എന്റെ കുട്ടിക്കാലം മുതലേ ഞാൻ ഫേപ്പിംഗ് നടത്തുകയും എന്റെ ഇരുപതുകളുടെ ആരംഭം മുതൽ അശ്ലീല വീഡിയോകൾ കാണുകയും ചെയ്തു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അശ്ലീലത എനിക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നമാണെന്നും ഞാൻ ഒരുപക്ഷേ അശ്ലീല അടിമയാണെന്നും തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഈ ശീലം എന്റെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയായിരുന്നു. കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ എനിക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരുന്നു.
അസുഖകരമായ ജോലികൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കി. ഇരട്ട ജീവിതം നയിക്കാൻ ഞാൻ എന്നെ നിർബന്ധിച്ചു, കഠിനാധ്വാനിയും പുറമേ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവനുമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും ഞാൻ എന്തെങ്കിലും മറച്ചുവെക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഞാൻ അശ്ലീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ച രണ്ട് തവണ ഉണ്ടായിരുന്നു, 2 വർഷം മുമ്പ് എനിക്ക് കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് അശ്ലീലരഹിതമായി തുടരാൻ കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ ആ സമയത്ത് ഞാൻ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയും ലൈംഗിക കഥകൾ വായിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്റെ അശ്ലീല രഹിത കാലഘട്ടത്തിൽ ആ സമയത്ത് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറവായതുപോലുള്ള നല്ല ഫലങ്ങൾ ഞാൻ അനുഭവിച്ചപ്പോൾ, ഒടുവിൽ ഞാൻ എന്റെ അശ്ലീല ശീലത്തിലേക്ക് മടങ്ങി. മുൻ‌കാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, എന്റെ കാര്യത്തിൽ ഫാപ്പും അശ്ലീലവും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ നിരീക്ഷിച്ചു. ഞാൻ ക്ഷീണിതനാകുകയോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്തപ്പോൾ, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുകയാണെന്ന് ഞാൻ പലതവണ വിശദീകരിച്ചു, പക്ഷേ പിന്നീട് എനിക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ടായിരുന്നു, മിക്കപ്പോഴും എന്റെ ഉദ്ധാരണം, തൽക്ഷണ കൃത്രിമ ആനന്ദം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ ഞാൻ ഒടുവിൽ അശ്ലീലത്തിലേക്ക് മാറും. … 3 മാസം മുമ്പ് ഞാൻ കീബോർഡിൽ NoFap ടൈപ്പുചെയ്യുന്നതുവരെ ഇത് ഓണും ഓഫും തുടർന്നു. ആളുകളെ അവരുടെ സ്വാഭാവിക ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ചില പിന്നോക്ക തീവ്രവാദ മധ്യകാല ബുൾഷിറ്റാണ് നോഫാപ്പ് എന്ന് അക്കാലത്ത് ഞാൻ കരുതി. പക്ഷെ ഞാൻ നിരാശനായി, എന്തായാലും ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാനും 90 ദിവസത്തെ പരീക്ഷണത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാനും ഞാൻ 90 ദിവസം പൂർത്തിയാക്കി.
എന്റെ 90- ദിവസത്തെ PMO- രഹിത പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമായി ഞാൻ എന്താണ് നിരീക്ഷിച്ചത്?
- ഞാൻ സ്വാർത്ഥനാണെന്ന് മറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇനി ശ്രമിക്കുന്നില്ല.
- എല്ലാവരേയും പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ മേലിൽ ശ്രമിക്കുന്നില്ല.
- എന്നെ മുതലെടുക്കുന്ന കുറച്ച് ആളുകളെ ഞാൻ വിഷമിപ്പിച്ചു.
- ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ എനിക്ക് ഭയമില്ല, ഞാൻ പലപ്പോഴും ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നു.
- എനിക്ക് വളരെ നിരാശയും സങ്കടവും ദേഷ്യവും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്, എന്റെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.
- ഞാൻ കൂടുതൽ ഉറച്ചവനായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ഇത് മിക്ക കേസുകളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- ഞാൻ കൂടുതൽ സത്യസന്ധനായി.
- എനിക്ക് കൂടുതൽ സമയമുണ്ട്.
- ഞാൻ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
- അവസാന നിമിഷത്തെ സമയപരിധിക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ് ഞാൻ ചില പ്രോജക്റ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നത്.
- പെട്ടെന്നുള്ള ആസക്തികൾക്ക് ഞാൻ വഴങ്ങുന്നില്ല, അത്രയും വേഗത്തിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
- എന്റെ ആദ്യത്തെ ശാസ്ത്ര ജേണൽ ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച് സ്വീകരിച്ചു
- ഞാൻ വീണ്ടും കുറച്ചുകൂടി സാമൂഹികനായിത്തീർ‌ന്നു, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ സോഷ്യലൈസിംഗ് ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കുന്നു
- എന്റെ പെൺസുഹൃത്തിനൊപ്പം ഞാൻ ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിച്ചു (അത് ഒരു വർഷം മുമ്പ് ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയുമായിരുന്നില്ല).
- എനിക്ക് ഒന്നും നടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
- എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മാഭിമാനം തോന്നുന്നു
എന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചു?
രണ്ട് ആഴ്ച സൈക്കിളുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, 2 ആഴ്ച എനിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ബോണറും ശക്തമായ ലൈംഗിക പ്രേരണയും ഉണ്ടായിരിക്കും, തുടർന്ന് 2 ആഴ്ച കൂടി ഒന്നുമില്ല (ഫ്ലാറ്റ്‌ലൈൻ?). ചില സമയങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്റെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ കണ്ട അശ്ലീലത്തിന്റെ ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകൾ കാണും. കഴിഞ്ഞ 2 ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് രണ്ട് തവണ 'നനഞ്ഞ സ്വപ്നം' ഉണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ എന്റെ എഞ്ചിൻ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുകയും അതിന്റേതായ സ്വാഭാവിക ഷെഡ്യൂളിൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ വളരെയധികം ഓടുന്നു, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ 90 കെ ഓട്ടം നേടി, ഒരു പകുതി മാരത്തൺ (പിആർ) പൂർത്തിയാക്കി ഒരു മാരത്തൺ (പിആർ കൂടി) പൂർത്തിയാക്കി. അതിനാൽ NoFap എന്റെ ശാരീരികക്ഷമത കുറച്ചിട്ടില്ല, ഒരുപക്ഷേ നേരെ വിപരീതവും എന്റെ ശാരീരിക ക്ഷമതയും വർദ്ധിച്ചു.
ഇത്രയും ദൂരം നേടാൻ എനിക്ക് എന്താണ് പ്രവർത്തിച്ചത്?
- എന്റെ പിസിയിലും (കെ 9) എന്റെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിലും (സേഫ് ബ്ര rowser സർ) അശ്ലീല ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിലും പ്രധാനമായി, ബ്ലോക്കറുകളെയും ഫിൽട്ടറുകളെയും മറികടന്ന് അവയെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം എന്റെ നല്ല സുഹൃത്തുക്കളായി സ്വീകരിക്കുക. എന്റെ ഗൂഗിൾ തിരയലിൽ “ലൈംഗികത” അല്ലെങ്കിൽ “പ്രണയം ഉണ്ടാക്കുക” തുടങ്ങിയ പദങ്ങൾ ഉപബോധപൂർവ്വം ടൈപ്പുചെയ്യുന്ന രണ്ട് തവണ ഞാൻ പിടിക്കപ്പെട്ടു, അശ്ലീല ഫിൽട്ടർ എന്റെ പ്രേരണയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നിശ്ചയദാർ away ്യത്തോടെ പിന്തിരിയാനും എനിക്ക് അധിക സമയം നൽകി.
- ഓട്ടം: ഫാപ്, അശ്ലീലം എന്നിവയുടെ സ്വയം ആനന്ദകരവും വിനാശകരവുമായ ശീലത്തെ ഞാൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് സ്വയം ആനന്ദകരവും എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവുമായ ഓട്ടം. ഓട്ടം എന്നെ പ്രകൃതിയോടും മാനവികതയോടും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്റെ ചിന്തകൾ സംഘടിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് സമയം നൽകുന്നു, എന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം സമാധാനപരമായ മനസോടെയും നേട്ടത്തിന്റെ നല്ല വികാരത്തോടെയും ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും മടങ്ങിവരുന്നു.
- ജേണൽ റൈറ്റിംഗ്: വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും നിരാശയുടെയും കാലഘട്ടത്തിൽ, എന്റെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നത് എന്നെ ശരിക്കും സഹായിച്ചു. എന്റെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതിയതിലൂടെ, ഞാൻ അവയെ എന്റെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്തു, എനിക്ക് വീണ്ടും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നി.
- എന്റെ ഫലങ്ങൾ അളക്കുന്നു: ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് എന്റെ ക counter ണ്ടർ കാണുകയും ഞാൻ എത്ര ദൂരം സമ്പാദിച്ചുവെന്നതിന് ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്നെ സന്തോഷിപ്പിച്ചു.
- നോഫാപ്പ് ചലഞ്ചിനെ ഒരു പരീക്ഷണമായി കാണുന്നത്: മതം എന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിലും, ഫാപ്പ് നിർത്താനുള്ള മതപരമായ കാരണങ്ങൾ എന്നോടൊപ്പം ക്ലിക്കുചെയ്തില്ല. മതവൃത്തങ്ങളിൽ അശ്ലീലം കാണാതിരിക്കുകയും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ അടിസ്ഥാനപരവും എളുപ്പവുമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പല്ല് തേക്കുകയോ കൈ കഴുകുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു ടാബായിട്ടാണ് കാണുന്നത്, നിങ്ങൾ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒന്നായി.
മറുവശത്ത്, നോഫാപ്പിനെ ഒരു പരീക്ഷണമായും വെല്ലുവിളിയായും എടുക്കുന്നത് എന്റെ സ്വാഭാവിക ജിജ്ഞാസയും മത്സരശേഷിയും ഉപയോഗിച്ച് ശരിക്കും ക്ലിക്കുചെയ്‌തു.
അടുത്തത് എന്താണ്?
ഇനി മുതൽ വരുന്ന വർഷത്തിൽ എനിക്ക് രണ്ട് വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട്: എനിക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ എന്റെ പ്രബന്ധത്തെ പ്രതിരോധിക്കുക, തുടർന്ന് പിസിടി നടക്കുക. എന്റെ രണ്ട് സ്വപ്നങ്ങളും യാഥാർത്ഥ്യമാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്റെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾക്ക് ഇടമില്ല. എന്റെ വിലയേറിയ സമയവും energy ർജ്ജവും അശ്ലീലത്തിനായി പാഴാക്കുന്നത് ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വ്യക്തിപരമായി ഫാപ്പ് / സ്വയംഭോഗം എന്നെ അശ്ലീലത്തിന് ഇരയാക്കുന്ന ഒരു ട്രിഗറായി പ്രവർത്തിച്ചു, അതിനാൽ ഫാപ്പും ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
നേരെമറിച്ച്, എന്റെ പൊതുവായ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തിയിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഒഴിഞ്ഞുമാറണമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എന്റെ ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യത്തിലും ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒപ്പം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും പുതിയ ആളുകളുമായി കണ്ടുമുട്ടാൻ കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുക (ഞാൻ എന്റെ ധൈര്യവും ധൈര്യവും ശേഖരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സിംഗിൾസിനായി ഞാൻ ഒരു ബോൾറൂം നൃത്ത ക്ലാസ് എടുക്കും സെക്സ് ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷെ ഞാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ മാത്രം. എനിക്ക് ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ല, കൂടാതെ ചില ക്രമരഹിതമായ വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനായി എനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹമില്ല. അതിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്റെ ലൈംഗികത എപ്പോഴാണെന്ന് ഞാൻ അറിയും റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നത് പൂർത്തിയായി, ശരിയായ വ്യക്തിയെ ഞാൻ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ തയ്യാറാകും.
എന്നെ വീണ്ടും സ്വയം ആകാനുള്ള പാതയിൽ നിലനിർത്താൻ, ഞാൻ എന്റെ പരീക്ഷണം ഒരു വർഷത്തേക്ക് നീട്ടി. എനിക്ക് ഒരു വർഷത്തെ വെല്ലുവിളി ഇഷ്ടമാണ്, കാരണം എനിക്ക് കുറഞ്ഞത് 5 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ രണ്ട് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും നോഫാപ്പ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ഞാൻ മാപ്പ് ചെയ്യാത്ത പ്രദേശത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയാണ്, പുതിയ കണ്ടെത്തലുകൾക്കായി ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
എന്റെ 90 ദിവസത്തെ NoFap പരീക്ഷണ ഫലങ്ങൾ
by ജേർക
;