ഞാൻ 40 വയസ് പ്രായമുള്ള ഒരൊറ്റ പിതാവാണ്, കഴിഞ്ഞ ഒന്നര വർഷമായി ഞാൻ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ NoFap എന്നെ സഹായിച്ചു.
TL; DR? “VVVV BRAIN FOG VVVV” to ലേക്ക് പോകുക
കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഞാൻ ജോലിക്ക് പോകുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കുറച്ച് (ചിലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ) പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുക, സിനിമ കാണുക / ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക (സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ), മറ്റെല്ലാ ദിവസവും (സാധ്യമാകുമ്പോൾ) ), ഉറക്കം, ആവർത്തിക്കുക.
ആഴ്‌ചയിൽ, ഞാൻ കഴിയുന്നത്ര അശ്ലീല ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്‌തുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തി, അതിനാൽ വാരാന്ത്യം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് പരമാവധി ഡോപാമൈൻ ലഭിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ലഭിക്കും. ഏതെങ്കിലും അശ്ലീലതാരത്തിന് പേരിടുക (ചെയ്യരുത്!) എനിക്ക് ഒരു വിവരണം നൽകാം
ഈ പാറ്റേൺ എന്നെ കൂടുതൽ തവണ വീട്ടിൽ തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു, എന്റെ energy ർജ്ജം വറ്റിച്ചു, സുഹൃത്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെട്ടു, കാരണം ഞാൻ അവരെ പരിപാലിക്കുന്നില്ല, പൊതുവെ ഞാൻ ഉണ്ടായിരുന്ന ജോലികളും ലക്ഷ്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏറ്റവും പുതിയ / ഏറ്റവും ചൂടേറിയ വസ്തുക്കൾ ശേഖരിച്ച്, അത് തയ്യാറാക്കി, കുറച്ച് വിസ്കി ഉപയോഗിച്ച് സംസ്ഥാനം പോലുള്ള ഒരു ട്രാൻസിൽ സ്വയം എത്തിച്ചേരുകയും ഒടുവിൽ മേൽക്കൂര പൊട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് പുറത്തുപോകണം? 🙂
വിചിത്രമായ കാര്യം, ജോലിസ്ഥലത്ത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നതിലും അവ നേടുന്നതിലും എനിക്ക് വളരെ സുഖമുണ്ട്. എന്റെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി, ഒരു വൃത്തിയുള്ള വീട്, ഒരുപക്ഷേ എന്റെ സാമൂഹിക വലയത്തിലെ എന്റെ പ്രായത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഫിസിക്.
അപ്പോൾ എനിക്ക് എന്ത് പറ്റി?
പ്രണയം ഉപേക്ഷിച്ചതിന്റെ ഫലമാണ് പി‌എം‌ഒയെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സ്ത്രീകൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിലും, അവിവാഹിതനാകുന്നത് ശരിയാണെന്നും ഒരു ബന്ധം മൂലം കൂടുതൽ വേദന ആവശ്യമില്ലെന്നും ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞു. പല അവസരങ്ങളിലും എനിക്ക് സ്ത്രീകളോട് വളരെയധികം താല്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ പിന്നോട്ട് പോയി, കാരണം ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ പരിചിതനായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ശാരീരിക “ന്യൂനത” പോലും എന്നെ മാറ്റിമറിച്ചു. ഈ വർഷങ്ങളായി ഞാൻ എന്റെ തലച്ചോറിനെ പോറ്റുന്നതിനോട് അടുത്ത ഒരാളായിരിക്കണം അത്. ഞാൻ എന്നെ പിക്സൽ പറുദീസയിലേക്ക് നിയോഗിക്കുകയും അങ്ങനെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒട്ടും തന്നെയില്ല! Aaaaanyway, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിലേക്ക് മടങ്ങുക.
VVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
കുറച്ചു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. 6 മാസത്തേക്ക്, ഒരു തുള്ളി പോലും ഇല്ല. ഇത് എന്റെ energy ർജ്ജത്തിനായി വളരെയധികം ചെയ്തു, നന്നായി ഉറങ്ങി, കുറച്ച് പണവും ലാഭിച്ചു. നല്ല ദിവസങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലോ മോശം ദിവസങ്ങളിൽ പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെയോ മൂടൽമഞ്ഞ് ഇപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു.
പിന്നെ ഞാൻ 3 മാസം പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിച്ചു. സാധാരണ ആസക്തിക്ക് പുറമെ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിലും ഇത് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തിയില്ല.
വ്യായാമം. മിക്കപ്പോഴും വളരെയധികം ക്ഷീണിതനാണ്, പക്ഷേ തുടർന്നു. ഇത് എന്റെ ശരീരത്തെ മാറ്റി, പക്ഷേ എന്റെ മസ്തിഷ്കം ഇപ്പോഴും എനിക്ക് അതേ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി കുറച്ചുനേരം എടുത്തു, പക്ഷേ വീണ്ടും, ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.
എന്നിട്ട് അത് എന്നെ ബാധിച്ചു. എല്ലാ ഉത്തേജക വസ്തുക്കളും (മദ്യം, പഞ്ചസാര) ഉപേക്ഷിക്കുന്ന സമയപരിധിയിൽ മോശം മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് ദിവസങ്ങൾ കൂടുതലാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ആ കാലയളവിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ തവണ പി‌എം‌ഒ ചെയ്തുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഹേയ്, അയാൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എടുത്തുകളഞ്ഞാൽ എന്തുചെയ്യും, അല്ലേ?
താഴത്തെ വരിയിൽ, പി‌എം‌ഒയും ബ്രെയിൻ ഫോഗും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്, എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ. അതിനാൽ ഞാൻ NoFap കണ്ടെത്തി, രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഹാർഡ് മോഡിൽ പോയി എന്താണെന്ന് ess ഹിക്കുന്നു? മോശം ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞ് ദിവസങ്ങളൊന്നുമില്ല! അപ്പോൾ ഞാൻ മന test പൂർവ്വം ഒരു പരീക്ഷണമായി പുന ps സ്ഥാപിച്ചു (പൂർണ്ണ ചികിത്സ :-)). അടുത്ത ദിവസം, ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞ്!
അതിനാൽ, ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തമാണ്. “ഡോപ്പ്” തുടരുക. ഇതുവരെ, ഇത് എനിക്ക് കൂടുതൽ gave ർജ്ജം നൽകി. ആത്മവിശ്വാസം ഇപ്പോഴും അങ്ങനെ തന്നെ, കാരണം എനിക്ക് അത് കുറവായിരുന്നു 🙂 എന്നാൽ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിഫലം വീണ്ടും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും “ഇവിടെ” ആയിരിക്കാനും “ജീവിതത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്നില്ല” എന്നതാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സമാന വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആഴ്ച / മാസത്തേക്ക് ഇത് നൽകുക.
ശരി, എല്ലാവരേയും നിലനിർത്തുക, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഇനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഡോപാമൈനിൽ ഇച്ഛാശക്തി!
- btw: ഇതാണ് എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ്, അതിനാൽ സ gentle മ്യത പുലർത്തുക
LINK - ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞ് എന്നെന്നേക്കുമായി ഭേദമാകുമോ? പിക്സൽ പറുദീസ ഇല്ല!
by വിശുദ്ധ-എഫ്
;