മുറിയിൽ അറിവുള്ള ഒരു മനുഷ്യനുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണം നടത്തുന്നതിന് ഇത് പകരം വയ്ക്കില്ല.
- ഡയറ്റ് എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം മുമ്പ് ശരിയായിരുന്നു, പക്ഷേ ഈയിടെയായി അതിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്താൻ ഞാൻ ശരിക്കും ശ്രമിച്ചു. കുറഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണവും ചോക്ലേറ്റും - കൂടുതൽ പരിപ്പ്, വിത്ത്, തൈര്. ഒരു ടൺ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങളും കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും അതിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതെ. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ പിണ്ഡം വളർത്തുകയാണോ എന്നത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്താനുള്ള നല്ലൊരു പ്രേരകമാണ് വ്യായാമം. എന്നാൽ പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- സോഷ്യലൈസിംഗ് നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെ കഠിനനാണെങ്കിൽ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശരിക്കും അറിയാതെ തന്നെ ഈ ആസക്തി നിങ്ങളെ ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട അസ്തിത്വത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് കാണുന്നതിന് എനിക്ക് ഒരു ഇടവേള വേണ്ടിവന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ വർഷങ്ങളായി അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിച്ച ഒരു നഗരത്തിൽ താമസിച്ചു, ആരെയും അറിയുന്നില്ല. അതിനുശേഷം, മറ്റ് ആളുകൾക്കായി അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഞാൻ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തി - അവരുടെ ഗെയിമുകളിലേക്ക് പോകുക, എന്നെത്തന്നെ ലഭ്യമാക്കുക - ഒടുവിൽ, ആ ആളുകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുന്നു. ഇത് സംഭവിച്ചുവെന്ന് മനസിലാക്കി ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, ലോകവുമായി വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യാൻ ഞാൻ വളരെയധികം ശ്രമിച്ചു, ഞാൻ നിങ്ങളോട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരിക്കും ഫലം ചെയ്യും.
- പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇത് അവസാനത്തേതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഗുഹയിൽ നിന്ന് പുറത്താകും. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് മ്യൂസിയങ്ങൾ, ഗാലറികൾ, ഗിഗുകൾ, പാർട്ടികൾ, കവിത സായാഹ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എന്തും ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് താൽ‌പ്പര്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കുക, കണ്ടെത്തുക, സമാന അഭിനിവേശം പങ്കിടുന്ന മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്യും.
- സർഗ്ഗാത്മകത / ഹോബികൾ ഇത് എന്തും ആകാം, ഞാൻ ess ഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സമയം പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഒരു ഉപകരണം എഴുതുക, പെയിന്റിംഗ്, ഡ്രോയിംഗ്, പഠനം എന്നിവയായിരുന്നു. ഞാൻ ഹാർമോണിക്കയുമായി പിടിമുറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - ഞാൻ നല്ലവനാണെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു രസകരമായ ഉപകരണമാണ്. എന്റെ ഡ്രോയിംഗ് വൈദഗ്ധ്യവും ഞാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു - കുറച്ച് ലൈഫ് ഡ്രോയിംഗ് ക്ലാസുകൾ എടുക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ലൈംഗിക സന്ദർഭത്തിന് പുറത്ത് ഒരു നഗ്ന മോഡലിന്റെ ചിത്രം എടുക്കുന്നതിനും സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് മികച്ചതും മോശമായതുമായ കാഴ്ച്ചപ്പാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല അനുഭവമായിരുന്നു.
- ചമയം ഒരുപക്ഷേ ഇത് നാർസിസിസ്റ്റിക് ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങളെത്തന്നെ മനോഹരമാക്കുന്നത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് എന്നോട് ഇത് ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ തലമുടിയിൽ, നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സമയം എടുക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വലിയ കാര്യമല്ല, പക്ഷെ കണ്ണാടിയിൽ ആ വ്യക്തിയുമായി നല്ല ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇത് സഹായകമാണ്.
- ശുചിയാക്കല് വൃത്തിയുള്ള മുറി സൂക്ഷിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കിടക്ക നിർമ്മിക്കുക. പൊടി ശേഖരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് - ഒരു ഫക്കിംഗ് വാക്വം ഉപയോഗിക്കുക, ഇതിന് 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. വിഭവങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എടുക്കും. മലിനമായി ജീവിക്കരുത്, നിങ്ങൾ അതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് അച്ചടക്കം വ്യാപിപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ സ്ഥലങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പുതിയ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുക, നിങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കും.
- കെ 9 വെബ് ബ്ലോക്കർ ഇത് അമിതമായി കൊല്ലപ്പെടുന്നതായി തോന്നും, കുറച്ചുകാലം ഞാൻ എതിർത്തു, പക്ഷേ എന്റെ അവസാനത്തെ പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം അത് എനിക്ക് അധിക ബഫർ റൂം നൽകി.
- നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയുടെ ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക ഇത് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളല്ല “പ്രലോഭനം> വിശ്രമിക്കുക” - എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ഒരു മുഴുവൻ പാറ്റേൺ നടക്കുന്നുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സാഹചര്യം, അലസത അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം - നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ ഘട്ടങ്ങൾ, മുമ്പത്തെ പ്രക്രിയ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കേവിംഗ് ചെയ്യാനുള്ള ഓപ്ഷൻ സ്വയം നൽകരുത്.
- ഇന്റർനെറ്റ് കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുക വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു സ്‌ക്രീനിന് മുന്നിൽ നിഷ്‌ക്രിയനായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മന less പൂർവ്വം ഒരു സൈറ്റിലൂടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക - മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, സമയം പാഴാക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എന്റെ യാത്ര അവസാനിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് അനുദിനം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നത്തേക്കാളും ഞാൻ ഇതിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണ്, ഇപ്പോൾ PIED ഒരു ശാശ്വത പ്രശ്‌നമാകില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരു മികച്ച പതിപ്പ് നിർമ്മിക്കാൻ ഞാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണ്. ആളുകൾ “മഹാശക്തികളെ” ക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിക്കും, ഏറ്റവും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണുന്ന ആളുകളാണ് ആസക്തിയിൽ കുഴിച്ചിട്ടതെന്നും തുടർന്ന് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മാറ്റിയെടുക്കാനുള്ള ശ്രമം നടത്തുന്നുവെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു. തീർച്ചയായും, ഞാൻ കൂടുതൽ സ്ത്രീ ശ്രദ്ധ ശ്രദ്ധിക്കുകയും മുമ്പത്തേക്കാളും ആളുകളുമായി വളരെയധികം ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട് - പക്ഷേ അത് നോഫാപ്പ് കാരണം മാത്രമല്ല. ഇത് കാതലാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ മുകളിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയ മറ്റെല്ലാ ഘടകങ്ങളും നിർണായകമാണ്.
ഈ ആസക്തി നിങ്ങളെത്തന്നെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞു. യുദ്ധം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ശക്തരാകാമെന്ന് സ്വയം കാണിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക - എന്റെ PIED സുഖപ്പെടുത്തി, തുടർന്ന് ആസക്തി ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങട്ടെ…
ഒരു വർഷം മുമ്പ്, PIED കഷ്ടത അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം, ഞാൻ ഈ സൈഡ് കണ്ടെത്തി എന്റെ ജീവിതത്തിൽ NoFap ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഫ്ലാറ്റ്- from ട്ടിൽ നിന്ന് പ്രകടനം നടത്താൻ പൂർണ്ണമായും കഴിവില്ലാത്തവനിൽ നിന്നും 4 അല്ലെങ്കിൽ 5 മാസത്തിനുള്ളിൽ വളരെ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കുന്നതിലേക്ക് പോയി.
എനിക്ക് ധാരാളം പങ്കാളികളുണ്ടായിരുന്നു, ചുരുക്കത്തിൽ ഒരു കാമുകി ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒപ്പം എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് തെറിക്കാൻ അനുവദിച്ചു. ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം ഞാൻ കഷ്ടപ്പെട്ടു, പി‌എം‌ഒയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെട്ടതിനുശേഷം, അത് വീണ്ടും വിഷാദമുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങി.
അതിനുശേഷം ഞാൻ കുറച്ച് 1/2 ആഴ്ച സ്‌ട്രൈക്കുകൾ നിയന്ത്രിച്ചു - ആ സമയത്ത്, ഞാൻ സ്ത്രീകളോടും പൂജ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളോടും ഒപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച, എന്റെ PIED പൂർണമായും പ്രാബല്യത്തിൽ വന്നു, കാരണം കഴിഞ്ഞ ഒരാഴ്ചയായി ഞാൻ ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു.
ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വീണ്ടും പണിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്രയും കാലം ഞാൻ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അവ നേടുന്നതിനുള്ള കഠിനാധ്വാനം ഞാൻ മറന്നു. ഞാൻ സ്‌ക്വയർ ഒന്നിൽ തിരിച്ചെത്തിയെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല - എനിക്ക് അത് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല - എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് എന്നെത്തന്നെ സമർപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് ധാരാളം ജോലികൾ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്റെ PIED ഈ സമയം വേഗത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം, എനിക്ക് സംശയമില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ PMO കാരണങ്ങൾ നേരിടുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് തിരികെ വരുന്നത് തുടരുകയാണ്.
ഞാൻ ഇപ്പോൾ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചു, എന്റെ ശരിക്കും ഒത്തുചേർന്ന് ഇത് വീണ്ടും ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിരാശനാക്കിയതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
;