ഈ 8 ആഴ്‌ചയിൽ ഞാൻ കുറച്ച് തവണ വഴുതിപ്പോയെങ്കിലും, ഇനി ഒരിക്കലും അശ്ലീലം കാണില്ലെന്ന് എനിക്ക് 100 ശതമാനം ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, കാരണം അവസാന സമയം വളരെ വിരസമായിരുന്നു.
വർഷങ്ങളായി നിർത്തിയ ശേഷം ഒരു ബിയർ കഴിക്കുന്ന ഒരു മദ്യപാനിയെപ്പോലെ, അത് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതുപോലെ ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നു, അശ്ലീലത്തെക്കുറിച്ചും എനിക്കും അങ്ങനെ തന്നെ തോന്നുന്നു. ഇത് വളരെ മോശം പകരക്കാരനാണ്.
NoFap- ൽ ആരംഭിക്കുന്ന ആൺകുട്ടികളോട് പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് സാധ്യമാണ്.
അതിനാൽ, ഞാൻ 8 ആഴ്ച സ .ജന്യമാണ്. നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന ആദ്യ ചോദ്യം - ഇത് എങ്ങനെയുള്ളതാണ്. ഞാൻ ലോകത്തിനായി ഇത് മാറ്റില്ല.
ആഴ്ച 1, ഞാൻ പിൻവലിക്കലിലൂടെയായിരുന്നു. കൂടുതലും ഹൃദയാഘാതവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും. ഇവയെല്ലാം മറികടക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, ഇത് എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ രോഗശാന്തി രീതി മാത്രമാണ്.
ആഴ്ച 2, വിഷാദരോഗവുമായുള്ള എന്റെ 10 വർഷത്തെ പോരാട്ടം കുറഞ്ഞുതുടങ്ങി, ഇപ്പോൾ അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതായി. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ദേഷ്യത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അശ്ലീലം ഇപ്പോൾ എന്നെ മരുന്നില്ല, പക്ഷേ ക്ഷമയും വിവേകവും ഇപ്പോൾ വേഗത്തിൽ വരുന്നു.
ആഴ്ച 3, മികച്ച ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത, .ർജ്ജം. ഈ സമയം മുതൽ ഇപ്പോൾ വരെ, ഞാൻ ഒരു വീഡിയോ ഗെയിമിനായി 40+ പേജ് തിരക്കഥയിൽ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഏരിയ ഡ്രോയിംഗുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്റെ ജീവിതം ഒന്നിച്ചുചേർത്തു, എന്റെ കാമുകിയുമായി കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ എനിക്ക് പണമുള്ള ഉടൻ - ഞാൻ എനിക്ക് അവൾക്ക് വിവാഹനിശ്ചയ മോതിരം ലഭിക്കുന്നു, അടുത്ത വർഷം ഞങ്ങൾ വിവാഹിതരാകും.
അശ്ലീല ആസക്തിയെ സഹായിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരെ അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കാനും അശ്ലീലം കൂടുതൽ പ്രലോഭനവും കഠിനവുമാകുമ്പോൾ അടുത്ത തലമുറയ്ക്ക് അവരെ മാതൃകയാക്കാൻ സഹായിക്കാനും എനിക്ക് ഒരു മന്ത്രാലയം ഉണ്ടെന്നും എനിക്ക് തോന്നുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ. വിദ്യാഭ്യാസം അശ്ലീല ഉപയോഗത്തിന് വലിയ തടസ്സമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. പതിമൂന്നാം വയസ്സിൽ ആരോ എനിക്ക് ഒരു സിഗരറ്റ് തന്നു. ഞാൻ ഒരു പഫ് എടുത്തപ്പോൾ, എന്റെ ശ്വാസകോശം അൽപം കത്തുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നി, ഞാൻ വലിയ സമയം കണ്ടെത്തി. ഞാൻ വിചാരിച്ചു, അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം ആളുകൾക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദം വരുന്നത്, അതാണ് എന്റെ ആദ്യത്തെ, അവസാന സിഗരറ്റ്, കാരണം എനിക്ക് വിദ്യാഭ്യാസം അറിയാം. അടുത്ത തലമുറയെ ബോധവൽക്കരിക്കാനും റോൾ മോഡലാകാനുമുള്ള സമയമാണിത്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്ത അതേ കുഴികളിൽ അവർ വീഴില്ല!
അഞ്ചാം ആഴ്ചയോടെ, ഞാനും എന്റെ കാമുകിയും വീണ്ടും പ്രണയം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ വിജയിച്ചു.
അശ്ലീല സ്വാതന്ത്ര്യം കണ്ടെത്താനുള്ള എന്റെ തന്ത്രം ഇനിപ്പറയുന്നവയായിരുന്നു.
വിദ്യാഭ്യാസം. പോകുന്നു www.yourbrainonporn.com എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു, എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇതുവരെ അശ്ലീല നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ കഴിയാത്തത്. വളരെയധികം ഡോപാമൈൻ കാരണം എന്റെ റിവാർഡ് സിസ്റ്റം ചുരുങ്ങുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അതുപോലെ തന്നെ എന്റെ മുൻ‌ഭാഗത്തെ ലോബും, ഇവയിൽ ചിലത് പിന്തുടരാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
രണ്ടാമതായി, എന്റെ മുൻ‌ഭാഗത്തെയും പ്രതിഫല വ്യവസ്ഥയെയും സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു പ്രാർത്ഥനയും ബൈബിളും ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി വായിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇത് മറ്റുള്ളവരെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു - ഇതാണ് എന്റെ തീരുമാനം. ധ്യാനം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ആകാം - അത് ഇരുന്നു മേഘങ്ങൾ ഒഴുകുന്നത് കാണുകയും അവയിലെ വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളെല്ലാം ഭാവനയിൽ കാണുകയും ചെയ്യാം. . . പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ദൈവം എന്നിൽ നിന്ന് ആസക്തി എടുത്തുകളയാത്തത്, അത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. 2nd കൊരിന്ത്യർ 12 എന്നെ അതിൽ പൗലോസ് വശത്ത് ഒരു ശൂലം ഉണ്ട് എന്നു പറഞ്ഞു കാരണം ഒരു പൈശാചികശക്തികൾ ദൂതൻ സഹായിച്ചു, അവൻ അവനെ സഹായിക്കാൻ ദൈവം 3 തവണ ചോദിച്ചു; ദൈവം പറഞ്ഞു എന്റെ ശക്തി തികഞ്ഞ കഴിക്കുന്ന എന്റെ കൃപ, മതി നിങ്ങളുടെ ബലഹീനത. എല്ലാ ആത്മീയതയും ഫ്രണ്ടൽ ലോബിനെ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം എല്ലാ ആത്മീയതയും തലച്ചോറിന്റെ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മീയനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രപഞ്ചത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ തുറക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഭാഗത്തെ ലോബിനെ സഹായിക്കുന്നു.
മൂന്നാമത്, നല്ല പഴയ രീതിയിലുള്ള തണുത്ത മഴ. അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന അനുഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഡോപാമൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു റോളർ കോസ്റ്ററിൽ ഞങ്ങൾ ചിരിക്കുകയും അലറുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അതേ കാരണം തണുത്ത മഴയും ധാരാളം ഡോപാമൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഡോപാമൈൻ വേണമെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുക, 3-5 മിനിറ്റ് തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുക!
നാല്, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് അടിമകളെ വീണ്ടെടുക്കുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്. ഇത് NoFap റെഡ്ഡിറ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയായിരിക്കാം. അത് ആകാം www.rebootnation.org മുൻ ആസക്തികളിൽ നിന്ന് സഹായം നേടുക. അവരുടെ സ്റ്റോറികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അംഗങ്ങൾ പരസ്പരം സഹായിക്കുന്നതിനാൽ മദ്യപാനികൾ സഹായത്തിനായി AA- യിലേക്ക് പോകുന്നു.
അഞ്ച്, സാമൂഹികമായി ബ്രാഞ്ച് ചെയ്യുക. സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം, ഞാൻ എന്റെ സഹോദരനോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ സിനിമകളിലേക്ക് പോകുന്നു, മാത്രമല്ല എല്ലാ വാരാന്ത്യത്തിലും ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും തമാശ പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ കാമുകിയുമായി എനിക്ക് നല്ല ബന്ധമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി അടുപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ അവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് PIED അല്ലെങ്കിൽ PIDE ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് കൈകൾ പിടിക്കുക, ചുംബിക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, പരസ്പരം കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക, രാത്രി അകലെ സംസാരിക്കുന്നത് എന്നിവ തടയുന്നില്ല.
ആറ്, ഗോൾ ക്രമീകരണം. നിരവധി ഹ്രസ്വകാല, മധ്യകാല, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുക. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ഡേ ബാഡ്ജുകൾ ഒരു മികച്ച ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യമാണ് - നിങ്ങൾ അത് ദൈനംദിനമായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച അനുഭവം നേടാൻ സമയമെടുക്കുക 24 മണിക്കൂർ അശ്ലീലമില്ലാതെ പോയി. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതത്തിന് പകരം അശ്ലീലത മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ, അശ്ലീലം തിരികെ വരും. അവിടെയാണ് മധ്യകാല, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ വരുന്നത്. അവിടെയാണ് വീഡിയോ ഗെയിം ലെവലിൽ തിരക്കഥയും ജോലിയും എനിക്കായി വരുന്നത് - ഇത് ഞാൻ ശരിക്കും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ആ അശ്ലീലം എടുത്തുകളയുന്നു.
ഏഴ്, വ്യായാമം! ഞാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും എന്റെ കാമുകിയോടൊപ്പം നീന്താൻ പോകുന്നു!
ഞാൻ ഏറെക്കുറെ ഉറപ്പുനൽകുന്നു - ധ്യാനിക്കുക, തണുത്ത മഴ പെയ്യുക, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി കണ്ടെത്തുക, സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുക - നിങ്ങൾ എട്ടാം ആഴ്ചയിലായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും അശ്ലീലം കാണാൻ ആഗ്രഹമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ചിലവ്!
എനിക്ക് 41 വയസ്സാണ്, ഞാൻ 28 വർഷമായി അശ്ലീലമാണ് ഉപയോഗിച്ചത്.
LINK - സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ 8 ആഴ്ചകൾ
അപ്ഡേറ്റ്
ED തീർച്ചയായും അപ്രത്യക്ഷമായി. എന്റെ പ്രതിശ്രുതവധു അവളുടെ ടോപ്പ് ഓഫ് കിടക്കയിൽ കിടക്കും, ഞാൻ ഇതിനകം ആവേശത്തിലാണ്. . .
അപ്ഡേറ്റ്
ഞാൻ ഏകദേശം 30+ വർഷമായി അശ്ലീലത്തിന് അടിമയാണ്. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, ജോലിയിൽ കൂടുതൽ മത്സരമുണ്ട്, വ്യക്തിപരമായി ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്.
ഇന്ന് 90 ദിവസം മുമ്പാണ് ഞാൻ അവസാനമായി അശ്ലീലം കണ്ടത്. ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, ആ ദിവസം ഇനി ഒരിക്കലും.
എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ ഒരു സ്ട്രീക്ക് ആയി ഉണ്ടായിരുന്നു, കുറച്ച് തവണ, അത് ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിലധികമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ 'സ്ട്രീക്ക്' പോലെ അല്ല.
കഴിഞ്ഞ തവണ, ഞാൻ ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്ക് എന്റെ ആദ്യ ചുവടുവെച്ചു. ഞാൻ സ്വയം ചോദിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഈ ആഴ്ച ആയിരിക്കുമോ? പിന്നെ ഞാൻ മറുപടി പറഞ്ഞു, ഇനി ഒരിക്കലും ഇല്ല!
ഞാൻ ആ തീരുമാനം എടുത്തു, ആദ്യ മാസം അത് കഠിനമായിരുന്നു. രണ്ടാം മാസം കൂടുതൽ കഠിനമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഓരോ ശക്തമായ ആസക്തിയും നൽകുന്നതിന് പകരം ഞാൻ ഇവിടെ എന്തെങ്കിലും പോസ്റ്റുചെയ്യുകയായിരുന്നു.
മൂന്നാം മാസം വന്നു, എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് അത് എന്റെ തലച്ചോറിനെ മോചിപ്പിച്ചു. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റേതൊരു സമയത്തിലും നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ലൈംഗികത ആകർഷകമാണ്. ജീവിതം ആകർഷകമാണ്. ഞാൻ നടക്കുന്ന സ്ഥലത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതുപോലെയുള്ള ഒരു നെഞ്ചുമായി ഞാൻ ചുറ്റിനടക്കുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും ലജ്ജയിൽ നിന്ന് മോചിതനായിട്ടില്ല!
അശ്ലീലത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം ലൈംഗിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, അത് യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്! അത് നിങ്ങളുടേതായിരിക്കാം. ദേഷ്യപ്പെട്ട് പറയുക, ഇനി ഒരിക്കലും!
LINK - എൺപത് ദിവസം!
;