ഞാൻ എങ്ങനെ നോഫാപ്പ് കണ്ടെത്തി: ഞാൻ ഒരു കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ കണ്ട ഒരു സിനിമയ്‌ക്കായി ഞാൻ ക്രമരഹിതമായി ഇന്റർനെറ്റ് സർഫിംഗ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, ചില കാരണങ്ങളാൽ എന്റെ തിരയൽ എന്നെ നോഫാപ്പിലേക്ക് നയിച്ചു (btw ഇത് ഒരു മുതിർന്ന സിനിമയല്ല, ഇത് അർനോൾഡ് ഷ്വാർസെനഗറുമൊത്തുള്ള ചില സിനിമയായിരുന്നു) . തുടക്കത്തിൽ, “കൊള്ളാം, അവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ഗൗരവമുള്ളവരാണ്” എന്നതുപോലെയായിരുന്നു, സംഭാവന നൽകിയവർ പി‌എം‌ഒയെ എത്രമാത്രം ആസക്തിയാണെന്ന് ഞാൻ ഞെട്ടിച്ചു. എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പി‌എം‌ഒയെ ഒരു ആസക്തിയായി ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് “ആരോഗ്യകരമായ സ്ട്രെസ് റിലീവർ” ആയി മാധ്യമങ്ങളിൽ പരസ്യം ചെയ്യപ്പെട്ടതിനാൽ.
എപ്പോഴാണ് ഞാൻ പി‌എം‌ഒ ആരംഭിച്ചത്: ഞാൻ 11 ആം വയസ്സിൽ ആരംഭിച്ചു, എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ ഒളിപ്പിച്ചിരുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വിഎച്ച്എസ് ടേപ്പ് ഞാൻ കണ്ടെത്തി (കുറിപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുള്ളപ്പോൾ സ്റ്റഫ് ലോക്ക് ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കുക cuz അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് കണ്ടെത്തും). ടേപ്പ് കാണുന്നതിനിടയിൽ, ഒരു സ്ത്രീ MO- ഇംഗ് കളിയാക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, അവർ മുതിർന്ന സിനിമകളിൽ കഥാ സന്ദർഭങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ അവർ ചെയ്തതുപോലെ, ഞാൻ സ്വയം ചിന്തിച്ചു “അവൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, ഞാൻ അത് പരീക്ഷിക്കണം” .. ബാക്കി ചരിത്രം. ഒരു പതിറ്റാണ്ട് വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക, കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അന്നുമുതൽ ഞാൻ പി‌എം‌ഒ-ഇംഗ് ആയിരുന്നു.
ഇപ്പോഴത്തെ വർഷം: ഇതുവരെ ഞാൻ എന്റെ പി‌എം‌ഒ ശീലങ്ങളെ ഒരു ആസക്തിയായി കരുതിയിരുന്നില്ല… നരകം എനിക്ക് ഒരു കാമുകി ഉണ്ടായിരുന്നതിനാൽ ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി, മറ്റെല്ലാവരും ഇത് ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഈ നോഫാപ്പ് ത്രെഡുകൾ വായിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് എന്റെ ജീവിതത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലായി. ഈ ത്രെഡുകൾ വായിക്കുമ്പോൾ ഞാനും ഇവിടെയുള്ള മിക്ക ആളുകളും പരാതിപ്പെടുന്ന അതേ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി (വിഷാദം, അപകർഷതാബോധം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ). താമസിയാതെ ഞാൻ സ്വയം ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങി “പി‌എം‌ഒയ്ക്ക് ശരിക്കും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുമോ ??”
അതിനാൽ നോഫാപ്പ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. നോഫാപ്പിലെ എന്റെ ആദ്യ ശ്രമം 30 ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു, ഇത് എനിക്ക് ചെയ്യേണ്ടിവന്ന ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദകരമായ കാര്യമായിരുന്നു, എന്റെ മനസ്സ് നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി !!. എനിക്ക് ഇത് സഹായിക്കാനായില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ പരീക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ചു. . നോഫാപ്പിൽ ഞാൻ ആദ്യത്തെ ശ്രമം നടത്തുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ്‌, ഞാൻ വീണ്ടും ആരംഭിച്ചതിന്‌ ശേഷം, അത് ഒരു ദിവസം ആറ് തവണയായി വർദ്ധിച്ചു (ഞാൻ കണക്കാക്കി) .. മൂന്ന്‌ തവണ ഒരു എളുപ്പ നേട്ടമായി.
മാസങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും ഒരു ദിവസം മയക്കുമരുന്നിന് അടിമകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഡോക്യുമെന്ററി കാണുമ്പോൾ, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമകളായ അതേ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ അവരുടെ ആസക്തി അവരെ ബാധിക്കുന്ന രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഞാൻ പങ്കിട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മയക്കുമരുന്നിന് അടിമകളായവരെ അടിസ്ഥാനപരമായി “അവർ സ്വയം ചെയ്തു” എന്ന് പറഞ്ഞ് ഞാൻ അവരെപ്പോലെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താനായി, എന്റെ പ്രശ്നം മയക്കുമരുന്നുകളല്ലെന്നും എന്റെ പ്രശ്നം സമൂഹം അംഗീകരിച്ചതാണെന്നും. ഈ തിരിച്ചറിവ് എന്റെ രണ്ടാമത്തെ ശ്രമം ആരംഭിക്കാനുള്ള ധൈര്യം നൽകി.
രണ്ടാമത്തെ ശ്രമം: ഇതുവരെ ഞാൻ 100 ദിവസത്തിലധികമാണ് (ഞാൻ എണ്ണുന്നത് നിർത്തി) എനിക്ക് ഇതിനകം ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
- ഇക്കാലത്ത് എന്റെ മാനസികാവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ആണ്
- സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചിരിക്കുന്നതിനുപകരം ആളുകളുമായി സംഭാഷണം നടത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
- എന്റെ ശ്രദ്ധയും ജോലിയും വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടു
- ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും തുടങ്ങി (ഇതിന് ഇതുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ എന്ന് അറിയില്ല)
- മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഇപ്പോൾ എന്നെ സമീപിക്കുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. എന്നിലെ ഒരു മാറ്റം അവർ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല.
- എനിക്ക് തീർത്തും പുതിയ ഒരു വ്യക്തിയെപ്പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്… മറ്റൊരാളുടെ ചർമ്മത്തിൽ എന്റെ മുഴുവൻ ജീവിതവും ജീവിച്ചിരുന്നതുപോലെ ഇപ്പോൾ ഞാൻ സ്വതന്ത്രനാണ്.
ഞാൻ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്തു: ആദ്യത്തെ 30 ദിവസം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ദുഷ്‌കരമായ ദിവസമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സ time ജന്യ സമയം ലഭിക്കുമെന്നതിനാലാണിത്, പി‌എം‌ഒയിലേക്കുള്ള പ്രലോഭനം നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങൾ ലഭിക്കും (ഇത് എനിക്ക് ഇതുവരെ നിർത്തിയിട്ടില്ല). അടുത്തതായി, “നീല പന്തുകൾ” എന്ന് വിളിക്കുന്ന പി‌പി‌എൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും… ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് വരെ ഇത് ഒരു നിസാര തമാശയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഈ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ബാക്കിയുള്ളവ എളുപ്പമായിരിക്കും. ഇതുവരെ എനിക്ക് അവരെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ പി‌എം‌ഒയോടുള്ള പ്രേരണ ദുർബലമായി. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ അവർ പ്രതികാരവുമായി ശക്തമായി മടങ്ങിവരുന്നു, അവരെ നേരിടാൻ ഞാൻ സാധാരണയായി എടുക്കുന്ന നടപടികളാണിത്.
- ഞാൻ റെസ്റ്റ് റൂമിൽ ഒരു മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പോകുന്നു. (ചില കാരണങ്ങളാൽ എനിക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ പി‌എം‌ഒയിലേക്കുള്ള പ്രേരണ ശക്തമാണ്) ഞാൻ ഒരു മൂത്രമൊഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, പ്രേരണ 70% ആയി കുറയും
- തുടർന്ന് ഞാൻ എന്റെ ഫോണിലെ റെഡ്ഡിറ്റിലേക്ക് ലോഗിൻ ചെയ്യുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയഗാഥകൾ വായിക്കുകയും എന്റെ രണ്ടാമത്തെ ശ്രമത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ നേടിയ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളെയും ഞാൻ പഴയ വ്യക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനെക്കുറിച്ചും എന്നെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. (പ്രേരണ 20% ആയി കുറഞ്ഞു, കഥകൾ എന്റെ പ്രേരണയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു)
- ഞാൻ യൂട്യൂബിലേക്ക് ലോഗിൻ ചെയ്യുകയും ആസക്തരുടെ വീഡിയോകൾ കാണുകയും ഞാൻ ശക്തനാണെന്നും മയക്കുമരുന്നിന് അടിമയായിരിക്കില്ലെന്നും എന്നെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുക. (ആവശ്യം ഇല്ലാതായി, ഞാൻ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങി)
അതിനാൽ അത് അവിടെയുണ്ട്. ഒരു ദശാബ്ദത്തിനും കുറച്ച് വർഷത്തിനുശേഷവും ഇതിനെ മറികടന്ന് ഇത് എന്റെ പുറകിൽ നിർത്താൻ ഞാൻ ശക്തനാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. സംഭാവന നൽകിയ എല്ലാവരോടും വ്യക്തിപരമായി നന്ദി പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ കഥകൾ എന്നെ 100 ദിവസത്തിലും എണ്ണത്തിലും സഹായിച്ചു. ഞാൻ ഒരിക്കലും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ വിശ്വസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും ഒരാളെ സന്ദർശിക്കുകയുമില്ലെങ്കിലും, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി, കാരണം ഒരു വ്യക്തി വിജയിക്കുന്നത് കാണുന്നത് കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വെല്ലുവിളിയെ അതിജീവിക്കാൻ എന്റെ കഥ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്റെ “അനുഭവ” ത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.
LINK - ദയവായി വായിക്കുക: 100 ദിവസവും എണ്ണലും
by ടോപ് കോൺടൻഡർ
;